Day 0 比賽前的一些事
直到進到德國的海關、拿到了號碼布以後,我才真正覺得:「天哪,我是真的要跑柏林馬拉松了!」
過去這個夏天可能三年來是訓練最勤、強度也是最高的一次。我不會說苦,因為跑步是很快樂的事。今年九個月來總共就休息了九天,高峰期月跑量能超過 650 公里,而 32 公里以上的長跑就進行了整整 10 次。不是練得多好,只是想確保如果真有一天能夠比賽,可以拿出不愧對大家的成績。
從美國飛往歐洲比賽,相對難度還是稍高:週四開始請假,中午搭上飛機、經過土耳其機場轉機、抵達德國旅館的時候已是週五深夜,距離我鎖上加州的家門已經超過 24 小時。匆匆洗了澡躺上床,竟一覺到天明。
週六一早,跟同行朋友約了去起點看看。我們就住在起終點附近的 Tiergarden, 跑跑走走過去也就 15 分鐘不到。剛到柏林的第一件事就是跑在馬拉松的賽道上,相信也是少有的經驗了。沿著路上的三條藍色線行進,一邊認識柏林的街道、建築、交通號誌上戴著小帽的小綠人,適逢德國大選,電線竿上出現了選舉人的文宣。最後跑到 Siegessäule 看到上頭高舉雙臂的勝利女神維多利亞,原來本尊有 8.3 公尺高,我看照片總以為就跟我一般高。
中午去 Expo 取物,柏林馬拉松這次對於 COVID-19 的篩檢要求有兩種:一、具有完整疫苗接種紀錄;二、賽前兩天的 PCR 檢測陰性報告。我們早在五月就已經接種完成,但為了保險點,出發前也提前做了 PCR. 順利拿到了號碼布後,下午就是一連串的肝醣超補行程,邊吃邊看手機天氣預測無數次,從攝氏 16 度一路看到攝氏 22 度,最後關上手機。
不是因為不想看了,是因為沒電。
晚上整理裝備的時候,除了一般的跑步衣服、褲子、鞋,因應偏高的氣溫跟濕度,還特地確認了防摩的凡士林。至於補給大概是這些東西:
1. Maurten Drink Mix 320:溶在 200ml 的小水瓶、裡面再加上一片 200mg 的咖啡因。我打算前面 10 公里就靠這個了,後來實測發現,濃度太高有夠難喝,特別是還加咖啡因。
2. Maurten Gel - 黑色無咖非因*4, 白色有咖啡因(100mg)*2
3. 鹽錠 (200mg 鹽)*3 - 因為天氣太熱,光憑 gel 電解質還是不夠
--
週日 6:00 醒來吃了早餐,7:30 離開旅館,到達起跑線上大約 8:20. 這時人還不算特別多,還悠悠哉哉上了洗手間,然後坐在地板上等開賽。此時 Corral Gate 還沒開,大家坐到起點旁聊著天,印象特別深刻的是一個腿上刺著中文的德國年輕人,我跟他說「Wow, nice tattoo!」他笑著回「你能看懂?」我說「當然」。他小腿肚上刺著兩個巴掌大的字,寫著「改善」。
9:00 大門打開,我在被分配到的 Corral A (sub 2:40) 裡頭,屬於末班車水準,因此也沒有慾望向前擠。但走到定點時,離 Bekele 也不到 10 公尺。
馬拉松比賽,在按下報名鍵之前就已經開始,而在踏上起跑線的那一瞬間,就已經結束了。這場推遲了一年、距離上一場出賽相隔了兩年的全馬比賽,就在萬里無雲的好天氣下,伴隨著起跑的槍聲出發。
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對了,不知道你們都是聽誰講的,不過這次可沒有下雨。
#柏林馬拉松
#berlinmarathon2021
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過5,340的網紅TripMoment 時刻旅行,也在其Youtube影片中提到,週末大家要幹嘛?一起來線上逛博物館啊!! 培養文化藝術氣息的時候到了,現在不出門也可以線上看爆世界三大博物館🥳 不用拿著手機人擠人,就可以清楚地看到藏品🤓 想不到要看哪間博物館,也可以用 Google Arts & Culture 尋找自己有興趣的類別喔~ #線上逛展#羅浮宮#大英博物館 影片...
