#淺談歌唱爽感
這位學生很妙，久久來上一次課，每次上完課都會給我這類的回饋，之前是「終於用了自己的聲音唱歌！」，這次是顱內有共振感，現在唱歌有「爽感」了。
「唱歌會爽」不完全出自於心理原因，在生理上也是有根據的。當我們在進行腹式呼吸時，會因為橫隔膜向腹腔延展，增加吸入肺部的氣息量，藉由歌曲的旋律、音高等等架構，迫使我們發出與「說話行為」相比較下，更長的聲音線條，吐出比平常更多的氣息，排出我們身體裡的廢氣。
更有研究指出，在唱歌的當下，大腦會分泌安多芬、催產素，減緩我們的緊張與焦慮的情緒，若與人對唱，更能增加與共唱夥伴的信任感。
“耳朵中的一個微小的器官，稱作球囊（Sacculus）的構造，它對唱歌產生的頻率產生反應。不論歌聲聽起來如何，都會立即產生愉悅感。”（摘自 「開口唱歌」健康就來！ 不僅紓壓還增強免疫力 ）
有看到嗎，是「不管歌聲聽起來如何」哦！！！
所以懂隔壁包廂的種種作為了嗎！懂了齁！！！！
…
好，我們冷靜。
這句話讓我想起，
我在學習歌唱的某個階段，
心中一直有股「唱歌不爽了」的感受。
#如果你正處在這個階段，可以看看我以下的分享，說不定可以幫到正在不爽的你，當然，不是所有人都會有這個階段，不用覺得自己必定要經歷它。
我當時出於「想讓聲音線條變漂亮」的緣故，限制了不少使我有爽感的歌唱動作，歌唱線條固然變好聽，「心情」卻受到很多影響，認為自己怎麼唱都不對，表達出來的情緒極不自然。後來是透過身旁那些單純把唱歌當做消遣的朋友們，才漸漸找回平衡。（那些在ＫＴＶ會把鞋子脫掉在沙發上面大唱《超跑情人夢》的朋友們，我愛你們。）
看到這邊的你也許會問，所以我都不用練習了嗎？
就是顧著爽就好了嗎？不好聽沒關係哇？
別忘了，我們身為人類，「爽的來源」是會新增並改變的。
練習不擅長的項目時，身體當下定義的「爽感」會因為動作改變被削弱，我們就得從別的地方獲取「好處」。例如「喉嚨用力唱上高音」這種因「用力」所產生的爽感，會在優化發聲效率時被調整，取而代之的，是「有效率的唱上高音」（#技術進步）、「聲音變漂亮」（#優化聲音）、「喉嚨不累」（#耐久度增加）等等好處。
我們可以利用這些「好處」，來更新我們對爽感的定義，使我們的「爽感來源」變得更加綜合且立體，促使我們在每次歌唱時，都能夠「願意」使用更新後的發聲動作進行歌唱。
不過，喉嚨用力的爽感是無法完全被取代的（所產生的情緒與音色亦是！），而且在爽感被拔去的瞬間，如果「好處」沒有順勢遞補上，就容易落入一種「我不會唱歌」的心理狀態，對於自信心可是很傷的。
別忘了，調整唱法就是一件繁瑣之事，即使大腦植入了上述種種「好處」，還是會反覆在調整前後的唱法之間徘徊（#肌肉記憶 也是其中原因）。
在這樣的過程中，我們要不是放棄，回到調整前的狀態，不然就是透過自我覺察 ，或是 #專業聲音教練 的協助下（對啦我打個廣告啦），在一次又一次的練習中，在心理、生理、審美觀⋯等等元素間取得平衡，整理出一個新的狀態，重回到「唱歌好爽」的模式。
如果這篇文章有讓你產生新的想法，
幫我分享給你那些「唱歌不爽」的朋友吧！
#歌唱教學
#說話嗓音調整課程
#DannySun
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#參考文章
「開口唱歌」健康就來！ 不僅紓壓還增強免疫力 | Heho健康
https://heho.com.tw/archives/63030
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