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#全身燃脂這樣練
今天要帶大家複習我之前跟大家分享過的 #全身性的肌力有氧訓練,大家都知道要減脂,其實有氧訓練真的不能少,平常比較沒有在做有氧的同學們必練!💪🏻 。
運動的時候多了Jonathon 在旁邊陪我一起訓練,總是讓我覺得在訓練的過程中增加了很多的趣味性跟挑戰性😄,對於Jonathon 來說,他也覺得好有趣❤️。
給大家一個小觀念,要減重,增肌減脂,練出緊實勻稱的肌肉線條,有氧肌力都不能少,只單純做重訓,是沒有辦法達到目標,所以請大家不要忽略了有氧訓練的重要性,大家加油💪🏻。
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想穿短版上衣,這組必練!! #虐腹操 #瘦小腹 #內有影片教學
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