#文末抽獎 #施華洛世奇水晶元素杯套 #柔仕紗布巾
(為了分享給大家參考,我真的豁出去了😅)
✨左邊是產後2個月vs右邊是產後2週✨
大概花了兩個多月時間,肚子就回到產前的大小了!
不要怕肚子回不去
(因為回不去的會是胸部哈哈哈)
看看我的例子~只要有用對工具,肚皮都歸位啦!
本來最擔心產後肚皮會鬆弛,因此孕期勤快擦保養品外
知道懷孕後,馬上就爬文找塑身衣!
評比了好幾家外,還在Mio’s Studio的社團裡面問媽媽們
#瑪麗蓮 是最多媽媽的首選名單!
無論是口碑還是服務,都是非常高的~
加上那時候剛好遇到週年慶
(就跟現在ㄧ樣)
我就衝ㄧ波了!😇
本來很擔心...花了ㄧ堆錢
最後會不會穿不住?(以前有在其他家不好的經驗)
穿起來會不會太熱?(我生完剛好是夏天)
事實證明,我都多想了~~~
因為瑪麗蓮完全是根據個人的身形去量身訂做
光是量身就要花上15分鐘以上,每個環節都很仔細的測量和紀錄
使用的是專業國家醫療級的專利MARILYN BABYFIBER布料
有彈性又透氣,也非常快乾
(在容易下雨的台北來說很重要)
穿起來不會有不舒服的感覺
也不會有悶熱感
很多人都會問(包含我之前也是)
「穿這個有效嗎??」
我要跟你們說........
瑪麗蓮的腹部採三層加壓設計,可以加強產後媽媽們最在意的縮腹效果
我穿上去的時候,明顯感受到肚子變很平坦🤩
而且‼️(重點來了⚠️)
食量會減小!!!(不穿的時候,我的食量很可怕的)
不知不覺吃ㄧ下就飽了,不養成過度飲食的習慣,自然就會瘦下來!
再來,也很多人會擔心,是不是會不舒服?不好穿?
其實.....我還蠻享受那種貼合身體的支撐感!
會覺得腰沒那麼酸!而且整個人更挺更有精神!🈴
所以我拍照工作的時候,其實很常裡面會穿塑身衣喔!
每天穿上去只要花不到ㄧ分鐘
就可以看見「腰是腰、臀是臀」的感動啊~😳
(我個人覺得瑪麗蓮他們家的臀部立體剪裁很厲害,穿上去整個臀部又俏、又渾圓)
瑪麗蓮他們家的單價雖然不便宜
可是真的服務非常好!
ㄧ分錢ㄧ分貨~
售後服務是走ㄧ個長期的路線
所以真的很值得!👍
我記得那時候產後十天內,我的服務員汝汝就馬上來月子中心量身
很快的就拿到塑身衣了!
但因為我前面乳腺炎發作好幾次...所以都沒有穿塑身衣的心思
汝汝都還是會定期關心我~
盯著我、問我有沒有乖乖穿?
提醒我要快點讓身體的肉肉回到正確的位置
甚至產後過了兩三個月,都還會定期詢問穿起來怎麼樣?
剛好那時候我穿起來有點鬆了,體重下降了
汝汝就幫我預約,趕緊拿去改小~
讓塑身衣更貼合當下的身形,才不會失去效果
(對了,他們家是「終身免費改小」!減吋都不用費用喔👏👏)
直到最近,因為有點懶惰,沒有天天穿
站上體重計才發現.....
什麼!體重上升2kg!
趕緊又拿出瑪麗蓮出來,謹惕自己~~
美麗的女人是不能偷懶的啊!
果然沒穿有差(會吃太多),有穿也有差(曲線會更好)!
剛好最近看到週年慶瑪麗蓮又在做活動
(我那時候也是因為等到做活動才入手的~)
分享給大家我自己的使用心得囉!
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真的超划算!
產後媽媽除了照顧寶寶外,也記得要照顧自己喔!
我的美麗‧瑪麗蓮
#與瑪麗蓮的美麗之約
#產後塑身就找瑪麗蓮
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第134章・三人約會
刑天施展了他精湛的跳球技術,在跳起的同時,以肩膀的寬度頂住了天佑的胸膛,讓他無法碰到球!
然而天佑的球技雖然不及刑天,但在刑天已到達跳躍的最高點時,天佑還在上升⋯⋯就在刑天的頭上,天佑雙手緊緊抓到了球!
此時的顯示板上,天佑的煉能力值,已經突破了70!而刑天,則由本來的65,掉到了64!
天佑帶球快跑,目標是對方的籃框!
刑天在後面力追!
比賽時間雖然還剩下二十秒,但兩人都知道,這一次的進攻,將會是他們之間決勝負的關鍵一球!
