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這集和你們分享時下日本女生最夯的3個凍齡抗老保養法!
相關影片:
日本女生皮膚好的3大原因!日系保養訣竅大公開👉https://youtu.be/8aIBUcxr0fU
根據日本美容網站還有雜誌情報, 和你們分享日本現在主流的3種抗老方法, 分別是 1. 吃膠原蛋白 2. 臉部淋巴按摩 3. 使用抗老保養品
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一個香港女仔,為了圓夢開甜品店,竟然膽粗粗出走台灣,雖然完全無做生意的經驗,但又讓她儍更更地闖出自己的一片天。趙婉芝(Isis)之前曾於美容網站itrial及iMORE擔任總編,卻突然辭職,跑到台灣開甜品店,「其實我一直都很想開甜品店。」Isis說。
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美容網站 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
每天上班長時間久坐,忙完了家事和育兒,有了休息時間也只想坐下來滑手機、看劇放鬆,缺乏身體活動,
時常覺得渾身僵硬?許多人知道自己有肩頸僵硬的問題,卻忽略了臀部肌肉其實也會僵硬,
血液循環不良造成虛寒,脂肪也變得容易囤積,導致屁股越來越大?透過每天簡單的伸展,
就能幫助放鬆緊繃肌肉,還有瘦身的效果!
日本美容網站指出,進行放鬆臀部、大腿後側以及髖關節周圍的伸展,能夠改善臀部線條,
也有活化內臟的效果。日本美容編輯親身實踐,表示實際進行後,會發現臀部意外的僵硬,
很適合常常久坐的人,放鬆臀部不僅舒服,還具有讓整個下半身變得緊緻的效果。
日本美容編輯親身實踐五天,下腹瘦1-7公分、腰瘦2公分、臀部瘦2公分、小腿瘦0.5公分。
STEP1.坐在地上,將右邊膝蓋放在地上,左邊膝蓋立起,雙手握著左腳腳底,持續30個呼吸,一點一點的伸展脊椎。
STEP2.將左腳抬離地面,來到膝蓋的高度,維持這個姿勢10個呼吸。
STEP3.接著將左腳往胸口的方向靠近,用雙手手臂舉著腿部,習慣後可左右搖晃手肘,幫助讓臀部放鬆。深深吸氣挺直背脊,呼吸10次,再回到一開始的位置。反方向重複動作。
POINT:要注意不要駝背,脖頸如果往前也會導致肩膀用力,應盡量避免。
相關文章:
坐著拉拉腳不讓脂肪堆積,五天臀部瘦下2公分!
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14659
最快2週!一天做一組 腰、臀、小腹小一號
https://www.everydayhealth.com.tw/article/8651
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