居家防疫的第N個禮拜照例又是厭世的複製貼上,唯一可喜可賀的新鮮事,是我爸媽昨天終於打完莫德納疫苗第一劑。
這兩個月我家阿公無比思念金孫,但我擔心他們互相傳染病毒,所以即使娘家距離我家步行只要三分鐘,仍堅決不讓祖孫團聚。
這個決定對於當初處心積慮在鄉下娘家附近部署啃老宅的我當然更煎熬,但不怕一萬只怕萬一,為了讓阿公阿嬤長命百歲,我忍!
萬幸的是桃園老人打疫苗不用上網搶破頭預約,里長會主動把接種通知單送到長輩家,借用學校場地的施打動線流暢,還提供免費計程車排班接送(我爸媽是自己開車去),難怪聽說桃園老人的疫苗施打率高居全國第一。
阿嬤說她的接種卡上已經預約了八月初打第二劑,距離祖孫重聚的日子總算又更近了一咪咪。
雖然專家都說疫苗安全性很高,但最近看多了老人猝死的新聞,難免有點忐忑。這兩天我每隔幾小時就傳line向打完疫苗的爸媽請安,確認他們還在呼吸。
潛意識裡的各種壓力,甚至讓我昨夜做了惡夢。夢裡的我獨自回娘家,沒找到兩老,倒是在娘家院子裡發現一窩小貓,數一數竟然多達十幾隻。擔心小貓會被院子裡最近神出鬼沒的黑色大蛇吃掉,我趕緊進娘家想找個容器把小貓裝起來。
誰想到一進家門,就發現娘家一樓的馬桶蓋上全是半乾的神祕屎痕,手忙腳亂清理乾淨後把髒衛生紙沖掉,馬桶竟然塞住了,屎水眼看就要漫出來,門外竟然又傳來急切的電鈴聲!
一波未平一波又起,是要逼死誰!
然後我就嚇醒了。
周公解夢應該會鐵口直斷,這個夢代表我已經跟小孩一起關到半瘋了吧。
阿公阿嬤打完疫苗,接下來就要煩惱我自己。我的呼吸系統本來就弱,之前在日本就有不只一次小感冒轉肺炎,反覆就醫多次才痊癒的記錄。 ( 所以去年冬天我還特別自費打了肺炎鏈球菌疫苗 )
雖然很期待把小孩丟包給老師的日子,但未成年人不能打疫苗,大白和我這種不屬於任何特殊分類的四十出頭中年人,恐怕也等年底才打得到。這樣要是九月真的開學了,到底該冒險把小孩送去學校,還是留在家繼續自己顧,直到我打完疫苗?
一邊是小孩從學校帶病毒回家的風險,另一邊是被逼到腦血管爆裂的機率,兩害相權,妳們會取哪一個?
也罷,光是與兩兒纏鬥的今天就夠艱難,過一天算一天,兩個月後的人生難題不用提前煩惱起來放啦。
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阿梅的私幼老師前天在英文電話教學時問阿梅一題 What day is today? 阿梅無助的望向爸媽和哥哥,換來全家人在開擴音的手機前啞口無言面面相覷,最後老師只好尷尬自答 Today is Wednesday。
老師請不要這樣為難人好嗎,我連上次出門是何時都想不起來了,哪會記得今天星期幾?
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娘家院子裡最近有大蛇出沒是真有其事,第一目擊者我爸說光是尾端就長達一尺,來送有機蔬菜的阿桑上週某晚也被盤據在大門口的大蛇嚇到魂飛魄散,但我爸和鄰居一起帶著捕蛇夾搜了兩遍還是找不到。
圖為在家閒到自創用小魚乾戳進青提子「一箭穿心」吃法的阿梅,堅持每一顆都要這樣配對吃,這麼一小盤又能多殺半小時了。 (不要玩食物!) (是該接點家庭手工讓他自己賺菜錢了吧)
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅李根興 Edwin商舖創業及投資分享,也在其Youtube影片中提到,第2025成交(堅),感覺7.5分。 成交3100萬。灣仔灣仔道177至179號地下7至11號地舖H及G舖。(註冊3100萬) G舖,建築520呎,租4萬至7/2023,麵語。 H舖,建築面積411呎,租32000至8/2023,麻王。 合共租金7.2萬,回報2.8%。 原業主波叔,原叫價3...