天佑的控球能力始終是比較弱的,帶著球跑的話,速度不免大打折扣。如此一來,刑天很容易就能夠從後追上,把球拍走。但他沒有!
他繞到了天佑前面。他要求一對一正面決鬥!
兩人同時躍起,身體在空中激烈碰撞著。天佑的煉能力值瞬間提升了73,而刑天,則掉到了62!
天佑以力量把刑天壓制著,然後雙手把球灌進了籃框!
由玻璃纖維製成的籃板,被天佑的力量震碎了!!無數透明碎屑落到了兩人身上,散落滿了一地⋯⋯天佑依然牢牢抓著籃框,懸在半空,而刑天,則只有站在地上仰望的份兒⋯⋯
全場觀眾瘋狂地歡呼喝采,他們全都被兩人的能量感染,燃燒起來了!震天般的叫喊跺腳聲延綿不絕,久久不止,裁判的哨子聲根本是完全聽不見了。
籃板被毀,學校也沒有後備的,考慮到比賽時間不多,比分差距也頗遠,經過雙方教練和球員們的同意,決定比賽提前結束,一年三班拿到了冠軍!
天佑和刑天握了握手,識英雄重英雄。
刑天道:「看來我修煉的方向是錯了!家族的叔父輩們待我太好,把我的起步點提得太高,根基卻因此而鬆散了,這樣反而會阻礙以後的成長⋯⋯」
天佑拍了拍刑天的肩膊:「其實刑天同學也已經幹得相當不錯了。」說這是風涼話也好,囂張也吧,確實也只有勝者才有資格說這種客氣話,天佑充份體會到身為勝者的爽處。
刑天好奇道:「那就是說,天佑同學的實力,不是靠吃補品和讓前輩灌頂之類得來的了?」他激動地扯著天佑的衣領道:「你老味吖!你到底是怎麼修煉的?不靠外力,三天就修煉到57點?我不管了!我以後也要跟著你修煉!你條粉腸老是在藏私,枉你還口口聲聲說大家是兄弟!」
此時,人群已把兩人團團圍住,把他們高高拋起來了!
不止是勝利的天佑,眾人對刑天同學也表現出同樣的尊重和崇拜!這兩人的大戰,恐怕在高中籃球界是前無古人,也是後無來者的了⋯⋯
「你們還待在草根學園幹嘛?應該馬上去參加NBA選秀!」
「那麼急幹嘛?按我說應該先進國家隊,拿下一、兩屆世界冠軍,再讓NBA那邊高價搶人!到時候他們還要捧著個幾千萬美元,跪在地上求他們加入呢。」
刑天和天佑相視一笑。
要是他們想要在籃球界別發展,確實可以去到一個一般人難以想像的高度。這就是身為煉能力者的優勢了。
當然,前題是,他們要在六年內成功考進帝京本部,確立了煉能力者的永久身份,不然六年之後變回了普通人,被清洗了記憶,也不過是身體條件稍為好一點的普通人而已。
在頒獎禮上,校長親自為冠軍和亞軍的隊伍頒發獎盃和獎牌。對於兩位表現大放異彩的主將,校長當然特別嘉許了。頒獎禮之後,校長特地邀請兩人到校長室內詳談。
彼拉把校長室的門關上了後,便隨即展露出諂媚的表情,搓著手道:「幸會幸會,刑天同學是吧?我代表草根學園上下衷心歡迎你的加盟。能夠得到刑家三少爺的青睞,這讓小的感到無限光榮⋯⋯」馬屁一個接著一個,彼拉拍馬的技術簡直已是出神入化了!
