老年人骨折術後能不能完全回復生活？82歲住在頭城大里半山腰的阿嬤，如何透過治療師的精準訓練，回到菜市場「賣」菜？
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老年人骨折 在 職能治療師王志元 Facebook 的最佳貼文
同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過63萬的網紅三個字SunGuts，也在其Youtube影片中提到，許多人都不知道，跌倒對於老年人有多麼可怕，許多長者本來健步如飛，像年輕人一樣，但摔倒之後，餘生都只能臥床，因此這次的影片就來分析一下，這中間出了什麼問題，以及你可以做什麼預防吧！ 羅布森升降椅 ：https://www.lobsanglift.com/...
老年人骨折 在 健力女子的日常 Facebook 的精選貼文
今天宅媽花花的文章提到了52kg量級的健力世界冠軍Aya Antipova，雖然文章的重點不是健力，但是看了文章底下的討論，還是可以發現很多人對於健力沒有什麼概念。
基本上不管什麼運動，都需要靠重訓培養一定程度的肌力（包括跑步打球）；重訓又有分徒手、機械器材、自由槓。粗淺來說，舉重很講究爆發力訓練、健美是以肌肥大為主、健力則是以最大肌力為導向，但是不管是舉重、健美、健力、或者專項運動（球類、格鬥...etc）甚至只是單純練健康，課表都會多少有重複的地方，肌肉跟肌力也不是隨便練就有的，這都要靠專業教練的安排跟指導（跟個人努力還有基因ＸＤ）。
即便是健力專項，也要跑很多輔助訓練，肌耐力、爆發力都很重要，像是太久沒練的Jay 現在就得重新跑適應期，讓肌力慢慢回升。
一直有在追蹤健力女子的大家應該了解，我們很常強調，不管胖壯瘦，不被社會價值觀審美觀拖著走，才是最重要的。不管是想要變瘦變美、變強壯變大隻，都是個人選擇，但是如果沒有正確的觀念，除了會走很多冤枉路、達不到目標之外，還有受傷的風險呢！
不管對健力有沒有興趣，我們都希望有更多女生愛上運動、開始重訓，變女神變浩克都可以，瞄準目標一起努力 <3
我只講幾個重點
1、練肌肉不一定會變金剛芭比。
2、每個人都需要鍛鍊肌肉。
3、長照不是長久之計，預防才是重點。
這幾天的 KIMIKO風波在健身圈裡吵的沸沸揚揚，K粉表示我們這些肌肉棒子在找她麻煩、眼紅人家人氣高、KK粉只想要身材修長沒有想要練肌肉云云。
先介紹照片中的正妹，來自俄羅斯的安蒂波娃，是名健力選手，三項總合最佳成績是475公斤（深蹲200、硬舉160、臥推115），而她的體重還不到52公斤。在安蒂波娃身上只看得到緊實的肌肉線條，沒有刻板印象中的大塊肌肉，因為安蒂波娃的訓練是力量取向並非肌肉增大取向，因此她可以在提高力量的同時肌肉也不會變大太多。（新聞：https://goo.gl/2msFk9）
但分享這篇並不是要大家都去練健力，而是你應該對肌肉有正確的認知，肌肉是人體非常重要的組織，人體的各種活動都是藉由肌肉的收縮帶動骨骼完成動作，包括我用手機打這篇文章、或是你正在敲電腦鍵盤準備反駁我、或是走路搭乘捷運、爬上五樓的住家等等都需要肌肉來完成。
人類大約在20多歲時肌肉量會達到巔峰，接著就開始逐年流失肌肉與力量還有骨質密度，假如你國高中時期就在跟人家節食減什麼肥，那麼你流失的時間可能要再更早。肌肉與力量流失帶來的問題就是無力，可能爬個樓梯就氣喘吁吁，或是無法獨自更換飲水機的水桶，更甚者連行動都成問題，例如行動緩慢的老年人，不是他們不願意走快點，實在是他們的力量無法使他們更快了。
而骨質密度流失的問題新聞三天兩頭就會播不需要我多講，老年人骨折後在兩年內過世的例子更是多不勝數。預防骨質疏鬆是每個人都應該重視的問題，骨質不是等到流失了才來想說多補充鈣質，你沒有給予適當的刺激補再多的鈣質也是徒勞無功，而刺激的方式沒有別的，就是重量訓練。
我們重訓並不光只是膚淺的想要身材變好，更是為了邁入老年之後能夠活得有尊嚴，而不是住進老人集中營度過餘生。長照是個治標不治本的方式，預防或延緩退化才是解決失能老人的不二法門。
最後，沒有人想跟KK吵架，而是看不過她一而再再而三的用沒有科學根據的話術唬不懂的民眾，同樣身為教人運動的職業，我覺得非常可恥。
老年人骨折 在 健身狂 Sally & 隊長 Facebook 的精選貼文
幫分享。寫的超級無敵好，快點轉發拉！！
我只講幾個重點
1、練肌肉不一定會變金剛芭比。
2、每個人都需要鍛鍊肌肉。
3、長照不是長久之計，預防才是重點。
這幾天的 KIMIKO風波在健身圈裡吵的沸沸揚揚，K粉表示我們這些肌肉棒子在找她麻煩、眼紅人家人氣高、KK粉只想要身材修長沒有想要練肌肉云云。
先介紹照片中的正妹，來自俄羅斯的安蒂波娃，是名健力選手，三項總合最佳成績是475公斤（深蹲200、硬舉160、臥推115），而她的體重還不到52公斤。在安蒂波娃身上只看得到緊實的肌肉線條，沒有刻板印象中的大塊肌肉，因為安蒂波娃的訓練是力量取向並非肌肉增大取向，因此她可以在提高力量的同時肌肉也不會變大太多。（新聞：https://goo.gl/2msFk9）
但分享這篇並不是要大家都去練健力，而是你應該對肌肉有正確的認知，肌肉是人體非常重要的組織，人體的各種活動都是藉由肌肉的收縮帶動骨骼完成動作，包括我用手機打這篇文章、或是你正在敲電腦鍵盤準備反駁我、或是走路搭乘捷運、爬上五樓的住家等等都需要肌肉來完成。
