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順順茶不間斷
＃跟著泰雅公主一起喝
堅持30天不間斷 第19天✅
消除我小腹囤積的好朋友 ➡️『纖歲茶』
前兩天因為回娘家，媽媽總是準備好料的🥰🥰
睡醒第一件事 先來喝 #纖歲茶🍵
看茶是茶，看茶不是茶，看茶又是茶
有抹茶口味也有奶茶口味
（我個人偏好奶茶 奶茶愛好者無誤🤪）
🔸大量膳食纖維
🔸207種酵素
🔸解決蔬果579不足的困擾
🔸幫助排便順暢、排宿便
#天然 #排掉不需要的
#不依賴不腹痛
#為了想打擊團結的肉肉
剛好有人詢問 我要準備記單📝
#要一起的請在下面+1❤️
#私我也可以🤓
#開箱
#高敏敏營養師 推薦綠拿鐵
#地瓜葉牛奶
#終於來幫大家試喝
原本我每天早上喝完一杯 #纖歲茶
每天下午都會固定上過一次廁所
晚上飯後我喝完這杯
睡前肚子就感到開始咕嚕咕嚕
然後開始放屁😅😅😅
過一下下又去跑廁所了🚽
軟軟糊糊的😆是宿便💩
上完整個超輕盈
立馬量體重‼️體脂降超多💯💯💯💯
整個人變得好有精神👍心情愉快🥳
再來分享大家最想知道的口感
就像有地瓜葉香氣的蘋果牛奶🥰
毫無違和感👍👍👍👍很好喝❤️
推薦大家可以試試看
只要3種食材
全家大小都可以一起喝唷😉
食材1.
✔️川燙地瓜葉 一碗：
連葉帶梗 滾水川燙50秒撈起
川燙時間不要太長 保留維生素營養
食材2.
✔️蘋果 半顆：
不削皮 洗乾淨切塊即可
帶皮的纖維質更多
食材3.
✔️牛奶 120ml-240ml：
牛奶量可依濃稠度口感調整
240ml=一份乳製品 建議一天最少1.5份
不喝牛奶的可改優酪乳或豆漿
這三種材料加進果汁機即可！
地瓜葉是最平凡但營養價值很高的蔬菜
每100克就有
3.3克的膳食纖維
維生素A 高達5960IU
β-胡蘿蔔素3523ug
維生素C 26.8毫克
葉酸69.9 ug
營養價值非常豐富多元
建議可以在早上跟早餐一起享用
讓腸道甦醒 咕嚕咕嚕運轉吧！😉
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#綠拿鐵 #綠拿鐵生活 #地瓜葉 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #精力湯
吃飽就想睡嗎？為什麼飯後眼皮總是越來越沈重、還時不時打哈欠⋯
來告訴大家 #吃飽想睡覺 5大原因💤
1.#血液支援胃部
腦供血相對減少，胃部血液增加
2.#血糖波動上升
易感到昏沈、無精打采、思緒不集中
3.#副交感神經興奮 相對的主導休息的 #交感神經 變遲緩，進入休息狀態。
4.#胰島素↑ #食慾素↓
胰島素上升、食慾素降低 ，導致產生睡意
5.#蛋白質分解 產生氮
會抑制大腦的清醒度
👩🏻⚕️吃飽後要怎麼樣 #幫助提神 呢？
✔️#多喝水💧 幫助代謝
✔️#吃口香糖🍬 咀嚼助清醒
✔️#新鮮水果🍌 補充維生素
✔️#吃飯時加大麥🍚避免血糖波動大
✔️#咖啡因不過量 咖啡因確實能幫助提神 但也不能過量攝取造成惡性循環唷！
✔️#堅果一小把 透過咀嚼刺激活絡腦部 也補充抗氧化的好油脂
學起來這6招提神飲食 幫助你維持精神✨
學生能更認真唸書🏫、上班族能更有效率專心工作😉
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編編貼心提醒💁♀️
餐前可以喝一包「纖歲茶」
或喝「不油自主」
讓你這餐澱粉減少吸收，澱粉減少吸收，胰島素就不會上升太快，就比較不會產生睡意！！
#圖文取自高敏敏營養師
https://smanin10.pixnet.net/blog/post/352424338... 置頂只瘦肥肉不瘦胸部#甩肉10公斤#補充營養減肥法#植物酵素#豐富蛋白質... 早上空腹&晚上睡前，各喝一包纖歲茶+5 ... ... <看更多>
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纖歲茶 睡 前 喝 在 喝纖歲茶睡前的方式 - Facebook 的推薦與評價
這是睡前纖歲茶的吃法～. 因為有些人在睡前喝太多水的話，隔天早上起來是熊貓眼，我本身就是，所以我在睡前會直接吃茶粉配開水，這樣不會喝太多水，也會有效果喔！ ... <看更多>