【#P東奧】🔔 0806賽事搶先報》今日精彩賽事預報看過來!
#今天中華隊有兩場 #繼續幫選手加油
#徐薇淩 #李旻 #女子高爾夫球第三回合🏌️♀️🏌️♀️
我國高爾夫球好手徐薇淩、李旻都是首度參賽,前兩回合也都繳出不錯的成績,雙雙揮出低於標準桿2桿的69桿,累計138桿,並列第11名,雖比昨日並列第7排名略為下降,但依舊在領先群,就看第四回合能否延續好手感,為中華隊再添一枚高球獎牌。
#王翌達 #空手道男子個人型 #首面男子空手道獎牌🥋
來自嘉義的空手道好手王翌達,將於今日將出戰男子個人型項目淘汰賽。曾在2018年亞運空手道男子型項目獲得銀牌,這是王翌達首次參加奧運,就看能否為中華隊奪下首面男子空手道獎牌。
賽事時程網頁版請進》
https://news.pts.org.tw/article/538762
#一起成為中華隊
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7/23-8/8公視現場直播🥇
邀您一起為中華隊加油 🇹🇼
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#公共電視 #看見更好的未來
#pSharp #新聞實驗室 #公視新聞網
#2020東京奧運 #奧運 #東奧
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *8/31前 預購早鳥7折優惠! 需要開台直播 日夜顛倒的黑羽 一週 減肥 挑戰會成功嗎?這樣要如何安排168輕斷食呢? 【輪...
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【#P東奧】🔔 0805賽事搶先報》今日精彩賽事預報看過來!
#今天有三名選手出賽 #繼續幫選手加油
#徐薇淩_李旻 #高爾夫女子第二回合
東京奧運女子高爾夫球賽事4日開打,我國選手徐薇淩、李旻都是首次參賽,兩人都繳出不錯的成績,同樣以69桿和七名選手暫時並列第7,落後領先對手瑞士的莎格史壯(Madelene Sagstrom)3桿。今天將進行第二回合賽事。
#文姿云 #空手道女子對打55公斤級淘汰賽
空手道首次成為奧運正式項目,讓文姿云終於一圓奧運夢,已經是亞運史上首位雛量級連霸紀錄的她,將挑戰生涯首面奧運獎牌。2024年巴黎奧運,空手道確定從正式項目中剔除,所以本屆東京奧運,極有可能是文姿云生涯中唯一一次,也是最後一次挑戰奧運獎牌。到底「小清新」能不能摘下獎牌,結果將在今天出爐。
賽事時程網頁版請進》
https://news.pts.org.tw/article/538472
■2020東京奧運看公視■
7/23-8/8公視現場直播🥇
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【#P東奧快訊】
#晉級啦~#熱騰騰現場照來啦~
台灣跨欄好手陳奎儒首次出戰奧運,在男子110公尺跨欄資格賽中,跑出13秒53的成績,列分組第五,與第四名中國選手謝文駿僅差0.02秒,但以擇優第二名晉級準決賽24人名單!
陳奎儒110公尺跨欄個人最佳紀錄為2019年台北田徑公開賽的13秒34。目前亞洲最佳紀錄為中國選手劉翔的12秒88;世界紀錄則是美國選手Aries Merritt,在國際田聯鑽石聯賽跑出的12秒80。
(圖/美聯社/Petr David Josek)
#謝謝陳奎儒
#繼續幫選手加油!
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■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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需要開台直播 日夜顛倒的黑羽
一週 減肥 挑戰會成功嗎?這樣要如何安排168輕斷食呢?
【輪班、夜貓子想減肥必看】
其實只需要依據自身習慣去調整進食與斷食時間
都可以輕鬆達到輕斷食的效果
不一定只能照著網路上說的制式時間
每個人都有自己習慣的時間
因此找出最適合自己的時間是很重要的
了解自己、安排適合自己的方式、遵循對的減脂方法
相信只要努力,不管是誰都可以減脂成功!
我的減脂課程-三十天減脂營,點選上方連結都可以看到介紹喔~
最後也恭喜黑羽 一週 減肥 挑戰成功!
體重下降2.4kg 體脂下降3.3%
希望之後也能繼續加油~
黑羽也有影片的紀錄,大家可以到黑羽頻道觀看喔!
拍攝時因為疫情關係
我們採用遠端視訊的方式來進行 一週 減肥 挑戰
也因為無法前往健身房測量InBody了解數據
我們特地寄了一台 InBody家用型便攜式體脂計 給黑羽
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
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有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排?
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理?
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始!
