今年金曲新人獎入圍的歌手壞特、李友廷、黃宣都是我常聽的,
看來我還算有跟上流行🤪
最終得獎的壞特其實是醫學院高材生,
大三那年發現自己不是很開心,
所以就決定休學傾聽內心的聲音,
開始實踐做音樂的夢想
現在她不但在音樂領域有了漂亮的成績,
也能回到學校繼續培養自己成為一名外科醫生👏👏👏
我打從心底佩服她的勇氣和才華,
年紀輕輕就有勇氣實踐夢想很勇敢,
能兼顧現實更厲害
#這篇向 Whyte -?te壞特 致敬
她得獎後發的ig貼文寫到了一個關鍵字
「停滯」
關於“停滯”之必要
我想和大家分享我個人的經歷
/
每個人一出生就在體制內,
長輩、社會期望我們努力念書考試、找好工作,
將來成為一個有用的零件,
被利用的價值越高,
生存的條件就越好
“做人如果沒有夢想,那跟鹹魚有什麼分別?”
曾經為了三餐溫飽到處打工半工半讀,
當年的我紮紮實實地認為,
擁有夢想是奢侈的,
是需要家人經濟支持才能做到的,
我不允許自己做夢,
因為那不切實際
所以我把最愛的音樂和畫畫興趣都放掉了
小學管弦樂團吹中音笛能付學費?
小學畫畫比賽得一堆獎可以換房租?
國中作文比賽得獎能吃嗎?
啦啦隊比賽、校歌比賽、早操比賽這些校內比賽的練習時間為什麼不讓我去打工賺錢?根本浪費生命!
當時的我完全是這樣認為的,
我眼中只有生存的基本條件,
就是要有東西吃、有地方睡
/
這樣極端的心態,
造成的結果就是我很不快樂,
但是我沒有休學還堅持上日間部,
打工完在公司唸書到半夜省電費,
每天只睡三小時,
把自己逼到極限
就這樣過了好多年,
當有天我終於把媽媽和妹妹安頓好,
可以休息為自己而活的時候,
我突然發現我失去了每天的動力,
我不知道我為什麼活著,
也忘了怎麼快樂
是憂鬱症吧?
我一邊想著,
一邊做了網路上的量表,
結果分數也沒到,
只是輕度憂鬱,
網站建議我多出去親近大自然,
重拾興趣、多交朋友
好吧~我確實也沒到很想死,
只是活著好無力,
每天上班賺錢就只是為了繼續多活幾天、繼續上班賺錢🤷🏻♀️然後呢?
/
然後,
我聽見內心的我在迫切地吶喊著
「停!!!!」
我什麼都不要,
我只想要這一切停止
什麼大公司好工作高薪都關我屁事!
我都不要了!
我就是不快樂,
不想再繼續這樣活著了
於是我籌備了兩三年,
做了些投資,
讓自己有最基本的生活費後,
就開始了讓一切“停滯”的生活
每天除了吃跟睡,
我就是在思考人生,
任何人看來我就是在發呆、耍廢,
我也會看劇、打貓咪大戰爭,
讓自己腦袋想錯方向,
開始焦慮有“趕快找個工作”的念頭的時候
可以轉移注意力
家裡長輩罵我,
“才27歲了就在那邊想休息,
妳賺一個億再來跟我說要休息!”
身旁朋友和感情對象也看不起我,
沒有人理解我在幹嘛
/
這樣認真沒在幹嘛的“停滯”,
就如同在一個繭裏,
一片混沌,
卻充滿養分,
而且意識清晰
我只有一個念頭,
就是“如何把教母做好?”
這個“停滯”真的孵化出了我的夢想,
讓我今天能用幫助人的技能,
在體制內找到自己的位置,
也能讓我過著自由自在的生活
如果你也卡在一個不快樂的狀態,
活著卻感覺沒有動力,
那真的不要再逼自己了,
鼓起勇氣開始你的停滯期,
你也可以跟壞特、跟我一樣改變人生
/
謝謝 @Mercci22
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考試焦慮量表 在 Facebook 的最佳貼文
今日主持又是收穫滿滿!
感謝許多夥伴們的參與
讓大家在教養的路上不孤單、彼此打氣!
