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📌在研發產品前，確認有人會買單的 9 個原則，例如：
✅從不同需求的客群，定義不同的產品組合
✅用客戶的語言，傳達產品價值
✅用行為心理技巧，驅動客戶購買
✅找到適合自己的營收模式
✅避免一體適用的收費方案
✅創造第一個從外部驅動的營收模式案例
📌創新產品變現失敗的 4 種類型，例如：
☑功能爆炸：給得太多，回收太少
☑弱創新：訂價太低導致營收損失
☑殭屍：沒人想要買的產品
⬆本文作者整理出《Monetizing Innovation: How Smart Companies Design the Product Around the Price》書中重點⬇
【脊椎運動處方-動作功能導向分類】
圖片再製作想法來源：
@dr.caleb.burgess @physionetwork
📕重點：
1.動作被分在動作能力與力量也會訓練到活動度與動作控制
2.挑選動作區間在活動度與動作控制當作熱身動作
3.任何動作都會用到核心肌群，定義清楚是為了讓訓練人員區分
📜前言：
這篇期刊其實從去年就看，內容不難，但是一直沒有時間來吸收與整理還有呈現，在製作過程中，最麻煩的是翻譯上，很多英文動作翻成中文都超級怪。
📊正文：
這篇期刊是引用2016年脊椎運動處方，在2020年發表在英國醫學期刊（BMJ）用敘述性研究的方式來進行。研究者透過搜尋的各大研究網站並且整理，而它的前身2016年的定義分類與運動選取是由物理治療師和肌力與體能教練共同撰寫。而這兩篇研究雖然在設計上就會有偏誤，不過整理與定義的內容我覺得對於臨床人員是非常有用的方式，對於臨床推理與整合應用上，我覺得可以列入工具箱中。
將運動分為四大類身體適應：
🧷活動度（mobility)-定義為脊椎在不同平面上的動作自由度。是動作控制與最佳化功能的基礎。其中脊椎旋轉的活動度與運動表現是已經有許多文獻證實。
🧷動作控制(motor control)-訓練戰靜態或動態控制並且與其他部位的神經肌肉協調與整合能力。在可預期與未知的動作挑戰中維持脊椎穩定能力，包含肌肉能力與感覺輸入整合動作與脊椎穩定。
🧷動作能力(work capacity)-有順序地透過身體與脊椎吸收或產生力量。動作能力指的是透過運動訓練增加局部肌肉肌腱和能量系統的適應。
🧷力量(strength)-產生力量或最大力量的能力。發力率(Rate of Force development)指的是身體產生力量的速率。
並依照動作型態分為
靜態（static）與動態(dynamic)
定義動作為
有功能與否（Functional）(Non-Functional)
最後將運動對於
訓練脊椎功能的目的定義
🧷活動度
活動度發展（Mobility Development）
🧷動作控制
局部穩定（Segemental stabilization）
脊椎分解動作（Spinal dissociation）
局部動作控制（Segmental motors control）
全身協調(Whoel body coordination)
🧷動作能力
脊柱適應（Pillar conditioning）
局部適應（Segmental conditioning ）
🧷力量
脊柱力量發展（Pillar strength development）
剛性發展（Stiffness development）
爆發力(功率)發展（Power development）
挑選的38項動作中，有些是Youtube上面的教學影片，有些是期刊上面針對運動員核心訓練所做的研究動作。大家可以參考看看，翻譯沒有很精準或是中文沒有翻譯，可以翻原文去找尋運動。而對於訓練功能的定義還是有一些爭議，例如動作能力與力量會有模糊的地方。
🧾建議：
針對核心或脊椎訓練方式其實百百種，我會建議將活動度或動作控制的動作列入主要運動前的熱身，許多人都有慣用邊的問題兩側的旋轉活動度會不一樣。其實透過表中的動作（影片1與2）可以簡單改善。而如果你是物理治療師，想對於你的個案做更近一步的整合訓練，我會建議你可以參考動作能力與力量的動作（影片3與4）。這些動作也會訓練到活動度與力量。未來或許更多的研究也可以轉往其他不同的徒手動作上，可以擴充更多具有研究的動作資料庫。
如果有任何問題可以私訊我！
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📌0531新冠肺炎本土+274例、境外+4例、校正回歸73例
#台南市連續3天+0
除了疫情好轉外，水庫乾枯的現象也減緩囉!!!♥
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#台北個案8338於台南足跡
相關足跡資料來源:台南市政府
如您有接觸史，請注意自身健康監測，如有不適或疑問請撥打06-2880180。
【高風險族群定義】
>與公布個案足跡時間、日期、地點有所重疊。
>未保持安全距離，或未戴上口罩，且在該地停留長達15分鐘以上。#非高風險族群的市民不要因為恐慌而前往篩檢
民眾如有發燒、呼吸道症狀者請勿前往篩檢站。請聯繫 #1922 或06-288-0180協助就醫。
我是JC老師
電腦相關課程授課超過6000小時的一位 Revit 課程講師
由於實在太多同學向JC老師反映，希望可以有線上課程學習，所以就決定錄製一系列的 Revit 線上影片教學
而且不加密、不設限、不販售，就是純分享，希望可以幫助到有需要的朋友們
如果這部 3ds Max 教學影片對你有幫助的話，請幫我按個讚，給我點鼓勵，也多分享給需要的朋友們喔~
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建立專案
● 專案樣板提供新專案的起點，包括視圖樣板、載入的族群、定義的設定 (如單位、填滿樣式、線型式、線粗、視圖比例等等) 和幾何圖形 (如果需要)。等。
● 按一下「檔案」功能表 ➤ 「新建」 ➤ 「專案」。
● 選「建築樣板」開始
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開啟Revit 檔案
● 啟動 Revit Architecture 時將顯示「最近使用的檔案」視窗，其中列示您最近開啟的專案和族群，最多均為 4 個。
● 按一下 (開啟)。
● 按Ctrl+O。
● 按一下「檔案」功能表 ➤ 「開啟」。
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Revit 2016 線上教學影片目錄：http://bit.ly/2vR6fgW
Revit 2016 線上教學影片範例下載：http://bit.ly/2vR0b7X
3ds Max 2015 線上教學影片目錄：http://bitly.com/2dUGqn3
AutoCAD 2015 2D 線上教學影片目錄：http://bitly.com/2dUGm6Y
TQC AutoCAD 2008 2D 線上教學影片目錄：http://bitly.com/2dUGQtB
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