刑天雖然也喜歡被拍馬屁,但彼拉拍的角度卻是他刑家少爺的出身,這讓他心裏多少有點不爽,所以對著彼拉的態度也是不冷不熱的。
刑天還是比較眼尖的,一眼就把彼拉的真身認出來了。刑天對天佑道:「咦?他不是你的代理人嗎?」
天佑點了點頭。「他就是這副德行,不過他在外人面前倒是裝得人模狗樣的。」
刑天心裏想,這傢伙身為堂堂校長,還是傳說中業績特優的選秀代理人,怎麼原來底子裏卻是這種無恥又嘔心的人物?他接過了彼拉遞來的「彼拉小店」卡片,細細看了一下,倒是看出了意思來了。
「咦?原來你就是這家店的店主啊?」
「正是正是!小店雖然是小本經營,可庫存的物品有些還是挺有意思的,刑天同學下次回煉界的時候,請務必光臨選購!」彼拉雙手都差點搓出火來了。
刑天乾咳了兩聲,有點不好意思地道:「我也是聽別人說的,聽說你的店子裏,有著某種特殊能力的眼鏡裝置⋯⋯」
「是萌系透視眼鏡吧?這可是小店的獨家產品!」彼拉雙眼閃著光,「萌系衣服絕對100%透視,你想看那一層的衣服便看到那一層,一切防偷窺的煉能力措施一概無視,就是A級能力者也是一覽無遺。而除了萌系之外,其他風格的服飾絕不生效,不想看的東西絕對不會看到!」
「這⋯⋯對狼女服飾有效嗎?」刑天雙頰飛紅地問。
「那要看看服飾本身萌不萌⋯⋯不過我們應對著狼女控的客人,也有針對其需求的產品,例如是⋯⋯」
看到天佑露出一臉鄙視的神情,刑天便道:「你在裝甚麼正人君子?彼拉是你的代理人,近廚得食,你肯定已是他小店的大主顧了吧?你敢說你沒有用過他的東西?」
天佑還來不及反應,彼拉便代他答道,「嘻嘻⋯⋯天佑同學當然也是識貨之人啊!刑天同學,讓我給你介紹一下,天佑同學最喜歡的幾種產品吧⋯⋯」
刑天和彼拉倒是一見如故。尤其刑天乃是一代純爺們,成長過程中接觸異性的機會太少,所以對於彼拉的那些低級趣味的道具,特別感興趣。看兩人聊得興起,天佑也樂於悄悄脫身。
他正要趕赴一個難得的約會呢。
他回到家裏,換好了休閒服,便朝著⋯⋯菜市場走去。同樣換上了休閒服的阿蘭和銘兒,早就在菜市場入口等著他了。
「天佑同學,你也好大的面子啊!難得草根學園兩大美人約會你,你也竟敢遲到?」阿蘭抱著手臂道。
「兩大美人?怎麼我看到的是美女與野獸?」
「對啊對啊,銘兒是美女,天佑是野獸,而我⋯⋯」阿蘭頓時有點語塞,頓了一頓才道:「我是保護銘兒不讓野獸欺負的衛兵!」
天佑張牙舞爪作野獸狀:「好啊我就先吃了你這個衛兵,再吃美女⋯⋯」這話說出口來,天佑才覺得似乎太過曖昧了,看著阿蘭和銘兒,兩人都不覺有點臉紅。看來她們都聽出了這話中的某層意思。
最後由銘兒打圓場道:「我們還是趕緊去買菜吧!讓弟妹們等久了不好。」
三人於是進菜市場去買菜,隨後便回到阿蘭的家裏做飯,跟阿蘭家裏的弟弟妹妹們好好樂一下。
阿蘭家裏的情況,其實銘兒早已知道,不過一直沒有捅破。近來天佑和銘兒親近多了,兩人都同時聊到了阿蘭的事,心想雖然這是別人家事很難插手,但偶爾向朋友獻出一點心意,也是好的。
其實在比賽之前,阿蘭和銘兒就已經約好了給天佑慶功,來一個三人約會。天佑便乘機提議不如一起做菜煮飯,也是不錯的聯絡感情的活動,然後銘兒便說,那不如就去阿蘭的家吧,人多一起吃氣氛比較好。
美 胸 衣 有效嗎 在 花向東 Facebook 的最佳解答
【讓我從大嬸身材變小姐的S曲線黑胡椒精油】
很多人都會問我s曲線對身材有效嗎?
如果說立即效果, 真的沒那麼明顯, 就只是看得出身材好一點, 沒有那麼水腫, 健康緊實一些
但是, 長期真的有效
小喬在2015年初時胖得跟豬一樣, 飆破人生的肥胖記錄
((超過55之後我就不敢秤了, 我猜應該是57或58))
牛仔褲全部扣不上, 只能穿裙子. 我認為是43歲中年胖, 無力回天
2015/5月開始用S曲線黑胡椒精油, 至今大概9個月, 沒有天天, 就是去給阿姨做全身推油(大約每月1-2次).
期間因為我男友把我肚子當豬肉秤, 把我嚇壞了, 所以有特別針對垂垂肚做一周實驗, 肚子變小到現在已經幾個月沒有復發
上個月有進行兩周按腿實驗, 本來一直是右腿比左腿粗, 現在右腿比左腿細一點點
沒甚麼運動, 都在上班跟吃睡中渡過, 還是吃很多
最近跟許久未見的朋友吃飯, 大家都會驚呼我瘦好多((這些人在我胖的時候都不敢說, 哈哈))
當然, 牛仔褲也一件一件穿回來了
過年時二姊在玩磅秤, 也叫我秤一下, 看到52這個數字時, 我倆都驚呼了一下.
