關於 而不是痛苦的犧牲與委屈 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#犧牲的背後是大量的自我滿足
#自我處理先緊急包紮不愉快之後
#就能有更多正能量分享給別人了
#而不是痛苦的犧牲與委屈

【婚姻諮商系列】馬度芸心理師談伴侶相處：負負得正是個屁！

文/馬度芸 諮商心理師108.1.29

「負負得正」是個屁。

不好意思喔，在公開發表的文章中講這麼粗的話，叛逆的我需要用這麼強烈的字眼來顛覆原本心中的價值觀，自己才能被說服。誰說負負一定得正的？負加負會變成大負。

當老公下班受了一肚子氣，心中焦慮無法升職，這焦慮是他最在意的事；當老婆一天受了一肚子氣，心中焦慮孩子叛逆，這焦慮是她最在意的事；兩人好不容易在睡前有一段安靜聊天的時間，各自想從對方身上得到一點安慰，但是當老婆說「今天好氣喔！」心中期待獲得老公詢問與關切時，老公卻馬上回說「我今天也好氣喔！」此時，哪一個人可以先延宕自己的需求，先向對方說「怎麼啦？說說看……」

這個時刻是親密關係中的危機也是轉機，若是有一方可以先試著滿足對方被安慰的需求，這夜半寧靜時分的小小talk絕對會為感情加溫，為兩個人都注入第二天續航的能量；但是反過來，此時若是雙方都已累到頂點、焦慮到頂點，很可能會因為需求沒有被滿足而失望，一個擦槍走火就會引爆臨睡前的大吵，埋怨對方都不關心自己，而睡前的大吵絕對會為第二天各自面對困境的能量減分。

兩個都需要關心的人，湊在一起取暖應該會相互療傷；兩個都需要愛、包容與接納的人，綁在一起必定可以相互滿足；這些被深信不疑的道理，最近我發現這道理只對了一半。

因為，兩個受傷的人，是無法了解對方的傷口的。誰也無法先注意對方，因為都埋在自己的傷裏，太痛！目光往裡看，無法向外！兩個都「沒有」的人，該怎麼「給」對方呢？

這答案絕不只是「犧牲與包容」、 「忍耐與壓抑」。這些都是從古至今美好的德性或是代代相傳的教導，但擺在每個人都壓力超大的現代社會，就還需要一些配套措施或是輔助工具。

其中一個配套措施，我命名為「屬於自己的布朗尼」。

我很喜歡吃某家餐廳賣的布朗尼，烤得熱熱的巧克力口味加上冰冰滑滑的香草冰淇淋，在口裡融化成一種幸福的滋味，焦慮與委屈都融化了。這是我好喜歡的食物，也是我的療癒方式。但是跟親密伴侶每次提起要去吃布朗尼時，總是被他以各種理由婉轉拒絕，因為他不喜歡吃甜食，所以我心中總是悵然，不但自己無法獲得美食滋潤，又暗暗覺得他怎麼不體貼。不過，最後終於頓悟了，我若有需求可以自己去滿足啊，大部分的時候都可以自己找到適合自己的方法，不必期待對方在關鍵時刻為你設想啊！

於是，我買了一大塊濃醇布朗尼蛋糕，又買了一桶冰淇淋，我可以在家自製幸福密方一整個禮拜，天天甜在心裡，多麼簡單的滿足，不靠別人，沒有時間地點限制！

每個人都有一個法寶，是屬於自己需要幸福感時可以使用的吧！不需太靠別人，自己被安慰的需求有大半可以自我滿足，伴侶的責任也不會過重，自己也較有能量在關鍵時刻延宕自己的需求，先觀照對方的需求。犧牲的背後前提是大量的自我滿足，自我處理先緊急包紮不愉快之後，就能有更多能量給別人了，而不是痛苦的犧牲與委屈。

你的「屬於自己的布朗尼」是什麼呢？

【其他您也可能感興趣的婚姻相處文章分享】
【婚姻諮商系列】馬度芸心理師談夫妻關係的維繫：進入別人的潛意識救他
http://blog.udn.com/dorisma0914690/121478234

【婚姻諮商系列】馬度芸心理師談夫妻相處：「我隨意，你幹嘛乾杯?」
http://blog.udn.com/dorisma0914690/121014439

#台中心理諮商
#台中婚姻諮商
#台中企業諮商
#親密關係議題

一件襯衫出品之對談節目《山料聊聊》本次邀請了知名Youtuber「阿翰」作為節目第八集的來賓，在影片中，阿翰一改平時搞怪的作風，以真實的自己和主持人黃山料坦白自己的愛情觀，和揭露從小被霸凌的過去。

