產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所
產後除了母乳之外,還有件很令媽媽困擾的事情,就是骨盆真的會變大,自己從臀圍從原本36吋快到40吋!超級煩!像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人,越到孕晚期時,那些裙子、褲子漸漸穿不下時,其實非常憂鬱,想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時,該怎麼活阿阿阿阿阿!畢竟,我就是靠服飾為生的人,根本被斷手腳無誤!
天真如我,生產前還下標一組有左右旋鈕,能轉鬆轉緊臀圍,六千多塊的骨盆帶,想說在之後就算出月中也能綁上維持;結果!光搞定嫩嬰已經耗掉老命,完全沒時間綁著。跟好友分享時,她推薦我直接去「喬骨盆」,從此一腳踏入這美好的深淵中,哈哈哈哈哈哈。
第一次喬骨盆是間名聲遠播,據傳媽媽界都知道這家,我其實一進去非常緊張,就是傳統的推拿所,打過招呼後,就躺在床上喬,過程不痛,但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭,讓人感到有點焦慮,很怕師傅一不小心就弄傷我,而卻還不自知,在充滿好多糾結與困惑下,大概20分鐘後,兩千元的療程結束。神奇的是,喬完後屁股的微笑曲線就回來了!
原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗,沒想到喬骨盆還真的有效;那陣子,我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫,商談每天的退奶規劃,聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時,執行長說,妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎?
我!要!去!到底有什麼差異?我要去試試看!二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學-骨盆研究所。去了之後,才知道所謂「喬骨盆」這件事,是有科學依據的,是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果,也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」,能夠了解身體的狀況,進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」,以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。
從「身體的檢查及評估」開始,基本站姿到躺下的觸診,每一步都講解很仔細,以我的個案來說,除了懷孕過程的骨盆被撐大外,更多是長久以來的姿勢不良而累積而成,例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿,造成骨盆後傾,而使腰部容易酸痛,更容易讓臀型外擴。
治療師與我分享,在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」,接近分娩時分泌濃度會達到高峰,胎兒娩出後的6~8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期;這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因,因為很鬆,所以好喬!
治療時,從放鬆肌肉到做一些很小的動作,整個過程幾乎無感;由於之前都是超大動作的經驗,我大概內心又有兩千次懷疑,真的會有差嗎?是有多容易不相信別人阿XD
一小時後,我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分!是不是超級誇張!所以後來直接再約了2次,總共三次治療,最後骨盆寬為35cm,比生產前還更小!哈哈哈哈哈哈,心情大好!但是喬骨盆這件事,就是如果後續沒有維持良好的習慣,它又會變回去。診療後,治療師也教我一套每天做的簡單運動維持,循序漸進讓骨盆回到正常的位置。
總體來說,倫倫體學的骨盆緊縮課程,從治療到維持,提供既系統又客製化服務,治療師都是女生,同時擁有醫療執照,幾近無感的調整過程,完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺,療程後還會綁定一對一的line帳號,讓妳有任何問題都可以進一步詢問,更重要的是還更便宜,太值得我寫大長篇推薦給媽媽了~
無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整,或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等,都值得妳預約試試看!
還是我們來開團購喬骨盆好了啦!
這也行 XDDDDD
倫倫體學‧骨盆研究所
Line@線上預約諮詢:luncare
目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館
同時也有49部Youtube影片,追蹤數超過63萬的網紅三個字SunGuts,也在其Youtube影片中提到,Hook已經腰痛了好一陣子,甚至痛到需要躺平一陣子,才能繼續工作,到底是怎麼一回事呢? Hook : https://www.youtube.com/c/HOOKsan SunGuts IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/ 『三個字物理治療所』預...
聊療物理治療所 在 琴床物理治療 Chinchin Facebook 的最佳貼文
// 琴床懶人包
躺在琴床上,就像在做場聲音沐浴
琴弦、床身與身體共振出的各種泛音,有時就像天籟、有時卻像打鬥聲,聲音會不斷的有各種模樣,應著身體當下所需而起變化
彈琴的時候,不同的琴師也會有不同的感受;有時候可以看見一些畫面、有些時候則是對方身體的輪廓會在撥弦的過程中變得清晰 — 哪裡緊繃、哪裡不緊,哪裏又像連接不上的通道等等,這些在聲音裡頭都會有不同的樣貌
在琴床的世界裡,什麼都有可能發生
(之前還有人用琴床許願呢!而且還一再成真)
噢對了,躺在琴床上真的很好睡 👍
/
適合彈琴床的人有:
✨情緒抒壓、睡眠需求
✨身體長期緊繃、不知如何放鬆
✨對於探索自我有興趣
✨想知道自己身體的狀態
✨在生活上遇見瓶頸,不知該如何是好
✨對琴床有興趣覺得很酷炫
/
有時候覺得彈琴床就像在跟自己的身體聊天
總能透過琴床看見自己從來沒想過的面向
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歡迎留言跟我說說關於琴床還想知道什麼吧!