老人反覆肺炎 在 高虹安 Facebook 的最佳貼文
自疫情爆發,歷史悠久的台北市萬華區成了全台人民關注的焦點,這兩天關於萬華的新聞與爭議也很多,五月抗疫以來,為了這波疫情,虹安在立院每天埋首疫苗採購案、紓困預算...還有族繁不及備載的陳情,深知疫情的反覆、抗疫的難為、對民生經濟的影響...,每每想到,都希望能多盡自己微薄的力量,給予需要的人多一點溫暖。
📑 虹安想要說個讓我揪心的小故事。
5月13日,病毒已悄悄的溜入萬華區的小巷弄,散播在熱鬧的夜市、小吃攤、茶室之間,當時萬華社福中心服務街友的社工,仍然近距離的服務著街友,提供餐食、協助沐浴、護送安置。等到疫情曝光時,社工因為感冒症狀前往醫案篩檢,才發現原來早已感染新冠肺炎了。20多歲的年輕社工,沒有經歷過SARS,不知道傳染疾病的威力,也根本來不及思考如何保護自己。經歷治療,社工已康復並且回到崗位,其他密切接觸的同事,也居家隔離14天,目前返回萬華一線戰線已經近1個月。目前正協助街友篩檢跟施打疫苗,每天仍需接觸上百人。
疫情期間,大家可以居家上班,但社工人員的服務不能中斷。這些年輕的社工,無聲的、堅定的在自己的崗位上努力,肩負起了台北市萬華區約700位街友和全市最密集的獨居老人的服務責任,協助弱勢族群做好防疫,每位社工每天必須接觸上百人,再怎麼艱困,社工都沒有退縮的時候,而做好防疫與保護好自己,成了社區一線服務人員的大挑戰。
相較諸多口水,默默付出的抗疫英雄如此令人動容。
虹安偕同達永真善美文教基金會董事長特助趙定中、台灣民眾黨台北市黨部林國成主委,一同捐贈醫療等級P1隔離衣500件予「台北社會局 萬華社會福利服務中心」,由萬華社福中心謝麗華主任代表受贈,希望為第一線社福人員提供重要防疫物資,提升安全防護,降低社福工作接觸時之傳染風險,讓社工人員在工作時多一份保障。
疫情衝擊百工百業,提供社會福利的社工人員扮演著更吃重的腳色,虹安希望這些防護衣能提供實質上的幫助,保障社工們執勤時的安全,很謝謝達永真善美文教基金會多次提供房疫物資給予需要的團體,善盡企業的責任與心意,為惶惶人心社會提供一份溫馨與關懷,向所有堅守自己崗位,默默努力的台灣民眾致敬。
🔊 虹安呼籲:愛心物資急需幫忙
虹安與謝麗華主任聊到,因為疫情衝擊,物資募捐較為困難,現階段很需要物資捐贈,舉例來說,為了防疫,目前公共飲水機都暫停使用,也無法供餐,街友們的溫飽多仰賴第一線社區服務人員發放瓶裝水與泡麵等乾糧物資,之前多仰賴「芒草心慈善協會」張獻忠理事長和中正區忠勤里方荷生里長奔走,募集民間資源提供給萬華需要的弱勢民眾,在消息釋放出去後,也很感謝 薆悅酒店 台北-Inhouse Hotel Taipei 薆悅集團立刻響應虹安號召送了十箱水來萬華社福中心。
這波疫情影響百工百業,沒有人是局外人,希望大家有錢出錢、有力出力,集結眾人的力量幫助需要幫助的人,真正的同島一命,團結打贏這場嚴峻又反覆的戰役,重回正常的生活。
#致敬抗疫英雄
#謝謝達永真善美文教基金會
#謝謝薆悅集團
#感謝媒體報導 👉🏻👉🏻👉🏻
民眾網-高虹安牽線民間捐贈萬華社福中心 為第一線社福工作者提供醫療等級P1隔離衣
https://news.pchome.com.tw/politics/mypeople/20210630/index-62502738913723219016.html
ETtoday-沒有人是局外人! 高虹安捐贈防護衣給雙北第一線防疫人員
https://www.ettoday.net/news/20210630/2019304.htm
老人反覆肺炎 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文
「倒 J 假說」:疫情期間在家,該怎麼運動?
