你是個能「吃苦」的人嗎😆
說到最苦的食物 大家會想到苦瓜吧!雖然它的苦味不怎麼討喜
但卻是營養師眼中的「瓜中C王」!
來談一談各種苦瓜的好處
👩🏻⚕️奉上 #苦瓜 #營養比一比
你吃哪一種?
#青皮苦瓜
熱量:13kcal
膳食纖維:3.6g
維他命A總量:8IU
維他命C:53mg
礦物質鉀:198mg
#白皮苦瓜
熱量:14kcal
膳食纖維:2.8g�維他命A總量:6IU
維他命C:41.5mg
礦物質鉀:207mg
#珍珠苦瓜
熱量:15kcal
膳食纖維:1.9g
維他命A總量:0IU
維他命C:58.1mg
礦物質鉀:204mg
#野苦瓜
熱量:22kcal
膳食纖維:4.1g
維他命A總量:611IU
維他命C:77mg
礦物質鉀:362mg
(以上為每100g之含量)
「苦瓜如果越苦 營養越高」其實並不盡然,但其實苦味並不是影響苦瓜價值的主要關鍵,通常還是取決於苦瓜的品種。
而媽媽們很常買的白玉苦瓜 熱量低 苦味也沒有那麼重
很推薦怕苦的朋友享用
也很適合煮湯、清炒、清蒸的烹調
而比較翠綠的苦瓜 苦味會比較重
但維生素C和膳食纖維非常豐富
可以幫助減少心血管疾病、維持免疫力、養顏美容、調整血糖、血脂
對於不怕苦的朋友是很棒的食材
如果想去除苦瓜的苦味 建議:
1.去除苦瓜籽時 把內膜刮乾淨
2.料理前先汆燙可降低苦味 也能保持脆度
3.苦瓜顆粒越小、顏色越深越苦
所以怕苦的人可以選擇顆粒較大的白苦瓜
4.切薄片冰鎮 可以降低苦味感
透過去除苦味的方式 把好食物吃下肚 不覺得很棒嗎?
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#懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖
同時也有66部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,搞怪超模卡拉的成人版遊戲屋 ► https://smarturl.it/dtkcdo 今天,模特 Taylor Hill 歡迎 AD 來到田納西州的納什維爾,參觀她質樸的個人庇護所。 三年前,這位科羅拉多本地人正在考慮購買她在曼哈頓的第一套公寓,直到在納什維爾的一次旅程改變了她的計劃。 泰勒安頓在由...
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翠綠之影 在 The News Lens 關鍵評論網 Facebook 的最佳解答
【《清秀佳人》從暢銷書到翻拍電影,愛德華王子島處處可見小說景點】#精選書摘
很少小說像《清秀佳人》一樣,如此徹底掌控著一地的經濟,該書自問世以來已超過一個世紀,仍界定了加拿大愛德華王子島對外展示自我的方式。
而《清秀佳人》的動畫版一直是日本很熱門電影,片名《紅髮安妮》。每年都有成千上萬的遊客前來參觀,多數都是日本人,有些遊客還會打扮成安妮,戴上垂著兩條假紅辮子的草帽。
#一個旅人的文學朝聖 #清秀佳人 #小說 #紅髮安妮 #電影
翠綠之影 在 紀錄觀點 Facebook 的最佳貼文
#尋找隘勇線遺址 #泰雅族大豹社事件 #翻開台灣歷史的空白頁
#你知道什麼是隘勇線嗎? 隘勇線,是臺灣早期漢人移民,逐漸向原住民地界拓殖,設於交界處的一種武裝保衛線。日治時代的隘勇線上險要之地,配備火砲、地雷、電流刺網等,並朝向鄰近的原住民部落群,發射空砲彈威嚇。——節錄自台灣原住民族歷史語言文化大辭典
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1903年到1907年,日本為了消滅,#三峽 的泰雅族大豹社,透過隘勇線推進,發動了殖民史上,第一波的蕃地戰爭,前後進行了五次的 #隘勇線推進, 建立了長達上百公里的隘勇線,分割、 圍堵、 殲滅了大豹社, 相關的文獻以「#滅社」兩字,記載了大豹社的下場。
林間的洄流夾帶著鮮血,翠綠的山野轉而為荒嶺, 留下了滿山的碉堡, 壕溝和隘路...導演在森林中尋找,斷成碎片一般的隘勇線遺址,尋找埋藏多年的泰雅族歷史,大豹社謎團。
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【#拉流斗霸】𝐋𝐥𝐲𝐨𝐧𝐠 𝐓𝐨𝐩𝐚
