嗨我的朋友,常常覺得肩膀活動起來會不
順暢還是容易痠痛不舒服呢?
這些可能都是肩膀出問題的前兆,現在
就一起來幫肩膀做健康檢查🍎
這個健康檢查就是肩關節高舉過頭的活動度
自我測試,可以從中發現肩膀周圍的肌肉
是否有過度緊繃的情況還是肌肉有
沒有在對的時間做對的事情💪🏼
正常的肩關節彎曲可以到180度,也就是到耳朵的旁邊,所以在測試中要能夠碰到牆壁,
同時手肘伸直、頭跟背要貼著牆👂
如果為了要讓手碰到牆,而讓手肘彎曲、
頭跟背離開了牆,都算是沒有通過❌
你有通過這個測試嗎?
可以在貼文下方👇🏻
留言告訴我
如果沒有通過也不用擔心
我會在後續的貼文分享
給你改善的方法💡
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如果這部影片對你有幫助的話,可以用實際的
行動來支持我,方法放在主頁面的連結,使
用電腦版的IG可以複製以下連結🔗
https://linktr.ee/cwrehab
最後也祝福你有個美好的一天🧧
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⚠️免責聲明:此專頁僅作知識分享,
不能夠取代醫療建議,如果有
疼痛問題、功能受限,仍需
尋求專業人員的協助。
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅Campfire營火部落,也在其Youtube影片中提到,珮珮小姐正在暑假,但是營火部落的危機正在醞釀中,轉眼12歲要上國中了,周圍露營的朋友,孩子有升上國中之後就幾乎沒來露營了,六日可能功課太多,或者其他課程要上,所以也有人家庭露營就是小學這六年是最精華,想想珮珮小姐跟一群小朋友從國小一年級一起露營到國中了,難道珮珮小姐就要離開營火部落的影片了嗎! 營...
耳朵周圍痛 在 Facebook 的最佳貼文
最近跟男友去訂製了蛙鞋
算是給學潛水沒有半途而廢的自己的小獎勵
想學潛水有好幾年的時間
一直沒有真的去實踐
會真的行動是2020年收到Sony的口袋相機和防水殼
當時不會潛水的我
問遍了全台灣的潛店
就是沒有人願意帶沒經驗的菜鳥下水拍照
我心想: 如果我會潛水就好了
最後還是有找到願意帶我的教練
時間很有限
完全沒有任何事前上課直接下海
完全沒有時間恐懼直接下海
耳朵痛爆還是努力下到極限
只為了拼出一張水下照片
那次的經驗開啟了我想好好學習潛水的心
馬上報名完整的潛水課程
跟男友每個月都下小琉球練習
希望哪天可以從容地下去、上來💪
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這裡是藍洞
大家熟知的畫面是水下斜射光的那個經典畫面
其實那次我也是想選這裡拍水下
但難度比較高被教練回絕了😭
只能參加浮潛團在水面欣賞
也因如此我們有很多時間在周圍逗留
發現岸上也好美、好壯觀
而有了這張遼闊的畫面❤️
這幾張照片都是 Sony RX100 VII 口袋相機拍出來的
輕鬆就能攜帶
想拍照只要從包包裡拿出來
撥個ON鍵快速對焦、不需要思考太多就能捕捉到很不錯的照片
鏡頭24mm 的廣度可以容納許多景
也能 ZOOM IN 到200mm
讓我在取景上有更多的創作視角可以呈現
可翻轉螢幕很適合需要拍美妝或自拍的水水
一台小小的五臟六腑俱全!
非常推薦給大家✨
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台灣不管水上、水下都好美
更多的台灣之美可以到Sony 台灣之美旅遊網站看看
連結>http://go.sony.tw/XBbDQRLG
裡面有好多厲害的攝影師/YouTuber 用 Sony 相機拍出的影像
我也有在裡面喔😊
💡 Sony線上攝影競賽今天開跑,一直到10月31日止
共有靜態/動態各主題的徵件!千萬不要錯過!
Sony Taiwan
#Sony台灣之美 #SonyRX100m7
耳朵周圍痛 在 Facebook 的精選貼文
能治癒人的從來不是時間
而是心裡的明白和釋然,懂得愛自己勝過傷害。
最近沐沐工作壓力大又常常睡不好
來 @good_mood_beautystudio 試試看💛耳燭SPA💛
據說可以舒緩壓力、排除體內毒素,不再頭昏腦脹(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
這家耳燭SPA有搭配刮痧的療程
一開始會先按摩頭部,然後做肩頸的刮痧
刮痧跟我想像的不太一樣😳😳不太會痛耶(我以為會很痛😅)
耳燭的時候也會一邊用手輕輕的按摩耳朵周圍
很放鬆⋯⋯舒服到差點睡著zzz
美容師在療程前後,會很仔細的講解過程和用料
以及燒出來的東西,對應了我怎麼樣的身體狀況
雖然是沒什麼裝潢的簡單工作室
但感覺的到美容師的用心和專業
價位也挺可愛的💵💵
除了耳燭SPA,也有無痛除毛及無痛清粉刺的項目
有興趣的朋友可以去試試看❤️
Good_mood_beauty studio
Line:@905spmfg
聯絡電話:0916167872
地址:台北市中山區長安東路二段189號8樓之9
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耳朵周圍痛 在 Campfire營火部落 Youtube 的最讚貼文
珮珮小姐正在暑假,但是營火部落的危機正在醞釀中,轉眼12歲要上國中了,周圍露營的朋友,孩子有升上國中之後就幾乎沒來露營了,六日可能功課太多,或者其他課程要上,所以也有人家庭露營就是小學這六年是最精華,想想珮珮小姐跟一群小朋友從國小一年級一起露營到國中了,難道珮珮小姐就要離開營火部落的影片了嗎!
