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中國時報五年來都沒有按照職安法底下勞工健康保護規則設置醫療人員，可說是長年累犯，我在今天民政委員會中要求勞動局依照職安法對企業進行積極檢查，不應持續讓如此惡質企業繼續違法，罔顧勞工權益。勞動局長陳信瑜回覆，六月起會有全面性媒體企業職場衛生專案檢查，勞動局今年針對沒有依法設置醫療人員向中國時報開罰兩次，罰款分別為三萬及六萬，勞動局也會積極要求中國時報改善。
另外勞動局的性別職場友善檢查只針對200-299人公司企業做檢查，然而性別工作平等法規定100人以上就要設置哺乳室。加上去年台北市數據就有994家（占四成）沒有依法設置哺乳室，然而這次只有預計檢查123家，這樣的比例過於懸殊。因此我進一步要求勞動局檢查標準不應比法律規範還寬鬆，並且，針對累犯者應優先檢查。勞動局長說勞動檢查123家是初步估計勞檢人員能夠承受的範圍，然而實際上會超過這個數字，標準部分會檢討改進，並修正為依法100人以上企業檢查標準。
最後我針對市府公共安全聯合稽查的設置辦法依然沒有勞動局參與質詢。勞動局說明聯合稽查部分目前是部分行業類別配合建管處以及消防局檢查，市府內部已研議討論勞動局參與的事項。
【旅遊醫學】~ 褪黑激素 (Melatonin)
聽說最近褪黑激素很紅，朋友叫我來寫篇衛教文章，其實之前就有聊過這個題目了，我們就再來談深入一些。
要注意的是：雖然褪黑激素在很多地方都被當成營養補充品販賣，但是台灣並未核準上市，請自行評估購買管道是否可信。
2019/05/02 補充專業藥師回文：
褪黑激素這個成分在台灣列為藥品，但是沒有任何藥廠申請藥證，所以只能從國外購回＂自用＂。
否則依藥事法規定，未經核准擅自輸入藥品可處十年以下有期徒刑，得併科一億元以下罰金；販賣未經核准藥品，可處七年以下有期徒刑，得併科五千萬元以下罰金，查獲＂禁藥＂沒入銷毀。
※ 什麼是褪黑激素？
褪黑激素最早發現於1950年代，當時一個皮膚醫學實驗室認為它在皮膚色素沉著方面會發揮作用。所以被稱為褪黑激素。
不過，就像你現在了解的一樣，褪黑激素並不會讓你從職場上洗白，更沒有美白的作用！
光線可以透過眼睛對哺乳動物的松果體產生刺激，並抑制褪黑激素的釋放。而晚上則正好相反。
再補充一點，「藍光」也會抑制褪黑激素的釋放，所以為什麼睡前要少用3C產品，還有手機的夜間模式為什麼會濾藍光，就是這個原理。(不然你一定越用越HIGH，最後就失眠了。)
※ 褪黑激素怎麼用？(為了時差預防)
1. 到「目的地」才使用，除非你一口氣飛7-8個時區，那可以提前2-3天使用。
2. 0.5mg ~ 5mg 的劑量，目前看起來都有效。(再高就沒有幫助了)
3. 往東飛效果較好，睡前吃。
4. 往西飛效果不顯著，起床後吃。
(對，你沒看錯，就是起床吃，不過因為往西飛，本來就不太會產生時差，所以這樣用的人也不多。)
5. 有些人使用時要注意：
A. 不要配著酒使用！
B. 孕婦、孩童、哺乳期間不建議使用，沒有安全性資料
C. 慢性疾病長期服藥，可能會產生藥物交互作用，請諮詢你的醫師。
※ 結語：
褪黑激素，也是一種內分泌相關的激素，所以沒事不要拿來亂補；目前的研究，短時間對於時差做調節是有助益的，而且沒看到嚴重的副作用。可是長期吃，就沒人敢擔保了。
還有，不要再笑有人早上吃褪黑激素了，或許他剛從東邊往西飛回家，還在調時差囉？(如果是長期吃，那你就要去問他，因為我也不知道原因！)
想了解更多「時差」相關知識，可以參考以前整理過的投影片：
https://www.facebook.com/…/a.19033842132…/1903384226559308/…
※ 參考文獻：
1. Herxheimer, Andrew, and Keith J. Petrie. "Melatonin for the prevention and treatment of jet lag." Cochrane Database of Systematic Reviews 2 (2002).