🈶公視+免費線上看👉👉 https://lihi1.cc/vlqhP (9/30-10/7)
📺公視13 台┃9/30 (四) 22:00┃紀錄觀點
🎬導演:高俊宏
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#比霧社事件更早的原住民滅社事件
#導演入山百回 #尋找大豹社事件隘勇線與餘族
三峽大豹溪流域旁,有座陰廟萬善堂,埋藏著日本殖民時期,透過「隘勇線前進」入侵北台灣山林所留來的數百具遺骨。#這宗日軍殲滅原住民的第一波行動,遠比霧社事件更早, 但被滅社的泰雅族「大豹社」,卻幾乎無人知曉。導演入山百回,用雙腳定位隘勇線遺跡,追尋著線索,翻開歷史中的空白頁。
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📣 #贈書活動 📣
📕 抽導演的書 📕《拉流斗霸:尋找大豹社事件隘勇線與餘族》
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▎隘勇線 ⠀
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▎【TIDF專訪】《拉流斗霸》導演高俊宏:
以漢人之姿,探詢山林與原住民族歷史記憶
https://reurl.cc/431qyV
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#泰雅族 #台灣 #歷史 #志繼部落 #獅子頭山
#部落 #戰爭 #遺跡 #田野調查 #樟腦
┃節目資訊┃http://viewpoint.pts.org.tw/
┃#紀錄觀點┃ 首播 周四晚間十點 ┃重播 周五凌晨01:02
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翠綠之影 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
搞怪超模卡拉的成人版遊戲屋 ► https://smarturl.it/dtkcdo
今天,模特 Taylor Hill 歡迎 AD 來到田納西州的納什維爾,參觀她質樸的個人庇護所。 三年前,這位科羅拉多本地人正在考慮購買她在曼哈頓的第一套公寓,直到在納什維爾的一次旅程改變了她的計劃。 泰勒安頓在由哈特·弗里蘭·羅伯茨 (Hart Freeland Roberts) 於 1936 年建造的令人驚嘆的小木屋中,該建築公司負責翻新萊曼禮堂和帕台農神廟等當地標誌性建築。 這套四居室住宅坐落在街道上一片鬱鬱蔥蔥、綠樹成蔭的 1.29 英畝角落地段,那裡有茂密的竹林和一個陰涼的游泳池——這是該國發展最快的城市之一的翠綠綠洲。
#打開名人豪宅 #TaylorHill #維密天使
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翠綠之影 在 山水畫家的藝術Taiwan Artist World Youtube 的最佳貼文
#大埔水庫#峨眉湖#新竹
於西元1960年完工的峨眉湖又稱為大埔水庫,位在新竹峨眉鄉的湖光村與富興村之間,蓄水面積達137公頃,功能以灌溉農田水源為主,也具有調節水量的功用。 是全台最早由台灣人自行設計興建的水庫工程,當年曾陸續修築了五座吊橋,方便兩岸往來交通,現今只剩下細茅埔吊橋,是情侶最愛攜手散步的地點。
峨眉湖風景秀麗,不僅擁有翠綠碧波,在湖中還有許多小島,陽光照射下的湖面波光粼粼,景色相當迷人。湖畔旁有著3500公尺的環湖步道以及鐵馬車道,讓各地的遊客可以更方便的貼近山光水色與湖畔旁的水鳥生態,是全家大小假日時休閒的好去處。
2021年來到此地已經有三趟,但都遇到天氣不盡理想的狀況,而這次足足等了32小時,才有機會拍下此地的晨曦美景。但因為近年水庫水質優養化嚴重,布袋蓮孳生,已無法成為飲用水源,亦成為當地政府亟欲解決的問題。 或許對於我們攝影來說,滿是綠意盎然的植物,確實更添美感,也更適合入鏡,記得一月到訪時,還能見到大面積的湖水,想不到才短短四個月,又長滿布袋蓮,不得不佩服它們的繁殖能力。
遠處的建築群是彌勒大道天恩彌勒佛院,於西元2000年遷建至此, 並修築總高72公尺,全世界最高的青銅彌勒大佛,光頭部就有四層樓高,而成為當地著名的地標,在晨光薄霧圍繞之下,更有佛光普照之感。
