最近每天早晨七點,貓咪準時把我們吵醒,因為怕影響到阿早上班,我就趕緊下床去陪貓,貓咪想吃飯,吃完還是喵,就摸摸,摸完好像還想要點什麼,可是我好睏啊,就跟貓說,讓我去睡覺好嗎?
貓又喵了幾聲,我把頭擱在椅子上,望著貓,她又喵了幾聲,我再摸她幾下,然後我終於不行了就走進房間睡覺。
每天早上都要上演一次這樣的戲碼。
可是貓老了啊,十八歲半的老貓,要小心呵護,我猜她應該是覺得早起的生活比較健康吧!我們家饅頭是作息比我還要規律的,平日裡我若突然跑去睡午覺,不到半小時饅頭便會緊張得一直叫喚我。
家有老貓的日子,日日都要珍惜,但我倒是有了一個晚起的藉口,因為睡眠中斷啊,總是要補眠的。
昨天阿早做了義大利麵,婆婆給的新鮮土魠魚好大一片,阿早把魚肉拆下,油炸,沾點黃芥末好好吃。
阿早笑說這是清冰箱料理,我想,那一定要常常清冰箱。
生活終於慢下來了,讀書,照顧貓,練瑜珈,在秋天裡,感覺各種步調的緩慢對我都有幫助,希望一切都慢慢回到常態,十一月要努力寫長篇了。
願大家的秋天都安靜美好。
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字! 但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減...
老貓 作息 在 銀色快手(Silverquick) Facebook 的最佳貼文
成為作家之前我學會了孤獨
我以為真正該學習的是寫作技巧
結果親身體驗漫長艱難的過程
發現寫作技巧是其次
如何獨處,與自身的脆弱與病同在
才是進入寫作這個殿堂的入場券
文學獎只是其中的系統之一
細數那些感動過你的字句
每位創作它的人都得過文學獎嗎
你可能連是誰寫的都不知道
不要被文學獎的迷思困住很重要
經歷不斷挫折、跌倒、失敗、被嘲笑
還願意繼續寫作的人可以前進一格
我從玩弄堆砌文字的年少開始
到現在深知日常淡而有味的文字
是進入故事必要而固定行駛的路線
每個人都會簽自己的名字
但不是每個人都會成為書法家
知道這點就會對那些創作者
產生某種類似宗教感受的敬畏之心
寫作就是修行,每一天都是功課
夏天以前,有段時間
我每天都會自己煮三餐
疫情開始的三四月
因為恐懼我囤了不少食物
關廟麵、台東米、麵筋、脆瓜
豆腐乳、紅燒鰻和油漬鮪魚罐頭
現在我還在慢慢消化它們
夏天到九月為止
很少自己煮東西吃
大多仰賴騎摩托車買外食
七月加入Uber Eat
和 Foodpanda的行列
開始成為宅食者
九月開始用信用卡扣款
每個月會收到信用卡帳單
飲食支出一目瞭然
真的超方便
半個月前,我開始留意
自家附近的社區超市
對於那些生鮮食材感到好奇
跟之前逛家樂福超市
以及逛傳統黃昏市場
有著不同的體會
忽然萌生了想吃什麼
就自己挑戰看看的想法
每次嘗試一種食譜
我很笨,不會太複雜的程序
不喜歡調味料,吃的很清淡
妻子沒力史翠普
無法接受我青菜過水
川燙即食,她覺得這樣
人生太乏味了
逛超市一邊想著這個加那個
今天可以吃到什麼料理呢
成功學會了九層塔烘蛋
我一直很喜歡吃
沒有人煮給我,餐廳又太貴
食材買起來不到 60 元
可以吃兩次九層塔烘蛋好幸福
每天叫美食外送
累積下來也是一筆不少的花費
我有時自己煮
稍微能平衡一下開支
畢竟不是月薪 25 萬
家用每月支出大概 3 萬
自己煮,體驗到不同的樂趣
加什麼食材,完全自主選擇
不會吃到完全不知來歷的調味料
或是食品添加物很安心
我現在的胃對食物異常敏感
吃到不對勁的立刻感到反胃
最近要嘗試煮魚、煎魚,魚湯
我喜歡吃海鮮,尤其是鮮魚
妻子完全不愛所以她不會煮給我吃
沒力史翠普的手藝很好
但她願意下廚料理看心情
一年總有一段時間
可以幸福的吃到她煮的菜
不過現在我更享受自己下廚
家裡有很多現成的食譜書
Youtuber也提供很多料理影片
親自煮給你看原來很簡單
他們煮起來都很簡單
我自己倒是要摸索一番
調味料加多少需要哪些程序
我還打算做貓咪的鮮食
因為這幾年走了幾隻老貓
我不再需要囤大量貓乾糧
貓罐頭也不用準備那麼多了
不只是貓咪吃膩而已
罐頭也常剩餘沒有吃完
總覺得這樣有點浪費
貓咪鮮食又成了新的挑戰項目
我有點期待又怕受傷害
希望他們喜歡吃我煮的
貓爸的日常煩惱是貓咪的飲食
準備彈跳前一刻
你需要絕對的安靜
我很喜歡現在的狀態
回到了 2003 年
不受打擾的一個人時光
大多時候我和妻子的作息錯開
這讓我有很多獨處機會
我這人很簡單
貓咪、音樂、可樂、串流平台
追劇、電影、漫畫、滑 IG
可以很孤獨又忙碌著
明天還有一場學術研討會要參加
我要靜下心來想怎麼說
讓與會人士能明白我心中的藍圖
孤獨奮鬥了十七年之後
我現在過著睡到自然醒
