【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
上班族壓力大,休息時間來點甜食、手搖飲,相信絕大多數人都覺得很紓壓,糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎?糖分其實會對身體產生慢性傷害,長期下來不但會引發疲憊和注意力下降,還會成癮!這也就是為什麼「螞蟻人」(嗜甜者)比一般人容易覺得累的原因[1]。
為什麼每次都對自己說:「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊,有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了?是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎?如果甜食真的能讓你心情變好,那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊?是因為害怕吃太多造成身體的負擔?還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後,隨之而來的罪惡感,讓你懊悔不已,責怪自己如此缺乏自制力。
我們會刻意控制甜食的食用量,不敢大口大口地吃,就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑,吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足,為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]?
■小心!別不知不覺就對糖上癮
吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料,會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態,過多的糖會衝到血液中,胰島素就會要肝臟合成肝醣,轉化成三酸甘油酯,儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡,形成脂肪肝,甚至會溢到血液中,造成血管阻塞,增加心臟病的風險[3]。
■攝取過量的糖,恐會造成身體健康極大危害
糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺,「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出,「吃糖就像吃嗎啡一樣,它會讓你有愉悅感,當吃糖變習慣之後,就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感,就像毒品上癮,容易愈吃愈多,長期下來就會影響健康[4]」
■攝取過多糖的壞處?
糖攝取過多,除了容易蛀牙外,還會誘發胰島素抗性,增加肥胖、代謝症候群機會,並使血壓、血糖、血脂升高,增加心血管疾病風險,加速身體老化,並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
■怎麼樣算是吃太多糖呢?
根據WHO每日糖攝取量的指導方針,每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10%,低於5%更好。有關每日添加糖攝取量上限,「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」,增列「每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖,包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等,不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖,例如牛奶和水果中的糖。
喝1杯含糖飲料,添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡,添加糖攝取應低於200大卡,以1公克糖熱量4大卡計算,每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫,1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶,含糖量近62公克,一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
■糖吃太多,會發生什麼事?
1. 體重增加、肥胖
攝取過多糖就會增加過多熱量,由於糖是「空熱量」,沒有蛋白質或纖維,無法攝取到營養,也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌((The American Journal of Clinical Nutrition))》上的一篇研究[7]也發現,飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
高糖份的人工食物,能讓血糖快速劇烈變化,因此能很快帶來飽足感,但也很快會餓,很有可能會讓人渴求更多高糖份食物,進而使人對糖的依賴加劇。
柳朋馳醫師指出,吃糖一定會增加熱量,造成體重上升,值得注意的是,在發胖的過程中,也會出現容易疲倦、肝功能異常,甚至會增加心血管風險,這些也是糖吃太多,對身體帶來的影響。
2.影響認知功能、情緒
攝入過多的糖,也會讓你感覺情緒低落,尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升,讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱,甚至發表在《神經病學雜誌(Neurology)》上的一項研究也發現,高血糖對認知有負面影響。
柳朋馳醫師指出,高嗜糖的民眾確實會影響認知功能,也會對於記憶有影響,可以從糖尿病病人身上發現,如果血糖控制不佳,都會提高認知功能下降的風險,甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下,也會影響到腦血管健康。
柳朋馳醫師提醒「長期吃糖,可能會引發糖尿病,產生這些風險,引發一連串的連鎖反應,這是必須要注意的」
3. 皮膚冒粉刺、痘痘
造成粉刺、痘痘的原因很多,吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊(JAMA Dermatology)》一項研究發現,富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
糖會影響皮膚健康,吃太多糖,容易影響胰島素、荷爾蒙,造成皮膚問題,且還會形成糖化終產物(AGEs),會讓皮膚失去彈性、下垂,斑點與皺紋也會變多。
4.影響消化系統
柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下,可能會影響自律神經,自律神經失衡,容易導致便秘,另外,也有研究發現,糖份攝取也和腸內菌相改變有關係,這些都會影響腸道健康,甚至透過腸腦軸線等,引發憂鬱等狀況」
另一方面,如果攝取添加大量糖分的食物,很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果,缺乏重要營養素[8]。
■糖與糖尿病真有關係?
