《重訓教我的事》
昨天,是我第二周重訓課程的開始。從第一分鐘就非常挫折,一度好想奪門而出。
我猜教練一定是和我一樣,擁有35號閘門的女超人,重訓不僅要求精確,也加入速度與重量的變化,以及上下肢串接核心的組合動作。因此,上一堂壺鈴課,還能勉力跟上的我,昨天處於嚴重落後的狀態,當大家很流暢地運用全身肌肉,一氣呵成做完好幾run的熱身入門,我還在教練一個口令一個動作之下,艱難地完成第一個組合。
每一次的抓舉,都會被牢牢糾正,不對,背打直、用肚子吸氣、手手手不要彎,用腹部和腳跟的力量,把壺鈴帶上來。
而到了必須做出速度感的橋段,對我而言就更抽象了,甚麼叫做「想像自己彈跳到天花板上,用這樣的輕盈感,迅速抓舉壺鈴,抬舉,然後蹲低,給我一個深蹲」。其他學員都沒問題,好像天生就會把複雜的動作做得簡單又靈活。我的汗狼狽地流進眼睛,眼鏡上爬滿了霧氣,心態越急惱,姿勢越泥淖,教練在我耳邊提醒:「不對不對,你的重心不要被壺鈴帶著跑,胸胸胸往前挺,手又跑掉了,不對不對,重來。」
有好幾個片刻,我都很想對教練出拳,「說風涼話很容易,show me how啊?」通常,教練定點調整完我的姿勢,就放手讓我自己做到位,一次一次糾正到百分百的定點,往往同學都做完了階段性的指定動作,我還一個人在地板和壺鈴掙扎。
我覺得很丟臉,然而教練也沒有放水的意思,溫和的口氣聽不出討價還價的空間,「慢慢來,每個人有自己的temple,把這12下動作做好,我們就休息。」
在很痛苦的時刻,我腦中浮現了兩個故事。
第一個故事,來自某任老闆的分享,他的體型並不高大,卻很精壯,從軍的時候,是海軍陸戰隊等級。來自亞熱帶的東南亞國家,卻被分派到冰天雪地的紐西蘭接受為期一年的訓練。聽到這裡,我回應,難怪你不怕冷。他笑笑地回看我,不,我超怕,尤其紐西蘭的那個冷,真的永生難忘。鼻水流下來,還不及擦,瞬間結成了冰。
那麼,你是怎麼過的?
他兩手一攤,well,life will find a way,而且,你會一次一次測試自己的極限,每次你都覺得不能再忍耐更多了,每次你都可以做得比你以為的多。
這形成了他的治軍管理風格,團隊每年的目標以看似不可能的%數調高,鼓勵每一個人都去測試上限。做到了,他會誠心送上恭喜,現在你知道,你嚴重低估自己。失敗了,他會坐下來聽你的原因,也分享自己的失敗,如何引導他正確認識自己的底線。
不能與不為,中間只存在一條虛無的線。你不要被線綁住,反而要時不時去踩踩那條線。有時,全新的空間就會出現。我們共事時間很短,這是他留給我的箴言。
第二個故事,是我喜歡的作家朱全斌老師,在喪偶之後的啟發。朱全斌與韓良露,被公認為文化與美食界的佳偶,兩人居遊各地的軌跡和著作,形成了豐厚的藝文資產。朱老師曾感嘆,自己方向感極差,大遊小遊,多半靠伴侶辨識或主導方向。妻子逝去後,他曾經擔心再也無法像過去那般自在啟程,而經過練習,他驚訝地發現,「其實並不是我不具備方向感,而是我自己放棄了這個能力。」如今,朱老師出了三本書,從原本大學教職的身分,成為多才妙筆的作家,拓展了人生的多元面向,也找到了自己的新方向。
意識回到重訓間,我想著,為什麼教練不出手幫我?因為她相信我有能力,可以正確地舉起壺鈴。雖然動作比較慢、也需要不時被提醒,但我身體的極限,遠遠超過目前的認識。
為什麼我覺得生氣?某部份的我,深信不疑,我就是運動白癡,這些動作,我不行就是不行,幹嘛勉強我,老娘可是客戶。教練的態度,使我覺得自己被揭穿,我不是不行,而是自己先放棄。
趴在赭紅色的地墊上冷靜一會兒後,我想起自己來重訓的初衷,希望以更強壯的體魄,來奉獻給自己熱愛的事物,幫助更多人喜樂知足地生活。如果只被兩顆壺鈴打敗,我的心志是否太過脆弱?
