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關於 練屁股ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在練屁股ptt這個產品中，有10篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【消極の情緒結束🔚 】 我好好反省過了，要準備好自己去應付接下來的挑戰！ 如仁哥所說的，我太想贏⋯所以會緊張，容易失誤！確實自己賽前的心態真的沒有調整好，沒有放寬心才會誤了大事。（打自己的屁股100大板） ———————————————————————— 這一次賽事要謝謝 王昱仁 SDC 台...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過72萬的網紅cheap，也在其Youtube影片中提到，Support the stream: https://streamlabs.com/cheap 歐付寶抖內:https://goo.gl/SkBvbU 斗內不是必須，但任何贊助都是非常歡迎感謝的! 謝謝你 歡迎光臨Cheap直播 想看任何打法戰術或是任何問題皆可提問or要求 但如果你抖內我就被...

「練屁股ptt」的推薦目錄：


練屁股ptt 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-04-21 21:29:55 有 224 人按讚
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【消極の情緒結束🔚 】

我好好反省過了，要準備好自己去應付接下來的挑戰！

如仁哥所說的，我太想贏⋯所以會緊張，容易失誤！確實自己賽前的心態真的沒有調整好，沒有放寬心才會誤了大事。（打自己的屁股100大板）

————————————————————————

這一次賽事要謝謝 王昱仁 SDC 台灣失控安全駕駛&漂移賽車培訓幫忙和支持！
老實說這團隊真的越來越強大，學員們的技術都越來越強，穩定度超高，所以橫掃了賽事多組獎杯🏆。 恭喜

原來SDC 的學員們都積極練習，而且教練也一直提醒他們，參加比賽是吸取經驗，樂在參與把自己的心態和狀態都調整好，才會有好成績！

這一次SDC學院車隊贏得11支獎杯🏆

N組冠軍 ：阿嘎
N組亞軍 ：jolen

B組年度總冠軍：陳麒勻
B組冠軍：陳麒勻
B組亞軍：阿嘎x2
B組季軍：及川雅尊 x2

A組冠軍：王昱仁
A組季軍：王昱仁

A組單走冠軍：王昱仁

越來越強大又厲害的團隊！👍🏼恭喜

謝謝後勤人員：瓜瓜&霓霓

謝謝主辦方和各大的廠商支持和贊助才會那麼順利完成比賽。

#PTT賽車機油
#HAIDA海大輪胎
#Zeknova性能輪胎
#SIRUDA印田實業
#冠群車業動力升級
#SF避震器
#SFCRacing豐程制動
#DZdesign德日空力廠
#DZdesignPowerTuning動力改裝
#SDC失控安駕飄移培訓
#酷鴨彩繪設計

台灣的朋友想要提升自己的駕駛技術或體驗飄移都可以聯絡 SDC 的王昱仁教練喔～

他真的是用生命在教學生，非常用心和細心，大推！

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練屁股ptt 在 艾瑪好辣 Facebook 的最讚貼文

艾瑪好辣 By 艾瑪好辣

2021-04-08 16:03:34 有 1,540 人按讚
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大家很愛問私訊的屁屁保養，我來分享一下好了

以前因為屁股很垂（站著的時候是屁屁可以疊在大腿後側上緣的）又喜歡坐著

長期摩擦的關係

屁股蛋真的又黑又粗糙

暗沉非常嚴重

尤其比賽又要露屁股，暗沉加上膚色劑真的更黑😭


現在不敢說光滑無暇，但不太貼近看應該是看不出暗沉啦

分享我試過的（以下都沒有業配，如果廠商想找很歡迎❤️）

1.寶拉2%身體乳
這是PTT狂推的
之前很懶就只擦屁股蛋跟膝蓋...
過一個月暗沉真的好很多，用了大概有兩年多了，推薦給身邊的朋友都說有差
（但聽說暗沉要擦10%果酸，最近發現改買10%但已經好了差不多是沒特別感覺）