以下是今日的筆記整理
_____________________________
題目:孩子能自律,父母不焦慮 (啟發孩子的內在動機)
主題:
1孩子的壓力。
2.課題分離。
3.自然結果與邏輯結果。
4.如何啟發孩子的內在動機?
_____________________________
好讀版:
https://pse.is/3hlkvk
我們要練習自我察覺 ,那你是否有忽略孩子感受?
你有察覺到孩子的壓力嗎?
孩子是否有因無法符合媽媽的期待而感到氣餒?
三寶媽問:孩子之間有相處之間的壓力?
老師:當孩子在引起你注意的時候,你的內在感受?
三寶媽:無奈~
老師:可讓孩子輪流說,並讓彼此討論。
討論完後,在跟媽媽說怎麼處理
「手足競爭是歷程,但我們要教導的是如何合作」
導向彼此合作,將孩子們看成為一體
孩子的壓力有三種:
一、正向壓力:感受到壓力
例: 考試 比賽
二、可容忍的壓力:挫折 責備
例:處罰 被罵 父母吵架
用「傾聽」的方式跟孩子說:你會不會覺得難過?生氣?
去陪伴孩子的壓力
讓孩子感受與理解我們的關心,避免說教
青少年的孩子,會不喜歡我們說教,我們就避免
只要陪伴他就好
若孩子願意跟我們講,切記,不要教他
只要同理他就好
例:喔~原來是這樣子,還有嗎?
▷孩子說得越多,越能把壓力卸下來
青少年,會受同儕影響,若願意跟我們說,與我們分享同儕問題,我們該開心,不要加入我們太多的想法
聽聽他的想法,問問他的感受
詢問如果是他,他覺得如何?會如何處理?
三、毒性壓力:
例:每天在學校被老師罵、 爸爸媽媽每天吵架、 每天被同學欺負|霸凌
▷避免孩子有毒性壓力
壓力的解藥:
一、掌控感:
讓孩子從心裡認為事情是自己要做的
讓孩子自己決定
二、能力提升
不是教他,而是給他勇氣
例:「我們」來試看看
讓孩子覺得媽媽跟我是站在一起的
很難?「我們」來試試
三、運動:
有規律的運動
「察覺自己與孩子的情緒
先處理自己煩躁的情緒」
忍耐不要去涉入「孩子的掌控感」
是什麼樣的原因,孩子沒有想要把成績弄好?
☞聚焦在孩子這個「人」而不是聚焦在問題
例:你滿意嗎?你會想把成績考好嗎?(關心的傾聽與詢問)
若孩子年紀較小掌控力較弱?而老師給壓力?
☆注意:當孩子覺得他很好,他會做的更好
例:寫字_容易引起孩子的挫折
大人容易用大人的標準來要求
要記得,學習是歷程,不是結果
在過程中,找到孩子做得好的地方
例:
「哇~你這幾個字好漂亮呢!媽媽覺得寫得很好」
「你覺得寫不好唷?那要怎麼寫得好呢?」
✖︎注意:不要去擦孩子寫的字,要擦讓孩子自己去擦
訓練都是技巧與歷程
不要讓他覺得很挫折,而是要讓他覺得很有能力的
☞記得在過程中找出孩子做的好的地方來鼓勵
課題分離:
你的孩子目前讓你感到困擾的行為是?
二歲,一直挑戰?
二歲,正在探索,一直嘗試可摸得到看得到的,敏銳性強
越能引起我們注意的事情,越想要做
☞少說不可以,而帶著他們,我們可以來做什麼
例:
「不可以丟人」,不可以被忽略了,而只聽到丟人
議題:誰該為上課遲到負責任?
是孩子,不是家長
不是我們幫他處理事情,應是如何給孩子勇氣讓他能夠自律
跟孩子一起訂立規則,訂立你同意他也同意的
討論他可以決定與解決的方式
(可透過家庭會議的方式)
若隔天,他失敗了,要不要責備?
不要責備,事情失敗與人失敗分開,
做不到我們明天再繼續就好
例:哇~我們今天沒有達成任務,我們明天再來!我們再挑戰!
若孩子不能吃冰,可以吃什麼?
