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💜新頭貼💜
[職能治療師看的書及玩的玩具］
原本黃色的大頭貼
變成紫色色系了
這是我用小畫家畫出來的
筆刷採用橡皮擦
一直以來都有畫我家狗的習慣
（我畫人完全不行）
頭貼的畫面充斥著我喜愛的事物
玩具、書、我家的狗
至於為什麼用紫色呢？
是因為「紫」音類似「職」
又是藍色與紅色相加起來
藍色代表專注💙
紅色代表熱情❤️
希望能更專注做自己想做的事
並且對職能治療保持熱情🔥
整體風格顯得活潑
也是一種希望以更輕鬆活潑的態度示人
【關於粉絲專頁經營的反思】
【我就富奸，說好一天一篇又休刊】
最近有一些事情，一些訊息引起了我的反思
1.我發現我吸引到的粉絲，可能都不太能接受我回訊息或給予回饋的方式，大多都是想急於知道答案的，但因為我們是職能治療師，喜歡先了解對方的背景與需求，才去回答問題，也害怕不了解問題的本質下，回答問題過於倉促也沒有效果，甚至有失一個職能治療師的專業才能，對於「你可以針對我問題回答嗎?」這樣的回覆，一時之間其實有點難以接受。
2.延續第一題，因為我本身也是一個比較急躁的人，需要做一些關於靜心的訓練，有時候對於不一樣的觀點，也很難直接的接受，因為我是甚麼樣的人，所以可能吸引到跟我類似的人。
3.雖然收到粉絲的訊息，無論內容如何，就是一種肯定、一種被需要的感覺，他們迷惘，想要知道方向。
但熱心回饋內容之後，得來的是沒有感謝，急於想知道答案的文字，心裡是不舒服的，難過且生氣的，但我知道文字不能代表一個人，也不能代表語氣，說不定對方是平時說話有禮貌的人，只不過文字使人誤解。
一方面覺得自己本身是助人者，其實沒必要說太多自己的情緒，但一方面又覺得沒辦法表達自己，好難受。
我是一個人，並非一個平台，其實有時候一頭熱想要熱血沸騰的回答各位的問題，回報來的卻不是我想要的，大家只想要簡短、明確的答案，為什麼會這樣? 很多事情明明沒有正確的答案，更何況網路世界我們並非朋友，對彼此並不熟識，要如何取得平衡點，這裡應該要符合網路世界，應該是要如此冰冷嗎?
這是一個討拍文，也是第一次我在這個專頁宣洩自己的情緒，休息，是為了走更長的路，下次調整好腳步，會再跟大家見面。
除此之外我要感謝 Edx艾迪客 及 大好書屋
願意給我合作的機會
合作 #彩虹鵝卵石 (職能治療師玩的玩具)及 #七感遊戲教養 (職能治療師看的書)
圓滿了我的夢想，就是我喜歡的玩具，有人找我寫作
我喜歡的書，有人找我寫推薦文
讓我看到自己其實是有價值的
謝謝大家一直以來的支持
但我的能量實在太薄弱
很容易就被一些狀況耗盡了!
希望自己能補充能量再回來!
或許又會很久，或許也會很快
大家有緣再見面!
【職能治療師看的書】-過年除舊布新心得篇之解決篇
為什麼我這麼容易分心|愛亂買|不會收拾(很少有這麼長的書名)
繼上週幫大家也幫自己找到了ADHD整理的問題
現在當然就是要來幫大家找出方法啦~
這篇文章，寫給ADHD的自己，
也寫給跟我一樣深受其苦的ADHD成人
當然如果是作為爸爸媽媽的您，
也可以把這些方法分享給孩子，並陪伴孩子去完成!
【方法一:找人幫忙】
P.43
喂~~怎麼還不自己努力就這麼快放棄了?
但這個方法真的是我試過最快最有效率的方法了~
我在國外工作時，曾經就有兩位朋友幫我整理東西、搬家過
那是我這輩子最有效率的一次，
也從整理的過程中跟他們學習到很多策略與方法，
而且可以請朋友督促自己:
「動作停下來了喔!趕快繼續整理」「這個你確定用的到嗎?可以丟了吧!」
但當然，也請找比自己會整理的人來幫忙!
這個東西物品的主人必須要在現場，
且不是看著別人幫自己整理就不用動了，
而是要自己也下去學習如何整理唷!
另外坊間也有「整理師」這個行業，請專家到府來整理東西!
我認為有預算的話也可以試試看，讓家裡煥然一新!
【方法二:丟東西】
1.體會丟東西的痛苦(P.32)
https://www.youtube.com/watch?v=HfQarvWj8IY
50個我不再買的東西
書中提到藉由丟東西時，
可以提醒自己居然買了很多不必要的東西，
以藉此預防下次再度過度購物!
因為丟東西很痛苦，所以下次買東西時，
要把這樣的心情帶到當下，認真思考必不必要買，
衝動控制差又欠缺計畫的ADHD，要好好冷靜了!
youtube影片參考:這個影片我十分推薦，
可以讓買東西時滅滅火，
像我曾過度購買的東西就是文具跟書，
之前也曾經買一堆大創的彩妝，
但後來也全部都丟掉了!
其實好用的東西，留一兩個就夠了!
2.丟就對了(P.36)
擺脫丟東西的不安感-不丟就會亂!(P.39)
「如果不丟就沒辦法收拾!」
我們可以想想看，買的東西很多，丟的東西卻很少?
