#生活中的三個練習
這個世界確實不完美,
許多時候,我們也無法阻止壞事發生,
但請切記,別因為你是誰,
而感到不滿、懷疑、甚至道歉,
因為身為你自己,從來就沒有錯。
/
約莫兩三個月前,我在信箱裡收到了 大好書屋「 #優雅地反抗」一書的推薦邀請。當時還點進信件中閱讀此書、也並不熟悉本書作者的我,便直接地被這個標題所吸引。興許是因為對於不公不義的事情總是無法容忍的本性,或是從小有些叛逆的性格,也興許是始終相信反抗二字並未只有一種作法詮釋的心,讓我迫不及待地想要點開來閱讀,這本當時尚未出版的書籍。
記得最一開始,我跳過了序,也跳過了前言,就像是個急著想揭開真相的偵探一般,只想直搗黃龍,迅速踏進作者想要反抗的世界裡,一窺他所看見的,那仍充滿許多衝擊、無奈與憤慨的世界。就好像正因為世界擁有了這些,所以才會激發人們憤怒,也才會促使人們反抗。
但我錯了,從開始閱讀第一個篇章時,我就知道自己錯了,而且錯得離譜。因為標題中的優雅,從來就不只是副詞,而是另一個動詞的展現。他是一個心境,不用以襯托反抗,而是與反抗相輔相成。作者面對壓迫、面對歧視、或面對他人的不公義,從未姑息,也從未僅止於旁觀,但他用了更彈性、更有智慧的方式,讓不合理得以被彰顯,也讓當事人,有轉圜的餘地,不至於陷入僵局。
✍🏻 接受不合理,從來就不是義務,其實反抗,也需要練習。
作者在書中提到,面對不合理的事、面對壓迫,感到不舒服,是天性、是自然,不需要被隱藏,也其實根本就無法隱藏。我們之所以不再察覺他們的存在,通常並不是因為他們改變了,也不是因為我們真的不在乎了,而是因為我們習慣了沉默,也習慣了不讓星火燃燒,只為了避免衝突發生。久而久之,這樣的漠視,甚至成為了「義務」,成為了那句「歡喜做甘願做」的最佳鞏固者。人們不再因為自己的不反抗,而感到疑惑、掙扎,也不再像過往一樣那麼深切地感受到不合理,所能觸動的感受與波瀾,最終慢慢忘記了反抗的能力,更失去了反抗的勇氣。
然而對於那些不舒服,我們其實可以嘗試用自己舒服的步調,練習反抗。
一次,一次,慢慢地,在遇到不合理的事情時,感受自己當下的波瀾與反彈,用堅定的語氣表達自己理解,但不代表得無條件接受的立場。也讓對方了解,此一舉動,實為不合理的對待。因為從來就沒有人,有義務要接受這樣的行為,而沒有反抗的權利。
✍🏻 記得尚未達成的,也要記得好不容易已改變的。
當我們逐漸開始意識到不合理,並對於這些情境不再漠視時。那些因看見想要改變的,實則尚未改變,或是因看見改變路上困難重重實為現況,而造成的無力感與衝擊,便會隨之而來。感受當下那股極力想要改變的熱情,是重要的,因為那將引領我們,持續去突破現狀、跨越挑戰。然而接受當下的自己,並不是所有事情,都能一步到位,短時間內做到,也是重要的。因為改變從不是一件簡單的事,就算我們改變的了自己,要突破一個結構性問題,我們還需要醞釀更多人,也在這個體制中,改變參與體制的方式,才有機會能夠讓整個環境,都充滿新的氣象。
然而,在深陷無力情緒的同時,也萬萬不可忘記,其實回首,我們已經走了好長一段路了。
如果「促成改變」是一場耐力戰,那麼除了向前衝去,持續記得沿途的風景,每一個好不容易的過程、每一次終於達到的目標、還有每一場沒有想過會跨越的了的挑戰,就將是滋養我們走下去,最好的養份與動力。因為那將提醒著仍在理想半路的我們,雖然未盡之事還有很多,距離終點也還有好長一段要突破,但回首來時路,就算一切再不容易,但我們也都沒有放棄呀!也是這麼咬著牙、這麼傻傻做著,撐過來了!也不知不覺,就走了這麼長一段,當時看來也好困難的路呀!