找一個取代的東西
我們跟孩子一樣會有挫折感,
孩子腦神經還在發育對挫折感反應很敏感、很直接
不要教他怎麼做,而是同理並讓他思考
不要加重挫折感那嚴重的事情
讓他覺得沒關係,我們在努力就好
耐挫力與韌性會越來越好
👉🏻耐挫力與韌性能力的培養,重點在於他能夠感受到父母親對他的支持
你不要孩子做「某件事情」
例:你不要他看電視!那他不要看電視他能做什麼?
當孩子做錯事,與另一伴觀點不同
不要去講道理、說教,也不要拿出教養書說的知識
會將另一伴對教養會越推越遠
☞去理解當下他看到事情的感受
例:你看到這樣你好像很生氣,你覺得很不應該?
先用傾聽,同理他的感受
先處理孩子還是另一伴?
☞情緒穩定後再說再溝通。
盡量彼此同理
老么通常會用更激烈的方式來處理事情,因他有競爭性(本能)
課題分離
不要處理太多孩子的事情,孩子會覺得氣餒
來自於,媽媽好像不相信我有能力處理自己的事情
孩子會沒有勇氣處理自己的事情與失敗
☞家長應陪在他旁邊給予勇氣,面對失敗
例:孩子在學校遇到問題
問:那你可以怎麼辦?
可以怎麼說?
不會說?「我們一起來練習」
不用太注重技巧,技巧可以一直變動
自然結果&邏輯結果
自然結果:
孩子要自己面對結果
例如下雨沒帶傘,他就要自己淋雨
當孩子越來越大,趨向使用自然結果
千萬不要說!「我不是跟你說過了媽?」
而是要表達同理與傾聽,感受孩子的感受
當孩子感受到父母的同理,孩子舊能產生勇氣
邏輯結果:
與孩子一起訂出一個規則
例:孩子拿牛奶翻倒
✖︎:叫孩子去罰站是處罰
○:讓孩子自己處理翻倒的東西,而這樣是有因果關係的
☞以「溫和且堅定」的方式來處理
點數制度是否合適?
可以用,但不要一直用
可當啟動,但後面要做轉化
*解釋:孩子還小,不懂內在動機時,可用點數當啟動,引導孩子做事情
而當孩子漸漸長大,該轉換成孩子的內在動機,少用點數與獎勵
為何正向教養不建議點數與獎勵?
因會把它把事件與點數、獎勵連結,就像是為了獎勵而做
容易模糊焦點
如,將客廳掃一掃,應是為家裡環境好
將成績考好,是為自己負責
☞點數與獎勵會沖淡它的正向價值
☞點數、獎勵,容易變成操控孩子的手段
獎勵與懲罰,短期有效,但長期失效
懲罰會讓孩子內心反抗、認為不公平
獎勵可以帶來成效,短期可以立即驅動孩子做我們期待的事情。
懲罰會讓孩子因為害怕,而照我們的意思去做什麼或不做什麼。
父母的想法是要改正孩子的錯,但孩子的想法是什麼?不公平?
☞不要去打孩子!
忍不住,先轉換情緒,先冷靜下來
案例:有一個常被打的孩子
老師問孩子,當孩子被打的時候心裡在想什麼
孩子的想法是「好了沒?」
逞罰與打孩子沒有辦法達到教育的目的
問:那如果已經體罰孩子了呢?如何挽救?
答:事情已過,不要自責
當父母在打孩子時,透露二個訊息
一 你做這事讓我很生氣
二 生氣可以打人
反而變成以身作則,以暴制暴?
事情已過,現在開始我們努力就好!
☞當孩子做不好時,我們可以接住他的情緒
不用教他、不用指導、不用罵
接近他就好
自我價值
孩子如何看待他自己?
我們要看到孩子進步的地方
▷當孩子倍受鼓勵,就會覺得有價值
▷當他有能力可做到許多事、可幫助人,就會覺得有價值
來賓問題:為什麼不要用獎勵?
因獎勵是上對下的縱向關係
犒賞,可以用慶祝的方式來呈現
我們太強調結果,孩子會很害怕失敗
我們要看見中間的努力,鼓勵他做好的地方
來賓問題:無慮 他律 自律
我們父母扮演的角色是在旁鼓勵
給孩子勇氣,讓他自己做得到
他律:
我跟孩子一起訂出日常規範
不是媽媽叫他這樣做,而是孩子自己可以做
討論:孩子想要做什麼,帶他去做
盡量不要引導作業寫完可以看電視
寫字
剛開始不要寫太多,只要願意寫都給予鼓勵
不用規定量,他有寫都很棒!