2. Silverman, Danielle, and Mark Gendreau. "Medical issues associated with commercial flights." The Lancet 373.9680 (2009): 2067-2077.
【旅遊醫學】~ 褪黑激素 (Melatonin)
聽說最近褪黑激素很紅，朋友叫我來寫篇衛教文章，其實之前就有聊過這個題目了，我們就再來談深入一些。
要注意的是：雖然褪黑激素在很多地方都被當成營養補充品販賣，但是台灣並未核準上市，請自行評估購買管道是否可信。
2019/05/02 補充專業藥師回文：
褪黑激素這個成分在台灣列為藥品，但是沒有任何藥廠申請藥證，所以只能從國外購回＂自用＂。
否則依藥事法規定，未經核准擅自輸入藥品可處十年以下有期徒刑，得併科一億元以下罰金；販賣未經核准藥品，可處七年以下有期徒刑，得併科五千萬元以下罰金，查獲＂禁藥＂沒入銷毀。
※ 什麼是褪黑激素？
褪黑激素最早發現於1950年代，當時一個皮膚醫學實驗室認為它在皮膚色素沉著方面會發揮作用。所以被稱為褪黑激素。
不過，就像你現在了解的一樣，褪黑激素並不會讓你從職場上洗白，更沒有美白的作用！
光線可以透過眼睛對哺乳動物的松果體產生刺激，並抑制褪黑激素的釋放。而晚上則正好相反。
再補充一點，「藍光」也會抑制褪黑激素的釋放，所以為什麼睡前要少用3C產品，還有手機的夜間模式為什麼會濾藍光，就是這個原理。(不然你一定越用越HIGH，最後就失眠了。)
※ 褪黑激素怎麼用？(為了時差預防)
1. 到「目的地」才使用，除非你一口氣飛7-8個時區，那可以提前2-3天使用。
2. 0.5mg ~ 5mg 的劑量，目前看起來都有效。(再高就沒有幫助了)
3. 往東飛效果較好，睡前吃。
4. 往西飛效果不顯著，起床後吃。
(對，你沒看錯，就是起床吃，不過因為往西飛，本來就不太會產生時差，所以這樣用的人也不多。)
5. 有些人使用時要注意：
A. 不要配著酒使用！
B. 孕婦、孩童、哺乳期間不建議使用，沒有安全性資料
C. 慢性疾病長期服藥，可能會產生藥物交互作用，請諮詢你的醫師。
※ 結語：
褪黑激素，也是一種內分泌相關的激素，所以沒事不要拿來亂補；目前的研究，短時間對於時差做調節是有助益的，而且沒看到嚴重的副作用。可是長期吃，就沒人敢擔保了。
還有，不要再笑有人早上吃褪黑激素了，或許他剛從東邊往西飛回家，還在調時差囉？(如果是長期吃，那你就要去問他，因為我也不知道原因！)
想了解更多「時差」相關知識，可以參考以前整理過的投影片：
https://www.facebook.com/…/a.19033842132…/1903384226559308/…
※ 參考文獻：
1. Herxheimer, Andrew, and Keith J. Petrie. "Melatonin for the prevention and treatment of jet lag." Cochrane Database of Systematic Reviews 2 (2002).
2. Silverman, Danielle, and Mark Gendreau. "Medical issues associated with commercial flights." The Lancet 373.9680 (2009): 2067-2077.
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