2.醫美

做過淨膚雷射跟皮秒：約加起來5次

沒什麼感覺...但皮秒打臉淡斑蠻有感的😆

3.果酸換膚
搭配激光雷射一起做的

隔天好像有點感覺，但就那麼一丟丟

後來覺得花大錢沒啥差就把錢拿去買乳液了


內褲

還有我內褲都換成無痕的或小丁

內褲不會防止下垂，再貴都一樣

舒服不壓屁屁就可以了，就像穿不合適的內褲擠壓久了脂肪會位移一些些，看起來會像四個屁股

重訓才能提臀，內褲無法

因為工作都是穿較緊身的裙子或褲子關係基本上不能穿蕾絲的內褲

穿過最喜歡的是UA的無痕運動內褲

丁字跟一般三角的都好穿

柔軟跟服貼，材質薄穿瑜珈褲也不會看到內褲痕👍

其實我保養品也沒有到天天擦...
訓練倒是蠻勤快的，

因為屁股不像以前都會垂到疊在大腿後側上，摩擦的機會也少很多

重訓才是唯一解救屁屁的好方法👍

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艾瑪好辣

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從前屁股扁到被笑，但...現在� �比基尼健體國手 不接一對一 團課/合作/YT資訊連結 https://linktr.ee/emmahot
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練屁股ptt 在 看見世界天氣晴 Facebook 的精選貼文

看見世界天氣晴 By 看見世界天氣晴

2020-06-30 15:30:48 有 2,257 人按讚
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唐鳳代表台灣登上CNN，分享台灣抗疫經驗。

美國有線電視新聞網（CNN）今天特別探討，擁有2300萬人口的台灣為何不須採取激進封城措施，就能將疫情控制住，截至目前僅有500例以下確診及7例死亡案例，並專訪行政院政務委員唐鳳。

唐鳳表示，台灣從2003年嚴重急性呼吸道症候群（SARS）記取經驗，往後每年舉辦防疫演練，加上網路論壇批踢踢實業坊（PTT）一篇引述吹哨人醫師李文亮示警武漢出現7例SARS確診文章，敲醒台灣衛生當局警鐘，讓台灣得以在去年12月31日就開始超前部署防疫。

由於電子追蹤疫情在歐美國家引發隱私權疑慮，CNN主持人好奇台灣作法為何。唐鳳指出，台灣政府要求返國民眾居家檢疫14天，並透過電子圍籬（digital fence）系統，在不搜集任何新數據或利用手機衛星定位（GPS）情況下，僅靠基地台偵測手機訊號，判斷居家檢疫者是否離開住家範圍。

此外，唐鳳表示，疫情期間人民多感焦慮，容易出現搶購現象或受陰謀論影響，台灣政府用幽默反制假訊息（humor over rumor）。

唐鳳舉例，曾有消息謠傳衛生紙等原料將用於口罩增產，掀起搶購潮，政府迅速推出文宣告訴民眾兩者製造原料不同，並放上行政院長蘇貞昌搖屁股圖像，幽默提醒大眾每人只有「一粒卡臣」，不須囤衛生紙。

主持人也關心台灣遭世界衛生組織（WHO）排除問題，並詢問唐鳳，有鑒於中國疫情初期處理方式引發關切，台灣與世界其他國家關係是否可能有所進展。

唐鳳回應表示，由於WHO忽視台灣示警，全球失去至少10天防疫佈局時間；即使被WHO排除在外，台灣在今年世界衛生大會（WHA）召開數天前，與14個區域國家舉辦線上衛生會議，成果豐碩。

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看見世界天氣晴

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人生苦短，即時行樂。
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練屁股ptt 在 cheap Youtube 的最讚貼文

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2018-01-31 02:13:51 有 4,032 人看過 有 11 人喜歡
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Support the stream: https://streamlabs.com/cheap 歐付寶抖內:https://goo.gl/SkBvbU
斗內不是必須，但任何贊助都是非常歡迎感謝的! 謝謝你

歡迎光臨Cheap直播
想看任何打法戰術或是任何問題皆可提問or要求
但如果你抖內我就被迫會認真回應你
所有的抖內都是很大的鼓勵與支持，感謝你的慷慨

我叫做眠，是一個老屁股世紀帝國玩家
遊戲平台為Steam 世紀帝國HD
常玩1v1阿拉伯或是圍城
擅長文明匈奴、馬雅、印度與西班牙，風格為強軍事快攻
最高積分打到2250+左右，2017年PTT賽8強
但近期接近女色後，實力大為退步，連阿嬤都打不贏了
雖然自認仍有實力，但非常注重與觀眾的互動
只是在遊戲中可能不會看聊天室
有任何問題歡迎留言，我看到就會回覆
沒看到就是漏掉了
有任何疑問可於直播聊天室提出，會進行解答


