今早後彎工事💫 好喜歡踏入 @outerspace.tpe 的每一位學員,練瑜珈的女人們真的好美🤩 芯式風格的後彎,只有腳趾糾結、大腿燃燒,卻明顯改善了一般人最害怕的腰痛。找到對的發力點,平時的後彎多了更多層面的感受度,光是腳接觸地面的位置和眼睛看的方向,就能解決許多一般練習上出現的「卡關」·
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希望我能帶給大家的不只是這個pose、那個pose,而是認識身體的過程和練習當下的喜悅。下週二三四教室休館,我們外太空團隊已經安排了進修行程,期待能將優質的練習融入我們的常態課程當中。謝謝陪伴我們成長的每位學生、朋友 & 粉絲,一起努力下去囉🙂 @ Outerspace
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅2分之一強,也在其Youtube影片中提到,最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl 來賓:黃小柔、趙正平、夏語心 外國型男:夢多、韋佳德、賈斯汀、陸碩彥、愷杰、麥爾坎、王翰雷 電視首播:20150921 台...
練瑜珈的女人 在 Winnie Loves Yoga Facebook 的精選貼文
我與我的美女學生們🥰 練瑜珈的女人好像都不太需要上妝,只要聚在一起就能散發快樂的能量。
致 my hottest yoginis 💕
放這些圖鼓勵大家⋯停在船式的時候不要那麼輕易放棄😉
🏄♀️ birthday surf & pose sesh 嘻嘻哈哈滑水學校
練瑜珈的女人 在 Winnie Loves Yoga Facebook 的最佳貼文
男友寫的生日卡片⋯ 💗
#不想被閃請快閃
👇🏽
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這個故事告訴我們 #別輕易愛上練瑜珈的女人
不然~
1)人家不會知道你叫什麼名字
2)遇到不吃肉的yogi,想吃肉也是某種程度上的背叛
3)單腳平衡練完更需要徒手腳底按摩😁
4)你必須像她愛瑜珈一樣愛她
5)像體位法無止盡的練習一樣,她會每天挑戰你不同的極限🙃 same same but different every day
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男友最近有提到未來想開功能性訓練相關的粉專和部落格,先幫他提高曝光率,一起往power couple之路邁進!👫 #才不會一直被說是w的男人
練瑜珈的女人 在 2分之一強 Youtube 的精選貼文
最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓:黃小柔、趙正平、夏語心
外國型男:夢多、韋佳德、賈斯汀、陸碩彥、愷杰、麥爾坎、王翰雷
電視首播:20150921
台灣人到底有多不愛睡覺,讓外國型男直呼受不了?!夏語心和室友半夜練瑜珈,照片PO網看得小梁哥心癢癢?!愷杰剛來台灣時遇到朋友太熱情,竟能帶他連玩三天三夜?!夢多覺得台灣人太愛吃宵夜,就算減肥也被逼著陪吃,讓他好火大?!韋佳德認為台灣人愛夜間活動有道理,但深夜狂LINE讓他受不了?!趙哥在俄羅斯人生地不熟,晚上沒地方可玩、還差點被警察抓?!各國型男在台灣,會因為晚睡造成什麼樣的困擾?熬夜工作、通宵玩樂的後遺症發作時,又會發生哪些爆笑糗事呢?!
#老外 #晚上 #夜生活 #做運動 #不睡覺 #吃宵夜 #晚睡 #熬夜 #通宵 #夜店 #工作 #玩樂 #熱情 #夜晚 #晚間生活
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★打工換宿遊台灣【請問 今晚住誰家】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbc11qZgT1-EsK2A-Zxbzk9jlPsvQujN
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★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD
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練瑜珈的女人 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳貼文
王老姝戀瑜珈|5招髖深蹲變化式,釋放負能量還能練臀腿
正所謂「男人練腰,女人練髖」
一個柔軟靈活的髖部
對女性骨盆部位及雙腿的生理機能有助益外
臀腿也恰恰好在骨盆,髖部的位置
所以瑜珈中的開髖體式也能練臀腿
在七脈輪中
海底輪位於會陰與尾骨或髖骨之間
而海底輪掌管我們的情緒
因此開髖其實也是開心
在練習中降負能量釋放出去
講到臀腿運動
10個有9個第一個想到的絕對是
不需要任何器材
而且隨時隨地就能鍛練全身肌群的「深蹲」
正因為深蹲的CP值超高
所以王老姝我要跟大家分享
自己平日很喜歡的寬(髖)深蹲
🧘🏻♀️王老姝小叮嚀
✅深蹲時搭配呼吸
讓每個呼吸都能在身體流動
✅腹部內收,尾骨內卷
幫助下蹲時更穩定
✅脊椎向頭頂方向延伸
肩膀放鬆向下,不拱肩、不駝背
✅動態體式,15次為一個基準點 x 5回
✅靜態體式,5-8個呼吸為一個基準點 x 5
✅運動前暖身
✅運動中注意安全
✅運動後收操
#深蹲 #開髖 #瑜珈 #居家運動 #海底輪 #脈輪瑜珈 #體雕瑜珈 #臀腿運動 #防疫運動
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練瑜珈的女人 在 好女人的情場攻略 Youtube 的最佳解答
情緒高張壓力大,疫情緊張搞得妳也好不安!
其實妳擁有隨時隨地改變情緒的工具?
就讓 Vicky 帶妳用簡單動作讓妳的大腦覺得開心
( *本集節目採用遠端錄音,音質不佳請見諒 )
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【Who is Vicky老師】:
因產後憂鬱開始練習瑜珈,發現瑜珈不僅帶來身體的轉變,更讓自己脫胎換骨活出真實的自己,Vicky 相信透過瑜伽,人人都有機會做回真正的自己,找到真正的快樂與實現夢想,同時也衷心想要分享在瑜珈的智慧與美好,使命為幫助所有女性,喚醒她們內在的智慧與力量,讓每個女人都能用喜歡的方式, 活出自己,成為自己心目中的女神!
Produced by Captain Lu & Jocelyn Jhu
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