#長者健康促進計畫📷
自從我們捷仕維運動物理治療團隊(Just Well Sports Medicine Center)承接了衛福部的計畫,每週一三五早上10點到12點,都好熱鬧❤️
長輩們從兩兩互不相識,到現在大家像麻吉一樣約好哪一天上課完要一起去逛菜市場;從每次上課前要打電話叮嚀「明天要記得來喔」,到現在還會主動打電話來問明天要上什麼課,他要帶朋友一起來~
#踏出門的那一步就是進步
從 #營養、#運動、#心理、#衛生...等面向,在這次的計畫中,我們邀請了各界優質的師資來和大家分享長者健康的議題。有時候上課時,阿姨還會說:「ㄗㄟˉ您阿五勒尬喔?」(這你們也有教喔?)
內容豐富到我們老師們也跟著學到了好多呢 !
來個小分享~早上有客人的小孩看到PPT上寫「10個老人跌倒,有3個老人會受傷」,小朋友很天真的說「明明全都受傷了」,沒錯!這不是數學題,老人真的一點也跌不得啊~3個老人可能是外傷,甚至危及生命安全,另外7個即使沒有外傷,但內在問題像是「#平衡、#視覺、#聽覺、#營養...等」,都是我們必須去照顧的、必須去探討的!
你們家有不喜歡出門的長輩嗎?
或是最近身體狀況明顯下降?
或是沒有以前活潑樂觀?
趕快分享這次 #免費 的「長者健康促進計畫」到你們家的長輩群組裡吧!
#JustWell
#保命防跌
#健康促進
#銀髮樂齡
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老人營養ppt 在 莉卡的泡菜煎餅 Facebook 的精選貼文
|這年頭孕婦是稀有動物,請多多愛護 |
朋友分享了一篇批評PPT男網友不知孕婦疾苦心酸、火力十足的砲轟文,洋洋灑灑列出可怕的妊娠反應和產後慘事,太有共鳴。
我想再擴充大家的三觀。
首先,這年頭,孕婦跟櫻花鉤吻鮭一樣可列為稀有動物,#如果你查過最新生育率,對經濟學跟社會學有概念的人,可以知道生育率降低帶來的負面影響— 很多人會失業(你可能是其中一個)、你賺得錢會變少、政府可以課稅的人變少的財務危機,(換句話說,你變老沒有生產力,政府要養你的錢從我兒子口袋出)等等等。
這種為社會做出的重大貢獻,可不是隨便就能一蹴而就的,別以為孕婦就是皇太后,懷胎十月=吃苦十月+一輩子的教養,生養一孩子的負擔,我們的夜是無法為外人道的黑...
第一孕期就中標九大不適,抽筋缺鈣、視力退化、孕吐脹氣、便秘、夜夜頻尿、睡眠不良、頭暈貧血,到了第三孕期,肚子繃得緊,孩子一踢,我整個五臟六腑器官翻天覆地,那種疼啊,大概類似急性腸胃炎的那種痛。
宮縮,有時候真的不是孕婦懶,宮縮一來,肚子又緊又硬又不舒服,晚上最高一小時我會宮縮3-5次,疼到睡不著,眼淚差點掉下來;記得高中老師曾說她懷孕時得坐著睡,邊睡邊哭,現在也體會了。
平常人不知道的是,懷孕會讓某些人得到一輩子的慢性病,例如妊娠高血壓。
身體上的煎熬就算了,孕婦心理上的焦慮無人知。
整個孕期要做各種產檢,抽了不知幾管血、羊穿(聽說很痛)、喝噁心糖水,醫院幾個小時的等待就為了幾分鐘的超音波⋯⋯等,做了這麼多,媽媽對孩子是不是健康還有很多未知,簡直操碎了心。
然後快待產了,經常莫名焦慮,不瞞你,本人我最近常有種不是會被車就是被人撞的被害恐懼妄想,天曉得壓力有多大。
接著談到生產,有人說孩子衝出來那剎那的痛,比原子彈爆炸還要痛,生產不是病,卻是女人拚上性命的高風險的事,妊娠高血壓的併發症、血崩、難產⋯⋯等,攤上了就是九死一生鬼門關前走一遭。
說到這,那些 #歧視孕婦還不讓座、#趁著老婆懷孕出軌的、或者是 #重男輕女逼著媳婦生男的,又或是 #請產假育嬰假就逼辭職開除人跟冷凍晉升機會的無良老闆,知道自己的問題了嗎?!