可說:媽媽覺得你這幾個字寫得很認真、這幾個字很好看呢
情感連結是最重要的!
讓他連結,寫作業很好呀~我可以跟媽媽一起完成什麼事情
(讓孩子覺得跟父母完成事情是有趣的、有動力的!)
孩子容易覺得達不到父母的標準 孩子容易落入氣餒、放棄
所以當孩子一表現好,帶著孩子去看見他做好的地方
☞沒有一個孩子要讓自己不好
現在不好應該是內心感到氣餒
孩子現在不好,不是永遠都不好
他只是還沒學會
我們要要培養孩子的是持續的動力
來賓問題:零用錢議題
不要把零用錢當作是一種獎勵的方式,會扭曲價值觀
如何學會慾望與控制?
孩子有想買的東西?
跟孩子討論一星期要多少?
不要將獎勵金錢與事件綁在一起,也不要扣孩子錢
媽媽給的零用錢,跟表現沒關係
帶著孩子去做現金流量表
重點,不管他買什麼都不能反對!
我們可以用好奇與探索去問他
不然之後會隱匿,
不管他寫什麼我們都不反對,我們可以不認同,但不反對、不出意見
考試焦慮量表 在 否極泰來樂活天空 Facebook 的精選貼文
【奶羊占星】2021年度「雙子座」運勢
他們單身時確實見一個撩一個
撩一個喜歡一個
說實話
天長地久這件事並不是沒想過
但每次到了需要“愛”的那一步時
他們就溜了,就開始逃避了
也許是自己不勇敢
也許是眼前人還不是真正喜歡的人
如果遇到了
#雙子、#天秤、#水瓶 的變化會非常大
他們會變得專一收心
切斷和異性大大小小的聯繫
甚至同性的朋友不靠譜的也直接不見了
重色輕友
大概是他們對這段感情最大的真誠了
沒有安全感的他們
會在感情裡變得毒舌又冷血
試圖裝出一副“你不在乎,我也不在乎”的樣子
但其實心裡完全相反
自己脆弱成什麼樣,只有自己見過
佔有欲,專一,癡情
長情,念舊,歇斯底里,不離不棄
也是他們的形容詞
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如果一個雙子在你面前肯展示最真實的自己,或者全部的自己
那你一定也不簡單
畢竟能讓雙子能把自己的心事和想法全盤說出的人真沒幾個
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從2021/1/1〜1/12開始每日18:17準時更新一則奶羊老師的年運影片
參考上升星座為主/太陽星座為輔(還不趕緊收藏筆記)
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★您的 #按讚與分享 絕對是小編更新的動力★
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【重要年運】2021木星相位、流年運勢懶人包
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最新 #一週運勢
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#每日運勢 看這裡↓↓↓
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1月12日水星合木星/水星刑天王星(至1月17日)
星象重要程度:★★★
繼上周水星與土星在水瓶座合相後,木星、天王星也加入進來,綜合來看,這會是大家的新想法新理念不斷湧現,瘋狂接收到各種新消息新資訊的時段,很多人會開始做新的有趣的嘗試,將觸角伸向嶄新的領域,也開始不斷試錯。
而在一些汰舊換新的過程中,我們勢必要做好先苦後甜的準備,用積極的心態去調整應變,好在雖然過程可能有點累,但整體基調是積極的。
在日常學習工作中,我們也會有一些靈光閃現的瞬間,另闢蹊徑解決一些之前沒想通的問題,有新的構思方向。這也會是互聯網、科學科技相關的消息不斷湧現的時段。
宜:學習、備考、接收新資訊、嘗試新方法
幸運小星星:水瓶座、金牛座、獅子座、天蠍座
1月13日 13:00摩羯座新月(至1月15日)
星象重要程度:★★★ ★★
本次發生於摩羯座23°13'的新月,是一次與物質基礎、規則、階級、組織結構等等世俗層面的事務息息相關的新月,為這些領域帶來新的開始,與調整改變的契機。
宏觀來看,一些企業可能會開始調整考核標準和工作流程,一些行業開始有新的法律法規出臺。