阿翰在感情裡一再付出卻總是受傷，但付出就是他感到被愛的方式。希望透過阿翰的故事，可以讓那些在愛情裡犧牲的敗者們知道，你們並不孤單。

在關係裡，樂於付出的人，為何總是不被珍惜？

在感情裡，習慣付出的，總成了被拋棄的那一個，獨自收拾狼狽的自己。別人嘲笑他們是愛情裡的輸家，但他們仍樂此不疲，繼續討好、付出、犧牲，既使傷痕累累，但只要可以愛人，依然感覺幸福萬分。

阿翰他一談戀愛，就卑微到連自己都不認識自己，當你的好能輕易被獲得，在關係裡，你就一文不值。愛情若能分優勢、劣勢；那「阿翰」就是永遠弱勢的那一個人。

成為愛人喜歡的樣子，就算失去自己也沒關係。

阿翰他擅長模仿表演，為了逗喜歡的人開心；他假裝冷漠，只求對方別嫌自己太過熱情；他了解對方喜歡的樣子，成為那個樣子。阿翰創造的角色，他們都不偉大，但是他們對於「愛」有某種熱切的執著，既使害怕、孤單，他仍會為喜歡的人擠出一絲勇敢，只要能為對方做的一切，他會奮不顧身，如果沒辦法的時候，就搞笑吧！

如果能讓你快樂，我的傷口都是值得；
這是渺小的人，偉大的愛。

許多人說，在愛情裡卑微的人是不幸的。他們討好愛人，卻傷了自己；他們的快樂悲傷，是由愛人給予；他們努力修正自己，忽略自己真實的樣子，為了在對方廣大的世界中，佔據渺小的一角，受傷、給予，只為換來一點愛。

其實，卑微的人，是幸福的。
因為他們更容易感覺得到愛。

在愛情裡卑微的人，不是容易滿足，而是不貪心，只要一點在乎、一點溫暖，就可以快樂，他們為了維持愛情平衡，所以把自己放得低低的，讓這段感情可以和諧，得以美好。

若是遷就可以讓你快樂，飛蛾撲火的愛情，也是可以很絢麗，再一次次的受傷過後，總會找到自己療傷的方式，溫柔地、堅毅地，再奮不顧身，再相信愛情，為別人而活，也是一種幸福。

最卑微的愛情，是討好他，卻傷了自己。是你將他的感受看得比自己重要；是他的情緒牽動著你的言行；是你的快樂由他決定。

感情中的弱勢者的幸福，
建立再讓對方快樂的滿足。

一件襯衫創辦人黃山料，於訪談結束後在臉書留下感言：
（以下節錄黃山料的Facebook）

最卑微的愛情，是討好他，卻傷了自己。是你將他的感受看得比自己重要；是他的情緒牽動著你的言行；是你的快樂由他決定。愛情若能區分優勢、劣勢；那「阿翰」就是永遠弱勢的那一個。

優勢的人，一招耍賴就能擁有對方全部的好。
劣勢的人，連撒嬌都要看人臉色；委屈了也要笑臉迎人；被冷落了也不能過於積極靠近，深怕對方被嚇跑。我是不是不夠好？如何才能被他需要？委屈透了，卻還在替對方著想。想著對方舒不舒服？開不開心？卻從未過問自己快不快樂。「只要對方快樂，就是我的成就感來源」這大概是阿翰類型之「感情劣勢者」的口頭禪了。

愛情裡的劣勢者，習慣修正自己，忽略自己真實性格，成為另一個模樣。
優勢者，總是一句嘴甜的話語，就能彌補做過的所有傷害，世界繞著他們轉。當優勢者不要了，說不要就可以不要，分手是果斷，離開是瀟灑，放下是即刻完成，一個念頭，讓關係成為過去式。而劣勢者往往得花上數個月至數年才走出陰霾。

弱勢者的愛人方是，伴隨風險與痛苦，對方一轉身放棄你，對方牽動你的生活，對方一個舉動就摧毀你的幸福，風險很高對吧！

大多數人勸說弱勢者，多愛自己，多照顧自己，不過我並不完全認同。因為弱勢者的本性，就是在為愛人付出的過程中，得到自我認同，得到滿足。其實在將自己置於風險中的過程，弱勢者是幸福的。