營火部落不會這樣輕易的放棄的,有問題就解決,國中的課業較多是肯定了,我們先來解決英文課程,珮珮小姐算是從小學開始就有固定上英文課程,我在外商工作多年,我也覺得英文非常重要,雖然我可以跟各國同事溝通沒問題,但是有時候吵架吵輸就很不甘,遠距離通話更是一種專門能力,例如多人視訊或者網路會議,加上不同國家口音,耳朵聽到都痛了。
所以我們嘗試要在露營的時候使用孩子的線上英文課程tutorJr,適合5-18歲,之前有朋友在露營的時候上過,這也是我們覺得可行的原因,而且目前的疫情關係,去教室多人上課更是讓人膽戰驚心,一對一跟外師互動教學也是跟我工作實際碰到狀況很像,希望能讓珮珮小姐開始練習英文會話與聽力。
我的想法是,敢開口說英文的膽量一定要先訓練,我看很多的狀況也許英文有80分,可是因為緊張,可能只剩下60分,讓溝通效率下降許多,有好的膽量才有機會自己慢慢成長,多說多用甚至可以用英文思考,用英文解釋英文,我覺得是非常重要的關鍵。
珮珮小姐這次在露營的下午,我在客廳帳中設置好桌椅,iPad,確認網路收訊順暢,馬上就來tutorJr依孩子程度和學習需求而設計的量身訂製課程,而且我還可以用APP在其他地方觀看上課實況,對於想瞭解珮珮的學習狀況很方便,整個課程也很生動,外師也會針對珮珮不懂的部分重點教學。
露營過程中挪出30分鐘上課,比犧牲整個露營活動划算太多了,也不用像有些露營朋友,為了上課週六下午才能到露營場地,或者週日一早就要拔營離開去上課。
領取一堂正式課程試試,拯救露營生涯→https://lihi1.com/TyrRE
沒有最好只有最適合,來測試看看你小孩適不適合→https://lihi1.com/1HVs0
#用家長的心情 #照顧孩子的語言學習 #學英文最重要是學以致用 #讓孩子用英語學自己喜歡的東西 #學得更開心
這次有抽獎,在影片下方留言分享「你認為學英文最重要的事情」,就有機會抽到 cheero 阿愣藍牙5.1真無線耳機,價值$2000 ,抽2名,Youtube,Facebook各抽出一名,影片公布後一週抽出,希望藍芽耳機可以陪伴孩子線上學英文。
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耳朵周圍痛 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
耳朵雖然有毛細血管通過,卻十分細小、血流量不多,所以導致非常容易受寒,耳朵受寒程度嚴重,
甚至會導致頭痛跟肩頸痛。
而耳朵以及周圍有著許多的穴道、肌肉以及淋巴結,例如耳朵上方的側頭肌能夠緩和頭痛以及眼睛疲勞;
耳朵後方的淋巴,能夠改善水腫和耳鳴;耳朵有著調整自律神經、改善暈眩耳鳴、促進全身血液循環的穴道,
光只是放鬆耳朵就能夠促進頭部的血液循環,放鬆耳朵周圍僵硬的肌肉,能夠改善頭痛、脖頸僵硬和眼睛疲勞,
而放鬆了耳邊肌肉,還可以疏通淋巴結,消除臉部的水腫。
日本失智症預防權威‧日本廣川失智預防病院院長廣川慶裕表示,造成失智的物質會從40歲開始產生,
而想要鍛鍊預防失智,不只要坐使用頭腦的鍛鍊,還要配合能夠刺激大腦的運動,
而揉耳朵能夠提高大腦的血流量,對於鍛鍊大腦十分有幫助。
《放鬆耳朵這樣做》
STEP1.將耳朵而內而外稍微用力拉扯三次,以1、2、3的順序,雙手一起拉耳朵三回。
STEP2.將耳朵往前壓10秒鐘,上下捏10秒鐘。
STEP3.按壓耳後的翳風穴(骨頭與耳朵之間的凹陷處),按壓3秒放開,來回三次。能改善暈眩,促進頭皮的血液循環。
STEP4.五根手指頭立起,抓住耳朵周圍,像畫圈一樣的慢慢按摩。
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/236
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