工作就在書房裡
有 WIFI 就可以移動工作
收入是十七年前的十倍
從一隻貓到三隻貓
到六隻貓到十隻貓
現在又回到三隻貓
生活簡單一點安靜一點
儲備彈跳前的充足能量
早晨,我買了秀珍菇和一條冷凍魚
還看了一下製作臭豆腐的食譜
下回去超市我想買食材試作
我煮了一碗關廟麵當早餐
加了秀珍菇、脆瓜、魚餃還有豆腐乳
吃麵的時候把 BLACK PINK 音樂紀錄片看完
然後想到寫這篇文字
跟大家分享我的日常
我學會了與孤獨同處
發現「生活」兩個字不好寫
接下來我會寫好一本小說
敬請期待
文 / 銀色快手 迷戀 70 年代老電影的人
20201015 AM 11:37 桃園 寫作的房間
Photo Black Pink In Black
老貓 作息 在 我是白吉。 Facebook 的最讚貼文
昨天有隻白白軟軟的貓緊急送去了寵物醫院⋯
上午吉爸發現吉吉的臉怪怪的,喊了苔抬過去看看,吉吉下巴明顯的腫脹,要形容那個狀況就是一隻真實版的"戽斗公仔",摸上去是有柔軟脹脹的,但又稱不上是有液體的感覺,預約了3點看診,從關進外出籠到上車後一路咆哮,深怕大叔血管會爆掉的程度,到了醫院櫃枱前等後,吉吉這時又鎮定不少,看了下巴的腫脹似乎消了不少,很奇怪~進到了觸診間,是位嬌小女醫生,以為吉吉對女性友好,殊不知仍是發了狂,不間斷的咆哮、嘶吼⋯只是要對皮膚做簡單的貼片採樣,碰或沒碰到就是直接嘶吼給你看!我和吉爸雖然能想見狀況,但還是傻了眼,吉吉的表現就是處在陌生環境中極度的不安、陌生人都別想靠近我、觸碰我!!!
因為下巴外觀沒有明顯傷口,且情緒無法受控,只能決定是血檢後鎮定(呼吸麻醉),才能拍片,看是否下巴、及身體內部有沒有異常,在診間外聽著咆哮聲慢慢的消失,希望吉吉順利檢查完畢,報告出來,血檢指數胰、腎方面稍微偏高,血糖也偏高,但有可能是當下失控的情緒造成,基本上吉吉還算是隻健康老貓~但也被告知6公斤不是什麼身輕如燕的重量,需要降到5.5kg⋯(昨天在醫院測量是5·9kg),畢竟對老齡貓咪來說,肥胖會增加心臟疾病和糖尿病的風險,這方面和人類似。
下巴腫脹的問題,看片也沒看出什麼液體或任何異常,我們只能推測是牙結石造成的問題,隔一週後,會在安排吉吉去洗牙,到時又會是一場硬戰(抱頭痛哭),在耳部和胸前也發現有先泛紅、少許脫毛的狀況,就跟上次滴驅蟲藥劑時一樣的情況,醫生開了消炎濕棉球給我們,一日兩次的幫吉吉擦拭即可。
回到家的吉吉,一直無法放鬆、雖然有食慾,喝水、排尿也正常,到晚上入睡時,雖然像往常一樣會到我腋窩下躺著,一隻手收搭著我,但都能感受到吉吉要睡不睡的,按造昨天在醫院用盡全力咆哮、嘶吼的程度+麻醉,應該很好睡才是⋯⋯
今天觀察吉吉下巴外觀仍是腫脹的,但摸上去又不像昨天很明顯的一包,我詢問醫生是否有必要吃上消炎藥之類的,醫生回覆:吉吉的血常規檢查炎症細胞,暫時是沒有升高的,所以不建議使用消炎藥,再繼續觀察看看~
所以接下來會努力記錄吉吉的作息、食慾狀況,請大家給予吉吉力量吧!希望他快快好起來,然後變成5.5kg的帥貓🙏💪💪。
照片是昨天看診回家後拍的,已是比較不明顯腫脹的一張。
老貓 作息 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
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①減肥觀念大統整
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✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
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吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
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油脂大不同
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碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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老貓 作息 在 Uwants TV Youtube 的最讚貼文
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