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每天有用牙線習慣的舉手🙋🙋♂️
凱文要在這邊給你們一個大讚👍～
很多人都以為只要三餐飯後刷牙，
就能完全維持牙齒健康。
NO！NO！NO！
牙周病和蛀牙，
就是牙齒牙齦周圍表面的牙菌斑作怪，
刷牙只能清除61%的牙垢，
還有將近39%的髒污，
是無法單靠刷牙就能清除。
我自己也在牙科醫生的建議下，
除了定期洗牙之外，
平時會再使用牙線、牙間刷清潔。
最近我還愛上沖牙器，
他模擬牙科洗牙超音波水流，
透過許多綿密細小的氣泡，
滲透到齒縫裡，
最棒的是牙齦經過水流沖洗後，
除了有清潔效果，
感覺也被按摩了，
好舒服！
比起牙間刷或者牙線，
更方便又沒有任何痛或不舒服的感覺，
很適合 #戴牙套、#假牙、＃牙齒貼片也很推薦，
我特別推薦給家裡有老人家、手不方便者，～
值得一試！
牙齒保健清潔看這裡
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【理想生活計畫｜#睡前牙齒保健儀式】
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現在越來越多的研究證實，口腔如果出問題，身心也會受到影響。這有點類似中醫「精、氣、神」的說法，當一個人處在最佳的狀態，他的 #神情、 #氣色、 #精神 都是好的。
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雖然我沒有接觸過中醫，但有時候，只要看走進診間病人的神情，#就可以感受到他口腔問題的嚴重程度。
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曾有一位 59 歲即將退休的陳媽媽來治療磨牙，當然，我們照常提供了咬合板、咬合面修復、牙齒裂痕保護等磨牙治療；
但更重要的是，我們進行了 #口腔破壞因子篩檢 分析她夜間磨牙的根本原因，建議她想根治磨牙，就必須具體 #減緩情緒壓力。
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所謂的【具體】並不是放下工作、停止加班、拋下家人不管，因為我們都知道，這些有磨牙狀況的人都是 #對自己要求高、 #完美主義、#責任感重的人，這已經是個性的一部分，豈能說放就放。
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因此，我們建議她從 #睡前儀式 開始著手，看似和牙齒沒有關係，但只要能減緩壓力，就能有效低磨牙發生頻率，如此才能好好睡覺，好好吃飯。
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幾個月之後，我們發現陳媽媽有了明顯的改善，打從她走進診間時，我們就感受到她的容光煥發，原來她經過每天的睡前小冥想，真的開始漸漸降低磨牙的頻率。
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以下推薦幾項三種睡前儀式，大家可以找最適合自己的進行：
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① #聽白噪音 (White Noise)
白噪音是一段低分貝、規律呈現的聲音，比如大自然的流水聲、燃燒火柴劈啪聲、道路車水馬龍的聲音等等。有研究顯示這種微噪音，與腦波同步時，可以改善老人的睡眠品質，甚至並提升記憶力。搭配光線調暗的的房間，分泌褪黑激素的效果更佳。
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② #冥想
挑選一首適合冥想的音樂，找一個讓你最安心的地方放鬆地坐著，不一定要盤腿，只要腰桿輕輕打直，讓全身放鬆時不至於倒下即可，接著輕輕閉眼，感受自己的呼吸。
一開始，壓力與焦慮可能還是會自己跑出來佔據思考，但不需要用力揮開它們，這是很正常的，只要慢慢讓思緒回身體感覺與呼吸上就可以。
許多人對冥想的最大誤會，就是腦中必須什麼都不想；實際上恰巧相反，冥想是讓你自己觀察自己跑出的想法，是認識自己的一種練習。
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③ #呼吸練習
這在之前的影片曾經提到呼吸練習，讓一次呼吸延到10~15 秒，每分鐘控制 6 次呼吸就好，持續 20 分鐘，做一陣子之後你就會覺得心理平靜許多。
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大家還有哪些睡眠儀式可以增進睡眠品質呢？歡迎留言告訴我們▼
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願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
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之前首團購買的人一直持續不斷回饋好評，也表示沖牙機太好用了想跟家人一起共用，這次特別請廠商開放配件耗材讓大家可以單購。