✍🏻 別讓外面的聲音詮釋你,只有你才能代表你自己。
這個世界,會有很多不一樣的聲音,在告訴你,「應該」成為的樣子。
但這些期待,通常都來自於外在,來自於他人,而非我們自己。也正因為如此,所以會常常覺得,無論再怎麼努力要去迎合那個標準,但在我們自己看來,卻總還是差了一些。
然而在閱讀此書到尾聲時,我發現,作者想要表達的,從來就不僅僅只是面對不合理時的反抗、面對變化時的彈性、與珍惜自己好不容易才踏過的那些路,更重要的是要回歸內心,傾聽自己的所想、詮釋自己的想法、與握緊自己的主控權。
因為你就是你,是由好多不同的特質、認同所組成的你。而你的存在,不是為了向誰證明什麼,更不是為了去迎合誰的期待。你的存在,本來就足夠美好。你有你的喜好、你的自由,在發現自己不符合他人標準時,懷疑那是自己的問題,是一個很常見的情形。但下一次,當這些懷疑、否定出現時,能否讓我們一起嘗試,在感受到那個懷疑的同時,慢慢將這樣的彆扭表達出來,並且再進一步嘗試詢問自己,如果從我們自己的視角去看,自己真的是這樣一個「不合標準」的人嗎?這個標準,真的適用於我嗎?以及,我們真的有需要去「符合標準」嗎?
此時你會發現,最後能夠去詮釋你的,其實只有你自己。就算用了他人的標準來詮釋,也是我們自己選擇了,拿取外界的標準,並套用在自己身上,加以詮釋。時間一久,我們便有可能變得習慣活在他人的標準與期許裡,最後甚至忘記了,當初為何走在了這條路上,還走到了這裡。
只有你,能代表你自己。這是我在閱讀這本書籍時,最大的震撼、同時也是最深切的感動。
別忘記內心所望,也別因為他人的期待,而在還未嘗試前,就先用眼前的繩索框住自己。因為那並非畫地自限,更是自我束縛。
作者用第一人稱視角,寫下了一些他實際在生活、在職場上發生的事。雖然看起來,像是個散文集,但實際上,我覺得更像是一本記錄思考過程的日記,而我們正是作者在分享這些日常與過程的那個對象。也因為如此,我們能透過作者的視角去發現,這個世界雖然真的沒有想像中那樣完美,就誠如每一個我們,也都不可能是那樣盡善盡美。但至少我們可以堅定地相信,作為我們,從來就沒有錯,作為我們,本來就是一種影響,也就可以是這個世界上的一點點光亮、一點點美好。
因為親愛的,你就是你。
而身為你,有你的參與,是這個世界,最獨特的禮物。
#鯊鯊也是辦公室中美好的禮物
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,對談重點: 一、小主管用錯人,怎麼跟上司「認錯」? 二、維護自己人的「潛意識」心理,是什麼? 三、長官點你屬下有問題,該怎麼回應? 【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心,找回掌控感 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk09 第一講免費試聽:http...