對每個人來說,這也是很好的做個人規劃,制定具體的工作與學業目標的契機,雖然升職加薪、考試成績提升、買房買車、跨越階級等等具體的目標聽起來挺俗氣,但這些的確都很契合本次新月的主題。
宜:許願、制定計劃
忌:強勢、守舊、死腦筋
幸運小星星:摩羯座、巨蟹座、白羊座、天秤座
1月13日火星刑土星(至1月29日)
星象重要程度:★★★ ★
火星與土星的四分相,給一些事情的開展帶來阻力,不少人會遭遇行動受挫,事情反反復複,或是被領導、權威人士頻繁打槍施壓,感到寸步難行的狀況,心中難免積壓了許多不暢快,很容易突如其來地發脾氣,互相針對。
有效的溝通,以及百折不撓的耐力在這一時期顯得尤為重要。也不妨化壓力為動力,如果感到挫敗,就趕快去學點東西,強化一下自己的各項技能。
黴運小星星:金牛座、水瓶座、獅子座、天蠍座
1月14日太陽合冥王星(至1月21日)
星象重要程度:★★★
太陽與冥王星在摩羯座合相,開啟了圍繞權力、地位等主題展開的幾天。
好的方面是,大家的專注力超強,對於解決目前工作與學習中的重點、突破瓶頸有不錯的效果,你甚至有點執念,非要把這些難題攻克了不可;但我們也面臨著激烈的競爭,職場上的各種鬥爭不斷,一些人利用權力打壓人、踩著別人上位的狀況也不少,當然被欺負的人在此時也很容易以牙還牙。
不想捲入各種鬥爭的話,不妨在此時適當地降低一下自己的存在感。
重點影響星座:摩羯座、天秤座、巨蟹座、白羊座
1月14日天王星在金牛座恢復順行(至8月20日)
金星拱天王星(至1月19日)
星象重要程度:★★★ ★
逆行了半年的天王星一恢復順行,就有吉星金星相助,讓我們在不少領域迎來轉變的契機。
比如想脫單或戀愛中的人來說,這段時間就不容易寂寞、枯燥,你容易被很有趣的人吸引(也可能是追星有了新牆頭、被新的遊戲吸引等等),也會有很有趣的約會方案,給對方一些小驚喜。
工作中也有了很多有價值有創造性的靈感,隨機應變,能緊跟政策與潮流,或許你做的工作還是這份工作,客戶還是那個客戶,但一切卻和以前有了很多不同。
宜:積極調整、跟上潮流
幸運小星星:金牛座、摩羯座、處女座(鬧鬧女巫)
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2020庚子年堪稱史上最魔幻的一年,木土摩羯、土冥合相、木冥合相、木土冥三重合相,火星白羊逆行等強硬輪番上演,即將到來的2021辛丑年,流年木星進入水瓶和雙魚,加持遷移宮和事業宮,升學運佳、考運最強、移民易成、考試順利、學習欲強、學習專注、出國運旺、專業能力提升快,【打算2021年參加考試或提升學歷的,一定要抓住這次千載難逢的機會,學霸本人就是你了】,經過明年一整年的努力,事業上將在2022年有更大突破,心想事成,終得圓夢。
若你想在事業上有更大突破,必須掌握【專業的力量】,做得更精深,更專注,更有對某個領域深刻的洞見,以一個專家導師身份示人。個人理財投資上,2021年教育對你們來說是增值最快的投資,加入教育行業也會讓你有收入明顯提升,【投資外物不如投資自己的大腦,各類課程、學歷提升、與有思想的人對話,你在知識上花的每一筆錢,都會給到你驚人的回報】。
流年南北交在2021年11月之前還停留在射手-雙子軸線,強勢影響雙子的婚戀關係和個人定位,很多雙子已經或即將遇見流年南北交戀人,原本流年南北交議題被再次引發,這類桃花在金錢身體上對雙子有所損害,要麼因對方背上債務,要麼讓雙子很沒安全感,或遇上異地異國戀,精神戀愛,因為距離而不信任對方,不確定未來爛桃花概率大。
有偶的雙子需謹慎處理跟愛人之間的經濟糾紛和借貸關係,過度操心對方的個人發展問題容易讓自己勞心勞力,身體狀況堪憂。【是時候找回自己的力量和道路了,別的路你無法替他走完,你該走的路也只能靠自己一步步走】。
流年太歲在辛丑立春(2.3)換入摩羯丑宮,強勢影響雙子的疾厄宮,對自身健康和財務狀況構成考驗,也可能是業債的清償,不屬於你的財富終會散去,無須執著於物欲和現實保障,如不能從物質焦慮中解脫出來,各種病也會如影隨形,放下包袱,輕裝上陣,注重養生,心靈減負,才能百病全消,一切向好。即將來到的2021年雙子座會遇到什麼樣的好運,又會面臨哪方面的挑戰呢?2021年都有哪些重大值得我們注意呢?