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收~
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #黑羽 #輪班 #168
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增肌減脂大成功!體脂下降4.2% 肌肉量提升1.1公斤 減脂遇到大餐該怎麼辦?【一週減脂挑戰室ep1】feat. @那那大師
https://youtu.be/uoFzWN-zMr8
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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繼續幫選手加油 在 hulan Youtube 的精選貼文
潘政琮這次由太太林盈君擔任桿弟,在東京奧運的高球場並肩作戰,夫妻倆經歷4天、72洞,外加延長加洞賽,看著太太揹著沉重的球袋,潘政琮以自身經驗提出建議,「聰明的話,應該展現風度,適時抽出5、6支球桿,太太會感覺到你很man」,而他也確實展現貼心的一面。
不過,潘政琮並不建議球員由太太揹球袋,「真的要揹,要很貼心」,他舉例,為了能幫太太消除疲累,還特別向國訓中心防護員請益有關按摩小腿的撇步。
潘政琮透過視訊連線的方式舉行媒體見面會,分享心路歷程,他自比就像在東奧奪金的台灣羽球男雙組合王齊麟和李洋,表現開低走高,歷經首輪不理想,逐漸打出自信。
潘政琮強調,奧運攸關國家榮譽,能夠奪牌,對選手來說,都是極大的成就。
他琮分享一段小故事,4輪正規賽結束後,回到球員餐廳等待是否有延長加洞賽,默默祈禱其他還沒打完的選手,不要抓下小鳥,讓他有爭取銅牌的機會,他透露,坐在後方的美國選手森川柯林(Collin Morikawa)也在做同樣的事情。
進入延長加洞賽後,潘政琮與不少世界名將較勁,像是前球王北愛爾蘭高球名將麥克羅伊(Rory McIlroy ),而麥克羅伊也是太太喜愛的球星之一,讓他當時心中暗自決定,「我一定在太太面前要打贏她的偶像」,一旁的林盈君聽到後笑稱,「(潘政琮)是在吃醋的情況下,替自己扳回一城」。
還有一段插曲,首日表現不佳後,當晚想加菜犒賞自己,「看明、後天會不會打好一點」,他選擇吃了鰻魚飯,沒想到隔天表現不錯,讓他決定第2、3 天繼續吃鰻魚飯。
不過,潘政琮前3輪打完後,仍與領先群有一段差距,第4天一早卻默默將頒獎時才會用到的頒獎服摺好、裝進袋子裡,仍希望力爭一面獎牌,看在太太林盈君的眼裡,直呼很感動。
關鍵7搶1延長加洞賽,國內BBS社群平台批踢踢實業坊(PTT)不少網友集氣為潘政琮加油,開玩笑地要隔空幫忙「吹球」,潘政琮賽後得知也特別感謝PTT網友的「神助攻」
回憶起那4天的心情起伏,潘政琮形容,就像是從地獄到天堂,覺得不可思議,讓他永生難忘,成為與擔任桿弟的太太林盈君,共同美好的回憶。
資料及 影片來源 TeamBros_悍創運動行銷
繼續幫選手加油 在 宜手作 Youtube 的最讚貼文
最近都在忙觀看奧運比賽,忘了編輯影片,現在芒果季都要過了才跟大家分享芒果冰,不過沒關係喔,其他水果也可以!
說到奧運比賽,每一場都嚇到心跳快停、喉嚨喊到沒聲,有時候都以為自己要中風了,整天不是亂叫就是被感動到哭,跟瘋子一樣,但我好喜歡這次參賽的所有臺灣選手,每一位都很享受比賽,每一位都好認真努力,尤其今天小林同學面對世界球王的奮戰精神,全國上下都被激勵了吧!
我雖然不是每個比賽項目規則與計分都懂,但每次在國際賽事都能順便學習到各種運動知識,而且能幫自己國家選手吶喊加油實在是熱血又幸福的事啊,我們明天繼續幫臺灣隊加油好嗎!(是說明天戴資穎要對戰依瑟儂,我的心臟啊啊啊啊)
伊萊克斯的迷你果汁機團購中,請到社團《一起團宜好物》點連結喔。
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【民視即時新聞】日本交流協會今天公布影片,提到日本各地為 選手加油 的「接待城市」,登記幫台灣 加油 的城市高達28個,世界第一名。可以說是日本民眾, ... ... <看更多>
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根據MLB官網
鄭宗哲和陳柏毓在4/2一同升上高階1A的格林斯波羅蚱蜢Greensboro Grasshoppers
恭喜兩位 繼續升!
海盜高階1A名單
※ 授權方式: 創用 CC 姓名標示-非商業性 4.0 國際 授權條款授權
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Sent from my iPhone 13 Pro
○ PiTT // PHJCI
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#39 #83
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.45.249 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1680583063.A.C61.html
應該找到囉XDD
宗哲已經抵達球場啦
※ 編輯: WanYC (39.9.45.249 臺灣), 04/04/2023 12:43:50
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