「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示,很多人以為,吃太多的糖就會得糖尿病,其實兩者並沒有直接的關係,但不可否認的是,長期食用過多的糖,會促成三酸甘油脂過高,增加熱量的攝取,增加肥胖的機率,甚至產生「代謝症候群」,提高罹患「糖尿病」的風險;若本身有糖尿病,卻不加以控制糖的攝取量,會使病情更加嚴重。
以第二型糖尿病為例,造成疾病的起因,除了家族遺傳,多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關,而糖的熱量高,太常吃會導致肥胖,大家還是要適可而止。
我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖,經由轉換一部分分解為葡萄糖,成為血糖的來源;另一部分則轉為果糖,長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題,不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人,更是要特別小心,未來罹患糖尿病的機率,比一般人來得更高[9]。
■「控制額外添加精製糖」:戒糖後的身體變化,好處多多
無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物,最好是適可而止,一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%,美國心臟學會的建議更明確,希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內,男性在37克以下。然而,統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的,而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的,都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡,含糖量小於5克的食物。
精緻糖的陷阱 如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂,總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料,糖份比例也極高,每100毫升常含有15克左右的糖,千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
另外,一杯大杯700cc的珍珠奶茶,就算你很客氣的點了微糖版本,總糖量也是將近40克,全糖的就更不用說了,已經是超過60克的糖。為了健康著想,這些都是少碰為妙[10]。
■七招減糖大作戰
肥胖、代謝症候群、心臟病、三高(第二型糖尿病、高血壓、高血脂)、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病,都與「糖」有關!
「減糖該怎麼做?」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的,我們得先意識到糖帶來的健康影響,了解哪些食物對健康不利,並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法,讓你一步步減糖。
➤不要喝含糖飲料
沒錯,雖然街上每走幾步就有一家飲料店,賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲,但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料,還有些人以為果汁、奶昔很健康,其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼?」,嗯,喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位,你可以試試看喝氣泡水,氣泡水帶有汽水的口感,但不含糖,如果你還想要更多味道,可以加一點原味檸檬汁和冰塊,在白天就很清涼醒腦了。
咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品,只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的,不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法,要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等,增添風味。
➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
哪些食物的含糖量很高呢?蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強,並不是好的食物選擇。吃愈多,你會愈喜歡吃甜的東西,但身體感到愈累,也不容易覺得飽,反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高,對身體壞處大於好處。
➤不吃加工食物
不管口味是甜的還是鹹的,加工食物總是不可避免的加了不少糖,讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味,愈吃愈停不下來。愈精緻的食物,添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味,都不利於我們的健康,營養成分少,卻稱增加身體負擔。
➤學會看標示
購買食物時,養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面,含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖,男性不要超過35克。
➤減少精緻澱粉
麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物,本身已經是單醣形式,我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值,因此最好是選擇全穀類的主食。
➤事先計畫好食物選擇
如果你突然覺得肚子很餓,就很容易亂吃東西,順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的,反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾,像是雜糧棒、蛋白質補充包等,不一定真的健康喔!
但如果你先想好,準備好一盒切好的芭樂帶到公司,就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等,作為嘴饞時的點心選擇,就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔!
➤盡量睡飽
睡眠不足時我們會心情不好,免疫力下降,做事難以專心,人會變胖,同時也會影響自己選擇的食物種類,更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺,愈需要零食消夜,因此,還是早早睡覺睡飽飽,最不傷害健康。
一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中,吃進一堆糖,因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性,再一步步往減糖邁進[11]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累?你可能是「螞蟻人」:https://bit.ly/3lwEKBB
[2](什麼是糖上癮?:https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
[3](康健雜誌)「小心!別不知不覺就對糖上癮」:https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
[4](康健)「糖吃太多,會發生什麼事?」:https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
[6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
[7]
Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
▪ https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
[8](康健)「糖吃太多,會發生什麼事?」:https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖,就會得糖尿病嗎?」:https://bit.ly/3AiRl1z
[10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎?想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」:https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
[11](照護線上)「七招減糖大作戰(懶人包)」:https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
➤➤照片
[8]
[7]:FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
[7]:FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
#衛生福利部 #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #國民健康署 #螞蟻人 #糖上癮 #手搖飲 #糖尿病 #失智症 #代謝症候群
衛生福利部 / 國民健康署 / 食用玩家-食藥署 / 新光醫院家醫科 / 亞東醫院新陳代謝科 / 財團法人國家衛生研究院 / 國家衛生研究院-論壇
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅巴打台,也在其Youtube影片中提到,香港今日社論2020年05月11日(100蚊獅子頭) https://youtu.be/yF2vpQUBQVk 請各網友支持, 課金巴打台 (過數後請標明所支持的節目或主持, 把入數收據WhatApps 至 : 94515353 ) - 恒生 348 351289 882 - 中銀 012 885...