1:28 木土同在水瓶,雙子座的機遇和挑戰
3:10 全年中學業和出行運爆棚的月份
3:45 流年南北交給雙子帶來的挑戰和成長
4:21 雙子-射手日月食對雙子座的具體影響
4:55 木星進雙魚,雙子座接好運
5:50 流年太歲換座,雙子座重大轉變&注意事項
2021年雙子座好運關鍵詞:
升學運佳、考運最強、移民易成、考試順利、學習欲強、學習專注、出國運旺、專業能力提升快,若想把握好這一年,面對愛情,無須因自身的缺點和匱乏而否定自己,臣服於他人,肯定自己的力量,表達自己想表達的,就能告別打壓你的人和損耗你的人和事。
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00:00 前導
01:35 上網買藥的風險
03:43 男性的性功能障礙有哪些?
05:12 造成性功能障礙的因素
06:21 懷疑有性功能障礙該怎麼辦?
07:53 我們的觀點
09:51 提問
10:10 結尾
【 製作團隊 】
|客戶/專案經理:Pony
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:歆雅、珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→女人一分鐘就高潮,為什麼男人要拼持久? - 良醫健康網:https://bit.ly/2KJk0bl
→性治療在醫學與性學上的困境 - 台灣男性學醫學會:https://bit.ly/33eI5NB
→把性和愛畫上等號?性治療師童嵩珍:性可以愈練愈好,但不是關係的解藥 :https://bit.ly/3mawNRI
→焦慮與憂鬱讓你變成快槍俠?:https://bit.ly/3laoPGW
→勃起功能障礙 定義 - 台灣男性學醫學會:https://bit.ly/2JeklSu
→國際勃起功能指標量表:https://bit.ly/3nYe5xs
→男人30歲後一半會有勃起障礙!威而鋼、犀利士...藥師用一張表告訴你該怎麼選藥 - 良醫健康網:https://bit.ly/3fIu2EX
→【調查】威而鋼假藥流出市面 假藥盛行率竟高達93% -TVBS:https://bit.ly/3mcwtlM
→你討的是「持久」,還是面子?破解男人的陰莖焦慮症:https://bit.ly/3qdBtsK
→【非處方藥】民眾常見非處方藥品之正確用藥衛教懶人包 - 台灣年輕藥師協會:https://bit.ly/33mqaVk
→藥品分級 - 屏東縣衛生局:https://bit.ly/2KxpsxJ
→認識藥品分級:https://bit.ly/2J8H8PD
→为什么男性更执着于自己的性能力? - 知乎:https://bit.ly/3q3KBjC
【 延伸閱讀 】
→打擾性愉悅的男人焦慮:https://bit.ly/3m9HXq5
→男人狂問「到了沒」...當做愛變成一場考試,解析男人的「高潮恐慌症」:https://bit.ly/3q33LpB
→我的小鳥不會飛-“舉弱男”的悲情 - 台灣男性學醫學會:https://bit.ly/2HDS1sh
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考試焦慮量表 在 洪千惠心理師-生活紀錄x工作筆記- [考試前的焦慮急救包] 先前 ... 的推薦與評價
參考資料陳婉真(2006),「試前準備期與考試當下焦慮量表」編製之研究,測驗學刊,53輯第2期,181-204頁。 *心理師部落格游芙雅心理 ... ... <看更多>