新冠肺炎(COVID-19)肆虐讓維持運動習慣成為困難的事。三級警戒下,人群聚集的健身房及運動課程關閉,而出外要戴口罩,使得炎炎夏日的戶外運動更為困難。
「台灣國家衛生研究院」名譽研究員溫啟邦教授的研究顯示每天15分鐘運動可以減少14%總死亡、10%癌症死亡及20%的心血管疾病死亡,延長3年壽命[1]。要維持健康,運動不能少,不管你是原本規律上健身房或戶外運動而今被迫中止、沒有染疫居家隔離中、或是不幸染疫的的狀態,都應該依狀況調整,維持運動習慣[2]。
■運動提升免疫力抵抗病毒
近年來,醫學界發現,肌肉像是一個內分泌器官,能分泌出多種「免疫細胞激素」。免疫細胞激素在免疫系統中扮演重要角色,好比「傳令兵」,能對專門攻擊病菌的免疫細胞(如T細胞、NK細胞等)發號司令,促使其活化、複製,進而殺死外來病毒細菌,對內剷除壞死、甚至病變的癌細胞,這些細胞激素也能調節發炎反應,甚至影響包括心血管、大腦等器官的運作。
►研究更發現,只要透過運動刺激肌肉收縮時,就可有效促進肌肉分泌這些激素,且肌肉量越多,分泌的量越多。
曾有動物實驗,讓肥胖老鼠跑跑步機、做肌力訓練,24小時後,這群老鼠體內的「IL-15(Interleukin 15,介白素)」濃度上升了2倍。「IL-15」就是種可由肌肉分泌的細胞激素,可促進免疫細胞的成熟,還能幫助脂肪(尤其是腹部和內臟脂肪)的代謝。
同樣的效果也有類似的人體研究文獻。這重新解釋了為何肌力較差的老人,住院後容易發生感染、肺炎。除了肌力差,間接導致病患體力體能不夠、咳痰能力差,也可能是肌肉不足(激素分泌不夠),直接影響了患者對抗疾病的免疫力。
■肌力和免疫力兩者就如同「唇亡齒寒」的關係
不只肌肉少會讓免疫力差,免疫力衰退時,也會讓肌肉更難生成、修復。因為當免疫力衰退,身體容易處於慢性發炎狀態,大量的發炎因子會使肌肉細胞更難以合成、加速萎縮老化,肌肉痠痛的恢復力也會比較差。
對高齡者尤其明顯。現實的是,人類免疫系統在12~15歲左右健全成熟,之後就隨細胞激素分泌減少、胸腺萎縮逐漸下降,年過40後更加速敗退。研究也發現,40歲後,肌肉量以每年8%速度流失,一不注意就可能面臨肌少症的威脅[3]。
■中低強度運動才可增強免疫力
「國立臺灣師範大學體育系」劉宏文助理教授說:「如果你運動完可以說話,但不能唱歌,就是最適當的中等強度。」,雖然多運動可以增加免疫力,但你知道其實是有「條件」的嗎?劉老師指出,長時間太劇烈的運動,反而會造成免疫力下降,只有「中低強度的運動」,真正能提升免疫力。
研究顯示,適度運動確實可以提升免疫系統的運作,降低上呼吸道感染的風險。但如果運動強度過高,免疫系統反而會有一段時間受到抑制,這就是所謂的『空窗期理論』,假使反覆進行高強度運動,增加免疫系統的空窗期,自然也會提高上呼吸道感染的風險。也就是說,若長時間進行過高強度的運動,將會使免疫系統的運作「不升反降」。
因此,要增強免疫力,運動種類也須慎選,但什麼樣的運動才最適宜呢?劉老師表示,最簡單的辨別方式就是「說話」,如果你運動完可以說話,但不能唱歌,就是最適當的中等強度。
■運動強度公式
運動生理學慣以最大心跳率區分運動強度,劉老師也提供一個參考公式:208-(0.7*年紀),以20歲的大學生為例,他的「最大預估心跳率」就是:208-(0.7*20) =194(下/分鐘),而「中等強度的心跳率」為(最大心跳x 64% 至 最大心跳x 76% ):124 至 147(下/分鐘)。
現在許多智慧運動器材或程式都能測量心跳,運動時不妨參考上述數據,確認自己的運動種類、以及身體負荷的情況[4]。
而許多跑者熱愛的馬拉松、超馬、鐵人三項等,就屬於長時間中高強度運動,雖能鍛鍊體力,卻也增加上呼吸道感染的機率。劉老師舉例,有文獻指出,在從事馬拉松或超馬運動後1到2週,上呼吸道感染的機率將會增加100%~500%。
因此,運動確實可增強免疫力,但仍要小心過猶不及。劉老師建議,因應疫情隔離原則,應避免近距離接觸、以及健身房等密閉環境;可選擇戶外慢跑、騎腳踏車等通風良好的運動方式,還能藉由曬太陽產生維生素D,對人體也有助益。
如果是居家隔離或自主健康管理者,現在也有許多線上運動教學影片可以參考,只要把握「適度」原則,一樣可以運動、打造高免疫力的體質[5]。
■疫情當前,關在家裡該怎麼運動呢?
