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👩🍳翰翰料理小教室 #酪梨烤蛋
酪梨的營養價值想必大家一定知道
內含優質的油脂和維生素礦物質👍
不僅對健康有幫助，還是美容神器呢😉
今天就來教大家在家也能做的酪梨烤蛋
好吃又簡單😋
✏️食材：酪梨半顆、雞蛋1個、胡椒鹽少許
✏️作法：
1.將酪梨對半切籽挖掉，把雞蛋打在凹槽上灑上鹽、胡椒
2.將酪梨朝上放入180度的烤箱，烤15~20分鐘即可
看完了食譜是不是感覺超～eazy~
趕快去買個酪梨和蛋回家試試吧🛒
#酪梨 #健康料理
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🥚 懶人瘦身早餐。蔬菜雞丁烤蛋 #翰翰料理小教室
大家早安！
今天要來教大家做懶人早餐補充你的蛋白質💪
蛋白質對於正在瘦身的朋友
是非常重要的一個營養素
豐富的蛋白質讓你飽足感不會越吃越多
趕快來看看小編的料理食譜吧👀
✏️準備食材
雞蛋2顆、小蕃茄1把、洋蔥1/4顆、花椰菜、即時雞胸肉、或你喜歡的蔬菜
✏️作法
1. 將上述材料切碎後放入烤杯中
2. 把蛋液倒入（到一半因烤後會膨脹）
3. 烤箱以130度烘烤5分鐘再以180度烘烤3分鐘，就完成啦！
以上的做法是不是很簡單呢！
明天或是後天，還是51連假都可以來試試這道懶人瘦身早餐喔！😉
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🧨過年年菜烹飪小技巧 #翰翰料理小教室
過年期間，媽媽總是準備的超級豐盛深怕小孩們吃不飽
所以每次年假放完後，是不是又覺得自己胖了一輪呢！
今天小編教授幾個烹飪小技巧👌
讓你在過年期間也能健康大口吃😋
✔ 減少加工類製品
✔ 多增加蔬菜量
✔ 避免油炸、煎
✔ 鹽分添加要注意
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