我再補充產後的事吧,哺乳決不是衣服一撩奶頭一遞就完的事,當產婦剛開始還分泌不太出來,擠奶師把你的奶擠來擰去的那個痛,跟生孩子一樣撕心裂肺,就為了幾滴珍貴初乳。
母奶出來了,開始脹奶,看到孩子哭,媽媽身體自然反應奶陣馬上來,知道前一小時才擠過奶,又要擠奶有多累嗎?#然後還被逼要全母奶,每一滴奶都是媽媽身上的營養欸。
全身的力氣都在擠奶餵奶,孩子掛身上一次就一小時,腰痠背駝;抱著孩子的手變媽媽手,還粗壯得像金剛芭比;為了擠奶我們得穿哺乳內衣,後果是,當戒奶後副乳一大坨、水蜜桃變凹陷布袋,明明體重一樣但屁股就是比較大,醫生聳聳肩說這是不可逆的自然現象,#回不去了;明明不是老人卻好長一段時間會漏尿,肚子跟大腿上滿滿妊娠紋,#海蘭不就因此被渣乾隆嫌棄而失寵
以上,還有各種你我都沒聽過的苦與酸沒寫。
這年頭,願意生孩子、肯經歷這些的人不多了,請好好愛護孕婦、媽媽,還有每個讓媽媽經歷痛苦的可愛孩子們,因為你的老年、我們的社會,靠得就是他們,好嗎?
如果你也認同,或是遇過、看過、聽過那些渣男、無知屁孩、無良企業、以及某些特定人士,歡迎留言或分享~
延伸閱讀:妊娠反應
https://goo.gl/Tvmgbb
🤰IG: lycapurplewildcat
老人營養ppt 在 營養麵包(呂孟凡營養師) Facebook 的最佳解答
[第一次挑戰台語演講]
今天到土城的里民活動中心幫阿公阿嬤上課,
因為現場沒有投影機,無法播放PPT,
所以只貼了大海報當作教具,
當營養師多年來還沒有這樣衛教過😂
看到陸續進場的阿公阿嬤就知道事情不妙,
平均年齡超過80歲,還有90多歲的阿公也來!
海報根本派不上用場,
講國語大家也毫無反應啊!
平時個人衛教用台語沒問題,
但是用台語演講我還是第一次!!!
只是阿公阿嬤依舊不受控制,
全場好幾十個阿公阿嬤大概只有十個有在聽,
還有超會回嘴的😂😂😂
營養師:「不要全部用豬油煮飯,要跟茶油、花生油等交換使用!」
阿嬤1號:「沙拉油會黏牆壁不好清理,豬油都不會」
阿嬤2號:「我豬油吃到這個年紀也沒怎麼樣!」
營養師:「可以吃一些糙米飯或五穀飯」
阿嬤2號:「糙米飯我吃了噁心死了,我吃一輩子的白飯也很健康!」
營養師:「不要吃太多糖,會變胖喔!」
阿嬤2號:「胖一點才好看!」
阿嬤啊阿嬤,
飲食本來就可以很彈性啊~
我也沒有要強迫您改變飲食習慣,
可以不要一直吐槽嗎😭😭😭
結論就是,對老人家的講座這塊,
真的是很大的挑戰!
可能要請冰冰姐之類的角色來講,
阿公阿嬤比較會聽啊😂😂😂
#營養麵包
#營養衛教
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