【贈書】【好書分享：情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】
「與其『迎合他人的人生』，更應該『重視自己的人生』，
鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。」
其他事不敢講，然論及「缺乏行動力」，本人大概是世界冠軍（驕傲撥瀏海）（驕傲個屁）～許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過，每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏：「明日復明日～明日何其多～我生待明日～萬事成蹉跎～」，便默默流下兩行清淚，翻身繼續睡（咦）。
假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心，總把「從明天開始」掛在嘴邊，這輩子卻壓根沒開始過，我看等下輩子吧；每天被待辦事項追著跑，時間永遠不夠用，抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作；摸臉注視鏡子問：「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人？」鏡子應聲裂開：「莫宰羊啦！我只知道你是最胖的女人！！」（隻身走入大雨）。無力感很重嗎？罪惡感深沉嗎？快放下上手上的鹽酥雞（可是我還有點餓）！看看本書《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》。
拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇，因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物，但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累，乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣，我只有地心引力和維骨力，個性豈是說改就改那麼容易？
然而，本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態，堅持度化地球上所有拖延症末期患者，她以心理學為基礎，提出耳目一新的理論，認為凡事糾結拖拉，並非意志力薄弱，而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致，所以大家有藉口說都是they的錯（不對！！）
行動易受限者，其實是心思細膩敏感，容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時，又對諸多負面資訊如：「那男的太帥，搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎！？」產生恐懼反應，在驚恐下不斷踩剎車，卻步後，深深怪罪自己一再力不從心，陷入無止盡的惡性循環，遂自我放棄。（不過以上範例還是放棄好）（貼心提醒法網恢恢，疏而不漏）
而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式，為讀者釐清「情緒」、「想法」，以及「行動」三者間的複雜關係，引導大家運用思考（縝密有意識的思考能力）和行動（將想做的事化為行動的能力）去增幅情緒（心情/下意識湧出的喜怒哀樂）的力量。41項鉅細靡遺之行動指南，以貼近日常的個案為例，手把手引導讀者突破困境、練習不糾結，取回時間和人生的主導權。
例如作者反對慣常的「先思考再行動」，思考易陷入情緒泥淖，與其在「想做」與「不想做」之間拉扯，不如先拆解任務為具體細項，並將目標門檻降到最低，做一件五分鐘便能達成的小任務，以減輕難度、提升成就感。
以個人而言，每當我得寫稿子，卻缺乏靈感時，首要任務即坐到電腦前，開機、拔網路線，將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上，隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去．．．漸漸進入夢鄉．．．呃不對！是累積段落逐漸成篇，欲完成稿件之情緒益發強烈，最後如黃河泛濫一發不可收拾，還得跟編輯說：「WORD很大，你忍一下。」
可能有人覺得，保持目前的狀態沒什麼不好，一簞食，一瓢飲，居陋巷，「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂，不難察覺，目前看似安穩的人事物，時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動，有如身處激流的石頭，不停被外在變化洗刷、衝擊。
人生的變與不變，往往是不由自主的，因此我們只能不斷行動，才能擁有「安定」，如此無論在何時何地，你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。
【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我，你想成為什麼樣的自己？例如：
「《練習不糾結》：我想成為坐擁後宮男寵的自己，選擇太多要練習不糾結（喂）～」
3、活動時間：即日起，至2021/9/30(四)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
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📖金石堂：https://bit.ly/39E9ivO
📖momo：https://bit.ly/39G4ki4
老車改喇叭 在 [分享] 老車音響升級- 看板car 的推薦與評價
不知道應該算分享還是心得
不過我對汽車音響沒什麼心得
所以就用分享好了
車子是w124 300E
音響主機是原廠Becker 1432
附原廠Becker十片CD箱、擴大機、AMP line out盒
因為想保留原廠機 遲遲未改主機
只是要弄CD真的麻煩 卡帶也佔空間
想把主機改成aux或藍芽
坊間找了好幾家 不是要廢卡帶 就是不幫改
如果要廢卡帶我就買McIntosh 406就好啦！！
後來終於找到老師傅 幫我從AMP line out box 就是俗稱的便當盒
拉一條線接藍芽 佔掉AM
所以常用的FM CD Tape都保留下來
順便把古早味電容也更新了一下
不過我買的藍芽發射器 放在鐵盒中會有點收訊不良（可能訊號弱）
最後請師傅把藍芽拉到盒子外就解決了
音質比不上CD 但也不錯了！
but 海這個摩門特
有一位開E30的客人來
聊著聊著他說 他有改一對Morel 效果不錯
問我要不要聽聽看
我心想 改兩顆高音是能多好
結果聽完之後
「型號給我，我也改一下好了。」
於是又請老闆弄了一對
型號是Morel supremo piccolo
放在A柱旁邊(還好本體長得不難看)
本來前面兩顆原廠喇叭留著當中音（吧）
這樣車上就有八顆喇叭了
裝完之後人聲清楚非常多
而且頁適用原廠主機音場調整
個人覺得蠻不錯的 推薦給大家～
有興趣的朋友下次車聚可以來聽聽看～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.43.159
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※ 編輯: Pellaeon (42.73.43.159), 04/09/2019 11:52:09
所以我才不想改現代主機 味道就沒惹QQ
他那邊卡帶機堆積如山XD 換片機都能修
這台BE1432 是 啞巴機-AMP line out box-AMP這樣接 如果直接改主機沒用
要從後面牽線 從便當盒裡面改
因為訊號都是從盒子裡出來
我看一般人都是用卡帶去改
可能 對這顆便當盒沒這麼熟 就不敢貿然幫我改
BE2340就很多人改~
另外請教 K大妳的USB是插卡帶那邊嗎? 我在網路上問好像都廢卡帶
如果不用藍芽 改AUX應該也可以?
我有朋友開W123 買了兩顆BE2340想改(可以變色螢幕蠻炫砲的)
不過如果真的要改主機 我可能會改Mcintosh PF 21421 或 406吧XD 很搭老賓內裝
有E500車友裝406吧我記得 超搭 乍看還以為是原廠
※ 編輯: Pellaeon (210.243.36.248), 04/09/2019 20:00:29
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