手抬不高,問題在「胸椎」⁉️
_
不管把手往哪個方向抬,都會需要
1️⃣肱骨
2️⃣肩胛骨
3️⃣胸椎
來合力完成,小至拿筆寫字,大至接球傳球⚽️
當這三兄弟,有人出狀況,為了要完成手抬高動作,會讓另外兩個兄弟做出超過關節範圍的動作,
讓軟組織被過度拉扯,輕則讓周圍的緊繃,活動起來不順暢,嚴重則會讓肌腱、關節囊受損☄️
_
胸椎就是一棟房子的地基一樣,當地基夠穩的時候,手抬高時,肱骨、肩胛骨就能滑動的很順利🏠
左圖就是地基不穩的時候,當胸椎活動度受限,仍然要完成手抬高貼近耳朵的任務,
手一開始要抬高的時候,會先讓頭慢慢的往前,
再來肱骨、肩胛骨已經到了極限,還是沒辦法怎麼辦,甚至是需要伸直腰椎、肋骨外翻的方式,來完成任務🗽
_
當手要抬高,胸椎無法順利的彎曲伸直,身體少了一個動作的選擇,就會選擇用頸椎、肩胛骨、肱骨、腰椎、肋骨來完成這個動作,
而受傷的地方可能會在脖子、肩膀、腰,
但是問題在胸椎的活動度,這只是其中個例子
同時也表示動作評估的重要性,痛的地方往往不是根源,是結果🌋
_
你想知道怎麼改善胸椎活動度嗎?
手舉起來讓我知道🙋🏻♂️🙋🏻♀️🙋
_
#動作 #動作分析 #動作改善 #矯正 #矯正女子 #骨盤矯正 #小顔矯正 #猫背矯正 #産後骨盤矯正 #美容矯正 #o脚矯正 #肋骨矯正 #肋骨 #背肌 #背筋 #猫背 #背中痛い #肩膀 #肩 #肩こり解消 #肩甲骨 #肩こり改善 #運動 #運動女孩 #健身 #健身女孩 #健身房 #籃球 #籃球訓練 #排球
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過1,730的網紅小顔コンシェルジュmayu3,也在其Youtube影片中提到,いつも当チャンネルをご覧くださってありがとうございます。今回は首のストレッチ法をご紹介します。太い首で悩んでいる方でも毎日3分行うことですっきりしてきますので、ぜひ参考にしてくださいね^^ ▼本編で紹介した動画 【ダイエット】太ったのに痩せて見える?パーツ痩せテクニック公開! https://yo...
「美容矯正」的推薦目錄:
美容矯正 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳貼文
什麼是好姿勢?
「反串版」
_
看到 Reggie 一個口令一個動作
卻離理想的姿勢越來越遠(反串的很到位)🤣
但也能從中發現一樣的口令
每個人的認知都不同🧠
就像每個人都知道要抬頭挺胸,
每個人做出來的都不一樣🧍🏿♂️🧍🧍🏿♀️
你覺得什麼是一個好的姿勢?