完整抖內名單：http://tinyurl.com/y877eftv

聊天室規則
1.你可以嘴我打的爛，但太超過我覺得你在裝b帶風向，你就會被ban
2.聊天室可以輕鬆，但不可色情。不要吵架，影響他人

直播時間通常為每日晚上8點半到凌晨


https://www.facebook.com/cheapAOE 粉絲團 (這次會認真經營)

--常見問題--
Discoed語音群:https://discord.gg/562Rrn4
Line群組：108821117（密 世紀帝國）非粉絲團是一個討論世紀帝國的群組
HD版常見問題：http://aoetw.com/qa.php
voobly教學:http://tinyurl.com/y9zsqtqv
（包含哪裡購買、與之前版本有什麼不同、為什麼有驚嘆號、小樹、格子..等等）

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社群媒體上有些相關的討論：

練屁股ptt 在 [問題] 屁股肉好垂……怎麼改善- 看板facelift - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者eqiqi (笑咪咪心情好)
看板facelift
標題[問題] 屁股肉好垂……怎麼改善
時間Fri May 27 22:58:24 2022

真的很羨慕IG健身網美屁股很翹又很漂亮
我怎麼練屁股都練不太起來

每天坐辦公室下半身只有越來越胖QQ
已經很努力忌口吃油炸的食物了

近半年花20分鐘走路搭捷運
每天也會在家裡拿5公斤啞鈴深蹲100下左右
屁股還是垂垂的

每隔一陣子看自己的下半身真的覺得自己這些努力都白費了
不知道是不是跟我以前比較胖有關 變瘦後皮比較鬆
所以怎麼練都練不太起來QQ

夏天快到了都不好意思穿比基尼了 穿了只會突顯我屁股的肉
目前有考慮透過醫美的方式去除屁股那邊的肉
好像有人推薦是冷凍溶脂
但也擔心這樣做完屁股會不會很平 看起來很不自然
想問一下有沒有因為屁股很垂去做醫美的水水????