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《勾勒非自己》
這一周,進入四階很精彩的部分,勾勒非自己的暗黑版,實在痛到爽死。解釋了上周的暴怒,以及暴怒之後的懊悔。
連假之前,工作上發生了很不愉快的事,不僅突如其來,對方倨傲無禮的態度,連續引發意志力與情緒中心的地雷,在連線會議裡,一個連我也驚訝的大魔王,就這麼脫口而出了。
我從來不是一個很mean的人,圓融合作,是我在工作上的基本原則,對於新進的同事,就算心底幹譙到極點,絕對不會形諸於色,當面讓對方難堪。
那天我說出來的話,完全違背圓融的前提,意思大概就是,你捅出來的簍子,到現在才要大家解決,太多變數我沒有辦法控制。需要合理的時間去想應變方案。
我也聽到自己難以抑制情緒的聲音,刻薄地質疑對方,這件事情都已經反反覆覆講了多久,你若有問題,早該提出,怎麼會推託至此。
氣氛一時十分難堪,對方僵硬地應對,仍然沒有道歉的意思,主持會議的同事一說解散,我連基本的再見都沒講,立刻切斷音訊下線。
說出那些話,真是大快人心,但怒氣並沒有消失,連著兩個晚上,我都在生氣,即便爛攤子收拾得差不多,我還是很憤怒,為什麼有這麼白癡、又不懂基本工作倫理的人,到底有甚麼毛病。
抱著女兒睡覺的時候,心裡的感受又慢慢轉變成懊悔,對方也是一個母親,我這麼說話,會不會太尖銳了。顯得很沒有風度。唉,說穿了,大家都是出來混口飯吃而已。
非自己的課題,圍繞著一個有趣的主題:「歸咎」,當事情不如預期發展,當我們遇到阻礙遲滯,內在會怎麼啟動防護機制,找到怪罪的源頭,讓自己好過、找到出口。
以工作性質來看,突發狀況根本家常便飯,被擺爛也不是第一次遇到,何以讓我斯文掃地、當眾撕破和諧的臉面?
因為對方的態度和表述,直接戳中空白意志力中心的痛點,在專業有素、有條不紊的背後,其實只要一點點觸碰到對於「能力的質疑」(40號閘門),就足以讓我爆走,偏偏這個休眠的40號閘門,又形成了空白情緒中心的心理制約點之一,我願意無條件地替團隊奉獻資源,以彌補過錯損失,無論錯誤是由誰造成,我都可以承擔,只要對方表達感激,並展現出同等的尊重。
而當這些前提都沒有被滿足,我既怨懟同事未免太不識相,完全不把自己的專業當一回事;另一方面,我也怪責自己是否識人不明,這樣的人,值得我龐大的付出,以及,值得我天崩地裂地大發雷霆嗎?
都是你,才讓我做出幼稚有失格局的事。荒唐的是,你根本不值得我這麼做。我的懊悔,並非出自於同為人母的立場,我也好生氣動不動就被惹怒、被識破手腳的自己。
更幽微的層面,只有在全家都睡熟的深夜裡,我才願意寫明,那是出自於空白情緒中心的另一個心理制約 (未被啟動的36號閘門對應啟動的35號閘門):每當失控的危機來臨,我都好焦慮自己的經歷還不夠,無法好好處理。所以,我怎麼會輕易放過引發危機的那個人呢? 都是你,這麼不小心,明明早可以控制得宜的局面,偏偏被你弄成大危機。
暗地裡,我對自己的批判更深,都在這個行業多少年了,為什麼竟然害怕搞不定這點小小的紕漏。妳的功夫底子真的沒問題嗎?