你要他多愛自己？
不，這反而是逼迫他放棄自己幸福的可能！

誠如阿翰，我情願看他在愛裡糾結，被傷透，好幾個月放不下愛人，算命十幾次都走不出傷痛，幾個晚上陪他公園散步。我也不願看到他變成另一個模樣。因為他付出一切，傾盡所有去深愛一個人的模樣，特別動人，特別真摯。

而若他不傾盡所有，他就不是他了。珍惜自己最真實的樣貌。喜歡自己，即使自己不完美，也終將遇見一個剛剛好的人。傷你，也愛你。

影片授權： 黃山料 一件襯衫：你揮灑的城市日常風景(https://www.facebook.com/watch/?v=2665785917085625&extid=6O0ElFeRdEVvdEtD)

✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m）　http://bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道　http://bit.ly/2grkAJ6
✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道（ID：@worked_money） https://bit.ly/2WZ1Dnb
✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道　https://t.me/storm_money

【Facebook粉絲團】
風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia
風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife
下班經濟學►►https://www.facebook.com/workedmoney

本集主題：「受傷的孩子和壞掉的大人 」介紹
　　　　　　　
訪問作者：陳志恆
　　　
內容簡介：
「對於孩子，你給的是愛還是傷？」
第一本來自學校輔導教師的十年校園觀察紀錄
累積53萬人次UDN人氣部落格「老師，可以和你聊一下嗎？」
32篇孩子的真實故事，呈現大人世界的荒腔走板
　　
哪一種關係，最令孩子感到痛苦？
不是霸凌、不是成績，而是每天密切互動的大人！
　　作者從多年的校園輔導教師和諮商、演講工作坊經驗，發現孩子的困頓與痛苦並非偶然，多半與身旁的人脫不了關係。而究竟什麼最讓孩子感到痛苦？考不好？睡不飽？被禁足？都不是——這些學齡世代孩子最大的困擾，竟來自和他們每天互動最密切的大人的關係！
　　
　　壞掉的大人們常說……
　　「你這樣我怎麼吃得下、睡得好！」
　　————總是在孩子和自己意見不同時處在「孩子狀態」的父母。
　　「如果哪天能不操心他，我就謝天謝地了！」
　　————總是把孩子當「無能的人」、看不見孩子優點的父母。
　　「我常想乾脆別管了，但就是放不下！」
　　————總認為是自己的責任、無法放手的高控制慾家長。
　　　　
　　受傷的孩子們會說……
　　「我想……，但是我爸媽不會答應的。」
　　————看著總是訴說委屈的父母，孩子會以體貼順從回頭照顧父母內心的缺憾。孩子逐漸長大後，有了不同想法、卻得不到父母支持時，會下意識地犧牲自我主張，以壓抑內心深處可能背叛父母的罪惡感。
　　「不論我再怎麼努力，都不會被肯定。」
　　————青少年時期，孩子會嘗試證明自己的能力，但若得不到父母或師長的肯定，長大後，便會開始證明自己的無能。
　　「我不想跟大人講，反正講了也沒用。」
　　————說著尊重、支持卻不善於靠近孩子的父母，無法和孩子建立起情感連結。孩子長大後可能會變得獨立自主，但自小貧乏的情感經驗，卻容易形成在社會、職場上的人際疏離。
　　
作者簡介：陳志恆
　　諮商心理師、作家，也是情緒調適專家。
　　
　　小時候立志當上教育部長，長大後只想開個快樂電力公司。喜歡與人相處，卻患有權威恐懼症，內心住著不安分的靈魂。
　　
　　曾終日與青少年孩子為伍，常以正經嚴肅的形象見人，卻被學生視為諧星。在經歷近十年的學校輔導教師生涯後，人生急轉彎，辭掉穩定的教職，離開校園，走入社區，遠大的心理助人夢正要展開……
　　
　　著有《此人進廠維修中！：為心靈放個小假，安頓複雜的情緒》（究竟出版）。
　　
　　學經歷
　　國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士班畢業
　　中華民國諮商心理師高考及格（諮心字第001155號）
　　美國NLP大學認證高階訓練師（Master Trainer）
　　全球NLP訓練與諮詢社群（GTC）認證成員
　　臺灣神經語言程式學學會（TBNLP）常務理事
　　簡快身心積極療法訓練合格治療師
　　新竹市生命線協會員工協助服務中心（EAPC）合作講師
　　愛心理（iSpace）管理顧問公司特約講師
　　曾任國立彰化高商輔導教師、輔導主任


請大家支持，我全部七個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的亂亂分享粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.happy
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「天亮就出發」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lesgo
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life

嗨，各位親愛的朋友，我是Anna。
開工好幾天了，你們好嗎?