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.146.13 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1653663506.A.FA8.html
→ wwwwwwww: 運動才半年？你太心急了，持續2年才會有 114.37.172.128 05/28 01:38
→ wwwwwwww: 成效，然後不要只練深蹲麻煩整個核心一 114.37.172.128 05/28 01:38
→ wwwwwwww: 起 114.37.172.128 05/28 01:38
→ wwwwwwww: 阿對了正確發力的深蹲…我不太相信每天 114.37.172.128 05/28 01:40
→ wwwwwwww: 可以蹲到100下的人屁股會是垂的，所以你 114.37.172.128 05/28 01:40
→ wwwwwwww: 在蹲什麼？ 114.37.172.128 05/28 01:40
→ babelon: 可以蹲到100下就不會是有效訓練，重量太 220.133.38.182 05/28 05:09
→ babelon: 輕了。 220.133.38.182 05/28 05:10
→ babelon: 坐辦公室要有意識每30-60分鐘站起來走一 220.133.38.182 05/28 05:10
→ babelon: 走，久坐對新陳代謝的傷害很大。 220.133.38.182 05/28 05:11
→ babelon: 然後半年真的不夠，至少要一年才看得到 220.133.38.182 05/28 05:13
→ babelon: 一些效果。我自己也還在練( -ω-`) 220.133.38.182 05/28 05:14
推 joanneox: 抽脂？？ 101.9.192.28 05/28 07:14
→ babelon: 老實說翹臀需要有一定脂肪才支撐得起來 220.133.38.182 05/28 08:34
→ babelon: 抽了可能會離翹臀更遠喔( -ω-`) 220.133.38.182 05/28 08:35
→ babelon: 屁股要翹就是要練，把肌肉練起來就撐起 220.133.38.182 05/28 08:36
→ babelon: 來了 220.133.38.182 05/28 08:36
推 akane5499: 練兩年以上再說 42.77.187.131 05/28 09:15
→ renii: 建議去看musclebeach 板223.137.173.137 05/28 09:36
推 whoisanky: 痾 我覺得你要先了解一下你到底在做什 223.136.92.73 05/28 10:18
→ whoisanky: 麼 223.136.92.73 05/28 10:19
推 whoisanky: 把時間跟錢拿去健身房才能更有效益的 223.136.92.73 05/28 10:22
推 sokoseven: 深蹲100下？123.192.127.214 05/28 10:23
→ whoisanky: 鍛鍊到妳的臀肌 自家做深蹲很容易姿勢 223.136.92.73 05/28 10:23
→ whoisanky: 不良 鍛鍊不到對的肌群 223.136.92.73 05/28 10:24
推 hsin0914: 深蹲能做100下 有做對地方嗎@@？ 111.83.145.124 05/28 10:57
→ GAGA1: 觀念錯誤 運動才半年 且屁股是要填充脂肪 1.175.197.155 05/28 11:07
→ GAGA1: 看網美抽大小腿 脂肪捕到屁股去 不是抽屁股 1.175.197.155 05/28 11:08
→ ccpringle: 找教練指導吧。就算醫美可以改善，最 36.234.61.29 05/28 12:09
→ ccpringle: 終還是要靠健身才能維持啊！ 36.234.61.29 05/28 12:09
→ Santander: 壞了 50收 49.215.46.152 05/28 12:56
→ piggy51350: 5公斤？先上到50吧118.231.136.164 05/28 13:20
推 adoneko: 如果是臀下垮垮很有可能是臀肌不夠翹 也101.136.135.128 05/28 13:47
→ adoneko: 可能是屁股太鬆了101.136.135.128 05/28 13:47
推 judy8547: 是不是深蹲的姿勢有問題 建議還是先找 223.137.13.172 05/28 15:13
→ judy8547: 健身教練看一下動作吧 223.137.13.172 05/28 15:13
推 wwwwwwww: 那個上面幾樓的不要亂教什麼上到50公斤 114.37.172.128 05/28 15:36
→ wwwwwwww: （50公斤要用背負的方式也不是手拿）， 114.37.172.128 05/28 15:36
→ wwwwwwww: 沒有屁股還在家練深蹲的普通女生，拿5公 114.37.172.128 05/28 15:36
→ wwwwwwww: 斤已經是很重的了，他的問題應該很明顯 114.37.172.128 05/28 15:36
→ wwwwwwww: 是發力姿勢不是負重，真正正確的深蹲就 114.37.172.128 05/28 15:36
→ wwwwwwww: 算沒有拿啞鈴都很快累還遑論100下 114.37.172.128 05/28 15:37
推 policya111: 我是覺得大家沒必要一直檢討這個吧？ 42.72.90.22 05/28 16:25
→ policya111: 我個人也是超梨形屁股練不練的起來真 42.72.90.22 05/28 16:25
→ policya111: 的是看個人體質，教練課上了兩年一公 42.72.90.22 05/28 16:26
→ policya111: 分都沒變 42.72.90.22 05/28 16:26