但是近期疫情升溫,預防病毒快速傳染是當務之急,面對運動場所、健身房暫時關閉,許多人不方便外出參加跳舞、瑜珈、游泳等實體課程[2]。待在家裡雖可以減緩新冠病毒的傳播,待在家中並不一定意味著要捨棄運動,只是運動的場域轉換到室內的密閉空間時,不妨多加善用室內環境讓運動變得不一樣,更靈活多變,以下提供在家運動的參考:
1. 快步走動或室內上下樓梯10-15分鐘,每天2-3天
2. 找線上健身影片或課程進行鍛練、放音樂跳舞
3. 瑜珈進行深呼吸或正念思考來舒緩緊繃的情緒
4. 跳繩、彈力帶、門上健身拉桿、啞鈴等器材來訓練肌肉
5. 用椅子鍛鍊三頭肌、在地板伏立挺身、仰臥起坐等鍛鍊核心肌群
6. 善用家中的健身自行車、跑步機等來維持運動量
新興的傳染病伺機而動,要維持身體健康機能。不變的法則還是均衡飲食、規律運動和作息正常[6]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎[1] (衛生福利部)「缺乏運動已成為影響全球死亡率的第四大危險因子,提供大家運動生活化之小撇步」:https://www.mohw.gov.tw/cp-3159-24035-1.html
∎[2] (康健雜誌)「三級警戒去不了健身房,跟著復健科醫師一起宅在家運動!」:https://www.commonhealth.com.tw/blog/4064
∎[3] (康健)「肌力就是免疫力,醫師這習慣,讓她幾乎從不感冒」:https://www.commonhealth.com.tw/blog/3487?from=article-4064
∎[4] (台灣癌症基金會~熱愛生命 攜手抗癌『正確運動的概念』:https://www.canceraway.org.tw/page.asp?IDno=3672
∎[5](國立臺灣師範大學運動與休閒學院粉絲專區)「中強度運動才可增強免疫力,體育系教授帶你一窺奧秘」:https://www.csr.ntnu.edu.tw/index.php/2020/04/24/2020-04-24-2/
∎[6] (健康醫療網)「疫情關在家怎麼運動? 跳繩、椅子操、門拉桿強肌力」:https://www.healthnews.com.tw/news/article/50127
➤➤照片
∎學者提出運動強度和上呼吸道感染風險之間形成了J型曲線的關係 (Nieman, 1994) :https://bit.ly/34xDZ3t
∎"倒 J 假說" (inverted J hypothesis 可用來說明運動劑量與免疫的關係「中度運動」會提升免疫能力進而避免感染的機會相反地「劇烈運動」卻會壓抑免疫能力進而提升感染的機會。
►https://bit.ly/2RR1jGG
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老人反覆肺炎 在 李根興 Edwin商舖創業及投資分享 Youtube 的最佳貼文
第2025成交(堅),感覺7.5分。 成交3100萬。灣仔灣仔道177至179號地下7至11號地舖H及G舖。(註冊3100萬)
G舖,建築520呎,租4萬至7/2023,麵語。
H舖,建築面積411呎,租32000至8/2023,麻王。
合共租金7.2萬,回報2.8%。
原業主波叔,原叫價3600萬,成交3100萬。 原業主於2008年2月5180萬買入地下15號舖,地下7至11號舖及1樓全層。