IG:@soundsknow
知己|琴床聲動所:@toknowself
#琴床 #物理治療 #聲音 #共振
#和諧 #身體 #情緒 #睡眠
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聊療物理治療所 在 Goddess Yoga TW Facebook 的精選貼文
<< 9/30 週四中午 12:30-13:10 直播預告 >> ‼️
上次聊的不夠盡興,我們覺得還有太多好東西可以跟大家慢慢分享,所以本週四要又準備來跟小傅老師聊聊『 3D動態分析 』,學習如何用這樣的分析方式幫助評估自己、提升瑜伽或運動的練習效率 :
1. 什麼是3D動態分析 (3Dmaps)?
2. 應用於物理治療與傳統做法的差異?
3. 應用於瑜珈評估與動作練習的可能性?
歡迎大家預先留言提問、收看、與現場互動喔!☺️
關於 傅宥霖 物理治療師 PT TALK
FuFu,PT,MS
台灣大學物理治療研究所畢
長庚大學物理治療學系畢
前尼西健康小學堂 講師/店長
Gray institute國際課程亞洲區代表講師(2018_迄今)
決戰台北全馬訓練營合作物理治療師 (2017)
UA鬥陣跑團全馬訓練營 物理治療師 (2017)
Gray Institute GIFT Program (2017-18)
中華民國雪橇協會 隨隊治療師
台灣大學田徑隊 隨隊物治療師
Gray institute :3D Movement Analysis & Performance System 認證
Gray institute :Certification in Applied Functional Science認證
FMS功能性動作檢測 level 1&2 認證
赤足訓練 level 1 認證
NKT®神經動能療法level 1 認證
現服務於 👇👇👇
癒健物理治療所 Empower Physiotherapy Clinic
感謝視覺設計 IYoga 愛瑜伽
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聊療物理治療所 在 三個字SunGuts Youtube 的最佳解答
Hook已經腰痛了好一陣子,甚至痛到需要躺平一陣子,才能繼續工作,到底是怎麼一回事呢?
Hook : https://www.youtube.com/c/HOOKsan
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『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”,裡面就會有詳細的收費方式,以及物理治療所的地址囉
SunGuts的線上課程開跑囉!裡面將會詳細解說如何透過工作環境的改變,來改善妳的坐姿,還會告訴大家如何用解剖學的方式,自主的按摩到每條害你痠痛的肌肉,有興趣的話就趕快來上課吧!https://hahow.in/cr/sungutsposturefix
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聊療物理治療所 在 馬它mata x Youtube 的最佳解答
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S2EP#16|分析動作的master物治師:物理要很強?淪為儀器治療...推拿&按摩、復健四大專科、物治vs職治、五十肩的由來、feat. 物理治療師劉鈞
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5月份節目的錄製,我都將在FAM上同時開著直播喔,所以若想提早聽到「一刀未剪」的節目內容,趕快下載FAM,準時加入我的房間吧!
【什麼是FAM?】
FAM是一個音訊直播平台,在這裡你可以聽到許多Podcast節目,除了收聽最急時的節目錄製,也可以隨時舉手發言提問,在這裡開啟你的房間,進入Podcast的世界吧!
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▊ 這集聊什麼
(00:00:00)未來可以直播收聽節目錄製,聽到一刀未剪的內容啦!
(00:02:45) 物理治療師劉鈞 is coming、物理治療師要很會「物理」嗎?物治的3大類型、物治VS職治
(00:12:30) 復健四大專科、物治師起薪還不錯?一天接45個病人
(00:21:40) 物治系的未來選擇:特教產業&隨隊治療、只能接受指令做復健...、遇到病人去世、淪為儀器治療的原因
(00:33:59) 物治師&生、推拿&按摩、評估病人SOP、台灣人最常遇到的復健病症、五十肩的名稱由來
(00:41:35) 高低肩的朋友請不要驚慌 、誰適合讀物治系、天賦與熱忱
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聊療物理治療所 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最讚貼文
「一般大家對疼痛的概念
大概就是受傷的地方會痛那麼簡單
所以要趕快去處理受傷的部位
但是其實掌管疼痛的感覺是我們的大腦
大腦就是很強大的資訊處理器
幫助我們判斷各種疼痛感覺
所以一樣的傷口
有些人會覺得自己不痛
有些人卻覺得痛不欲生
其實都是大腦判斷的問題
那麼那些有慢性疼痛超過3個月的人
其實處理造成疼痛的問題之外
還得去處理大腦對疼痛的敏感程度
不然以後隨隨便便奇奇怪怪的事情都很容易會有疼痛感覺
復健動作的精髓
便在於改變大腦的機制
絕對不是要練到像肌肉人!」
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/FFT9GEIGgd4/hqdefault.jpg)