總菌落數超標 在 Facebook 的最佳貼文
嗆槍斃陳時中 網路對費鴻泰委員一片罵聲!
https://youtu.be/ijJSP-0b4No
※今日天氣:5縣市高溫亮燈!南高飆38℃直奔夏季,午後山區局部短暫雷陣雨;金門及新竹已出現能見度不足200公尺的現象,另外紫外線全台白天過量以上,請注意中暑與熱傷害!彭啟明:今年梅雨很可能跳過台灣。
※今日來賓:
07:30~08:00 臺安醫院心身醫學科暨精神科 許正典醫師 談「如何解決社交障礙問題」&「睡好睡滿戰勝新冠肺炎—防疫期間的睡眠保健之道」
※今日最大條
●最嚴!再增4確診,已35人中鏢,陳時中:華航案是「多重病毒侵犯」 機組員全面檢疫 「華航清零2.0啟動 陸續停飛14天」華航:不會全停飛
●印度入台已4中鏢3有症狀 我外館累增至10確診
●外交警訊?友邦宏都拉斯宣布將透過「與我斷交的薩國」購買中國疫苗
●中國企圖取代BBC及CNN 《紐時》曝大外宣計畫內幕!
●中國再宣稱「妥善安排台灣參與世衛」 吳釗燮痛批:無恥謊言!
●拼入WHA「到23日都來得及」
●美日法聯合軍演 今起九州登場 日媒:歐洲主要國家參與 展現聯合制中立場
●監控南海情勢 菲律賓擬在中業島建後勤樞紐
●接種前1天驗孕陰性,首例!打完疫苗驚見死胎
●資通訊領域缺工 去年還逾5000大學生退學
●竹聯赴高租屋設詐騙水房 警逮捕11人
●美東輸油斷線 拜登宣布緊急狀態 國際油價漲 海空運剉著等
●因應三軍聯合作戰 各區指揮官就是小總長!邱國正證實 取消軍團 改成作戰區
●留守8人簽證年底屆期 駐港啟動代理制
●擦撞爆胎 立榮迫降74人驚魂 降落馬祖疑進場太低肇事 急返松機 沿路半空晃著輪胎皮
●離岸風電2外商爆持股沒過半
●用於治療黴菌感染的抗生素用藥「富可納靜脈注射液」不純物超標,有3批號、1萬9000瓶產品仍得於本月26日前全數回收。
●疫情引發家暴 虐老年增4千件
●當共諜判2年3月 退役中校不得緩刑
●科技股率美股大跌!受通膨疑慮升溫拖累 費半崩跌陷修正
●美批准12-15歲青少年 施打輝瑞新冠肺炎疫苗
●三星出包 台積神救援高通
●金控前四月大賺2,500億 創高
●銀行不當銷售銀髮族 列金檢
●貨櫃3雄 4月好威 雙雄領軍 金控前四月賺逾倍
●上市櫃4月營收3.28兆元
●以太幣衝破4,000美元 市值直逼摩根大通
●升值9.2分 新台幣單日漲幅 半個月最大
●國壽前四月 賺贏每年全年獲利
●中鋼 重登零股交易人氣王
●台積 本季維持樂觀 聯發科 Q2創高可期
●紙高氣昂 造紙營運、股價奔騰
●亞洲苯價狂飆 創六年半新高
●自行車三雄前四月績昂 Q2續旺
●全大運100蝶 王冠閎破全國
#汪潔民 #簡余晏 #新聞放輕鬆 #寶島聯播網
總菌落數超標 在 Facebook 的最佳貼文
嗆槍斃陳時中 網路對費鴻泰委員一片罵聲!
