😲你的便祕可能不只是便祕😲
如果已經排除導致便祕的環境,改善飲食與生活習慣,甚至以藥物治療仍然不見改善,就要多一點警覺心,最好就醫做進一步檢查、找出病因,因為便祕有時候可能是某些疾病的症狀。
[訊號1]
#大腸激躁症
大腸激躁症很常發生在情緒緊張的時候,其常見症狀除了肚子痛外,經常伴隨排便頻率、糞便型態的改變。每個人在緊張時,腸道蠕動狀況都不一樣,有人蠕動變快,就會拉肚子,有人蠕動變慢,就會便祕。
[訊號2]
#腸子長東西
指的就是便便通道被阻塞了,滿肚子大便卻大不出來。腸道阻塞的原因包括長了腫瘤、長了大顆瘜肉或病變引起的腸道狹窄。一般而言,長的地方越靠近肛門,便祕的狀況會更嚴重。
[訊號3]
#大腸無力症
大腸無力症會使大腸排空的時間延長,所以便祕的情形通常「超級嚴重」,甚至會有長達整個月都沒有排便的狀況。大腸無力症以年輕女性居多,發生原因不明確,但幾乎都是年紀很小就開始有便祕。
[訊號4]
#內分泌失調
包括甲狀腺功能異常、糖尿病等內分泌相關疾病,也可能會透過便祕來表現。其中甲狀腺問題又以女性居多,除了有長期排便不順的問題,還經常伴隨體重增加、水腫等症狀,若只針對「腸胃科」去檢查,可能很難抓到真凶。
[訊號5]
#帕金森氏症
帕金森氏症發病年齡多在50歲以上,但由於很多症狀(如肌肉僵硬、手抖等)跟老人退化相似,早期並不容易診斷。帕金森氏症在出現運動功能障礙前,可能已有便祕、焦慮、失眠等前兆,其中又以便祕問題居多。
#了解更多
方格子 https://reurl.cc/NZRGrk
部落格 https://reurl.cc/NZRGZk
#吳文傑醫師
#吳文傑醫師的健康筆記
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅MPWeekly明周,也在其Youtube影片中提到,很多人都聽過「筋長一寸,壽延十年」,研究顯示中年以後,肌肉力量急速下降,肌力不足和關節僵硬,增加了跌倒的風險,老人家亦會經常抽筋,晚上瞓覺雙腿也因抽筋痛到醒,物理治療師梁惠紅(Joey),針對大肌肉羣以靜態伸展為主,設計四式拉筋運動,讓長者在家也能保持活動力,只要每星期做兩至三次,每個動作維持三十至...
「老人肌肉僵硬」的推薦目錄:
老人肌肉僵硬 在 艾瑪好辣 Facebook 的最讚貼文
我忘記帶耳機,偶然聽到某教練...
某教練的學生:深蹲得腳踩多寬才能練到臀部
某教練:我都不練腿跟屁股欸。你就腳踩比肩還寬,踩10點鐘跟2點鐘方向最完美,比肩窄只會練到大腿!我之前偶爾深蹲都踩完美姿勢,所以現在不練屁股也超級翹!
(恩...屁股下垂的那部份肉很多,是脂肪不是肌肉喔...)
還有肌肉沒練都是會消的,就曾經算做對姿勢,翹臀也不可能跟你一輩子
如果是這樣,阿諾現在應該還是完美倒三角堅挺啊嘶大ㄋㄟㄋㄟ才對
難道阿諾是因為重訓錯誤,所以老了才肌肉消失嗎??
(曾重訓後來不練會走鐘,是飲食跟老化造成,跟一般老人不運動卻亂吃狂吃的身材是一模一樣的,不會因為他曾經輝煌過就有免死金牌,不運動又亂吃一樣會老會垂會胖)
對於如何深蹲才有翹臀,我講講書本寫的跟自己教學多年所得經驗
首先,一直以來我不斷強調的一件事
"適合你"才是最好的訓練!
"適合你"才是最好的訓練!
"適合你"才是最好的訓練!
再來,寬窄都能練到臀部,影響的只是練到的部位會些許不同
只是大部分人活動度沒那麼好,才產生固定的公式-與肩同寬
但每個人身形比例都不同
還有活動度也不一樣(筋骨軟q程度不同)
A平常習慣內八坐站,連跑步都像日本漫畫少女般
這種人叫他刻意外八腳踩寬,反而因為跟她原本習慣差太多導致動作不協調或關節不穩
B 坐姿腳喜歡打到最開走路也喜歡外八式走法
完美與肩同寬的站姿對她來一樣會造成不穩定,踩他平常習慣的角度反而比較適合
C 踝關節很僵硬,蹲一點點就要跌倒,要請他先回家拉拉筋或換個不需要踝關節活動角度大的練臀動作
我只是舉例,其中當然有例外跟其他影響因素
我的定義是只要臀部有感覺,關節協調好、關節核心髖(骨盆的位置)穩定性高,那就是最適合你自己的角度
不需要迎合教練火網路上寫的"完美"角度
包含蹲多低也一樣,初學者有感覺穩定就好
總而言之,適合你,才是最好的呀!