再提醒一下各位朋友，
這是一個關於大眾的占卜，
有些訊息可能是給你的，有些可能不是，
請用直覺判斷選到牌裡的訊息是否適合你，
再做參考，不一定全部套入唷！

🍨🍨🍨🍨🍵🍵🍨🍨🍨🍨🍵🍵

今天雖然是情人節，
但Anna要給你們的是工作上的訊息。


為什麼呢?
因為，我們要先愛自己啊!哈哈哈!
如果有情人的，並不一定要選這天過嘛!
相愛每天都是情人節囉!

那如果沒有情人的捧油，也不用太傷心唷!
有Anna和宇宙之愛陪你過呀!

那問Anna有沒有情人呢?相信有些人很好奇唷，
而且我也收到很多訊息為我加油打氣的，
感謝你們!
Anna目前其實有穩定交往快2年的男友啦!

他是個體貼/溫暖/理性，並且支持Anna的夢想的人。

雖然Anna之前跟你們分享三年多前，
有前一段感情的失落，
但是隔了一年多，
那時我去接觸靈性學/塔羅牌/身心靈課程等等，
療癒自己，
後來就遇到現在這個他囉!

🍨🍨🍨🍨🍵🍵🍨🍨🍨🍨🍵🍵
很謝謝宇宙還有吸引力法則(他跟我向宇宙下訂單的條件一模一樣!!!)

所以這樣我才這麼相信宇宙和相信療癒自己的重要呀!
才分享我的經歷給你們^^

我們今天沒有一起慶祝，
是因為我們相隔一個多小時的車程，
平常兩個人為自己的夢想打拼著，
一個禮拜會面一次。見面的時候都很珍惜那一次的會面，
很喜歡這種感覺。

而且其實，平常Anna推崇一點點大女人主義啦!
我覺得先把自己看成是一個完整的人，
不用依賴另一個人，
而且一定要愛自己先優先，

不用為了另一個人犧牲或委屈自己，
這就是我對愛情的主張。

未來怎麼樣我不敢保證，
但現在我只想好好珍惜，
然後，繼續活出自我!!!


🍨🍨🍨🍨🍵🍵🍨🍨🍨🍨🍵🍵

最近很多人也私訊我，
跟我說Anna的影片給他多的感動，
也有很多愛。

如果你們想要用行動來支持Anna的話，
歡迎訂閱我唷!

謝謝你們，我也感受到巨大的支持與鼓勵。
如果我的一點話語能夠讓你們舒服一些獲得到一點啟發的話，
我也很開心!!!

祝大家在工作這個議題上可以獲得一些啟發!
🍨🍨🍨🍨🍵🍵🍨🍨🍨🍨🍵🍵

還有Anna在上一部影片當中有請大家回應想要占卜的題目，
我都有看到唷!也收到大家的需求囉!
還沒有回留言的話，
請耐心等我。

影片我也會認真的拍唷!


🍨🍨🍨🍨🍵🍵🍨🍨🍨🍨🍵🍵


🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱🌷🌱

哈囉，我是Anna,是一位心靈療癒師。
學習塔羅好幾年了，
似乎擁有一種特殊的靈性直覺，
朋友們都喜歡找我占卜。

但我不把自己定位為算命師，而是希望透過傾聽還有以心靈牌卡或塔羅牌來做輔助，幫助人們更清楚看見生命的困境，進而去思考更多的改變策略。（當然最重要的是也幫助到我自己）
Anna本身也在進修心理輔導的研究所學分，希望未來能成為能帶給這個世界，更多的美好與能量。


💃Anna安娜的靈性直覺怎麼開啟的：

🍀某天陪朋友去測字算命，我們走進一間長了藤蔓、花朵的小木屋，那裡有位睫毛灰白，眼神慈祥的老太太。
👼她一看到我就說：“小姑娘，妳能看穿別人的靈魂”！
那時我不懂那是什麼意思，也覺得很疑惑。
後來有次失戀，太痛苦了，我想要尋找原因，就去上了塔羅牌課，沒想到，眉心輪、心輪就此打開... ...🙌

🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱 🌷🌱


如何找到更多Anna塔羅的網頁
FB:Anna安娜塔羅
IG:hello_ms_anna


👉塔羅諮詢服務請私訊

e-mail: helloanna520@gmail.com

Line@:http://line.me/ti/p/%40bzn6149s

微信ID:annahelloanna520