https://youtu.be/ijJSP-0b4No
※今日天氣:5縣市高溫亮燈!南高飆38℃直奔夏季,午後山區局部短暫雷陣雨;金門及新竹已出現能見度不足200公尺的現象,另外紫外線全台白天過量以上,請注意中暑與熱傷害!彭啟明:今年梅雨很可能跳過台灣。
※今日來賓:
07:30~08:00 臺安醫院心身醫學科暨精神科 許正典醫師 談「如何解決社交障礙問題」&「睡好睡滿戰勝新冠肺炎—防疫期間的睡眠保健之道」
※今日最大條
●最嚴!再增4確診,已35人中鏢,陳時中:華航案是「多重病毒侵犯」 機組員全面檢疫 「華航清零2.0啟動 陸續停飛14天」華航:不會全停飛
●印度入台已4中鏢3有症狀 我外館累增至10確診
●外交警訊?友邦宏都拉斯宣布將透過「與我斷交的薩國」購買中國疫苗
●中國企圖取代BBC及CNN 《紐時》曝大外宣計畫內幕!
●中國再宣稱「妥善安排台灣參與世衛」 吳釗燮痛批:無恥謊言!
●拼入WHA「到23日都來得及」
●美日法聯合軍演 今起九州登場 日媒:歐洲主要國家參與 展現聯合制中立場
●監控南海情勢 菲律賓擬在中業島建後勤樞紐
●接種前1天驗孕陰性,首例!打完疫苗驚見死胎
●資通訊領域缺工 去年還逾5000大學生退學
●竹聯赴高租屋設詐騙水房 警逮捕11人
●美東輸油斷線 拜登宣布緊急狀態 國際油價漲 海空運剉著等
●因應三軍聯合作戰 各區指揮官就是小總長!邱國正證實 取消軍團 改成作戰區
●留守8人簽證年底屆期 駐港啟動代理制
●擦撞爆胎 立榮迫降74人驚魂 降落馬祖疑進場太低肇事 急返松機 沿路半空晃著輪胎皮
●離岸風電2外商爆持股沒過半
●用於治療黴菌感染的抗生素用藥「富可納靜脈注射液」不純物超標,有3批號、1萬9000瓶產品仍得於本月26日前全數回收。
●疫情引發家暴 虐老年增4千件
●當共諜判2年3月 退役中校不得緩刑
●科技股率美股大跌!受通膨疑慮升溫拖累 費半崩跌陷修正
●美批准12-15歲青少年 施打輝瑞新冠肺炎疫苗
●三星出包 台積神救援高通
●金控前四月大賺2,500億 創高
●銀行不當銷售銀髮族 列金檢
●貨櫃3雄 4月好威 雙雄領軍 金控前四月賺逾倍
●上市櫃4月營收3.28兆元
●以太幣衝破4,000美元 市值直逼摩根大通
●升值9.2分 新台幣單日漲幅 半個月最大
●國壽前四月 賺贏每年全年獲利
●中鋼 重登零股交易人氣王
●台積 本季維持樂觀 聯發科 Q2創高可期
●紙高氣昂 造紙營運、股價奔騰
●亞洲苯價狂飆 創六年半新高
●自行車三雄前四月績昂 Q2續旺
●全大運100蝶 王冠閎破全國
#汪潔民 #簡余晏 #新聞放輕鬆 #寶島聯播網
總菌落數超標 在 巴打台 Youtube 的最佳貼文
香港今日社論2020年05月11日(100蚊獅子頭)
https://youtu.be/yF2vpQUBQVk
請各網友支持, 課金巴打台
(過數後請標明所支持的節目或主持, 把入數收據WhatApps 至 : 94515353 )
- 恒生 348 351289 882
- 中銀 012 885 1 086914 9
( 戶口名: Leung Wai in Tammy)
- 轉數快FPS 3204757
- PayMe 94515353
- Paypal : tammyleung96@yahoo.com.hk
巴打台購物網址
https://badatoy.com/shop/
巴打台Facebook
https://www.facebook.com/badatoyhk/
巴打台Youtube Channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmc27Xd9EBFnc2QsayzA12g