老人肌肉僵硬 在 紐西蘭愛代購 Facebook 的精選貼文
#更新包裝大容量 超值優惠‼️
陸續陸續陸續回購了‼️
真的用的很不錯!!
一個客人買了3條,不久後趁優惠又再入手了4條‼️覺得太划算太好用了‼️‼️
超~優~惠~的~~‼️‼️‼️
一改廣口設計,用多少擠多少,方便又衛生‼️
🔹PETER&JOHN 青口關節膏200ml
MUSSEL CREAM 200ml
(保存期限2024/10)
幫助舒緩關節疼痛僵硬,補充關節潤滑液,促進軟骨再生、改善關節活動能力。
由於人體關節潤滑液含量從30歲開始逐步減少並不再生成,從那時起關節便開始慢慢老化、僵硬,各種症候開始顯現。紐西蘭綠唇貽貝青口素可以補充人體關節所需的營養物質,促進軟骨生長,有效減少關節炎的發生概率,保持關節靈活健康。
對運動造成的關節磨損、酸痛以及老年人群關節老化效果明顯,另外對辦公室一族、專職司機久坐造成的頸椎、腰椎不適也有不錯效果。
緩解關節疼痛
緩解運動損傷
緩解老年性關節磨損
增強骨骼強度
減輕關節腫脹
主要成分:
🔹紐西蘭純淨的綠唇貽貝(青口)萃取油。
🔹桉樹精油:可有效地保護和癒合傷口,同時刺激感官,幫助消除精神疲憊。
🔹薑精油:可幫助緩解疼痛,同時促進血液循環。
🔹聖約翰草精油:可緩解肌肉酸痛,並舒緩和放鬆受壓關節,抗發炎、肌肉疼痛、關節炎、痛風、靜脈曲張、瘀傷都能有很好的效果。
🔹茶樹精油:強大的殺菌功能。
成分:
青口貽貝油,荷荷巴油,維生素E,薄荷醇,迷迭香維生素C,聖約翰草油,茶樹油,薑油,桉樹油。
建議: 運動愛好者、老人、久坐辦公室,建議家中常備一瓶。本產品主要成分為青口素,青口素可以補充人體關節所需營養物質,促進軟骨生長,強健關節。
如何使用
根據需要在皮膚上按摩少量。
警告
請勿在眼睛,破碎的皮膚或其他敏感區域附近使用。
請將本品放在兒童不能接觸的地方。
在乾燥條件下儲存於30°C以下。
老人肌肉僵硬 在 MPWeekly明周 Youtube 的精選貼文
很多人都聽過「筋長一寸,壽延十年」,研究顯示中年以後,肌肉力量急速下降,肌力不足和關節僵硬,增加了跌倒的風險,老人家亦會經常抽筋,晚上瞓覺雙腿也因抽筋痛到醒,物理治療師梁惠紅(Joey),針對大肌肉羣以靜態伸展為主,設計四式拉筋運動,讓長者在家也能保持活動力,只要每星期做兩至三次,每個動作維持三十至六十秒,每天重複做兩至四次,兩星期左右,柔軟度及抽筋情況已經有很大改善。全文:https://bit.ly/3qWcNEg
-----------------------------------------------------------------------------------------
立即訂閱《明周》電子版:
https://bit.ly/3t1Jmmx
明周娛樂 Web/ https://www.mpweekly.com/entertainment/
Instagram/ https://www.instagram.com/entertainment.mpw
Mewe / https://bit.ly/39s8vgS
明周文化 https://www.mpweekly.com/culture/
想食明周 https://www.facebook.com/foodiempw/
INNER https://www.facebook.com/innermpw/
https://www.instagram.com/in__ner
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/5Fy3pXCCJ70/hqdefault.jpg)
老人肌肉僵硬 在 果籽 Youtube 的最佳解答
一般人認為,風濕病只會出現在年老人身上,但原來有些風濕病的發病年齡可早至二十多歲,強直性脊椎炎就是其中之一。林先生、巫先生、凌先生三位同是強直性脊椎炎的患者,在接受治療時彼此認識,至今已二十多年。三位同病相憐的病友,有幸遇上水療運動,病患為他們帶來半生的痛楚,終於得到解脫。
強直性脊椎炎是由於自體免疫系統失調,錯誤攻擊正常身體組織,使骨與骨之間的筋膜出現發炎。當炎症退了後,筋膜會鈣化。情況會一直持續,周而復始地發炎、鈣化、再發炎,最後會引致關節之間黏連在一起,出現「強直」的情況,使關節不能正常屈曲。病徵一般會出現在脊骨、髖關節、膝蓋等常用關節,當患者正常地郁動身體時,會出現難以忍受的痛楚。
強直性脊椎炎的發病年齡為16至40歲之間,年輕患者往往因輕視病徵耽誤了治療。患者巫先生為退休人士,早在二十多歲、求學階段已出現病徵。年輕的他經常打波、游水,誤以為痛症只是運動時拉傷肌肉所致,一直沒有正視問題。直至有一天,睡醒時全身痛得起不了床,之後幾天走路都拐着拐着,才決定求醫。「當時醫生都不太熟悉這個病,以為我只是坐骨神經痛或者扭傷。」經過一番治療後,他的痛楚依舊沒減輕,最後轉介到大口環骨科醫院化驗基因,才確診患上強直性脊椎炎。
