最近在國內掀起羽球運動熱潮,尤其是帥氣的後場起跳殺球,更是不少人刻意學習的動作;想要學好羽球,要先從基本的向上跳躍能力開始訓練;因為羽球運動需要在快速移動腳步的能力,所以先擁有足夠的雙腿爆發力,才能在場上作出得心應手的動作。花式跳繩的二迴旋,當中蘊含蹲跳動作,正是強化彈跳力的絕佳訓練項目。WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學第五堂 二迴旋 光頭教練教居家工作者運用無繩跳繩建立繩感,結合甩繩動作訓練節奏感,二迴旋簡單上手,不只能強化雙腳彈跳力,還能訓練平衡感。
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羽球 基本 動作 教學 在 Hello朋友們,我是油漆太太 Facebook 的精選貼文
"媽,我想學柔道”
深愛著蠟筆小新的姐姐 在去年底這樣跟我說.
因為前年不合理的陸地訓練加上課業而退隊了,隨之而來的疫情擾亂了生活步伐,原本計畫加入羽球隊也往後無限推延. 悶在家將近一年,去年底 不知道哪根筋不對,她突然想學柔道,跟我解釋柔道由來-柔道是以柔克剛,靠智慧用最小的力量駁倒對手非用蠻力.
記得 上課第一天,將近零度又下雨,因為疫情家長不能進去道場,我站在窗外看著她跟 "先生”(日文)學習如何敬禮,如何摔倒保護自己,同時老師也教著學生如何摔才不會傷到練習被摔的學生.學生每一個動作,老師都緊盯著.
從初冬開始零度下雨一直到嚴冬零下下雪,終於 她開始跟同學練習摔與被摔.
”懷著感恩的心情上課,感謝老師教導,感謝同學,感謝有這麼好場地”這是她每一次上課的心情.
她的衣櫥可以亂到媽媽我本人看到時會立馬氣暈的亂,但她的柔道服 總是好好 直挺挺的 的掛在一片混亂中,
”我很尊敬,尊重柔道”她訴說著柔道與游泳的不同.
昨晚我跟她說了最近七歲男童柔道被摔的新聞,她不可思議的說:這根本不是柔道!!這樣摔會死人.
連最基本的彼此尊重都沒有,是極權,是強迫服從,是暴力.
服從(聽話)是亞洲人的傳統通病,出生後 服從父母,上學後服從老師,工作後服從老闆,該為自己出聲時不敢,因為從小就被訓練為自己說話的權利就是“忤逆不聽話”,更別說為別人,為社會.
自從我大女兒之前游泳時被不正當訓練到無法站立時,我自責嗎?非常!!在 這個血的教訓後,我總是提醒我兩個女兒,無論是學校或學校外的課,在教學過程只要自己覺得有那麼一點點不合理的,立刻拒絕 ,遞上我跟爸爸的電話跟老師說請跟我父母談.而我們絕對百分百站在你們這邊.
不要老是花時間在檢討小孩期中大考小考考成績幾分,撥一點時間跟孩子討論與人(不管年紀多大)相處時”拒絕的勇氣”吧.
羽球 基本 動作 教學 在 Y.T.R Facebook 的最佳解答
教課最難的就是要修改學生長年累積已習慣的行為動作 像是身體的發力習慣 其他運動或球類已經定型的肌肉記憶💪🏻
錯誤的動作往往會讓你能在瞬間 短時間內得到強大的結果
就像你握蒼蠅拍用力甩長球幾乎人人都能推到底線
但如果要你利用身體的多處關節借力 發力而達標 那又是另一件事情了
動作不好練 基礎很無聊
大家都喜歡高端選手的假動作 都喜歡花拳繡腿的跳殺
但要打出一顆漂亮的長球
殺出一顆有玻璃碎掉的聲音的殺球
都必須從最基本的握拍開始檢視
你的握拍 你的身體連動 你的節奏律動 你的球感
你的擊球方式和角度 都是缺一不可的
錯誤的動作可以讓你偶爾打的漂亮
但是正確的動作 卻幾乎能讓你每一球都到位
扣除完專項技術層面的問題
就是個性 心理層面了
每個人都會有自己堅持的地方
也會有自己覺得就是怎麼樣的想法
這樣很好啊 我就想這樣打 我就是這樣覺得
或者是對你下達的教學指令有不確定感
你確定是這樣教嗎 可是網路上別的教練不是這樣教的啊 你是不是教錯了
謝謝 @herotai_official 相信我
在下午兩個小時課程中 很直接的向我發問 和我一起交流自己的疑惑和運動習慣 讓我能在最短的時間內找出他的瓶頸並直接的去想出應映的對策
第一堂兩個小時的一對一教練課
你的表演十分出色 燃炸了我的小宇宙🔥🔥🔥
打著打著 你我都笑了
你笑是因為你感覺到了😁
我笑是因為你動作對了☺️
每個學生我都不知道自己能陪伴他們打多久
但每一堂課 我肯定是竭盡所能的讓你能滿載而歸
今天收穫到滿滿的成就感 謝謝學生 謝謝自己🙏🏻
感謝 YONEX TW 的全身贊助🏸️
4/7 我們場上見🏸️
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羽球小教室:正手挑球
正手挑球是非常基本的一個技術,挑球挑得又高又遠可以限制對手攻擊,但萬一挑不到底線跟邊線反而會讓自己處於被動的狀態,即使防守再好,都容易被殺死。
1.右腳跨出弓箭步,腳尖朝球的方向,膝蓋不能超過腳尖。
2.右腳跨出去時,手臂往後拉,手腕往回(這個動作很重要)
3.擊球時,球點落在膝蓋位置左右再打球,打到球時,手腕內旋發力,往左肩膀帶出去。
4.切勿離球太近,否則會被身體擠到。
5.挑直線時,手腕往回多一點,一樣往左肩膀收拍。
初學者練挑球時,可以請人幫忙丟球,由上往下丟,抓感覺,不要為了想打到球,動作變得太小,慢慢上手後,則可以請人一個切球一個挑球練習。