教練說,這和天賦沒有關係,是因為太久沒有使用自己的身體,腦神經和肌肉傳導的橋樑,有點生鏽斑駁,只要把鐵鏽拂去,就好了。我想像身體的司機,怯怯扶著方向盤的模樣,因為乘客老是擔心撞車,司機也開得有點戰戰兢兢。
好吧,我深吸一口氣,現在,讓身體好好做應該的事。我把速度放慢,力量輪流安置被指示的地方,意識集中數數,棒式匍匐,左手把右側的壺鈴從騰空的腰際,抓到左邊,然後換右手抓取一次,再引體向下,這樣一下,好,此時身邊同學已經做完了五下,沒關係,我穩穩做,兩下、三下、四下…即便大家都完成了動作,只剩下我。我也要以我的速度,把十二下做完。
課程終了進行伸展的時候,拉筋拉得透徹,大腿深層的肌肉紋理被扒開,啊好痛痛痛痛痛痛,我流下了鹹鹹的汗與淚。教練心有所感地看著我,露出年輕的甜美笑容,你很棒,今天就到這邊。
如果問我,很想放棄嗎?每一刻都想。我猶疑著是不是回到過去的168斷食間隔,再維持一周三到四次的慢跑,就好。重訓根本看不到體重的變化,我能隱約感受線條的緊緻,但幅度很小。
然而早上發生了神奇的小事,好像刻意回應我的疑惑似地,很共時。上班途中,我固定會經過一座學校,操場時常有孩子在打籃球。籃球有時越過極低的圍欄,打中我的肩膀或胸口,每一次都讓我感覺,My god, it’s a bad sign today。
早上,遠在直覺提醒我,小心球!之前,我的身體搶快了兩秒,輕盈地往後閃躲,用右手接住了擊來的球,接著把球換到左手,拋舉給場內的孩子。
孩子叫嚷,哇賽,謝謝姐姐。對不起對不起。
這是這麼長的時間以來,第一次,我發覺,自己的身體,可以創造自己的幸運。越過那條虛無的、可能根本不存在的線,果然有一個全新的世界。
#上課的壺鈴比圖片大多了嗚嗚嗚嗚
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今天中午過後就要開始放寒假了,抖~喔不,是今天早上真的好冷啦。
昨天晚上把MB8-9級的澳洲和牛前腿火鍋片加點米酒跟胡椒放冷藏室退冰,本來想要煎牛肉片給孩子吃,因為早上覺得冷就用高湯包煮高湯,再放進火鍋肉片燙一下,二哥直誇非常好吃,他每次去巨蛋海港餐廳都會喝上五碗牛肉湯,今天是太趕了我想下次如果加點薑絲蔥花應該也不錯💯
小孩出門後就直奔高醫,今天其實要做抽血檢查,上次檢查出來結果我是小球性貧血,醫生初步叫我早晚各補充鐵,連續吃一個月看看會不會改善,如果沒有再想其他辦法。說來不好意思的是我也是三天兩頭忘記吃鐵,本來今天很想跳過不去😉可是因為現在看的另外一個甲狀腺科醫生也要求我去抽血😂😂😂😂😂,我從昨晚禁食12小時也沒喝水為著今天一次抽完兩科都可以用。
7:50到了高醫門口,前面有台計程車,司機下來後帶上橡膠手套,再推一台輪椅下車,可以感覺到防疫情勢又更升級了大家真的要小心。我目前正在追蹤的兩個科目,看診的都是生病的年老長者,我是其中最年輕的看診者🤣等待的時間很長,觀察其他病人的樣子最後只有一個感想,就是健康是最重要的事!