果籽 :https://hk.adai.ly/appleseed
相關影片:
【白化病】全身白色途人見到即彈開 白化三兄弟:變相唔使排隊都幾好 (果籽) (https://youtu.be/eZfM1wgm84w)
【肝臟權威】唔使食補肝品 72歲港大教授黎青龍飲酒兼夜瞓 「我個肝仲幾好」(果籽) (https://youtu.be/c3ik8wTN1g8)
【百萬豪裝公屋】寧花巨款裝修都唔買樓 月入10萬夫婦:供樓會好辛苦|2020-06-18 (壹週刊) (https://youtu.be/Z7sJex8wYHM)
【TVB奸人背妻偷食】戴志偉與保險女同事Candy出軌回春 發爛回應再護花|2020-04-10 (壹週刊) (https://youtu.be/yVZiQRRw98Q)
【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆:好做嘅食物唔會好食(飲食男女) (https://youtu.be/svAF8pKszw0)
【筲箕灣東大街】魚蛋河名店對決!名廚食評人實試 王林記魚蛋有水準 安利切腩似湯渣(飲食男女) (https://youtu.be/vYjGxQtbgxU)
【大廚出軌實錄】居酒屋大廚挑機做小炒 堅持飲住酒開工 蟶子炒到又燶又韌 自家製辣霸鮑魚好惹味 (飲食男女) (https://youtu.be/hdKT95_zh3E)
【借貸逾10億】葉玉卿以愛共闖「面子關」承認老公申請破產 (蘋果日報 ) (https://youtu.be/3Gle3Uo0WzI)
#果籽 #風濕 #強直性脊椎炎 #水療 #免疫系統 #運動 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/aHWV-GGlqFc/hqdefault.jpg)
老人肌肉僵硬 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最讚貼文
台灣已正式邁入老年社會。當人的年紀漸長,身體的器官功能過了高峰期,便會逐漸退化。眼睛看不清楚、關節僵硬不靈活、肌肉衰弱而無力、背部無法打直等問題一一浮現。因為這些問題,台灣也越來越強調「無障礙設施」的設置,盼能夠提供長者一個友善的環境。今天就跟著鴿的腳步,來體驗看看身為長者到底有哪些不便吧!
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
【蒼藍鴿的熱門影片】
無語良師 - 大體老師的秘密!
► https://youtu.be/WL9EUEwRsmI
失眠淺眠怎麼辦? 這幾招讓你一夜好眠!
► https://youtu.be/28fdCrV6EKo
人為什麼會脹氣? 究竟該怎麼有效預防?
► https://youtu.be/DprtG2832Ls
不要再對憂鬱症患者「講幹話」! 淺談憂鬱症!!
► https://youtu.be/-g3WZnFaBoY
念醫學系真的好嗎?一路上的心境歷程有什麼變化?
► https://youtu.be/a9z4YK1qH38
【追蹤蒼藍鴿】
▶訂閱頻道 https://goo.gl/Xtp7YW
▶FB粉專 https://www.facebook.com/bluepigeonnn/
▶Instagram https://www.instagram.com/bluepigeon0810/
▶Twitter https://twitter.com/bluepigeon0810
歡迎蒞臨討論,別忘了按讚跟追蹤!影片也歡迎分享!
【關鍵字】
蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/值班碎碎念/三分鐘聊醫學
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/3_PCObSLz_A/hqdefault.jpg)
老人肌肉僵硬 在 20131219臺中慈濟醫院-臥床病人的復健運動 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
Key moments. View all ; 降低關節 僵硬 的機率2. 避免 肌肉 、關節囊、韌帶變緊 · 0:23 ; 刺激四肢的血液循環 · 0:32 ; 幫助病患手足儘早回復功能 · 0:39 ; 1. 除去 ... ... <看更多>
老人肌肉僵硬 在 撫觸照顧(上) 什麼是撫觸照顧?下肢放鬆技巧示範| 【長照百寶 ... 的推薦與評價
全身 僵硬 、肢體活動不易, 如果這時候, 突然要幫失能者移位、關節活動, 往往會讓 肌肉 緊繃、情緒緊張, ... <看更多>