#防疫假78天
#自我練習 是防疫期間我最大改變。
下巴倒立以前練習總是上課時候那短暫3-5分鐘,沒想過要認真去感受這個動作的肌肉如何控制。
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防疫假的第13天我只能短暫一秒,立刻摔下來🤔,根本停不了,更別說腳要嘗試彎曲停留。
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晨練的時候,到這個動作我本來要放棄的,阿西西說:「lilliana 為什麼放棄😅」。
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我爬起來,試做一次 #沒成功 摔了下來,阿西西說:「手進來一點」。
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Ok,給自己信心喊話,再試一次💪⋯邊做邊想老師說的重點,全神貫注的。
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🎉我成功了。🎉
晨練結束後,喘口氣,再試一次⋯依舊不吃力的完成了,而且更容易控制身體。
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這段時間默默地增加了身體素質,也沒想到自己可以堅持自我練習,疫情前根本不可能,我喜歡跟大家在同一個空間揮汗練習,但⋯疫情使我改變。
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也許video 不是100%完美,但⋯持續累積身體練習,我下次可以更完美的詮釋這個動作。✌🏻
#ChinStand #身體能量是累積來的 #不厭其煩的練習 #練習總是很孤單 #yogahsuan #yogapractice #yogavideo #yogi #innerpeace #yogaathome #onlineyoga #yogaeverywhere #yogadaily #redpants #redtop
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過208的網紅Henice YuenHann,也在其Youtube影片中提到,有太多舊歌很好,但卻沒人發現。 喜歡這首歌大概是因為,寫得太真實吧。 第一句進來,被吸引著了。 孤單只是情緒氾濫。...
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練習總是很孤單 在 曾之喬 chiaochiaotzeng Youtube 的最佳解答
今天是「我是在演藝圈長大的」最後一集了。😌😌😌✨✨✨
所以我決定來回答,最多人最常問我的問題:「怎麼變得更美更漂亮?」
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這絕對不只是三言兩語教你用什麼保養品,化妝品,穿什麼衣服,就可以完整分享的事情。
活出自己獨一無二的美,這是由內而外,由外到內,認識自己,照顧自己,內醒自己,突破自己,並且不斷地把愛分享出去。變美和變漂亮,不是一件事,是一種心理狀態,是每個人的智慧。
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所以其實,我每一集都在跟你們分享,不論世界再怎麼複雜紛亂,我們的心該如何簡簡單單地,閃閃發光地,越活越漂亮。
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關於身材和皮膚的保養,我常常分享「回頭是岸保養法」,今天我用短短的影片時間,再次奉勸大家回頭是岸,不要再掙扎了XD!好好的運動,好好的選擇食物,不要暴飲暴食,練習著聆聽身體,認識身體,練習好好養身,這才是長久之道。如果你覺得養身很難,我也邀請了我的健身教練Rebacca✨和關關關韶文✨來分享,第一步可以怎麼開始!
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我相信有些人總覺很挫折,因為這些道理自己都知道,但總是做不到。我也是過來人啊~很多人都曾經走過這一個過程,所以相信我,你真的不孤單。希望這一集的對話和影片分享,也可以引導著你,安靜下來和自己做心理對話,為何我們沒有辦法更愛自己呢?一個不珍惜身體健康的人,根本不懂愛是什麼。
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「你要知道,你很珍貴!」
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願我們都能變得健康漂亮,並且把這樣健康漂亮的能量,再分享給更多的人!
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「我是在演藝圈長大的」,我是曾之喬,最後一集了,謝謝你們:)
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#我是在演藝圈長大的#最終回#不只是漂亮要健康漂亮
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練習總是很孤單 在 謝稀如 Michelle Tse Youtube 的最佳貼文
觀迎來到【療癒過去,圓滿重生】的第一天,探訪內在小孩,療癒過去模式,今天我會先講講解一下內在小孩是甚麼,如何影響成年的我們,然後我會在另一段影片帶領一個療癒內在小孩的靜心練習,記得每一天的靜心練習是這個課程很重要的部分,不要跳過靜心練習啊!