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【梁震明簡歷】
國立台北藝術大學美術創作研究所畢業。
曾任國立台南藝術大學藝術史系及東海大學美術學系講師。
個展12次,國內外聯展30餘次。
作品曾在香港蘇富比、羅芙奧及沐春堂拍賣成交。
著作「墨色的真相」與「台灣寺廟龍柱造型之研究」獲國立編譯館出版刊行。
現為羲之堂代理之專職水墨畫家。
水墨創作介紹:http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2797965
水墨材料介紹:http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2800158
藝術生活分享:http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2838915
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國內旅遊分享:http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2798133
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空拍經驗分享:http://tom20030208.pixnet.net/blog/category/2798208
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翠綠之影 在 探險威狼 Wilang-Explorer Youtube 的精選貼文
大家好,我是威狼
今天我要跟大家介紹的秘境是『泰崗溫泉』
泰崗溫泉位於新竹縣尖山鄉泰崗溪上,距離下游白石溪交匯口約1.2公里,
溫泉由硬頁岩裂隙湧出,但因容易受沉積物堆積覆蓋影響,
泉水露出狀況較為不穩定,水溫約43~54℃,
弱鹼性的碳酸氫鈉泉,有淡淡的硫化氫味道。
由控溪吊橋經著名的楓香林,以及翠綠盎然的桂竹林,
即進入原始步道,緊貼著山崖的小徑,有些濕滑,
需小心行走,約30~40分鐘遇叉路取左陡下至溪底,
沿著溪床往上游溯行約20分鐘,渡過冰冷的溪水,
即可抵達左岸的泰崗野溪溫泉池。
溪谷兩旁是翠綠的山巒,溪水沖激的奇形怪石,
風化的硬頁岩的褶曲、節理,斷層岩壁等地質形態,
碧綠色的溪水,在陽光照耀下閃閃發光,
坐臥於溫泉池之中聽著潺潺水聲、蟲鳴鳥叫,
欣賞著山光水色,真是至高的享受。
我個人認為這邊的河面倒影與光陰在竹林間交錯的景色
更勝泰崗溫泉
如果是喜歡拍照的朋友,還有想泡簡易溫泉的朋友
真的可以來這邊享受新竹大自然舒適感
只不過開過來的山路真的有些崎嶇
比較適合來這區域玩好幾天的行程
不過還是很推薦大家來
因為下一集馬上又會介紹這邊另一個更親民的野溪溫泉
『泰崗溫泉』怎麼去:
座標:24°37'21.8"N 121°17'45.5"E
【控溪吊橋】
國道3號竹林出口下交流道,行駛120縣往尖石方向前進,
於內灣過尖石大橋右轉接竹60鄉道,
行至高點經宇老派出所、宇老觀景台,
續往秀巒方向至31K處,即抵達控溪吊橋。
過控溪吊橋後沿著小徑走會到一戶當地人家
沿著老房子就可以進入前往泰崗溫泉的竹林
竹林約莫走十五分鐘就可以下到溪床
下到溪床後右轉
沿河右岸上溯十五分鐘
就可以輕鬆抵達泰崗野溪溫泉
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拍攝工具⬇︎
相機:Iphone 11,GoPro 9
麥克風:GoPro 9媒體模組
空拍機:Dji Mini
剪輯工具⬇︎
imovie
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Music:
1.Kazukii - Endless
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Rgvp0aiHA4s/hqdefault.jpg)
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