---------------------
明報社評
港交所行政總裁李小加上周突然請辭,股價連續兩天下挫,反映市場對李小加離任感到憂慮。雖然要易帥,但港交所在熟悉金融市場的主席查史美倫帶領下,發展方向相信不會大變。問題是港交所進一步搭通內地及國際市場正面對不少樽頸位,中國與西方世界的緊張關係短期雖然有利「中概股」回流香港上市,但同時壓縮港交所走向國際的空間,新領導層在這夾縫中為港交所、同時為香港尋求出路,殊不容易。
李小加對引進同股不同權(WVR)股份上市確有一份堅持,2013至2015年屢屢碰壁之後,仍不放棄,終於在2018年成功爭取,使小米、美團及阿里巴巴先後能來港上市,更為現在美國掛牌的中概股開出一條回歸之路。
蘋果頭條
旺角昨晚再爆警民衝突,各區商場昨午舉行「和你Sing」和「母親節行街」,入夜後抗爭人潮轉至旺角街頭,大批防暴警趕至多次驅散,並以違反限聚令追截及票控多人。衝突至深夜仍未平息,更演化成警員與記者衝突,警員近距離向大批記者狂噴胡椒噴霧,本報一名女攝影記者被警員粗暴箍頸至少20秒,一度休克。踏入凌晨情況仍然混亂,消息指警方在旺角至少拘捕100人。旺角昨晚發生多輪警民衝突,晚上9時許,大批防暴警突衝入花園街追截市民,其間不斷要求記者退後,雙方推撞,警員一度拔出胡椒噴霧指嚇。
東方正論
昨日母親節,不少家庭趁禁聚令放寬到酒樓共享天倫,場面溫馨,而政府的文娛設施亦將逐步解封,當中已有七間公共圖書館於日前局部重開。詎料港府敷衍塞責的官僚作風不改,面對世紀疫症依然掉以輕心,本報記者抽驗多間公共圖書館的圖書,含菌量皆大幅超標,令人咋舌。
儘管康文署規定進入圖書館人士必須戴口罩及量體溫,又聲稱閉館期間有全面消毒,兼在館內提供紫外線除菌機消毒圖書,但公共圖書依然成為細菌溫床。
星島社論
美國總統特朗普政府在方方面面打壓中國,近期就大力推動台灣出席即將舉行的世界衞生組織大會,一方面希望用台灣貶損中國顏面,並為加力製造兩個中國鋪路,另方面亦圖以此鞏固在亞洲圍堵中國陣營,抗疫只是藉口,可謂居心叵測。
由於台灣蔡英文政府一直拒絕承認有關一個中國的「九二共識」,北京自二○一七年起否決世衞邀請台灣出席世衞大會,令台灣與此無緣。台灣就推動其在國際間僅餘的十多個盟友,每年在世衞提案,要求邀請台灣以觀察員身分出席世衞會議,但都不獲通過。
今年世衞大會在下周一召開,台灣的提案變得更政治化,因為美國公然為台灣站台,要以此進擊北京。
經濟社評
南韓在疫情放緩下放寬防疫措施,卻引起社區爆發,當局隨即下令所有夜店停業,為疫下急於重開經濟的國家和地區起了示範作用,防疫措施可放可收。港府應盡快制定疫下復業停業指引,讓企業知所適從,時刻做好防疫工作。
南韓昨天有34宗新增確診,是1個月來新高,當中26宗屬本地個案,與首爾梨泰院酒吧感染群組有關,令感染人數增至54人,並且擴散至全國多個城市,迫使當局宣布所有夜店和酒吧停業。
南韓上周三放寬社交隔離措施,希望加快經濟和社會復常。南韓是疫下少有沒採封城措施而能讓疫情受控的國家,歐美不少國家都參考其抗疫經驗,南韓甫放寬措施便爆發第二輪疫情,為疫情稍為回落已急於放寬的國家敲響警號,過早放鬆社交接觸限制可能招致疫情反彈。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/yF2vpQUBQVk/hqdefault.jpg)
總菌落數超標 在 《送驗飲用水》飲水機生菌數超標萬倍,自身經驗分享 - Mobile01 的推薦與評價
... 五次過兩次吧至少會過我資料才可以呈出去阿沒過都不能呈欸到時候裝檢就挫賽好我後來就去想為什麼飲水機生菌數超標自來水的氯會殺菌嘛氯跟生菌數有 ... ... <看更多>