今月以1.15億沽了樓上老人院給湯君明。 建築面積11900呎,回報4.1厘。
這段近灣仔活道VTC,由於最近停學影響,人流大減。 但沒到也有些重建項目,肺炎後應人流上升。 這兩間鋪波叔非常反覆, 又話賣,又話唔賣,終於落實。感覺7.5分位。
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盛滙商舖放售 - 新蒲崗熱狗店 1488萬 :
新蒲崗爵祿街116-118號
裕富大廈地下1B號舖
建築面積約250平方呎
舖闊約8呎
附設三相電、來去水及洗手間
舖位現租客為人氣熱狗店
物業原叫價:HK$16,000,000
現以HK$14,880,000放售
物業位處新蒲崗住宅區,同時亦為工商業區交界
鄰近大型商場Mikiki
集民生需求、消閒娛樂及商業客源消費於一身
每日人流絡繹不絕
政府早前提出起動九龍東發展措施會伸延至新蒲崗
而該舖位置正是以往新蒲崗主要的工業區地帶
現在已逐步轉型成商貿區,大量活化計劃正在進行當中
而多幢酒店及新型商廈亦將相繼落成
預料將活化該區客源及大幅提升消費動力
另外,啟德新發展區多項住宅及商業項目亦將相繼落成
例如南豐集團發展項目AIRSIDE,預計將於2022年落成
屆時將會落成一幢樓高47層的綜合大樓
包括甲級寫字樓及多層購物商場
以及政府新稅務大樓亦而於2022年落成
而該舖位處的爵祿街同啟德新發展區僅一街之隔
預計將受惠於區內居住及上班人口增長
並與啟德新發展區發揮協同效應,吸引更多人流到當區消費
此外,該物業亦具有重建潛力
該舖位處的裕富大廈樓齡已超過50年
而地積比率尚未用盡,極具重建價值
舖位現租客為人氣熱狗店
物業原叫價:HK$16,000,000
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老人反覆肺炎 在 巴打台 Youtube 的精選貼文
香港今日社論2020年10月08日(100蚊花旦頭)
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明報社評
本港疫情反覆,近兩周出現十多宗源頭不明個案,酒吧群組、學生染疫等情况令人憂慮;部分市民防疫意識鬆懈,在酒店房間群聚開派對,無視傳播風險,同樣觸目驚心。第3波疫情從未真正斷尾,控疫問題政治化,令正本清源的努力未竟全功,社區仍有隱形傳播鏈,疫情反彈警號最近再三響起,社會未見太大反應,抗疫疲勞似有變為抗疫冷感之勢,部分人心存僥幸,對防疫規定陽奉陰違,情况持續下去,疫情早晚再度惡化,屆時又要收緊防疫措施,社會經濟復常遙遙無期。疫情防控茲事體大,人人有責,小撮人掉以輕心,全社會都要付出代價,自律不足惟有他律,當局應加強執法,嚴懲違反防疫規定者。
蘋果頭條
崇光百貨SOGO,特別是銅鑼灣店一向處於各式社會運動的風眼,剛過去的「十.一」長假期亦不能倖免。據了解,由於經營困難,崇光百貨上月起一改自身承擔差餉及地租的政策,改由租戶承擔,以減低營運成本。有於銅鑼灣崇光店開設分店的零售商認為,收費水平反映該店呎租貼緊舊時的銅鑼灣地段水平,惟今時今日的境況已不可同日而語。據本報獲得崇光財務部今年8月初向租戶發出的內部信,信中指公司一直承擔著政府就營業場所收取的差餉及地租,不曾將相關成本轉嫁予租戶,不過考慮到目前嚴峻的經營環境,以及經檢視目前的經常性開支架構後,認為不能夠再承擔相關費用,並決定由9月1日起,向銅鑼灣分店租戶,按樓面面積計,每月每平方呎收取7.7元,尖沙咀分店每平方呎則收取4.8元
東方正論
