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{給你的一封小情書}
嗨～疫情後第47天的你好嗎？

多了許多和家人在一起的時間
捧著孩子的小臉
不知不覺長大許多呢
女鵝正進入很會表達想法的年紀
”跟媽媽在一起，我真的好開心“
（太值得噴淚的話）
從慌亂不知所措
到今日
慢慢地習慣這樣的節奏
”我應該把真實的時間放在哪裡？“

#回到自己

這段時間
你有好好吃飯嗎？
早餐中餐晚餐
更在意自己進食什麼樣的食物
中間吃了幾次炸物
沒有罪惡感的開心吃進肚子裡
蠻爽的
#感受當下 才是真幸福

無法出門
所以更多的注意力在自己身上
身型、五官、皮膚、髮型
沒有做光療的美甲原來是長這樣（笑）
（但我還是想念畫漂亮的指甲）
洗澡前
好好看看自己的臉
學了一些簡單的按摩手法
排水腫與氣結
自然的保養品加上時間
現在真的是 #養肌 好時光

晚上多了點空擋
和先生一起錄的podcast
https://lihi1.com/dgDJZ
目前已經來到第四集
無聊沒事可以來聽看看啦(疫情下的休閒活動)

有人跟我一樣嗎？
這陣子大大的整頓家裡
打掃了廚房、冰箱、儲藏室
適合的衣服好好分類吊掛
不適合的款式裝袋拿去回收吧
整理空間
整理了心情
也清出好多陳年回憶
有些曾經覺得重重的負擔
對現在的我來說已經不這麼重要
也更雲淡風輕

許許兒對我來說
其實就是我
更是綜合了許多真實生活風格的樣貌

#時間緊湊
#對事物有所堅持與挑惕
#懶 #但也想要美
#眼睛打開希望都是選擇過後的風景

一直以來的特有體質就是
用的物件都會有人來私訊我哪裡買
從家裡的地板型號(笑)到連身鏡
使用的烤箱和杯子盤子
走在街上也會有路人來問我穿著（真的不是詐騙）
還有髮型也很常被問（這跟設計師關係比較大）
原本有那麼點覺得矮油
後來漸漸地理解
那就是組成生活風格的各種大大小小元素

從前年開始各種想法從來沒停過
在團隊裡嚷嚷說想要利用各種形式呈現完整生活樣貌
接下來會以許許兒獨有的樣子介紹給大家
利用企劃與社團空間
美美安心的分享更多品牌
大家的喜歡與支持驅動我們做更多面向的連結
是我覺得非常大的禮物與幸福

歡迎加入社團 不定期許多好事好物分享喔
(回答入社問題，讓我們更了解你)
https://www.facebook.com/groups/xuxuwearwardrobe

許許兒 主理人 老幫手阿南

最近身邊好幾個朋友懷孕了，不但都是高齡懷孕 (38歲以上)，而且都是第一胎！其中一位朋友今年44歲，她之前做了兩次人工受孕都失敗，放棄了以後不久前卻自然懷孕，真的超級驚喜 😍！每天忙東忙西的也沒空跟誰特別多聊，乾脆來寫一篇給我親愛的大齡新手孕婦們參考，希望對她們有幫助！

我很不想用”高齡”來形容，但在生理構造這件事上，基本上28歲以上就是高齡，比法定的35歲還要更殘忍；既然我們也都不是15歲就出嫁的古代人了，就不要在意這個名詞了吧。

#放輕鬆

我知道這像屁話，高齡懷孕而且得來不易，誰不緊張啊？！🤔 但請記得，你能夠受孕就代表你的身體是ready的，你的寶寶選擇了你，那你就只要開開心心的，好好照顧自己的生活，其他的不要想太多，一切自有安排OK？！

#補充合適的營養

請好好聽醫生的話，該補充什麼營養就要補充。基本咖大概就是：葉酸、鐵劑、B群、維他命C、還有很重要的鈣和Q10！尤其是鈣，我一定要強調鈣！

寶寶在肚子裡一點一點長大，雖然感覺不出他每天在肚子裡幹嘛，但他能從細胞變成一個人，真的得消耗很多很多媽媽的精力和分掉很多營養，所以營養補充是非常需要的，寶寶需要，媽媽更需要。我個人覺得光靠食補實在太慢，還是要好吸收的維他命幫忙才行。

我懷孕前五個月都在吐 🤮，我一直吐到滿五個月的那一天！醫生開的葉酸鐵劑和新寶納多我完全吞不下去、光看到都噁心。如果你沒有這方面的問題、通通吞得下去，那非常恭喜你。如果你跟我一樣光用看的都暈，那我推薦你喝 #美安 的孕婦維他命，那是我當時唯一喝了不會吐、還覺得很好喝的維他命 (酸酸甜甜的像橘子汽水很合孕婦口味)。如果想買不知道怎麼買，跟我說，我幫你買。

#能多睡盡量睡

我懷孕的時候每天都睏的要死，如果可以那就盡量睡吧。工作環境裡如果有孕婦，也請體諒她的肚子裡正有個細胞在變成人，媽媽的精氣血都在分給孩子，她累是正常的，請體諒一下，讓她好好睡 😴。我曾在搭公車的時候遇到隔壁一位孕婦一直在打瞌睡，我特別問她要哪一站下車、並請她好好安心睡，快到了我會叫她。

能睡就盡量睡，等孩子生出來後你會睡眠不足很多年，現在快補補吧。😱

#飲食要管理

能吃就是福、孕婦需要營養，以上都對，但一不小心變成自己的體重太重、重金屬攝取太多，或是糖分攝取太多造成妊娠糖尿那就問題大了。所以飲食還是盡量清淡和要節制，前期多吃蔬菜，後期多吃肉，我有營養師建議的養胎食譜，有需要請私訊我。我懷孕時照著吃，我整個孕期胖了15公斤，而且大部分是水分，我生完10天後就消腫變成懷孕前的體重了，胖都是胖小孩，管控的很好。我後來的胖是我喝酒喝的，跟懷孕沒關係。😜