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《無異之局》荒村異聞(六)
仲記得無二第一次提起「白色秩序」嘅時候,我已經喺心裡面將其定性為幕後操控一切嘅邪惡組織……冇諗過,第一位遇到嘅組織成員居然就係入面嘅大老闆(BOSS)。
連埋「極樂園」嘅陳園長同「城寨幫」嘅岳少……不得不講我同BOSS級別嘅人真係特別有緣。但其實一啲都唔值得高興,因為會面之後總係會帶嚟不幸……
諗到呢度,我先注意到車原來已經行駛緊,但無論轉彎上斜落斜車廂內部都一絲震動都冇。彷彿身處喺一個完全靜止嘅環境,如同坐喺屋企張梳化上面咁。呢種穩定法肯定唔係駕駛技術就講得通……肯定係有人「設置」過嚟。
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「白老闆,果然係愛酒之人喎……通通都係靚嘢。」無二開聲講。望過去,見佢已經打開細酒櫃喺度睇緊酒,「係咪是但開一枝飲都得?」
「隨便,反正我一個人都飲唔晒。」白笑燭微笑道,睇得出佢確實唔在乎。
「咁我就唔客氣。」無二乾脆咁打開其中一枝,然後斟喺旁邊嘅玻璃杯裡面,「阿聰你洗唔洗飲啲定驚?」
「吓……唔洗。」我搖搖頭,呢種表面好似好輕鬆嘅氛圍反而令我更唔自在。
「真係唔洗?貴嘢喎……呢枝隨時講緊係你半年人工。」見我冇回應,無二亦都冇再浪費口水,飲咗啖之後就對住白笑燭講:「白老闆,斷估你應該唔係『咁啱』出現喺我公司附近啩?」
「呵呵,當然唔係咁啱……我出現得喺度自然係有原因。」
「即係凌永岳嘅死係同你有關?」
「咁你呢個推論就落得太早喇。」白笑燭喺西裝內袋裡面拎出一枝雪茄,咬住喺嘴邊之後輕輕用食指劃過就點著咗,「我哋『白色秩序』同『城寨幫』向來冇過節,間唔中仲喺貿易上面有往來,仲未計我同陸師父嘅交情……試問又點會對姓凌嘅後生仔落殺手呢?」
「哼。」無二聽完不禁嗤之以鼻。
「我只係收到消息,知道『城寨幫』嘅人可能會對付你……所以咪過嚟睇下有咩可以幫到手。話晒『惡夢島』呢件事都受過你關照。」
「哈,估唔到你仲敢提『惡夢島』……我差少少就俾你組織嘅人害到變成偷渡客返唔到嚟。」
「關於呢件事,我已經教訓咗青鹿同玄稻。你想嘅話,我可以叫佢哋搵日拜門親身同你道歉。」
「免喇……與其要個虛偽嘅道歉,你不如分享啲有用嘅訊息嚟。」
「你即管問,如果我知嘅話一定會回答。」
「殺死凌永岳嘅兇手係邊個?」無二直接就問。
「唔知道,我只可以保證同我哋組織冇關。雖然同『極樂園』係敵對關係,但睇落亦都唔係陳園長嘅人落手。」
「咁你有冇懷疑嘅對象?」
「三個……你、董炎、同埋『嗰個人』。」白老闆講到最後三個字明顯加重咗語氣。
「你指……佢?」無二轉過頭盯住白老闆問,表情變得嚴肅起嚟。
「冇錯……事實上佢的確有呢個能力。」
我越聽越胡塗,諗極都諗唔到嗰個「佢」係指邊個……又唔好意思打斷佢哋,睇嚟只可以之後問返。
「但佢冇動機。」無二輕輕帶過去,「我個人都係傾向相信係幫會嘅內部紛爭。」
「機會的確係最大……講到底,凌永岳仲後生亦都冇兄弟子女,既然天妒英才……咁最大嘅得益者肯定係董炎為首嘅勢力。」
聽到呢度我都開始思考起嚟。假如董炎當日真係察覺到我同無二喺岳少辦公室,咁會唔會……係佢落手殺人,然後借呢件事將所有責任推落我哋身上?