那房子是不是會越來越多東西呢?
培養丟東西的習慣，這是很重要的!
50個可以立即丟掉的東西
(https://www.youtube.com/watch?v=cLSL_y2No0o資訊有列出50個項目)
想想如果藉由丟東西，清出漂亮又乾淨整齊的空間
何樂不為呢? 先擺脫丟東西趕到的不安感，
就好像害怕溜滑梯的孩子一樣，跨出去吧，不會怎麼樣的!
其實不丟東西的人，常常都是源自於心理因素!容易念舊，
認為那個東西丟掉就再也看不到它了，
但反過來說，如果不丟掉就不會整齊了，
而且整理上也會很麻煩，人一天的時間也就那麼多，
平時要睡覺上班玩樂，我們哪有那麼多時間花在整理雜物上面呢?
【方法三:整理師的SOP】
https://www.youtube.com/watch?v=fbsF9J-CllM 5:30開始，收納SOP
話不多說，大家可以看影片裡面的說明，
我自己試過這個方法，我認為蠻有效率的，
比起之前只有把東西排整齊，
但其實空間根本沒有整理出來，
而且也沒辦法做到很好的分類!
按照下面這些步驟真的是很不錯的方式喔!
1.下架
2.分類
3.淘汰(丟東西)
4.東西定位、歸位(上架)
5.收納用品 https://www.youtube.com/watch?v=-cf5C0n-7aw (有整理VS沒整理衣櫃)
【方法四:具體化-訂出時間、整理的範圍及種類】
前面分享了很多書上提供或專家提供的方式，
這一點要來分享一下職能治療師提供的建議!
職能治療師因為工作內容的關係，
其實比起一般人很善於分析一些問題及提供一些策略，
ADHD的人們多半其實都會被認為「眼高手低」，
常常說得到，做不到，而常常信用大打折扣，
原因是因為我們真的想法很多，
但卻難以執行，
畢竟常常說A但腦袋又跳到B，
導致A做不好，B也做一半的時候又跳到C，
這時候最好的方式就是把自己要做的事情「具體化」，
也就是不要只是說「我最近要整理!」
而是要告訴自己，今天要花多少時間，
幾點到幾點要整理，這段時間寫下來，
並告訴自己不要分心再去做別的事情，
就是整理，
如果時間不長的話，
可以給自己當天訂一個目標，
如:我今天要整理好衣服、我今天要整理好飾品，
把目標變簡單，到時候做到也會有成就感，
不要眼高手低的毛病又犯了，
認為自己可以整理好所有的東西，
或是專注力可以維持在整理好很多東西上面，
這是ADHD常遇到的問題，
因為我也是這樣，
要知道自己的問題在哪，
並設定一個明確的目標與計劃，才好達成!
-
今天整理了那麼多方式，
不知道那些方式是平時大家會使用的呢?
你的朋友、家人或自己本身也是不擅長整理東西的人嗎?
上面有沒有哪些項目是你覺得受益良多的呢?
補充:
最近學會的好用摺衣法!跟大家分享
https://www.youtube.com/watch?v=J03hnFoX1Tg
口袋式摺衣法
https://www.youtube.com/watch?v=eYipEvaugzs
整理師到你家必須知道的事 (*整理師只幫願意丟東西的人服務)
上一篇文章傳送門:
https://www.facebook.com/AttentionDeficitDisorderOT/photos/a.1835383980045101/2491281001122059/?type=3&theater
在遊戲中的學習效果最大，
因此小康軒將數學、認知、專注、運筆、美感等學習，
設計成有趣遊戲、搭配主題教具/練習本
以及簡單易懂的玩法說明，
讓爸媽輕鬆上手、引發孩子學習動機，
讓孩子在遊戲中提升各項能力。
從寶皇1歲多就開始透過這些學習系列，
培養專注力、認知、語言和精細動作，
確實適齡適學的教具，
能讓在家學習更輕鬆有趣、
也更容易安排學習方向與活動，
而且孩子操作一段時間後，
也可以主動挑選自己想要練習的主題，
養成主動學習和願意接受挑戰的精神。
而隨著寶皇的年齡發展，
我們幾乎快攻略所有小康軒的學習系列，
累積不少操作經驗&結合兒童發展概念，
今天就分享我們的實際操作心得，
讓有需要的爸媽們，可以在家輕鬆提升孩子多項能力。
【６大學習系列】在家也能輕鬆學認知
①數學遊戲學習寶盒-玩出數學力(3+)
②量感學習寶盒-時間概念⨯錢幣運用(3+)
③頭腦體操-認知⨯邏輯⨯空間概念(3階段，3-6歲)
④SMART Box-專注⨯數學⨯美感⨯語言⨯思考力的培養(3+)
⑤大眼睛找一找-遊戲中培養專注力⨯視知覺⨯運筆前備 (2-3&3-4歲)
⑥ 小線條大世界-書寫的前備練習本：運筆⨯仿畫⨯描寫(2-7歲)
關鍵字: #開箱 #益智遊戲 #數學教材 JerryTV
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曼曼職能治療師曾任職於兒童發展中心並為知名兒童發展促進活動的講師並受邀於各大親子網站擔任駐站專家與作家。與湯姆哥和寶皇藉由插畫、照片、影片、心智圖等，提供最實用的寶寶發展促進活動、寶寶玩具、感覺統合、育兒知識、婦幼用品、生活等小撇步分享，期盼能夠促進家庭教養的親子關係，讓爸媽育兒更簡單。
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