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【今回の動画について】
なわとびは最強の全身トレーニングです
心肺機能の向上や全身の引き締め、特定部位(足首)の引き締め強化、脂肪燃焼効果等、メリットの多いトレーニングです
また広く知られ親しみの多いトレーニングですので
手軽且つ気軽に始められるのでランニングが苦手な方にもおすすめです
また1日数分数十回行なうことでジョギングと同等以上の効果があります
《SET》
1分×5set or 50回×3Set
脇を絞めて手首で回しましょう
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【上村昂輝/koki uemura】
・King of King 初代フィットネスモデル 総合優勝
・サマースタイルアワード 大阪大会優勝
・サマースタイルアワード 全国大会3位
・散打 キックボクシング 日本チャンピオン
*BGM
TheFatRat - Oblivion (feat. Lola Blanc)
https://www.youtube.com/watch?v=Gc3tqnhmf5U
#KokiUemura #縄跳び #ダイエット効果抜群
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