因為我一生都比二姊重, 居然有一次比她輕
今天洗完澡照鏡子, 看見身材真的恢復好多, 腰跟屁股終於不是一直線了, 肚子也不會垂垂的, 哈哈
這大概是史上最長時間的試用實驗, 但終於證明S曲線真的有效.
主要是黑胡椒精油的熱性可以提高溫度, 加速代謝, 帶動全身循環, 打通原來卡住的氣結
「體溫差1度, 代謝率差12%」這個12%利滾利很驚人啊~
像我原來是髖關節位置卡住不通, 屁股愈來愈大, 內褲從M穿到XL, 像吹氣球一樣控制不了, 現在也恢復正常.
身體暢通, 不會痠痛鬱悶, 整個人很舒服, 代謝就在分秒間提升了. 於是甚麼都沒做的情況底下, 讓我這大嬸的身材慢慢變回小姐, 43歲啊~不容易啊~
而且, 我有感覺自己還在持續的恢復身材, 可以穿回的褲子愈來愈多了. 那天我不小心穿到男友的牛仔褲, 他超瘦, 大腿比我還細很多
我穿完走出去問他:「ㄟ?這是你的褲子嗎?怎麼感覺好像不是我的」
他看了一眼說: 「哇!你的腿怎麼穿得下我的褲子? 那表示你大腿瘦很多耶~」
剎那間我傻了, 自己居然壯碩了這麼多年, 男友看在眼裡卻沒批評, 人也太好了, 哈哈
很多客人會覺得S曲線比較貴, 我自己是覺得還好, 因為我都買沙龍用500ML, 一瓶大概可以推10次, 等於一次436元, 推完好舒服~~身體暖暖的, 幸福感很強烈((憂鬱的人體溫一定偏低)
S曲線品質真的非常好, 連飯店SPA美容師都會嘖嘖稱奇, 覺得賣得太便宜
會想要一直用一直用, 也不會亂買別的, 家裡不會堆得到處都是垃圾, 長期下來還可以擁有好身材
有了好身材就會開心, 也不用買新衣服((衣服一件都要一兩千))
看著像山一樣高得牛仔褲, 即將一件件回到我的懷裡, 非常值得啊~~~
【同場加映: 痛風緩和了】
前天朋友來家裡玩, 因為痛風腳一跛一跛, 我就用S曲線黑胡椒精油推推他的兩支手, 結果, 十幾分鐘後他鼻塞通了. 再一個小時, 走路不跛了. 連他自己都吃驚了, 黑胡椒精油的疏通效果真的非常驚人啊~~
【同場加映: 爸爸四十幾年的胸口痛被解決了】
這瓶我爸爸也用了半年, 他年輕時可能氣鬱, 胸口一直有一個點隱隱作痛, 按下去也會有酸酸的感覺
曾經有大師教他一個偏方: 先用粗布把痛點處皮膚搓到出血, 然後貼中藥膏
貼藥膏的過程會一直化膿(大師說那是濕氣正在去除)要不斷換藥膏, 有時一天要換兩次.
停止化膿結痂之後, 痛點真的有好一些, 但仍然會痛
我拿黑胡椒精油讓他塗, 還說服了很久 (畢竟我只是女兒不是大師)
沒想到用不到一週, 他那四十幾年的傷居然通了不痛了. 再次讓我見識到黑胡椒精油的厲害!
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不過我不小心多測了兩天,所以總共測了16天~~~
非常真實的親身體驗,本身秉持著眼見不為憑!所以要試用過才會相信的人
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女生健身常遇到的問題
【1. 當初是什麼契機讓你去健身?】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去?】
【3.很多女生想增肌減脂,卻擔心自己變金剛芭比,而且也不知從何下手,妳會建議他們怎麼開始?】
【4.健身房不是每個人都能負擔,有沒有自己鍛煉的方法?】
【5.網路上的小偏方,腳夾寶特瓶瘦腿等,這真的有效嗎?】
【6.男生跟女生健身時,有沒有差別呢?】
【7.女生生理期期間,還能做那些運動呢?】
【8.平常除了持續運動和健身,還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家?】
今日菜單
胸背臀(全是super set 超級組)
槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
______________________
字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來

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我睡覺習慣讓胸部自由自在,覺得這樣才舒服好睡
只是很好奇網路上賣的睡眠用美胸內衣
大多都宣稱能調整胸型,比如防止外擴、胸型不好看等
版上有人是睡覺穿美胸內衣,進而把胸型調整好的嗎?
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1587364162.A.1E6.html
到底誰說的才是真的
疑惑的是哪一種方式才是對調整胸型有幫助
※ 編輯: alison326 (180.217.149.80 臺灣), 04/22/2020 14:54:39
※ 編輯: alison326 (180.217.149.80 臺灣), 04/22/2020 14:55:06
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