沒有最荒謬,只有更荒謬!香港淪為老鼠樂園早就不是新聞,食環署敷衍塞責絕對難辭其咎,滅鼠不力、蛇王成風也就罷了,最不堪的是連執法也虛應故事。一間半年內七次被法庭定罪罰款、多次被揭老鼠亂竄的燒味飯店上月底遭署方釘牌,詎料鐵腕執法「得個樣」,涉事飯店至今仍在營業。究其原因,釘牌食肆之所以肆無忌憚,全因覷準食環署執法不嚴且罰則輕微。食環署蛇鼠一窩,助紂為虐,香港怎麼可能不是疫患纏身!涉事燒味飯店位於深水埗,早就臭名遠播,街坊多年來屢次投訴飯店衞生欠佳,傳媒亦多次揭發報道
星島社論
新冠肺炎疫情反彈,本港昨新增十一宗確診個案,當中九宗為本地個案,三宗屬源頭不明,涉及三大群組共六名人士。病毒再入校園,最少有四所學校出現個案,其中浸大及迦密主恩中學相繼有學生確診,成為復課後的首批個案,另有學校的家人初步確診。至於院舍方面,曾爆出院友毆鬥事件的葵涌私營殘疾院舍「國寶之家」亦告爆疫,共三人確診及初步確診,衛生防護中心傳染病處主任張竹君直言該群組或會有更多個案。源頭不明個案不斷,張形容社區有小型群組爆發,直言整個疫情趨勢令人擔心是否有反彈的迹象。
經濟社評
長假過後,本地確診和源頭不明個案持續上升,專家將問題歸咎於酒吧食肆等高風險場所沒遵守限聚措施。商戶如不想稍有起色的生意再受創,更須自律,做足防疫措施,業界更要合作找出害群之馬,否則難以擺脫限聚措施一鬆,疫情就反彈,措施一收緊,生意就死的惡性循環。昨天有11宗確診,9宗是本地感染,創23天來新高,並且連續8天錄得源頭不明個案,衞生防護中心傳染病處主任張竹君對於多間學校和老人院舍出現小型爆發,以及與泰籍人士有關的酒吧感染群累計增至9人的情況,感到憂慮。
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老人反覆肺炎 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
跌倒是一種振興經濟循環觀點
跌倒
不是口中找一個替罪羔羊的追尋之旅
而是一個反覆自行選擇
身體習慣疊加的必然結果
跌倒是最後產出的結果
最該重視的並不是跌倒結果
結果總是跟隨老人平日身體使用的基礎而來
經濟的議題
沒必要參雜道德
躺在病床上的跌倒老人
對著每一個來訪的親戚故舊醫者
一遍又一遍放録音帶
中氣不足、卻氣憤高亢的指責禍首
偶爾床旁家屬幫腔兩句
並且盤點著人脈資源勝算
在出院後,進行支出加成的求償之旅
在醫療單位常上演的跌倒求償微電影
跑馬燈式的換主角 不斷上演老戲碼
怎麼盤算
都是輸
拿了醫療補償的還是輸
碰瓷般的老人
跌倒在家 與 跌倒在店家
有產値上的不同
家族資產負債表上
有時跌倒的地方不同
金額可能放在資產丶也可能放在負債
會計科目地方不同
人生最後一把 功在宗族
被摔壞在角落等待垃圾車的洋娃娃
當有一天
易跌倒的眩暈肌無力失智老人、
被當爉炬燃燒外推 生財有道
賠償吃過悶虧的店家
會提高警備狀態,
視同肺炎防疫隔離老人
這是有趣的社會議題
正在發生丶且力道加大中
你我可能都是受害者
長照2.0 祇有硬體
沒有醫學專業實質上的軟體
醫院的保命防跌
淪為剛住院時
護士replay録音帶 等家屬速速簽名秀
只要老人跌下來 親吻土地
家屬該取得的誠意 正義
還是要在法律上充分取得
不因簽署了保命防跌衞教而有不同
大象中醫 社區演講
訓練老人不跌倒的軟體邏輯
在前端阻絕
從訓練自己不跌倒開始
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