🇩🇪🇩🇪發泡錠的五大好處🇩🇪🇩🇪
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☀️A:多種維他命氣泡錠+礦物質,維生素很豐富--(芒果味)。
☀️B : 鐵+维生素C氣泡錠,容易貧血的可以吃哦--(櫻桃味)。
☀️C : 维他命C氣泡錠,增強抵抗力,預防感冒-- (檸檬味)。
☀️D : 鈣片氣泡錠- (檸檬味)。
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(圖片來源:網路)
维他命e好處 在 Keicy Wu 胡梓盈 Facebook 的最佳解答
父親節之給爸爸最好的禮物
愛心早餐
一早起Keicy 話要整早餐俾daddy 食!我問 :整咩好呀?
Keicy 話:我最愛既 牛油果多士 我當然即刻話好啦!但我會加埋椰子油因為我都好鍾意食同埋好健康!
今日父親節,不管年輕爸爸,中年爸爸,還是年老爸爸,兒女同家人最應該關注的就是他們的健康問題,而各個年齡段的爸爸們所需要關注的健康問題也有唔同!健康食譜就係今日關愛父親的良方。
“大小爸爸”健康關注各不同
年輕爸爸們
對於35歲既父親來講,身體狀態應該係最佳的。不過,專家提示,這一階段的父親可不能因此忽視健康問題,相反,更應注重生活和飲食的規律、節制。咁先有健康既身體同兒女一同成長!祝天下父親,身體健康!父親節快樂!
牛油果的好處:
牛油果系蔬菜水果中最含豐富維生素既食物,維生素E是超級強的抗氧化,能延緩衰老,令皮膚、頭髮、指甲健康同靚靚。除左食之外,仲可以有好多用途!
所含的脂肪以單元不飽和脂肪為主,研究證明它有效幫助降低膽固醇,有吃牛油果習慣既人能保持身體的膽固醇處於正常水平〔那當然都要飲食習慣正常,吾系一邊食牛油果一邊吃其他高脂肪食物〕,仲能幫助降低患心臟病的風險。
所有植物是不含膽固醇的,來自動物的食物才有膽固醇。只是不論植物性還是動物性的食物,只要是含有飽和脂肪的,都會引致身體的膽固醇增加。然而膽固醇也有分好膽固醇和壞膽固醇。
當然亦吾鼓勵你每天吃大量牛油果,只想話俾你知,健康既脂肪都係好既!
美膚 牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及维他命,潤而不腻,是天然的抗氧抗衰老劑。它不但能軟化和滋潤皮膚,而且能收细毛孔!
材料:1/4個牛油果,脱脂牛奶1至2茶匙,
制法:將1/4个牛油果搓爛成果泥,混和脱脂牛奶做成面膜,
用法:敷面10分鐘便可抹去,以温水洗面並用毛巾輕輕拍乾水份即可。
* 美髮 牛油果内的卵磷脂最適宜用來護理乾燥及受損的頭髮,將頭髮恢愎柔顺光亮。
材料:熟透的牛油果一個,雞蛋白一只,少許檸檬汁。
制法:將果肉與雞蛋白攪拌,加少許檸檬汁,以防牛油果變黑。
用法:將頭髮洗净後用毛巾抹乾水分,塗上牛油果混合物,等半小時以上,然後用性質温和的洗頭水洗淨頭髮即可。
美甲 牛油果亦可用來美化指甲。把1/4个熟透的牛油果攪成果泥,與一茶匙橄欖油混合,然後塗在指甲上,等15分鐘後用温水洗淨,同樣令指甲散發健康的光澤!
椰子油的好處:
世界上最健康既油係「椰子油」。以往好多人認為椰子油是最高飽和脂肪酸,以為食用多便會提升壞膽固醇指數,導致血管阻塞及高血壓,誘發心臟病。其實根據現代科學的研究,並非所有飽和脂肪酸都有害。椰子油就含有最有益的中鏈飽和脂肪酸(MCFAs),與母乳所含的相同。其中裡面的月桂酸(Lauric Acid)已被證實有抗病及殺菌功能,而且椰子油直入細胞化成熱量,増進新陳代謝,帶動體內脂肪燃燒。
此外,有學者證明了椰子油有增進甲狀腺功能的作用,可以降低膽固醇,幫助抵抗心臟病、抗老化、抗肥胖、抗大腸癌等等。這種飽和油烹熱時也不會產生自由基。若與食物一起烹調避免過熱可保持椰子油的質素。 所以我而家連抄餸都用椰子油!
我們最愛既食法: Party Snack
我會加入切碎既三文魚, 牛油果同椰子油!有時就切碎既雞蛋,牛油果同椰子油!等口感多d....我會再加一d三文魚子, 放係上面來當裝飾, 等個樣靚d.
(再將牛油果醬鋪係餅乾上面)
大人細佬都鍾意!
Tips: 牛油果要揀深色近乎黑色的, 青色係生而且好硬好難切, 所以要知個牛油熟未, 手起刀落就知. 我一般會買青色的返屋企等佢自己熟, 不過有d牛油果好'橫' 強, 放兩個星期都未熟.....如果心急要即用既, 就小心d揀, 如果摸手太過軟, 即輕按就凹既即係過熟.
有時我亦會放米江等快d熟!
#父親節 #牛油果 #椰子油 #給爸爸最好的禮物 #愛心早餐 #我愛你
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紅米栗子粥
秋季養生對女性的健康和容顏都是有很大好處的,對於胃不好的女性來說(即是我)粥是很不错的選擇。前幾天,媽媽跟中醫師學了一款適合呢個天氣食用的粥,煮左一煲愛心紅米栗子粥給我。
秋天盛產栗子,中醫認為栗子味甜性溫,入脾、胃、腎,主要功效為養胃健脾,補腎強筋。可治療反胃、吐血、腰腳軟弱等症。現代醫學也對栗子有高度評價,栗子所含的不飽和脂肪酸,豐富的蛋白質、碳水化合物及維他命B1、B2、维他命C等多種營養,有抗高血壓、冠心病和動脈硬化有一定的功效。所以,只要適量地吃一些,對身體是很有益的。
而紅米含不少纖維素,有益腸胃可幫助腸道蠕動。另外,紅米對心臟健康也有好處。這是因為紅米穀糠內的抗氧化營養如維他命E和谷維素(oryzanol)等。美國一所健康及疾病研究中心指出,多吃谷維素,排出體外的膽固醇分量會增加。此外,結果又指谷維素能有效降低動物體內之“壞膽固醇”(LDL)以及提昇“好膽固醇”(HDL)。所以,吃紅米可以有機會減少因高膽固醇而產生的心血管疾病的危險。
紅米當中的維他命B及鐵質,可以改善疲倦及貧血的情況。所以,想一腳踢走疲倦,大可多吃含豐富維他命B及鐵質的紅米。
唔怪之得媽媽要煲呢個愛心紅米栗子粥給我啦,因為我的胃已不好了很久,最近經常反胃,吃少少已經覺得很飽了。而年紀輕輕的我,血壓和膽固醇都沒有很好的指數。另外⋯⋯我經常都很眼瞓,很疲倦啦!
不過,因為栗子產生的能量較高,所含的糖類也不低!所以不可時常食用,要適可而止呀!
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