澱粉，
很多人很怕它，
因此都不吃澱粉，
但是聰明吃澱粉還是很重要的，
我自己每天都會吃澱粉，
我的父親母親也會聰明吃澱粉，
如何聰明吃澱粉又不會發胖呢？
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聰明吃澱粉 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅Grand Beauty 大醫美，也在其Youtube影片中提到，有過節的氣氛、沒有怕胖的苦悶 三個原則： 一、聰明的吃：淺嚐即止 二、減少熱量吸收：喝綠茶減少熱量吸收 三、吃後補救：吃太多月餅後的兩餐，刻意減少主食澱粉量 #中秋節 #月餅 #減肥 #烤肉 #熱量平衡 #月餅聰明吃 #大醫美 #邱正宏 各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我...
聰明吃澱粉 在 夏子雯-貼近你生活的營養師 Facebook 的最佳解答
前幾天天氣還好熱，結果一瞬間～東北季風就來了，氣溫直直落❄
🥶冷冷的天，最適合來吃暖呼呼的進補火鍋祛寒🍲，但要小心～無形中會吃進許多的熱量、油脂與鈉，該怎麼聰明吃呢⁉️快來掌握以下6個原則：
① #增加蔬菜纖維 ：蔬菜的纖維能干擾油脂的吸收，但葉菜類很容易吸油，多攝取反而會連帶著吃進許多不必要的油脂，所以蔬菜建議以杏鮑菇、鴻喜菇等菇類為主，以降低吸油量、又能補充足夠的膳食纖維。
② #注意脂肪攝取 ：雞肉、鴨肉、羊肉都是良好的蛋白質來源，但雞皮、鴨皮及羊肉的油花所含的飽和脂肪高，一定要去除動物皮、肥肉後食用才比較健康。
③ #少沾醬料 ：常見的沾醬如醬油膏、豆瓣醬、芝麻醬等，隱藏著高量的鈉、糖及油脂，建議一餐以一小碟為限，酌量食用。
④ #控制喝湯量 ：進補的湯喝起來濃郁又回甘，同樣含有高量的鈉及油脂，對於有心血管疾病、或想控制體重的人影響很大；撈湯品小技巧是要從冒泡的地方撈👉能大大的減少表面的浮油，而且要慢慢喝，才能滿足口腹之慾不貪嘴。
⑤ #聰明吃澱粉 ：玉米、芋頭、白飯、麵條、冬粉、麵線、豬血糕等，都是澱粉來源，如果吃了一盤麻油麵線，則當餐的澱粉量已經足夠，根莖類的澱粉就品嚐1-2塊即可。
⑥ #搭配無糖茶飲 ：因為湯品的鈉量高，習慣搭配飲料的人就要選擇無糖茶飲較健康，能避免精緻糖的攝取。
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聰明吃澱粉 在 VOGUE Beauty 美人會 Facebook 的精選貼文
下次改吃這幾樣澱粉，才是真正的「好營養」
#澱粉 #減重 #香氛美體 #聰明吃澱粉
聰明吃澱粉 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最讚貼文
有過節的氣氛、沒有怕胖的苦悶
三個原則：
一、聰明的吃：淺嚐即止
二、減少熱量吸收：喝綠茶減少熱量吸收
三、吃後補救：吃太多月餅後的兩餐，刻意減少主食澱粉量
#中秋節 #月餅 #減肥 #烤肉 #熱量平衡 #月餅聰明吃 #大醫美 #邱正宏
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0:00 影片開始
0:20 月餅熱量多驚人？
0:52 月餅如何聰明吃才不會胖？
01:25 吃月餅後如何減少熱量攝取？
02:45 吃後補救法：保持熱量的平衡
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Grand Beauty 大醫美 （好好愛自己、就從現在起）https://goo.gl/g1E1rq
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聰明吃澱粉 在 一分鐘健身教室 Youtube 的最佳貼文
減重的人，不是少吃澱粉就是少吃脂肪。兩種飲食法都有效，但哪一種比較好？
聰明的觀眾，是不是已經猜到答案了？
聰明吃澱粉 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
歡迎我心中的「戀愛大師」焦凡凡光臨戀愛教室，因為私下很常聊天，而凡凡一直都是我心中的新時代女性，知道自己在做什麼，也勇於挑戰任何不可能，這次我們一起聊聊關於「女生如何保護自己」的話題，真的是再適合不過了。
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其實不瞞大家，凡凡一路以來的男友幾乎都是自己追來的，尤其在戀愛中他特別有自己的原則，懂得如何拿捏彼此的距離，也知道怎麼讓兩人之間的關係收放自如，才能在戀愛中保持適時的空間和彈性，也讓彼此可以走得更長更遠。
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除了女生要勇敢追愛外，這次也和大家分享女孩要如何保護自己的私密處，而最懂女孩們的舒摩兒也特別贊助了本集的戀愛教室，從潔淨(賦活美學浴潔露、長效清新浴潔慕斯、護理噴劑)+嫩白(私密純白晶凝露)+緊實(私密緊實青春露)三種不同的產品，滿足女孩們的所有需求，讓我忍不住讚嘆一聲：「私密保養，舒摩兒最懂妳！」
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另外和你們推薦，長效清新浴潔慕斯和護理噴劑可在生理期使用，可以保持潔淨並消除異味；萬用舒粉則是天然精製植物玉米澱粉(不含滑石粉)，能降低肌膚因摩擦而感到的不適與悶熱感喔！
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@焦凡凡fanfan
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