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髮型決定顏值 髮質決定氣質
女生髮質一好 整個人質感提升一階😆
氣質加分👉 https://lihi3.com/zxrDP
我的習慣是兩天洗一次頭
但是夏天炎熱 頭皮容易出油
實際使用這款 #OS2復活草髮浴
兩天後的心得是
可以同時達成淨化及保濕
復活草擁有天然強效的保濕及抗氧化能力
使用後明顯感受到髮絲蓬鬆、滑順
髮量看起來更豐盈
另外因為含有植萃成分90%
味道聞起來有淡淡的草本芳香
洗髮後再使用 #OS4羽衣甘藍髮膜 進行護髮停留３分鐘給予髮絲充分的維他命C及蛋白質
修復分岔、滋養秀髮
避免吹髮時的打結毛躁感
不分性別 頭髮真的是人的第二張臉
#OS天然草本植萃洗護組
不添加矽靈、不使用paraben類防腐劑
溫和弱酸性PH值的頭髮養護產品
才能符合現代人對天然、純粹的需求
有好的髮質整個人神清氣爽！
好運自然來💕 https://lihi3.com/zxrDP
#雅如詩 #OS2復活草髮浴 #OS4羽衣甘藍髮膜 #OS天然草本植萃洗護組
#墨西哥復活草 #羽衣甘藍 #弱酸性
修護我最愛的第二生命 https://lihi3.com/67jcX
誰不想要有一頭柔順飄逸的頭髮。像我長期染頭髮，很容易損傷髮質，讓頭髮看起來毛躁。用
過超多洗髮、護髮，都沒有讓我滿意的~
但⋯
終於!終於!終於讓我找到啦~~
所以我決定不私藏的推薦給大家!!
ENIE雅如詩[OS天然草本植萃洗護系列]
我用的洗髮精是OS-2保濕光澤 墨西哥復活草髮浴，因為我的髮質偏乾、又有染，所以非常需 要保濕，復活草的香味非常天然，完全不是香料的刺鼻味，而復活草遇水重生的儲水力擁有天 然強效的保濕能力及抗氧化能力，保持頭髮水份，使頭髮柔有光澤。我自己用了一個禮拜，真 的感覺到頭髮的柔順和光澤感，不會像以前一樣隔天頭髮就開始乾燥和打結。
搭配OS-4 滋養修護 PH5.5羽衣甘藍護髮膜就更厲害了!這大概是我用過最好用的護髮膜， 在頭髮還沒沖水前，就可以感受到它的滋潤感，超滑順。羽衣甘藍含有豐富的維他命C及蛋白 質，可以補充頭髮失去的養分，蛋白質又可以修復毛髮分岔，用了一個禮拜我真的超喜歡!就 算隔天沒洗頭，頭髮一樣柔順好梳理，真的太適合我啦!!
現在有事沒事都會摸摸我的頭髮，因為真的超舒服啊
匯喬推薦搭配 https://lihi3.com/67jcX
OS系列還有其他款洗髮精，大家可以針對自己的需求去做挑選唷! 重點是，成份都很天然，大家可以放心使用
#OS2復活草髮浴 #OS4羽衣甘藍髮膜
近來總覺得頭腦不好使？腦筋打結轉不過來？昏昏欲睡？這樣下去可怎麼辦？你或許也可以從「吃」來解決喔！
脂肪大約占人腦60％，因此吃對脂肪對大腦運作至關重要。飲食中反式脂肪和動物性飽和脂肪攝取量高，通常也是失智症、憂鬱症及認知障礙的高危險群，而充分攝取不飽和脂肪，則有助於降低精神健康方面的風險，並且能改善認知功能。
今天就來介紹十種健腦食物，助你腦力全開。
✅甜菜根
具有大量的維他命B群，且含苯丙胺酸，此胺基酸有助於大腦細胞之間的訊息傳遞。
✅藍莓
抗氧化物「花青素」的絕佳來源，有助於大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖，強化腦細胞之間的傳導。
✅全穀類
全穀類裡面富含大量的膳食纖維，可以幫助我們穩定身體的新陳代謝，且保留較多的維生素B群，與神經傳導有關，有助於穩定神經及情緒，促進細胞間溝通。
✅柑橘類水果
富含維生素Ｃ，還有其他抗氧化物。有助於維持清晰的記憶力，幫助大腦細胞抵抗危害。
✅蛋
蛋能提供富含胺基酸的優質蛋白質，對於神經傳導物的合成不可或缺。同時蛋也富含維生素E和膽鹼。膽鹼是一種屬於維生素B群的營養素，也是合成乙醯膽鹼的前體，這種神經傳導物對記憶力很重要，研究證實它能改善長期記憶和持續專注力，減少失智症前兆。
✅豆類
提供葡萄糖給大腦當燃料，而纖維質又能減緩葡萄糖的吸收，有助維持精神穩定、提高警覺性和專心度。
✅綠色蔬菜
羽衣甘藍、菠菜、芥藍、花椰菜富含大腦所需要的營養素，諸如維生素K、葉黃素、葉酸、β胡蘿蔔素。研究指出，食用這類蔬菜能減緩認知能力的下降。
✅含不飽和脂肪酸的魚或核桃
鮪魚、鮭魚，富含Omega-3脂肪酸，有助累積和鞏固髓燐脂。不論是我們的心臟、血管還是大腦，沒有好的油脂保護可不行。除了這兩種魚，鯖魚、鱒魚、鱸魚、秋刀魚、沙丁魚都含有Omega-3。茹素的人則可選擇有改善記憶力的核桃，也是能為節食者提供飽足感的好東西。