其實內在小孩就是我們的潛意識,我們的信念跟原生家庭、父母、社會文化有很大的關係,童年的經歷塑造了我們,有些未被療癒的傷口,就成了我們受傷的內在小孩,內在小孩一直都在我們心裡,內在某些未被滿足的需要,在成年後的關係互動裡,很容易勾動我們強烈的情緒。如果我們小時候覺得不被愛,我們需要獲得被認同的話,我們就可能會在跟伴侶關係,或跟上司下屬的關係中,去找這份被愛的感覺、被認同的感覺。過去,我們的內在小孩就是這樣不斷被外界的限制性信念餵食、並被告知你不能哭、不能有情緒、不能犯錯、你不能違抗命令、你要為家庭犧牲、你怎樣做都不夠好、你的鄰居比你好得多,等等,然後我們會壓抑自己,會討好父母、長輩,並不自覺地成為了一個我所不是的人。
例如如果我是一個女生,生在重男輕女的社會或家庭,我的內在小孩就會無意識地故意要比男生更強,或者總是覺得自己不夠好,要比兄弟更乖巧更成功才能被愛,愛是有條件的;又例如如果父母經常吵架,甚至把自己交給祖父母或朋友帶,我們的內在小孩就總覺得是自己做錯事、做得不夠好,所以父母才吵架,把自己交給別人,不喜歡自己,就算我們長大後明白父母迫不得已,但內在小孩並不了解,所以我們要去跟內在小孩會面,親自療癒他,讓他做回真正的自己。
剛剛說的是對自己的內在評價,其實我們還從原生家庭與社會下載了金錢、親密關係、人際關係、疾病或健康的信念,如果內在小孩相信了別人告訴你「買樓才是成功,沒有樓就是失敗者」、「有名有利才證明你的價值」、「有錢人都不是好人」、「不辛苦怎得世間財」、「年紀大機器壞」等等,我們就會按著這些信念行事,可是事實上,沒有一個信念是百分百真實的,我們要告訴內在小孩價值不是別人賦予的,為甚麼要用父母與社會的標準去衡量自己?現在的你可成為自己最慈悲的父母,帶著理解去療癒內在小孩,讓內在小孩知道自己無論好的壞的,他也是無條件被愛的,現在的你會去陪伴他,讓他不再孤單,並可帶著安全感及無條件的愛成長,讓內在小孩成長為最好版本的自己,甚至反過來為現在的我給予提醒。
最後,我們要了解父母跟我們一樣受到他們的父母與社會的影響,他們的成長可能令他們無法感受到愛,不是他們不想給你愛,而是他們根本不懂得愛人與愛自己,所以也自然無法給你愛,然後我們慢慢可寬恕父母,並寬恕自己。
整個世界都是象徵,其實我們跟父母的關係就象徵著跟神或宇宙的關係,父母給予我們生命,是我們「身體的創造者」,跟父母的關係其實只是象徵著我們跟「心靈的創造者」——神的關係,跟這源頭、真我的關係。
當我們在母親子宮裡出生為人,就象徵著我們從宇宙的一體意識中分裂成個體的意識(若現在不明白也沒關係,我們第三四天會再講多些),所以若跟父母修和其實不單是跟父母修和,而是跟整個宇宙,甚至所有人修和。
舉個例:當你跟易憤怒的父親修和後,現在看到易憤怒的人,你也會較有同理心慈悲心,你自然會越過他們的表相,看到他們看似不好的特質,其實只是他未被療癒的傷口,這樣我們就比較容易寬恕與放下,人際關係會更好,活得更輕鬆喜悅。
一會後,我會在另一段影片帶領一個「療癒內在小孩」的靜心,這個靜心你可以重複去做,尤其當你感到恐懼不安的時候,任何時間都可跟內在小孩連結,了解他的需要,然後給內在小孩愛,滋養他成長。
#請分享 #內在小孩
活動詳情:http://www.hypnohealinghk.com/rebirth0/
Facebook Page: https://www.facebook.com/nowmichelle
YouTube頻道: https://www.youtube.com/c/michelletse
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