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美國勝利女神 在 新‧二七部隊 軍事雜談 Facebook 的最佳貼文
根據史料紀錄,1945年二戰結束後美國軍援國府105榴砲24個營,但在1949年國府敗逃來台時,隨軍來台的105榴砲僅剩一個連,1950年的陸軍共約40萬餘人,但步槍僅有12萬3千餘枝,那麼大的陸軍,105榴砲僅剩6門丶75山砲數量竟然僅有102門
韓戰爆發後,美軍除派遣第七艦隊協防台灣,也軍援國府資源,在1951~1961年間,陸軍就有240丶155丶105等2895門各式火砲,M24丶M41等戰鬥車輛475輛,勝利女神飛彈125枚丶各式輕兵器達35萬件
https://news.ltn.com.tw/news/politics/breakingnews/3642615
美國勝利女神 在 遠見雜誌 Facebook 的最佳解答
【7/27 第四日 #東京奧運 賽事-半日成績總整理】
💪 「舉重女神」 #郭婞淳 奪金🥇!!
🔥🔥 最新:以破奧運紀錄的抓舉103公斤、挺舉133公斤,總和236公斤的成績,奪下東京奧運金牌,為台灣拿下首金!
🏓#桌球:
▶ #林昀儒 在桌球男單第3輪賽事,以4比1擊敗瑞典選手,晉級16強
▶ #鄭怡靜 在桌球女單第3輪賽事,最終以0比4不敵新加坡選手,32強止步
▶ #陳思羽 在桌球女單第3輪賽事出戰美國選手張安,以11比8、11比7、11比6、12比10直落4奪勝,順利晉級16強
🏊#游泳:
「台灣蝶王」#王冠閎 在昨天男子200公尺蝶式預賽游出1分54秒44、破自己保持的全國紀錄,今天上午16強準決賽成績1分55秒52,沒能晉級決賽。
🏸#羽球:
#李洋、#王齊麟 在男雙小組賽激戰3局,以2比1收下勝利,小組賽戰績2勝1敗,晉級8強
🎯#射擊:
#呂紹全、#林穎欣 在10公尺空氣步槍混團第一階段資格賽,以625.4分、第14名作收,無緣晉級第2階段資格賽
🥊#拳擊:
#陳念琴 出戰女子拳擊69公斤級16強賽事,對上義大利選手,最終以3比2險勝、晉級8強,突破個人最佳成績
🏹#射箭:
#譚雅婷 在女子個人32強賽,雖然前2局都拿下,不過最後連丟3局,以積分4比6被英國選手逆轉,遭到淘汰無緣晉級
圖擷取自Hami Video
美國勝利女神 在 TripMoment 時刻旅行 Youtube 的精選貼文
週末大家要幹嘛?一起來線上逛博物館啊!!
培養文化藝術氣息的時候到了,現在不出門也可以線上看爆世界三大博物館🥳
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0:00 精彩時刻
0:15 跟著李季一起培養藝術氣息!
1:26 英國大英博物館-驚見羅賽塔石碑!
3:03 紐約大都會藝術博物館-梅杜莎的頭就在眼前rrrr
4:33 法國羅浮宮-蒙娜麗莎好像在對我笑欸?
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美國勝利女神 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「不設限的美麗 快艇衝浪女神Kimberly的熱血人生」介紹
訪問作者:陳美彤 Kimberly
內容簡介:
我是一位婦女、兩位孩子的媽媽,我的人生到四十歲當選國手,
還是熱血的水上運動--快艇衝浪!
曾經,我因為年齡和身分這些標籤活在別人的眼光下,以為人生只有一種標準,但現在,這些Title不再是我擁抱熱血的羈絆,只要不設限、勇於嘗試,全力以赴,你會發現自己的潛力超乎想像。
Kimberly陳美彤,
她,是美妝界的運動家,
她,是臺灣快艇衝浪國手!
