#211早午餐 #168輕斷食
昨天終於去上了近期第一堂TRX,
教練很溫柔、教得動作也很簡單,
但下午去上陶藝課後就發現身體有痠痛,
今天更慘…..差不多己經是半廢人惹~~
早餐做了一片快速的全燕麥吐司,
以前白吐司一包要吃很久,卡在冰箱很佔位子,
全燕麥吐司這種現拌、現做、
馬上可以吃的吐司就超級惹人愛了,
趁烤土司時用酪梨片排了一朵小花,
打上一顆雞蛋,放入烤箱烤到蛋表面熟就可開動!
其實這樣的早餐其實營養份量是不足的,
但對一個半廢人而己,也不用強求太多了。
PS。快速的全燕麥吐司也會放入211的課程中,
有報名的朋友,敬請期待喔!
🥗今日211早午餐:
自製全燕麥吐司
雞蛋酪梨
鹽趜番茄沙拉
綠胡椒義式臘腸
茶咖啡
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✅什麼是211
211餐盤就是將餐盤分成4等份,
其中2/4是蔬菜、1/4是蛋白質、最後1/4是全榖物
進食的順序:水->肉->菜->飯->果
意思就是先喝水,再吃肉、接著吃菜,最後再吃水果,
這樣可以增加蛋白質吸收,然後…….以下省略300字。
反正就是可以很快的達到體重控制的效果。
✅什麼是168早午餐?
168早午餐不是指一路發喔(哈哈,好土),
是指把一天的進食時間限縮在8小時內,其餘16小時就禁食,
我是選擇9:30~5:30的進食時段,
9:30吃一餐
2:30吃小點心
5:30吃最後一餐
效果滿好的,這樣不太會有飢餓感,身體也覺得輕鬆舒服,
而且真有瘦下。
但還是要盡量留意食物的品質,以少調味、原型食物為主
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu,也在其Youtube影片中提到,【竹北菜市場美食】大竹北豆花,每碗30元,抹茶豆花料多味美,黑糖冰沙好解熱。Dou hua。Taiwanese traditional snacks。eat some tofu pudding。soybean pudding - # Douhua # soybean # pudding - 我們最喜...
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② 義式鮮奶酪(經典莓果醬、咖啡焦糖醬、馬其頓酒漬水果)
③ 西西里黑手黨乳酪捲(巧克力豆風味、開心果風味)
④ 千層堅果半凍冰糕(無蛋榛果巧克力半凍冰糕)
⑤ 蛋白杏仁餅(沙巴翁醬佐水蜜桃杏仁餅乾)
⑥ 皮耶蒙巧克力帽子布丁
⑦ 卡布里島巧克力杏仁蛋糕(卡布里檸檬杏仁蛋糕)
⑧ 北義蘋果捲
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義式咖啡拉花課程 在 33_eater Facebook 的精選貼文
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#Manni cafe 很多咖啡
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🍃義式青醬雞肉沙拉 酸種麵包堆💰180
🍓草莓奶油蛋糕 💰150
🍷紫蘇•梅 💰250
🍯啤酒焦糖奶茶 💰150
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現在咖啡廳各具巧思各具特色🥳🥳
從審計搬來中區的Manni cafe 很多咖啡
由老宅改造空間異業結合空間共享🏠
創造出了更多價值和機會👍🏻👍🏻👍🏻
偶有爵士樂表演、拉花體驗、手作課程
活動內容皆已店家公告為主
另外整體空間很開放及寬敞
給人舒服不壓迫的感覺☺️
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🔸義式青醬雞肉沙拉酸種麵包堆
這款從頭到尾都有特色🍞
酸種麵包有別於湯種的口感與風味
用野生酵母做出帶點酸味和嚼勁的麵包
是歐美洲目前很盛行的做法和主食
上方的青醬是我個人最喜歡的地方
店家自製的青醬依附在舒肥雞肉上增添香氣
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🔺草莓奶油蛋糕
蛋糕本體不會乾得難以下嚥🍰
內外抹上薄薄一層不膩口的奶油
與酸酸甜甜的手作草莓果醬相輔相成
整體表現可以😋😋
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🔹啤酒焦糖奶茶(無酒精)
這杯超特別,本想我騎車耶可以點嗎?
店家說啤酒的酒精已經再煮到蒸發了
免擔心,騎車開車也可以放心喝的
連不愛酒精的我都覺得他很順口😳
完全不會苦澀更多了一絲啤酒花香氣~
很像之前全家與金色山脈聯名推出的
啤酒花霜淇淋那種味道(我很喜歡
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好吃程度:🌕🌕🌕🌕
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📌Manni cafe 很多咖啡
📌台中市中區篤行路17號
⏰10:00~22:00
🥤低銷一人一杯飲品
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義式咖啡拉花課程 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳貼文
【竹北菜市場美食】大竹北豆花,每碗30元,抹茶豆花料多味美,黑糖冰沙好解熱。Dou hua。Taiwanese traditional snacks。eat some tofu pudding。soybean pudding
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# Douhua # soybean # pudding
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我們最喜歡逛菜市場,
街尾的大竹北豆花,
自己選擇愛吃的三種配料~
再配上細緻又清爽的黑糖冰沙,
冰涼又好吃~~一碗30元。
嫩QQ豆花配上香甜的紅豆很復古,
吃一口鬆綿、柔軟的花生,
還有抹茶香氣的綠色豆花,
是夏天裡的一抹涼爽滋味!
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大竹北豆花
地址:竹北菜市場街尾 (新竹縣竹北市仁愛街)
電話: 03 588 5803
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「豆花」英語怎麼說
Dou hua
It is a dessert, which is tofu served with sweet ingredients, like red bean, sugar syrup, jelly balls and other typical types of bean or nut. Great cold in the summer or hot in winter.
每日學一點英文
Table of Contents
make some frozen ice pops 製作冰棒
drink some lemonade 喝檸檬汁
eat some tofu pudding / soybean pudding 吃豆花
crave watermelon 渴望吃西瓜
have a movie marathon 來一場「電影馬拉松」
binge-read 大量閱讀
go on a shopping spree 瘋狂血拼
head out for the beach / water park / pool 去海邊 / 水上樂園 / 泳池
plan a camping trip 計劃去露營
hold a summer picnic 夏日野餐
其他消暑冰品包含:
shaved ice (n.) 刨冰
ice cream (n.) 冰淇淋
frozen yogurt (n.) 霜凍優格,也可直接簡稱為 froyo
sorbet (n.) 雪酪
gelato (n.) 義式冰淇淋
eat some tofu pudding / soybean pudding 吃豆花
豆花不管是配上 red beans / adzuki beans(紅豆)、peanuts (花生)、tapioca(珍珠)還是 mung beans(綠豆),再加上一匙 syrup(糖漿)就是完美的點心了!
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果園主人:萬德發
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