人類大約在20多歲時肌肉量會達到巔峰，接著就開始逐年流失肌肉與力量還有骨質密度，假如你國高中時期就在跟人家節食減什麼肥，那麼你流失的時間可能要再更早。肌肉與力量流失帶來的問題就是無力，可能爬個樓梯就氣喘吁吁，或是無法獨自更換飲水機的水桶，更甚者連行動都成問題，例如行動緩慢的老年人，不是他們不願意走快點，實在是他們的力量無法使他們更快了。
而骨質密度流失的問題新聞三天兩頭就會播不需要我多講，老年人骨折後在兩年內過世的例子更是多不勝數。預防骨質疏鬆是每個人都應該重視的問題，骨質不是等到流失了才來想說多補充鈣質，你沒有給予適當的刺激補再多的鈣質也是徒勞無功，而刺激的方式沒有別的，就是重量訓練。
我們重訓並不光只是膚淺的想要身材變好，更是為了邁入老年之後能夠活得有尊嚴，而不是住進老人集中營度過餘生。長照是個治標不治本的方式，預防或延緩退化才是解決失能老人的不二法門。
最後，沒有人想跟KK吵架，而是看不過她一而再再而三的用沒有科學根據的話術唬不懂的民眾，同樣身為教人運動的職業，我覺得非常可恥。
老年人骨折 在 三個字SunGuts Youtube 的最佳貼文
許多人都不知道，跌倒對於老年人有多麼可怕，許多長者本來健步如飛，像年輕人一樣，但摔倒之後，餘生都只能臥床，因此這次的影片就來分析一下，這中間出了什麼問題，以及你可以做什麼預防吧！
羅布森升降椅 ：https://www.lobsanglift.com/
老年人骨折 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最讚貼文
#高端 #猝死 #真相 #心肌梗塞 #騙局
(6/29更新)目灣法醫已完成檢驗44名接種新冠疫苗後過世案例，死因包含吸入食物窒息、頸椎骨折、慢性病、顱內出血、吸入性肺炎等，目前判定皆與疫苗無關，鴿會持續追蹤最新狀況。
1. 腺病毒載體疫苗有數十萬分之一的機會造成血栓，數百萬分之一的機會致死，這是確定的，請參考VITT影片。但發生血栓的時間點至少3天後，與近期打完疫苗數小時至三天內猝死的事件不符，此影片探討的主要為三天內猝死的部分。
2. 關於背景值的前後比較，請參考下方Vincent留言串，高手雲集，彌補我思慮不夠細密的地方，但也可惜目前台灣無法找到這麼細部的資料，因此只能先參考國外。如果參考國外的數據，民眾施打疫苗前後的猝死率並沒有明顯上升的證據，這點倒沒有疑問。
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#慢性病 #心肌梗塞 #中風 #背景值 #老人 #老年人 #新冠肺炎
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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老年人骨折 在 家姐 Agnes Youtube 的最佳解答
WHAT I EAT IN A DAY ?
全部都是非常容易煮的 而且健康? (難的我也不會做?)
特別是午餐的one-pan chicken parmesan pasta 可以20分鐘煮好 今次煮了4人份量? 請大家一定要試弄！
這次煮的都是一些含豐富鈣質的食物?
補鈣很重要的！有些人誤以為只有中年或老年人才需要注重鈣質的吸收，但其實在青少年時期攝取足夠的鈣質亦同樣重要，因為鈣質有助鞏固骨骼 ， 減低日後出現骨折或骨裂的機會。隨着年齡增長，鈣質流失量快過補充量，骨頭容易漸漸變得脆弱。
除了骨頭之外，鈣質也有助於改善髮質，肌肉收縮，控制神經，有足夠的鈣也可以幫助紓解壓力，緩和情緒~
除了吃高鈣質的食物，但可以吃天然鈣supplement 幫助~ 例如我25 歲，每天應攝取1000mg 的calcium，但我們難以從日常進食中攝取足夠的分量。
大家可以試試Holdbody 的天然鈣，成份全天然，12歲以上就可以吃～
鈣質對身體非常重要的，但記住先要均衡飲食，也記得不要盲目補鈣，攝取建議份量就可以了?
現在Holdbody在做優惠(此影片跟Holdbody 合作?) 優惠詳情傳送門: http://bit.ly/38DFoIs
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/agneswym/
https://www.instagram.com/ly_joxx/
CAMERA: Canon m6 mark ii / Canon 6d mark ii
MUSIC:
Engelwood x Jeff Kaale - life is but a dreamhttps://www.youtube.com/watch?v=eNr_gHG1lmg
Kissing under the mistletoe
https://www.epidemicsound.com/track/5x4VmM4Wu3/
O come, All Ye Faithful (Lofi version)
https://www.epidemicsound.com/track/WtfLxMvxXO/
EDITING: Adobe premiere pro
合作邀約請洽PressPlay
Email: agnes@pressplay.cc