底下留言告訴我✒️
我會一一的講解
📹 @reggiecouz
🔊 @cwrehab
_
#姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢美人 #姿勢改善トレーニング #姿勢分析 #姿勢調整 #矯正 #骨盤矯正 #小顔矯正 #猫背矯正 #産後骨盤矯正 #美容矯正 #大人の矯正 #肋骨矯正 #健康 #健康生活 #健康美 #健康美人 #身體 #身體健康 #體態 #體態雕塑 #體態調整 #體脂肪 #體重管理 #體操 #體重控制 #體能 #體重管理
美容矯正 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答
『骨盆』是一塊骨頭嗎⁉️
_
骨盆是由髖骨中的髂骨、坐骨、
恥骨加上骶骨aka薦椎、尾椎骨所組成的🦴
骨頭間會有關節的形成,
薦椎會跟髂骨間會有薦髂關節,
薦椎跟尾椎間會有薦尾關節,
恥骨間會有恥骨聯合,為了有好的穩定能力,
這些關節活動範圍都非常小⛰️
_
骨盆中的薦椎,同時是脊椎的一部分,
向上連接到腰椎形成腰薦關節,中間有椎間盤,
也是最容易發生突出的地方,
特別是在第四五節腰椎、第一節薦椎🍔
骨盆向下與大腿是由髖關節連結在一起,
髖關節是由髖臼、股骨頭組成的,
就像一個捕手接住一個棒球一樣的球狀關節,
當活動度受到限制時,常會讓腰受傷⚾️
_
骨盆的外型像水盆,會因為性別而不同,
男性的骨盆像個漏斗窄且深,
女性的骨盆為了懷孕、生產會比較寬而淺,像個圓筒裡面放著腸道、泌尿、生殖功能等器官,
同時保護著他們🪣
骨盆像是身體的中繼站,傳遞上下半身的的力量,
站著的時候會從脊椎到髖、膝、踝,
坐著,會從薦椎到坐骨,
這也是為什麼骨盆的穩定性這麼重要🔗
_
當你習慣把骨盆卡在省力的位置下,
會改變身體傳遞力量的方式,
讓一棟房子的地基不穩固🏠
你想知道骨盆會卡在什麼位置嗎?
🙋🙋🏻♀️🙋🏻♂️🙋🏻♀️告訴我
我會帶你了解骨盆怎麼動
_
#骨折 #骨格ストレート #骨 #骨格ウェーブ #骨格診断ウェーブ #骨盤矯正 #骨格診断 #骨盤 #骨盤底筋トレーニング #骨喰藤四郎 #骨盤調整 #骨骼增長 #骨骼矯正 #骨盆前傾 #骨盆 #骨盆矯正 #矯正 #矯正牙齒 #矯正日記 #矯正指甲 #矯正女子 #小顔矯正 #小顔矯正 #矯正治療 #姿勢矯正 #猫背矯正 #産後骨盤矯正 #マウスピース矯正 #深爪矯正 #美容矯正
美容矯正 在 小顔コンシェルジュmayu3 Youtube 的最讚貼文
いつも当チャンネルをご覧くださってありがとうございます。今回は首のストレッチ法をご紹介します。太い首で悩んでいる方でも毎日3分行うことですっきりしてきますので、ぜひ参考にしてくださいね^^
▼本編で紹介した動画
【ダイエット】太ったのに痩せて見える?パーツ痩せテクニック公開!
https://youtu.be/EqPHDqAq_WE
▼mayu3のオンラインレッスンはこちらから☆
【パーソナルオンラインヨガ】
みんなで一緒にヨガするのは恥ずかしい、、、
自分のコンプレックスに合わせたヨガをしてほしい、、、
パジャマ姿でヨガを受けたい
などなど、
ヨガをしたいけど、まだスタートできていない方のための“パーソナルオンラインヨガ“をスタートしています。
その方に合わせたプログラムを組むことができますので、ご興味のある方は下記のアドレスまでお問い合わせください。
(¥3,300 60?70分 ※初回のみ30分 ¥1,600)
<件名>パーソナルオンラインヨガについて
お問い合わせ先
[email protected]
【パーソナル嗅覚反応分析】
嗅覚反応分析はアロマの香りを嗅いで分析する特許技術で自分の体質や性格が知れて、自分に合った選択ができるようになるものです。
自分に合ったダイエットや恋愛、人との付き合い方について知りたいという方に向いているプランです。
予約確定後に嗅覚反応分析キットを配送
↓
ズームで診断
↓
診断カルテをデータでお渡し
興味のある方は下記のアドレスからお問い合わせください。
<件名>パーソナル嗅覚反応分析について
お問い合わせ先
[email protected]
効果音:OtoLogic様
#首
#マッサージ
#メディカル美容矯正士
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/XLvnp8hOQbQ/hqdefault.jpg)
美容矯正 在 小顔コンシェルジュmayu3 Youtube 的精選貼文