越諗就越覺得有可能……
「咁睇嚟只可以當面問下佢。」無二得出結論,將剩低嘅酒飲埋去後,轉過頭望向窗外面,「白老闆……就嚟到酒店喇,我諗你應該仲有嘢想講埋佢?」
「冇錯。」白老闆呼出一縷煙,「無二呀……如果唔係陸孝忠提早搵你,呢刻肯定係進行緊一場所有人都係輸家嘅血戰。」
「……」
「你真係覺得匿喺一間百幾呎嘅辦公室裡面,對外界不聞不問,最後埋沒喺時間洪流裡面……對你係一個明智嘅選擇?」
「果然又係呢個話題……」無二嘆咗口氣,「你真係唔會厭……」
「你知我向來唔識得死心……只要機會喺眼前,無論幾細微我都會嘗試捉住。」白老闆回應:「無二,你同我都知道呢個世界好大。而只有我有能力將你帶上去……去到一個所有人都去唔到……包括我本人在內都觸及唔到嘅高度。」
「而我嘅答案依然都係呢句……我對你嘅『高度』完全冇興趣,始終都係貼地啱我啲。」
之後係短暫嘅沉默。我見到白老闆一直默默咁盯住無二,呢種愛才嘅眼神甚至令我有種感到嘔心嘅地步……但我又未至於完全唔理解,換轉我係掌握權力嘅大老闆,當然想有無二呢種近乎全能嘅人作為手下。
等到車終於到達酒店旁邊停低落嚟之後,白老闆先接住開口:
「好喇,其實我都冇預過今次會成功……但我哋組織隨時都歡迎你,假如你哋需要保護嘅話,我哋都有地方保證你哋唔會受到『城寨幫』嘅攻擊。」
「阿聰,你喺度等一陣。」無二並冇回應佢,拍一拍我肩膀然後拉開車門,「我出去睇下有冇城寨人埋伏。」
「喂等……」我當然係好想跟埋去,但無二一落車就快步閃走,根本叫停唔切。
結果,車裡面唔連司機就剩係得返我同白老闆……呢刻,本來嘅不自在感慢慢變成為不安了。
「後生仔,你叫做韋家聰可?」白老闆突然問。
「嗯……」我輕輕點點頭,冇咗無二喺旁邊單獨面對嘅時候,對方嘅氣勢可以話係更加迫人。
「年紀輕輕就要面對古老惡魔嘅詛咒……」白老闆嘅眼神彷彿X光一樣,「真係辛苦你。」
我差少少就反射咁回應「唔辛苦」,但諗諗下……根本冇可能唔辛苦吧。
「但我感覺到,只要你成功過到呢關嘅話……將來潛力肯定係無可限量。」
「白老闆……」聽到呢度,我突然心血來潮開口問:「如果係你嘅話……會用咩方法去對付狄陀?」
「我嘅話……」白老闆再吸多口雪茄,思考咗幾秒之後回答:「阿聰,唔好睇我一身西裝,實際上我都只係粗人一個,面對呢種情況我大概會格硬搶走『城寨幫』嘅『斷緣玉』,然後直接搵隻惡魔決鬥……最後唔係佢死就係我亡。」
估唔到佢會提起「斷緣玉」,睇嚟佢真係知道好多事……
「但呢種做法風險太高喇,而且……你都見我斷咗隻手,呢個情況下同古老惡魔打勝算實在唔大。所以,真係比較起上嚟,你成功機會一定係大過我。」
「因為……有無二幫手?」
「唔係,呢個只係其次。」白老闆搖搖頭,「阿聰,最大嘅原因係出自你自己……我睇得出你唔係一個執著於欲望嘅人,而呢個正正係你最大嘅優勢。」
