為了夏天想露哪就露哪😎
許多人第一種減肥想法就是「我要拒絕吃任何油類❗」
雞胸肉用燙的
青菜用燙的
有沾到油就用熱水沖掉
嚴格進行極端的無脂飲食✋
我自己也常吃水煮餐、做菜時也不喜歡另外加油
不過除了特殊需求(比如說選手要準備比賽)之外,飲食還是要均衡,各種營養素都要補充。
缺乏油脂裡不可或缺的脂肪酸
皮膚會乾燥脫屑😰
擾人的頭皮屑也會增加
另外荷爾蒙的合成,也需要油脂的幫忙
皮膚摸起來是否光滑細膩✨
也和荷爾蒙相關。
將重點擺在
👉攝取適量的好油
堅果類也是很好的油脂來源
當然總量還是要控制,油脂再好還是會發胖的。
# 皮膚天然屏障需要油脂的保護 #總不好穿上了比基尼卻有乾巴巴的膚質
#雅文皮膚科 #中和皮膚科 #中和醫美 #皮膚專科
Search
總不好穿上了比基尼卻有乾巴巴的膚質 在 總不好穿上了比基尼卻有乾巴巴的膚質 的推薦與評價
總不好穿上了比基尼卻有乾巴巴的膚質. We didn't find anything. Make sure everything is spelled correctly, or try searching for a different hashtag. ... <看更多>