當我終於有時間寫下感謝2020就代表真的一切都過了,放下所有不需要的包袱,丟掉那些不好的回憶,那些自以為的體諒,最後都變成在為難自己的生活方式。我都不要了,新年的意義,也是重新開始的時候,2021年我們一起加油!
#缺乏彈性的橡皮筋
#疲乏到不知道還能說些什麼
#失去平衡的秤
#怎能知道重量還能放多少
#沒有傘撐的孩子
#盡力跑就對了
#不平靜的一年
#只想平靜的過
#前面那條藍色的路
#讓我重新找回我想要的
#謝謝
#teamblue
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過566的網紅Jamie's Training,也在其Youtube影片中提到,【Home Stretch】 Stretch Before Sleep 👉🏻睡前伸展 這次的影片比較特別一點 以往都是在講訓練比較多 但我們絕對不會不能忽略伸展的重要性 伸展真的很重要 比較緊繃的肌肉缺乏彈性是很容易受傷的 就好比一條橡皮筋緊繃久了會斷掉一樣 我們每天都在使用肌肉的狀況下 修復...
缺乏彈性的橡皮筋 在 Jamie's Training Youtube 的精選貼文
【Home Stretch】
Stretch Before Sleep 👉🏻睡前伸展
這次的影片比較特別一點
以往都是在講訓練比較多
但我們絕對不會不能忽略伸展的重要性
伸展真的很重要
比較緊繃的肌肉缺乏彈性是很容易受傷的
就好比一條橡皮筋緊繃久了會斷掉一樣
我們每天都在使用肌肉的狀況下
修復跟補充營養都非常的重要
那麼以下這些動作你絕對不能錯過!!!
非常非常非常重要!!!
你們可以當作睡前的伸展
好好放鬆一天的疲勞感
或者是早上睡醒之後緩解一下緊繃的肌肉
幫助身體放鬆
兩者都可以看個人的習慣唷🥰
影片中的動作如下~
1.Trapezius Muscle斜方肌
2.Deltoid Muscle 三角肌
3.Triceps 三頭肌
4.Hamstrings 腿後側肌群
5.Hamstrings+Lumbar vertebrae腿後側肌群+腰椎
由於疫情急速升溫
健身房暫停至6/28號
等於我也被迫停業了嗚嗚
期待下次與你們見面的時候🥲🥲🥲
但沒關係 我的影片會陪你們一起的
週四晚上21點固定有新的影片唷
那麼直接看影片吧
影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
Music :
Mind Travel by Jay Someday
My Day by Taemin
缺乏彈性的橡皮筋 在 【TRY科學】20201202 - 認識橡皮筋彈力- 五下六上力與運動 ... 的推薦與評價
橡皮筋 拉久了,為什麼會 彈性 疲乏? 為什麼 橡皮筋 摸起來有冰涼感的?這樣的現象稱為熱彈效應?! 橡皮筋 生活妙招看過來■ 橡皮筋 纏衣架,防內衣肩帶 ... ... <看更多>