✅橄欖、酪梨及其油品
酪梨和橄欖（以及從二者所榨取的油）都富含單元不飽和脂肪。單元不飽和脂肪有助於維護腦細胞膜的構造，促進健康血液流動，將更多氧輸送到腦部並降低血壓，此二者對認知功能有重要影響。調查研究顯示，食用酪梨油和橄欖油能夠改善記憶力，防止認知衰退。
主要來源出處：早安健康文章 /「不讓腦細胞受到毒害！吃這17種健腦食物就對了」，歡迎Google搜尋！
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本集完整內容:https://youtu.be/2i0sjooG5lw
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我真的很喜歡吃紫地瓜（香港叫紫心蕃薯），尤其打開看到它一絲絲，好像看到它纖維多多好排毒，好療癒😆
飽足感還很讚的！像今天做的紫色漸層拿鐵，真的小小一杯做早餐，但從早上6點到下午1點都不會餓唷！
紫地瓜 - 高纖澱粉，熱量又比白飯低，還營養滿滿，滿滿的花青素還是抗氧化的好物，可以幫助清除身體的自由基，美肌抗老～
做出來的料理很美，很有浪漫的感覺～
真的是超級讚的減重好物呢～
今天用到的材料：
拿鐵：
👉🏻豆腐：超划算，購自Costco好巿多 ($29元有3盒）
👉🏻巧克力高纖麥片 / 脆脆莓果乾- 小冰瘦身好物店 (https://happyeatfit.com)
厚鬆餅
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氣炸脆脆：
👉🏻大蒜橄欖油 - 小冰瘦身好物店 (https://happyeatfit.com)
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👉🏻謝謝McCormick味好美送我這麼棒的調味料禮物
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地瓜酥
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影片標題：吃瘦了皮膚還變好了❤️4個紫地瓜料理｜抗氧化漸層拿鐵、厚鬆餅、拉絲起司地瓜酥，高纖排毒減肥餐 (紫心蕃薯）
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【貓糧攻略?】作為稱職嘅貓奴，當然要照顧好主子的嘅膳食啦！今次新手貓奴Cheryl就為愛貓「張圖文」準備Ivory Coat雞肉椰子油味嘅無榖物貓糧做早餐，圖文食得好滋味呀～ 到底貓糧要點揀先係最好呢？
– #揀貓糧注意事項 –
首先要挑選適合貓咪年紀嘅糧食，雞肉椰子油配方係專為2至12個月大的幼貓而設，
啱晒8個月大嘅圖文。而且全線貓糧都冇添加任何穀物、人造香料、色素同防腐劑， 貓貓食完都唔會過敏。
配方的雞肉低脂又高蛋白質，維持肌肉之餘仲可以提升能量，仲加入咗椰子油亮澤皮毛，提供足夠嘅營養畀幼貓。加上圖文本身都鍾意食雞肉，所以呢隻雞肉椰子油味佢就啱晒佢喇～
– #IvoryCoat貓糧優點逐樣睇 –
Ivory Coat寵物糧食選用上乘肉類同Superfood，例如羽衣甘藍、亞麻籽、藍莓、西蘭花等等，含豐富維生素、礦物質和抗氧化劑，維持毛孩心臟、關節同皮膚健康，天然纖維有助消化。
「無榖物貓糧」系列特別加入天然益生元同紅莓，改善貓咪毛球積聚同泌尿道問題，平衛嘅礦物質比例。奧米加3同6可以維持毛髮健康，特別加入Yucca絲蘭，內含嘅多酚類物質有助減低排泄物異味。至於養狗嘅朋友就可以選擇「無榖物狗糧」配方。
– #Ivory Coat寵物Grooming產品 –
狗狗主人都可以享受到Ivory Coat嘅產品㗎～ 草本除臭噴霧同解結美毛噴霧助你輕鬆打理狗狗毛髮，仲有防敏洗毛水、防敏護毛素同亮澤皮毛洗毛水。所有產品都不含硫酸鹽等化學物質，狗狗可以放心使用。
⭐想了解更多Ivory Coat嘅寵物糧食同產品，請參閱Facebook專頁@Ivorycoathk。
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【YouTube Channel: 毛城城MoCity】
【官網: www.mocity.com.hk】
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