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【本周榨油時間表】
11/12(二)-11/16(六)
‧ 橄欖(羅勒)
‧ 苦茶
‧ 亞麻
💞紅色耶誕氛圍～交換禮物的首選💞
掛上鈴鐺及緞帶，聖誕佳節的喜慶越來越濃厚～深色橄欖油瓶，繫上紅色領結，有趣又不失優雅。
有禮贈的需求嗎？歡迎來實體門市，挑選種籽油、橄欖油禮盒，人良禮盒擁有兩種規格，可以配合預算，自由組裝。
油是日常必備品，一瓶初榨油的單純與自然，代表著送禮者的盼望，希望對方健健康康，這是再好不過的祝福
禮盒專區 https://reurl.cc/XXQmRa
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【小腿抽筋，缺的是鎂，不是鈣！】
休假中的阿萍醫師，還是一直思索著人與自然的關係…
產科門診還是常有孕婦帶著一堆正在吃的補充品來詢問是否可以吃。阿萍醫師是“real food”的信奉者，我通常都拒絕回答。而其中，很常被問到的是「孕期小腿抽筋，是不是要開始補充鈣？」
這本書是下半年度好孕的選書，我們會辦讀書會讀完。
「孕婦缺鈣」其實是很多人有的迷思，書中作者提到她很少建議孕婦補充鈣，但這實在是一個太常被問到的問題，所以還是得說明一下。與其他營養素非常不同，孕婦鈣質的需求並沒有因為懷孕而增加，而且大部分的女性從食物中就已獲得足夠的鈣質。根據美國的統計（意指：標準美式食物=不健康的飲食😆😆😆），18-30歲的美國女性平均從飲食中獲得838mg的鈣質，而超過30歲的女性數值更高。所以孕婦並不需要額外補充鈣質，更何況懷孕時期小腸對鈣質的吸收率是非孕期的兩倍。
常見的反而是「鎂」的缺乏，根據美國的統計，48%的美國人飲食中的鎂攝取不足。鎂的不足在孕婦族群更常見，而補充過量的鈣質會加重鎂的缺乏。通常鎂不足並不會造成症狀，但小腿抽筋是一個提醒，而且鎂的補充對子癲前症的血壓控制、孕吐、便祕都有幫助。
天然食物含鎂的包括：海帶、綠色蔬菜、南瓜子、巴西堅果、葵花子、芝麻、杏仁、腰果、奇亞籽、酪梨、無糖可可粉（或黑巧克力）、骨湯、與一些綠色香草像是韭菜、香菜、巴西里、薄荷、蒔蘿、鼠尾草、羅勒等。但要注意的是因為殺蟲劑的使用，降低了土壤的鎂含量，以致於許多農場作物的鎂含量是不足的。（大哭）
所以不只要吃real food，友善的耕種方式，與土地共榮，在當代為何成為這麼困難的事！又如何反噬了我們的健康，以及下一代的😭😭😭
而抽筋的結構解請參考林兩傳老師好文
《老年人的夜晚腳抽筋》
https://www.facebook.com/100003436887625/posts/1177455725712312?s=1504842671&sfns=mo
【小腿抽筋，缺的是鎂，不是鈣！】
休假中的阿萍醫師，還是一直思索著人與自然的關係…
產科門診還是常有孕婦帶著一堆正在吃的補充品來詢問是否可以吃。阿萍醫師是“real food”的信奉者，我通常都拒絕回答。而其中，很常被問到的是「孕期小腿抽筋，是不是要開始補充鈣？」
這本書是下半年度好孕的選書，我們會辦讀書會讀完。
「孕婦缺鈣」其實是很多人有的迷思，書中作者提到她很少建議孕婦補充鈣，但這實在是一個太常被問到的問題，所以還是得說明一下。與其他營養素非常不同，孕婦鈣質的需求並沒有因為懷孕而增加，而且大部分的女性從食物中就已獲得足夠的鈣質。根據美國的統計（意指：標準美式食物=不健康的飲食😆😆😆），18-30歲的美國女性平均從飲食中獲得838mg的鈣質，而超過30歲的女性數值更高。所以孕婦並不需要額外補充鈣質，更何況懷孕時期小腸對鈣質的吸收率是非孕期的兩倍。
常見的反而是「鎂」的缺乏，根據美國的統計，48%的美國人飲食中的鎂攝取不足。鎂的不足在孕婦族群更常見，而補充過量的鈣質會加重鎂的缺乏。通常鎂不足並不會造成症狀，但小腿抽筋是一個提醒，而且鎂的補充對子癲前症的血壓控制、孕吐、便祕都有幫助。
天然食物含鎂的包括：海帶、綠色蔬菜、南瓜子、巴西堅果、葵花子、芝麻、杏仁、腰果、奇亞籽、酪梨、無糖可可粉（或黑巧克力）、骨湯、與一些綠色香草像是韭菜、香菜、巴西里、薄荷、蒔蘿、鼠尾草、羅勒等。但要注意的是因為殺蟲劑的使用，降低了土壤的鎂含量，以致於許多農場作物的鎂含量是不足的。（大哭）
所以不只要吃real food，友善的耕種方式，與土地共榮，在當代為何成為這麼困難的事！又如何反噬了我們的健康，以及下一代的😭😭😭
而抽筋的結構解請參考林兩傳老師好文
《老年人的夜晚腳抽筋》
https://www.facebook.com/100003436887625/posts/1177455725712312?s=1504842671&sfns=mo
Bonpoint Spring-Summer 2018 Collection
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??法國高級兒童時裝品牌 ??
?Bonpoint 2018 春夏季系列?
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以60年代音樂的愉快感覺、普羅旺斯夏日的輕鬆氣圍、東非桑吉巴群島色彩繽紛的度假回憶和英式花園的浪漫氣氛⋯⋯
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在Bonpoint 創辦人及藝術總監Christine Innamorato的領導下，Bonpoint 2018 春夏系以色彩和印花圖案，配合各種物料和紮染圖案，為你帶來一個歡樂、輕鬆和愉快的春夏。
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Bonpoint 香水 Eau de toilette
最能夠代表 Bonpoint的氣質。
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清新細緻的香氛以橘子和佛手柑皮為基調，
伴入薄荷及薄荷及帶有大茴香氣味的葛縷子籽及羅勒籽。
最後，將雪松木結合苔蘚木香，為香氛的清新和微妙層次畫上完美句號。
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Bonpoint 為今季推出新品 Eau Fraiche
靈感源自 Eau de toilette ，
氣味更清新之餘隱隱散發出陣陣橙花香氛。
特別適合夏天使用。
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無酒精配方，六歲以上小朋友都用得。
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Bonpoint 的天然防敏護膚系列
品牌獨有的純天然活性成份橙花、棉花、及櫻花製成。
香氣清新，質地輕盈不黏膩有效紓緩及滋潤乾燥肌膚。
為幼嫩肌膚倍添呵護，
即使敏感皮膚的青少年和成人孕婦亦適用。
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分店位置：
中環遮打道10號太子大廈 329號舖
電話：2526 9969
銅鑼灣恩平道28號利園2期 213號舖
電話：2110 4656
尖沙咀海港城海運大廈 58號舖
電話：2972 0011 。
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Thank you for Having Me?
@bonpoint
@plughk 。
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