從2016年轉戰滑水選手開始,獲獎無數:2017年WWA亞巡賽韓國公開賽快艇衝浪金牌、2018年IWWF新加坡亞錦賽快艇衝浪女子金牌、2019年WWA亞洲快艇衝浪錦標賽Masters金牌、美國年度快艇衝浪大師賽Masters銀牌、CWSA臺灣快艇衝浪公開賽Masters Surf & Skim雙金牌、2020年CWSA World Wakesurf Series快艇衝浪線上世界賽Masters銀牌……滑水生涯累計共計31面獎牌,是她用努力,用熱血換來的。
「很多朋友總說我是人生勝利組,家庭、事業、興趣皆能兼顧,看起來都很美好;別人看到的也許往往都是最光鮮亮麗的片段,覺得你好似天天開心無憂無慮,但誰沒有低潮期呢?畢竟家家有本難念的經,就像每部電影都會有它精華的電影短片介紹,呈現給別人看來吸引大眾的目光,每個人都是自己人生最棒的主角,都有自己要面對的故事,但重要的是,身為主角的你,要它用什麼思想中心來呈現,要如何讓自己的生命故事走向積極正面或是消極負面的結局,這都取決於你的心態。
這三年多來比賽超過三十次,輸贏得失早已不再困擾我,重要的是,我有沒有把握當下。我希望走出去,不論輸贏,都能將每一場賽事的收穫和努力的結果分享給別人,能夠激勵到那個需要被鼓勵的你,即便你我不認識,這卻讓我很快樂,心裡也更加滿足。」
作者簡介:陳美彤(Kimberly)
媒體譽為美妝界的運動家、臺灣快艇衝浪女神。少女時代曾被星探發掘拍了不少電視雜誌廣告、MV等,20歲就存到第一桶百萬金,之後赴英留學碩士畢業,回臺後創業開拓電商網路事業並任職美傑仕集團,經營全球最大美甲品牌OPI、義大利精品美甲Faby、有美髮界香奈兒之稱的法國專業頂級髮品René Furterer RF萊法耶,身為經營者之一,熱愛運動也投身支持許多專業運動比賽及滑水活動的贊助。從事專業美妝品牌經營多年,工作之外也愛好各項運動。因為熱愛滑水,2014年創辦全球第一個女子專屬滑水賽,連續三年舉辦美傑仕女子盃,被IWWF國際滑水總會認證列名為正式官方賽事,每年並持續贊助臺灣盃滑水賽事,推動滑水運動不遺餘力!
婚後育有兩名子女,全家熱愛運動生活,2016年她轉戰Wakesurf快艇衝浪,開啟熱血的選手生涯之路,參加多次國內外滑水比賽並獲得豐富成績,並於2018年正式獲選成為臺灣快艇衝浪國家代表隊國手,奪得IWWF新加坡亞錦賽女子快艇衝浪冠軍,並於2019WWA Asian Wakesurf Championships奪得Masters Women Surf冠軍,至今國內外參賽38場次,滑水生涯戰績奪牌31次 (15金、11銀、5銅),並成為第一位受邀至美國參賽的臺灣滑人,為臺灣奪得WWA年度快艇衝浪大師冠軍賽Masters Women Wakesurf銀牌,繼續在水上綻放熱血人生!
滑水參賽重要經歷
2020 CWSA Asian Wake Surf Championships--Masters Female Combined & Masters Female Surf雙金牌
2020臺灣盃國際滑水賽--公開女子組快艇衝浪銀牌
2020 CWSA WRS Online Competition世界排名系列網路賽--Masters Women Surf銀牌
2019 WWA Nautique Masters Wakesurf Championships美國快艇衝浪年度大師冠軍賽--Masters Women Wakesurf銀牌
2019 WWA Asian Wakesurf Championships亞洲快艇衝浪錦標賽--Masters Women Wakesurf金牌
2019 CWSA Taiwan Wakesurf Open-Masters Women Surf & Skim雙金牌
2019 CWSA Japan Yanmar Wakesurf Open (Platinum Level)白金級日本公開賽--Masters Women Surf金牌 & Masters Women Skim銀牌
2018 IWWF新加坡亞洲滑水錦標賽--Open Women Wakesurf金牌
2018 WWA臺灣盃滑水公開賽--Free Slalom Waterski自由曲道女子金牌
2018 IWWF香港國際滑水錦標賽--Open Women Wakesurf銀牌
2017 WWA Asian Wake Series Korea Open--Open Women Wakesurf金牌
2016臺灣盃國際滑水賽--快艇衝浪公開女子銀牌
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美國勝利女神 在 2分之一強 Youtube 的最佳解答
最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓:高山峰、徐小可、白家綺、劉思荻
外國型男:賈斯汀、杜力、愷杰、佩德羅、柯子培、艾友
電視首播: 20160422
本週五「2分之一強.遊戲王」歡笑登場!
最讓人臉紅心跳的「一摸一樣遊戲王」強勢回歸!戲劇一姐白家綺首度挑戰,女神姿態竟讓杜力心花怒放?!高山峰面對西班牙型男佩德羅的觸碰,竟小鹿亂撞,臉紅心跳?!隊長小梁不顧一把硬骨頭,挑戰高難度姿勢只為搶分,小梁隊是否能得償所願?!
「毛筆傳畫遊戲王」再度推出,美國型男杜力發下豪語要拿下勝利,但碰到畫工差、少根筋的愷杰攪局,高山峰是否能發揮想像力答出正解?!小梁隊派出徐小可打頭棒,美國型男賈斯汀、斯洛伐克型男柯子培、巴基斯坦型男艾友能否「一筆不漏」成功傳畫,讓白家綺看出其中端倪為六月隊贏得勝利!?
在這場超刺激的競賽之中,兩隊究竟誰勝誰負?精彩內容請鎖定每周五晚間11:00《2分之一強.遊戲王》!
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