聽到呢度我開始唔明了……正想追問落去,無二卻喺呢個時候返嚟。
「睇嚟你哋傾得唔錯喎。」無二企喺車門隔離講:「洗唔洗叫白老闆帶你去『白色秩序』嘅總部參觀下?」
「佢願意嘅話我絕對奉陪。」白老闆回應。
「唔好講笑喇。」我無奈咁同無二講:「所以呢……外面有冇城寨幫嘅人?」
「呢刻冇,遲下就唔敢講……落車喇。」
雖然仲有疑問,但我最後都係落車。臨走之際,白老闆再一次開口講:
「無二,記住有需要就搵我。」
無二聽完只係反咗個白眼就擰轉身。
「阿聰……」白老闆換上一個意味深長嘅微笑,「記住保住條命,千祈唔好令你嘅女朋友傷心。」
「吓?」我愕然,估唔到佢會突然提起如初,「嗯……」
等到趟門自動閂好之後,轎車馬上開動油門駛走。
「呢個人果然鍾意講埋啲多餘嘢。」無二盯住車尾講:「阿聰,你有冇借機會問佢關於狄陀嘅事?」
「我冇,係佢主動提起,仲有提到『斷緣玉』……咪住先。」我突然恍然大悟,「你頭先係故意留低我同佢兩個?」
「當然喇。」無二揮揮手,示意邊行邊講:「白笑燭呢類人……就好似電影裡面嘅邪惡大反派咁,恃住自己知得多嘢就鍾意乜都爆晒出嚟,識得利用嘅話係幾唔錯……當然喇,呢個老孤狸,講得出口嘅嘢肯定係諗過度過。」
「雖然第一下觀感係麻麻……但傾落……」我回想返頭先嘅對話,「佢又好似唔似壞人?」
「睇嚟佢嘅呃人數字又成功加一。」無二笑住講:「太多人俾佢把口呃過喇……所以『白色秩序』先可以成為第一大異幫。」
「我冇諗過佢會想招攬你入去。」
「換轉你係老闆你想唔想?」無二問中我頭先諗過嘅嘢。
我哋穿過酒店大廳,行到𨋢前嘅時候,無二喺褲袋裡面拎出一張卡片拍落拍卡機上面。等咗陣,其中一部𨋢就開門了……
「頭先張卡會帶我哋去到一個隱藏樓層。」等到𨋢門閂好之後,無二隨即解釋,「呢個安全點都係阿杏設計……希望城寨班人唔識搵到嚟。」
「咁我哋下一步應該點做?係咪去搵董炎當面對質?」
「呢個當然要做……但未係時候。」行出𨋢之後無二繼續講:「我哋一步步嚟,首先等我搵老查幫我準備架車先……而家呢個形勢冇理由搭地鐵同巴士,的士都未必安全。」
老查係無二嘅老相識,亦係一直以嚟幫佢接「特殊清潔工」(消滅怪異)嘅中間人。而無二離開「惡夢島」後之所以唔洗成為偷渡客,都係因為嗰陣佢出手相助。
「然後呢?」我入到酒店房之後問。
無二走埋去拉開窗簾,正午時分嘅太陽光非常猛烈……
「我哋直接去凌永岳死嘅地方……」
「……問佢嘅『遊魂』自然就可以知道真相。」
遊魂──一個久違而又熟悉嘅名字。
(待續)
下集,無二表演,暫定星期二或三出。
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