如此這般,又繞回了意志力中心的老議題。在課堂上,我好羨慕那些已經從意志力中心畢業的同學,他們可以很輕鬆、甚至有點幽默地回應,喔,對啊我就是很弱耶,就沒膽啊、吹牛啊,哈哈哈,怎麼樣。
順著Joyce剝洋蔥的技法,一層一層剝開自己的心,結果看到了當年剛出社會,形單影隻,畏首畏尾的自己,這些年徒長了年歲,增添了外衣,骨子裡還是欠缺一點肯定、一點底氣。於是,喜怒不形於色,對我來說,總是很難做到,也曾無數次落入不懷好意的職場激將,每次都摔得滿目瘡痍。
當然,非自己,也不是一無是處,若不是永遠缺乏自信,我是無法走到今天這裡的。只是,這個周末,我學著把憤怒翻個面,看看背後的真相是甚麼。和混合著自卑與自大的情緒矛盾,攪和了長長的數十年,我要不要換個比較輕鬆的方式生活?不要一直怪東怪西,對所有人、包括自己,發脾氣了。
寫到這裡,有人可能會好奇,那個惹毛我的危機,後來怎麼樣了?說也奇怪,在必須處理的當下,我即便幹話連連,身體深處是極為平靜的,像是直覺早有指引,身體自動做出了反應,很快找到願意幫忙的人,將資源做了相對合適的拆分,也預料到會有一些波折,先以靜制動,觀察一個連假再說吧,事緩則圓。我的直覺權威通道10-57,在肅殺現實的求存議題中,踏著如詩的行板,翩翩一般地存在。
為什麼,我們會一直懷疑自己既有的東西,而貪慕從不屬於我們的面向呢?這就是一種非自己吧。
很感激這個周末,我想,上週的危機,是冥冥中的楔子,為這堂非自己的課程揭幕,超有fu的。
課上完了,我也有點明白,我們無法控制人生都會朝預期的方向發展,最起碼,我們可以對自己多點掌握,從無所不在的操控與圈套之中,一點一點,拿回做自己的自由。
職場道歉信 在 我們不只是老師 Facebook 的最佳解答
【#育兒筆記】203:即使兵荒馬亂,我們沒有忘記相愛 (芳瑜)
確實,如暘斌先前所言,9/1國中開學後的我們,時常處於兵荒馬亂之中。
🌞每天早上
5:30暘斌和我相繼起床盥洗、用餐。
6:10暘斌去開車,我叫孩子們起床。
6:30全家出發。
🌙每天晚上
5:00我先到家煮晚餐。
6:30暘斌去停車,我帶孩子上樓洗澡。
7:00晚餐、睡前時光。
8:30孩子就寢。
早上出門還算順利,即使有時候鬧點小脾氣,也不至於延燒太久。但每到晚上,確實給了我莫大的考驗!
可能是因為比暑期更早起床,可能是因為在校時間更長,自從開學後,每當他們一到家的那刻起,就因為累積了太多疲累和情緒而開始爆走。
各種嘶吼哭鬧、不要不要,通通一起上演,而我也正處於剛開學最疲累的時候,好多次都難以招架。
剛煮完飯的我,又要趕緊下樓接孩子回家洗澡,卻總是遇上不配合的他們。因此,我的臉色常常不太好看,口氣也不夠溫和,甚至忍不住生氣地罵了他們兩三次。
雖然我有自覺的快速道歉、和好,但是,總覺得滿滿挫折,不禁也在他們面前默默的哭過一回。
開學才兩週,我覺察到自己的情緒重量已經相當於一年的總和了。不過我也知道,這些都是必經的歷程。
孩子有他們自己上學的課題,我也有自己重返職場的課題。我們的課題不一樣,都不容易,但慶幸的是,我們願意陪著彼此一起努力。
每個晚上,打完一場兵荒馬亂的仗之後,我們從沒忘記擁抱、感謝、說愛。即使心中有預感,明天這些還會再重來,但我們仍然沒有放棄相信希望。
果然,這一週開始有顯著的好轉了。第一,兩人不再同時爆走,至少會輪流;第二,爆走頻率,從1分鐘一次延長為10分鐘一次;第三,爆走強度,從100%減弱為50%。
對於這樣的轉變,我已經非常感恩。這代表我們和孩子都正在努力地面對各自的課題、克服各自的困境,並且在這個過程之中,我們始終沒有忘記相愛。
昨天到家時,Evonne情緒一來便大力地將鞋子往客廳亂扔。我提醒她收好而她不予理會。
正當我還在想著該如何安頓自己,又該如何面對她的時候,Aaron突然說:「我幫姊姊撿就好了!」接著便輕輕柔柔的完成了❤️
昨晚睡前,我抱著Evonne搖啊搖。她摸到我的頭髮還是濕的,問為什麼。我說:「因為我洗完頭還來不及吹啊!待會你們睡覺之後,媽媽要去吹頭囉,不然我可能會感冒。」
話剛講完,她突然從我懷裡抽出手,再張開雙臂,用力把我攬得緊緊的。我笑笑地問:「怎麼了嗎?怎麼突然抱這麼緊?」
她沒有鬆開手,小臉也繼續貼著我胸口,對我說:「我讓妳不要感冒!」❤️
謝謝孩子們,每一天都努力地適應新生活,每一天都體諒我們的艱難,每一天都試著照顧自己和彼此。
這就是家人吧!