比較資深一點的老朋友應該知道，我的牙齒顧問其實就是菜先生的哥哥和大嫂，嘿，對，他們兩位都是牙醫，所以平常關於牙齒的保健或疑難雜症，我們都會事先詢問他們的專業建議。
很久以前我問過菜哥對電動牙刷和沖牙機的見解，他覺得那是給老人用的東西，買了只是多花錢，其實自己認真手刷+牙線也可以達到一樣的效果。
過了幾年再問他，想法倒是不一樣了。
他說執業這10多年來，患者回診時給他的feedback越來越多，而且評價也都滿好的，讓他開始漸漸改觀，覺得有些人可能真的無法做到像牙醫或專業人士那樣自己刷牙刷得很透徹， #使用好的工具輔助確實可以事半功倍。
比方說牙齒跟牙齦之間會卡東西，牙線也沒辦法清，這時用沖牙機反而好清潔很多，所以後來菜哥也買了一支給菜媽使用。
當然也不是買了沖牙機就可以隨便刷牙了，日常刷牙SOP+牙線還是要有，沖牙機只是輔助，一起相輔相成才會更好。
美國的聖誕禮物，好多都是送沖牙機，這是很多在美國長大的人都知道的。
所以美國在聖誕節的時候，幾乎全部都被搶光，大家都很重視牙齒的保健，是一種很有趣也很有禮貌的文化，尤其是牙齒有矯正的人，對於這類型牙齒清潔的東西需求更高。
我會注意到沖牙機，也是很多年前去菜姐家借宿的時候，發現她自己從小有矯正牙齒，後來生了2個女兒也都因為牙齒排列比較亂的關係所以也有做矯正，一家四口裡面有3個人就有牙齒的問題，所以她很早就開始在用沖牙機了。
其實菜姐的牙齒矯正後已經很整齊了，沒戴牙套應該沒那麼需要沖牙機，於是我好奇的問她：這個好用嗎？
菜姐：((很好用啊，我們家天天都會用，只要牙齒卡什麼東西，用這個沖一沖就好了，很方便。))
我自己是因為我老爸是個反教材，鄉下老人比較不注重口腔衛生，老了上下排牙齒全部掉光光，只剩最後兩顆自己的真牙，做活動假牙至少一副都是3、4萬起跳，兩排都快10萬了！戴起來一定沒有自己的真牙舒服，你們看有多花錢找罪受就好🙄
所以後來我自己因為小時候愛吃糖，後排牙齒全蛀光，做過1顆植牙知道牙齒費用高的嚇人之後，從此也對牙齒保健不敢馬虎😓
這台【PORClean寶可齡抗菌沖牙機】是網路票選評價很高的品牌。
★植牙/戴牙套/戴假牙/牙周問題皆可使用
★60秒快速深入清潔齒縫
★全機身IPX7防水，水龍頭下沖水洗淨都ok
★無線充電設計，行動電源、車充皆ok
★原廠保固1年
牙齒超亂的菜先生一收到它，馬上躍躍欲試搶在第一位使用，問他用後感覺如何？平常講話總是保守的他，竟然難得給出高評價。
((我覺得蠻爽的，沖完牙齒有種fresh好心情的感覺)) 處女座的菜先生一臉滿足。
被他這麼一說我立刻勾起了強烈好奇心，以他一個這麼G歪的人給出這麼高的評價，真讓人迫不急待想要體驗看看到底是什麼感覺。
我想應該不少人跟我一樣，去診所洗牙超容易緊張💦
這台沖牙機一共有「正常」、「輕柔」、「脈衝」#3種沖牙模式，強弱度都可以自己調整，第一次用真的有被它驚艷到。
你們懂那種嘴巴用力一吸、#齒縫像是被真空、那種緊緊吸住卻又暢行無阻的感覺嗎？
齒縫間臭臭的汙垢、牙肉上的細渣，就像給牙醫洗完牙後的清爽，一些細節的地方也都有被清潔到，當強勁水柱沖走縫隙中的牙垢殘渣時，特有的「抗菌濾芯專利」同時也在釋放出大量的抗菌離子，即使戴牙套的人也能多一層防護。
菜哥菜嫂每次吃完飯都會去刷牙漱口，真心佩服他們身為牙醫師真的很勤勞、很以身作則，當然也是知道牙齒的重要性要好好保護，才會這麼認真執行。
所以有次我吃完晚餐也想說學他們，但我懶得刷牙，所以想說來試試沖牙機的效果可以到哪裡。
我刻意吃完飯不剔牙，那天晚餐吃的空心菜、金針菇，竟然在沖牙的時候沖出一堆細碎的菜渣，清潔更加方便無死角，超有成就感的！
頓時了解為何菜哥他們會這麼勤勞清潔牙齒，因為口腔真的可以藏很多東西啊。
現在沖完牙我還會再用電動牙刷刷牙 + 搭配漱口水，想說沖牙機已經把最難清的細節都做得這麼徹底了，不如整套做好做滿，不要浪費這難得接近完美的好感覺。
一般傳統沖牙機通常要插電，或是必須接在水龍頭上才能使用，這台沖牙機不但是 #無線設計，外型簡約俐落，而且usb就能充電，外出旅遊都很方便攜帶。
有時找牙醫師洗牙排隊也要等好久，而且頂多是半年預約洗一次牙，有了這台沖牙機以後，我現在吃完飯隨時可以想沖就沖， 牙齒保健可以做得更周全，等於省了時間更省了荷包。
這樣實用的小家電，廠商不僅給我們很有誠意的團購價，我們這團下單還會加碼再送✨濾芯伴侶組 (標準噴頭x2 + 濾芯x2)✨。
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一家4口共用一台沖牙機綽綽有餘，如果家裡老中青三代人口更多，表單裡面還可以再加購沖牙機噴嘴，單購配件只要$580就免運了。
上次沒買到的人這次也請把握主機下單禮，加購配件另享優惠的限時活動(系統會自己計算)。
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篇幅問題所以統整問題後已經分享到我們的私密社團，有興趣的人歡迎申請入社，裡面也有我實際使用的影片分享。
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