【#打造比基尼身材:分享2個欣西亞有在做的運動】
最近對自己腹肌團結的作風不甚滿意,很懷念幾年前緊實的小腹啊~!於是又開始展開腹肌訓練大計,以下是欣西亞很喜歡而且一直有在做的運動,好處是Youtube上就找得到,不用花時間花錢上健身房,家裡客廳就是你的home gym!#點進連結有健身影片可觀看哦
《1️⃣:瘋狂踩滑步機:https://bit.ly/32jVamN》
一週我有五天都在踩滑步機,但自己一個人踩或追劇,實在很無聊,因此就上網找到了這個黑人教練,他的特徵是很會push人,會一直用英文瘋狂吶喊:Show me you want that body!Show me you want that body! Give me 100 percent.
還會說:「妳要想像後面有殺人狂,有狗,有獅子在追你,所以妳最好給我踩快一點!」
讓我明明已經踩得汗如雨下想放棄,但還是會努力的繼續踩下去,絲毫不敢鬆懈。他的理論是:運動強度才是最重要的,跟妳運動多久跟燃燒多少卡路里無關。自從和他一起踩滑步機,運動頓時變得好有樂趣,我好愛他,推薦大家!💞💋😘
《2️⃣:維多利亞秘密超模的腹肌運動:https://bit.ly/2JsZ994》
我瘋狂愛上這個Youtube頻道,名稱叫做XHIT Daily。因為裡面的運動多元,還有Victoria's Secret model 以及各個名人的訓練課程。讓我覺得做完贏該會跟她們一樣擁有美麗的身段吧?
每天我都會看自己的心情跟身體狀況決定今天要做什麼課程。如果是想燃燒卡路里的有氧,又不想瘋狂的踩滑步機,我就會跟著這個美女教練Kelsy一起在自家的客廳上課。影片中她帶領我做的腹肌運動,根據本人的經驗,真的很!有!效!🥰
#而且看美女教練一起做運動不但賞心悅目會更有動力
#讓我忍不住幻想自己也來拍一部讓大家真正跟著我一起運動
我很鼓勵大家持續運動,因為運動好處多多,可以抗老、讓心情愉快、疏解壓力,並且維持美好體態,建立自信。
好嘍!今天就先分享到這裡,我要去運動嘍!🤗
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而且看美女教練一起做運動不但賞心悅目會更有動力 在 欣西亞和Shane任翔- 【#打造比基尼身材 - Facebook 的推薦與評價
影片中她帶領我做的腹肌運動,根據本人的經驗 ,真的很!有!效! #而且看美女教練一起做運動不但賞心悅目會更有動力 #讓我忍不住幻想自己也來拍一 ... ... <看更多>