#3y1m15d
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🔸延伸閱讀🔸
📌開學一片兵荒馬亂,我們終將完成挑戰 (暘斌)
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/408269624048651/
職場道歉信 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
對談重點:
一、小主管用錯人,怎麼跟上司「認錯」?
二、維護自己人的「潛意識」心理,是什麼?
三、長官點你屬下有問題,該怎麼回應?
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職場道歉信 在 文森說書 Youtube 的最佳貼文
「我很抱歉,讓你有這種感覺」
不管是在寫信或是客氣地回應他人時
這句話我總是掛在嘴邊
然後
這竟然是最常見的錯誤道歉方式....
這本書有點像是「好好拜託」的道歉版
一開始我是這樣想的
但後來發現
作者在書末補上幾章關於「原諒」「釋懷」
瞬間讓這本書在我心中的地位又提升了
作者在書中舉的種種例子也相當有感覺
整體的閱讀體驗非常棒
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職場道歉信 在 關韶文 關關 Youtube 的最讚貼文
「人非聖賢,誰能無過;知錯能改,善莫大焉。」
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今天再次邀請賴珮如、丘曄合體,我們今天要聊聊關於「地勤上班心虛篇」,讓我們來聽聽平時作風大膽的丘曄,在工作時會不會有點小疏漏,意外在心中留下一些小疙瘩,我們一次公開!
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很多時候我們不在位置上,也不清楚做事情的流程,像是飛機全滿偏偏遇到「羅馬拼音同名同姓」,即便有人先在網路上劃位,難免也會在櫃檯遇到錯誤,彼此也漏掉了重複確認的過程,就會釀成有乘客不開心。
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這份工作看似routine,但箇中的樂趣可是要靠自己體會,再次恭喜丘曄邁入第10年的地勤生涯!
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#職業訪談 #地勤最心虛的故事 #人非聖賢孰能無過
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【特別企劃】想對關韶文說的真心話「講到落淚了!」feat.丘曄、賴珮如、Grace、義昌
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【職業訪談】關韶文頻道班底好當嗎?「走在路上」尷尬事件簿!feat.丘曄、賴珮如、Grace、義昌
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【職業訪談】關韶文班底爆卦!誰最賺錢?廠商最愛誰?一次公開!feat.丘曄、賴珮如、Grace、義昌
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【職業訪談】地勤做滿10年!如何充滿熱情?終身優待票?feat.丘曄
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【關關talk】最想爭取的工作!關韶文班底成員爭霸!吵起來了!feat.丘曄、義昌
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【職業訪談】迪士尼打工實錄!關韶文為了「夜間煙火」崩潰怒吼feat.賴珮如
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【職場道歉信-會計師】 同事們,如果你哋想拎得返啲血汗錢,就準時交齊啲收據同表格⋯到時Claim 唔到,又喺我背後到怨我⋯ 唉⋯次次都聽到啲人話會計師咪好囉! ... <看更多>
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這件事已經在我換單位的時候,
有寫感謝信給主管時有提到,並且認錯。
但是我的還是覺得需要寫封正式的email給部門主管及老闆,
但不知道這樣會不會多此一舉,
或者給上面的人更多煩惱。
謝謝大家
--
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