いつも当チャンネルをご覧くださってありがとうございます^^
今回は鼻筋を通すマッサージを紹介しています。毎日習慣にすることですっきりした鼻筋を手に入れることができるので、ぜひ動画をみながら一緒に行ってみてください。
▼本編で紹介した動画
【整形級】毎日2分で 涙袋 を作るマッサージ
https://youtu.be/EayRoWpFD98
▼mayu3のオンラインレッスンはこちらから☆
【パーソナルオンラインヨガ】
みんなで一緒にヨガするのは恥ずかしい、、、
自分のコンプレックスに合わせたヨガをしてほしい、、、
パジャマ姿でヨガを受けたい
などなど、
ヨガをしたいけど、まだスタートできていない方のための“パーソナルオンラインヨガ“をスタートしています。
その方に合わせたプログラムを組むことができますので、ご興味のある方は下記のアドレスまでお問い合わせください。
(¥3,300 60?70分 ※初回のみ30分 ¥1,600)
<件名>パーソナルオンラインヨガについて
お問い合わせ先
[email protected]
【パーソナル嗅覚反応分析】
嗅覚反応分析はアロマの香りを嗅いで分析する特許技術で自分の体質や性格が知れて、自分に合った選択ができるようになるものです。
自分に合ったダイエットや恋愛、人との付き合い方について知りたいという方に向いているプランです。
予約確定後に嗅覚反応分析キットを配送
↓
ズームで診断
↓
診断カルテをデータでお渡し
興味のある方は下記のアドレスからお問い合わせください。
<件名>パーソナル嗅覚反応分析について
お問い合わせ先
[email protected]
効果音:OtoLogic様
#鼻筋
#マッサージ
#メディカル美容矯正士
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/tpzMRy-1n3Q/hqdefault.jpg)
美容矯正 在 小顔コンシェルジュmayu3 Youtube 的最佳貼文
いつも当チャンネルをご覧くださってありがとうございます^^
今回は目の下のクマを消すマッサージをご紹介します。眼精疲労にも効果がありますので、ぜひ動画をみながら一緒に行ってみてください^^
▼本編で紹介した動画
【小顔効果】5分で法令線を予防できるマッサージ
https://youtu.be/N4QlTIIPITo
▼mayu3のオンラインレッスンはこちらから☆
【パーソナルオンラインヨガ】
みんなで一緒にヨガするのは恥ずかしい、、、
自分のコンプレックスに合わせたヨガをしてほしい、、、
パジャマ姿でヨガを受けたい
などなど、
ヨガをしたいけど、まだスタートできていない方のための“パーソナルオンラインヨガ“をスタートしています。
その方に合わせたプログラムを組むことができますので、ご興味のある方は下記のアドレスまでお問い合わせください。
(¥3,300 60?70分 ※初回のみ30分 ¥1,600)
<件名>パーソナルオンラインヨガについて
お問い合わせ先
[email protected]
【パーソナル嗅覚反応分析】
嗅覚反応分析はアロマの香りを嗅いで分析する特許技術で自分の体質や性格が知れて、自分に合った選択ができるようになるものです。
自分に合ったダイエットや恋愛、人との付き合い方について知りたいという方に向いているプランです。
予約確定後に嗅覚反応分析キットを配送
↓
ズームで診断
↓
診断カルテをデータでお渡し
興味のある方は下記のアドレスからお問い合わせください。
<件名>パーソナル嗅覚反応分析について
お問い合わせ先
[email protected]
効果音:OtoLogic様
#目の下のクマ
#マッサージ
#メディカル美容矯正士
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Bom1MnANJhQ/hqdefault.jpg)
美容矯正 在 FACE 日式小顏美容矯正サロン 的推薦與評價
FACE 日式小顏美容矯正サロン, Macao, China. 2544 likes · 1 talking about this · 10 were here.... ... <看更多>
美容矯正 在 牙齒矯正的五個美容效果!矯正達人葛建埔醫師曝 - YouTube 的推薦與評價
牙齒 矯正 的五個 美容 效果! 矯正 達人葛建埔醫師曝: 矯正 後就像換一張臉!】 矯正 做的好,效果就跟整型一樣!!https://pse.is/3ae6xl☀️加入健康好事 ... ... <看更多>