→ policya111: 害怕抽脂會失敗所以最近去包了embody 42.72.90.22 05/28 16:27
→ policya111: ，感覺除了抽脂其他都是浪費錢 42.72.90.22 05/28 16:27
推 uskpdv4dv: 要運動更久才能感覺出變化 112.78.95.2 05/28 16:37
推 leihsin: 樓上兩年都沒變應該換教練吧，或者訓練量 122.116.50.26 05/28 16:39
→ leihsin: 不夠，在家運動可以看yt做booty workout 122.116.50.26 05/28 16:39
推 valinor: 對 如果練很久看不到效果先調整飲食換教 101.12.16.146 05/28 17:05
→ valinor: 練吧 101.12.16.146 05/28 17:05
→ Urmila: 深蹲也要練對，不想練，就醫美，但大家覺122.116.223.222 05/28 18:02
→ Urmila: 得小A辣那巴西豐臀如何？122.116.223.222 05/28 18:02
→ choubinshou: 你認真去看人家怎麼訓練之後125.228.153.130 05/28 21:57
→ choubinshou: 就會發現自己所做的都只是兒戲125.228.153.130 05/28 21:57
→ choubinshou: 忌口只是基本 走路20分鐘？...呃125.228.153.130 05/28 21:58
→ choubinshou: 你的努力沒有白費因為你還沒開始努力125.228.153.130 05/28 21:59
→ choubinshou: (話說得稍微重一點但希望妳聽得進去)125.228.153.130 05/28 21:59
推 spp782002: 有辦法蹲100下表示沒蹲對地方=沒用180.217.138.231 05/29 02:56
推 jajoy: 空幹 220.142.125.43 05/29 05:32
推 Cunlites: 之前有做過電波拉皮 很有感但後續還是要 180.217.26.10 05/29 13:02
→ Cunlites: 努力維持 180.217.26.10 05/29 13:02
推 yu1333: 我有做過肌動儀，但療程過了就沒效了，自 101.10.0.69 05/29 13:23
→ yu1333: 己運動還比較開心 101.10.0.69 05/29 13:23
推 u88411: 我覺得有可能是皮膚鬆弛的問題，我當初以101.137.151.222 05/29 13:45
→ u88411: 為大腿肥肉多，諮詢完才知道是之前胖過的101.137.151.222 05/29 13:45
→ u88411: 皮鬆，給台北盧采葳醫師打完電波超滿意!101.137.151.222 05/29 13:45
推 anils: 先找教練吧。最近翹臀Emma北中南有開研習課 218.166.159.96 05/29 17:08
推 tonglie: 5公斤100下… 42.79.143.89 05/29 18:35
推 rochis: 咦我也垂臀但做運動覺得有差 要累到屁股 106.64.146.206 05/30 03:31
→ rochis: 肌肉腫起來的程度就上去了 106.64.146.206 05/30 03:32
推 kasey60730: 把錢拿去請不錯的教練180.217.225.217 05/30 03:52
→ whoisanky: 兩年無效建議換教練耶 教練也是有優劣 223.136.92.73 05/30 06:20
→ whoisanky: 等級的 223.136.92.73 05/30 06:20
→ whoisanky: 不檢討運動無效 那要等抽壞屁股再給她 223.136.92.73 05/30 06:20
→ whoisanky: 拍拍… 223.136.92.73 05/30 06:21
推 a0931433067: 可以深蹲加重量了或做臀推臀橋硬舉這 59.125.11.55 05/30 10:21
推 alicegaga: 臀推+1 酸得不要不要的 36.234.213.71 05/30 15:50
→ RubyMendoza: 運動才半年可以再練一下 223.136.87.115 05/30 16:40
→ RubyMendoza: 每周都拍照記錄一下 223.136.87.115 05/30 16:40
→ RubyMendoza: 有時候自己這樣看看不出成果就想放棄 223.136.87.115 05/30 16:40
→ RubyMendoza: 有照片輔助真的有成果的話你也會更 223.136.87.115 05/30 16:41
→ RubyMendoza: 用心練!加油@ 223.136.87.115 05/30 16:41
→ ZuoZuo: 屁股要翹要結實的話真的只能靠穩定重訓， 180.176.82.197 05/30 19:52
→ ZuoZuo: 用肌肉支撐。之前去做腿抽脂，醫生就有跟 180.176.82.197 05/30 19:52
→ ZuoZuo: 我說有些人抽完，屁股會跟著垂，還好我是 180.176.82.197 05/30 19:52
→ ZuoZuo: 先練了再去抽 180.176.82.197 05/30 19:53
推 Queena1026: 月中要飛泰國做假體豐臀，效果如好再 1.127.26.173 05/31 04:11
→ Queena1026: 分享給妳 1.127.26.173 05/31 04:11
推 charlybear: 腳內八的話屁股很難翹，檢視一下骨盆223.137.214.218 05/31 11:44
推 olivesss: 沒有練不起來的臀 只有不會練的人223.139.167.204 05/31 15:17
→ littletofu: 半年如果要有效是不是都要一周五練 112.78.77.209 06/01 10:37