不要以為多吃水果是好事，我懷孕中期超愛吃水果，百香果、橘子、葡萄、草莓，每天下班都拎一袋水果回家，所以後來我的血糖很高。醫師下令我只能吃芭樂、牛番茄，我照做了，但沾了一大堆酸梅粉。Oops~~~

還好沒有演變成妊娠糖尿病，但也因此我經歷過那傳說中的 #喝糖水抽血大關 ，那也是個很可怕的過程，所以特別提醒大家，水果可以吃，可是要管控。

#多喝水

不管是不是孕婦都需要多喝水。我有聽說孕婦因為怕水腫所以少喝水，這樣只會讓自己更腫。

多喝就會多尿多排便，水腫是代謝的問題，絕對不是喝水喝出來的。請注意，孕婦最怕便秘，因為太用力大不出來或大得太激烈，一不小心可能真的會出現產兆，所以水一定要多喝，

#心靈相通

寶寶在肚子裡，他每天聽著媽媽的心跳、媽媽的聲音；妳的情緒起伏、妳的高分貝、妳的喜怒哀樂他都感受得到。

讓自己常保快樂心情是必須的❤。他感受的到媽媽的心跳速度和音調，妳柔和，他就柔和，妳激烈，他也會緊張，所以為了寶寶請好好控制自己的情緒。妳快樂就是他快樂🥰。

#隔牆有耳

我有朋友問我是否建議每天讀三字經弟子規兒童百科給肚子裡的那位聽，這沒有標準答案，但我個人認為真的不需要，他會聽得懂我頭給你！

重點不是內容，是音調。不用費心去搞那些，爸爸媽媽每天對著肚子裡的他、用柔和的語調說些話，尤其是爸爸，因為媽媽的聲音他在肚子裡已經每天聽了，讓他早點習慣爸爸的聲音，出生後半夜要喝奶要幹嘛的也養成去叫爸爸的習慣，這樣挺好。

我懷孕的時候每天在看後宮甄嬛傳，後來龍龍品味很特殊的很喜歡這部戲的主題曲、還會跟著唱，不知道跟我懷孕時每天在看DVD有沒有關。😆

#不要讓任何人搶走冷氣遙控器

妳懷孕妳最大，不要管老公在那邊靠北什麼好熱或好冷，妳擁有絕對的冷氣遙控掌管權，妳要冷就冷，妳要熱就熱，就這麼簡單！

#好好保養

都幾歲了、什麼可以省，保養品不要省。不好好保養生完會老10歲，這你怕了吧？！

寶寶在你肚子裡，你吃的用的擦的聞的都會直接影響他。皮膚是身體最大的器官，不要以為沐浴乳只是洗掉的東西亂用沒關係，每天擦的沐浴乳、保養品、乳液、牙膏，通通都會從你的皮下細胞吸收到體內，所以不要掉以輕心，請從你發現懷孕的那刻起就改用最天然溫和安全的法國貝貝吧！（推廣法國貝貝是我的人生，不喜勿入！😎）

最後要大大提醒各位老公爸爸們，少惹老婆生氣，老婆永遠是對的，何況現在懷著孕、身體每分每秒都在貢獻養分給你們的寶貝，偶有亂發脾氣情緒失控，順從和愛慕是不二法則，請務必遵守！💪

目前只想到這些，未完待續。過陣子再來個產前提醒版。😍

大家加油，期待寶貝們順利平安出生喔。😘😘😘

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過了25歲真的很怕老欸,很怕臉上的肉往下掉,
所以來做了音波😗😗😗
因為我有蟹足腫的體質,
沒辦法做任何侵入型療程（連打針都有可能留疤痕😅😢）
真的不敢拿我的臉開玩笑😂😂,
至於音波是利用熱能刺激膠原蛋白的原理,
沒有傷口沒有恢復期,
只會可能水腫一個星期之類的,
對我來說是最適合的療程了🥳🥳🥳.

打音波會痛嗎？？？
我覺得會痛哈哈,不過是痛裡面,像牙齒酸痛一樣,
可是醫生護士咨詢師都很可愛,
會一直跟你聊天轉移注意力,時間一下就過了～
而且一開始的諮詢很仔細加上環境很乾淨明亮,也讓人很放心 （來等我三個月後看臉會不會緊一點😂❤️）
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🏥美安美學診所 @makeclinic
🏠台中市南屯區大業路379號
預約專線：04-22556661
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黑眼圈、瘦面、色斑……或許你只想到美容療程，但其實中醫也能美膚瘦面！安安和Ceinlys不時擔任主持工作，常常現身幕前，必須保持最佳狀態，而她們也是愛美一族，平日不單會化妝、進行美容療程，更試過以中醫美容來令自己變得更美，冀能「由內靚到外」！

「如果以100分為滿分，我會寫101分（愛美）！」安安笑言自己十分愛美，惟不良習慣如晚睡、多飲咖啡等，容易令皮膚變差，故她平日會進行美容療程如人手按摩、使用儀器等，希望能改善皮膚問題，令膚色更有光澤、變得尖面等，她更試過以中醫美顏針來改善皮膚問題。其實美顏針分不同流派，當中有美顏針技術從韓國引入，改良傳統針灸的針法，可應用在面部神經疾病治療及美顏方面，不只在傳統穴位進行針灸，更可針對面部輪廓及肌肉、筋膜位置、結構及功能，以適合的針法來改善指定問題。

https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210224/INOTURYPXFB3PGUXG257VHMVMU/

影片:
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