→ littletofu: 瘋狂炸腿跟屁股 之類的(? 求解或 112.78.77.209 06/01 10:37
→ babelon: 我個人覺得有效訓練 > 次數轟炸@@ 220.133.38.182 06/01 15:37
→ ann1994: 比起深蹲，我個人經驗是負重臀推這個動作 111.71.32.243 06/02 01:23
→ ann1994: 比較能鍛煉到臀部，可以先上網查臀推怎 111.71.32.243 06/02 01:25
→ ann1994: 麼做，動作熟悉後再開始加重量（用啞鈴 111.71.32.243 06/02 01:25
→ ann1994: 或是槓鈴+槓片）。 （幾年前我曾經上教 111.71.32.243 06/02 01:25
→ ann1994: 練課，當時也是很想要將臀部練翹，以為一 111.71.32.243 06/02 01:25
→ ann1994: 直努力深蹲就有效果，後來發現負重臀推 111.71.32.243 06/02 01:26
→ ann1994: 效果更佳...以上經驗供您參考 ） 111.71.32.243 06/02 01:26
→ ann1994: 醫美這部分雖然無法給您建議，但也許您可 111.71.32.243 06/02 01:28
→ ann1994: 以再試試看靠運動（臀推），也許會有一 111.71.32.243 06/02 01:28
→ ann1994: 些些改變：） 111.71.32.243 06/02 01:28
推 nuanua: 你需要臀腿+單腳抬高蹲。最好還要加入大 36.231.111.147 06/04 14:47
推 aureliechen: 做臀推，按自己體重的70%做起 118.169.88.230 06/05 14:04
→ aureliechen: 深蹲可以100下那應該是 118.169.88.230 06/05 14:05
→ aureliechen: 真的發力不對。 118.169.88.230 06/05 14:05
推 wwwpietw: 練了兩年 蹲到125公斤 做分腿蹲 RDL有 27.246.220.27 06/05 23:12
→ wwwpietw: 變翹 請參考 27.246.220.27 06/05 23:13
推 life7320: 建議找教練帶妳練223.139.103.214 06/07 14:42
推 mp6283194su3: 你可能要先確認一下你深蹲姿勢有沒 49.217.201.173 06/09 14:28
→ mp6283194su3: 有正確（核心出力，膝蓋不要夾，屁 49.217.201.173 06/09 14:29
→ mp6283194su3: 股往後推坐下的感覺，重心放腳後跟 49.217.201.173 06/09 14:29
→ mp6283194su3: ），另外5kg應該是太輕了啦XD 你可 49.217.201.173 06/09 14:29
→ mp6283194su3: 以去健身房背槓或找教練，另外深蹲 49.217.201.173 06/09 14:29
→ mp6283194su3: 比起屁股更多是在訓練股四頭（不然 49.217.201.173 06/09 14:29
→ mp6283194su3: 就腿張開一點，屁股會多一些）如果 49.217.201.173 06/09 14:29
→ mp6283194su3: 真的要練屁股的話我覺得臀推更有效X 49.217.201.173 06/09 14:29
→ mp6283194su3: D 但如果真的只能在家練的話，去迪 49.217.201.173 06/09 14:29
→ mp6283194su3: 卡儂買個翹臀圈深蹲的時候套著蹲會 49.217.201.173 06/09 14:29
→ mp6283194su3: 累很多XD 49.217.201.173 06/09 14:29
推 lb00029570: 很多健身網美都會放對比圖，很多都是 219.91.103.228 06/13 10:49
→ lb00029570: 從扁屁垂屁練成現在的翹臀，他們的努 219.91.103.228 06/13 10:49
→ lb00029570: 力絕對不止半年，你可以思考一下他們 219.91.103.228 06/13 10:49
→ lb00029570: 這樣的成果花了幾年並且是每天花多少 219.91.103.228 06/13 10:49
→ lb00029570: 時間在健身上。你現在願意付出這樣的 219.91.103.228 06/13 10:50
→ lb00029570: 努力很棒，只是方向和方法錯了，可以 219.91.103.228 06/13 10:50
→ lb00029570: 多搜尋練臀資訊或是直接請教練。看到 219.91.103.228 06/13 10:50
→ lb00029570: 很多網美的腿很細但是屁股圓潤又翹， 219.91.103.228 06/13 10:50
→ lb00029570: 一看就知道不是天然的，比例非常不自 219.91.103.228 06/13 10:51
→ lb00029570: 然，翹臀這種東西，比起醫美還是建議 219.91.103.228 06/13 10:51
→ lb00029570: 你好好的健身才能擁有漂亮的身材！一 219.91.103.228 06/13 10:51
推 tirecake: 我輕輕練一年半慢慢有效果 出力可以感212.159.119.182 06/19 03:26
→ tirecake: 覺到肌肉形狀 阻力帶做臀橋212.159.119.182 06/19 03:26
→ DareJ: 方法不對 時間不夠 網美可以穿褲子拉提 36.229.63.87 06/19 20:07
→ skybrest: 推 1.160.115.232 06/30 14:11
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