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上次三月首團大爆單後,不知不覺下個月就要開學了!😱
最近疫情也逐漸趨緩,許多阿木們也開始準備學用品:書包、書桌椅、睡袋...等~
當然不能忘記孩子們【最重要的守護神--HeroWatch 4G定位手錶】咩!
這幾個月也陪著A姐經歷了許多人生重要階段~
疫情之後大家都要有心裡準備很難再回到之前的生活,所以HeroWatch絕對是要立馬準備起來的,👍
開學後孩子在學校有任何問題或臨時公告需要接回甚麼的 #緊急突發狀況, #孩子都可以馬上聯繫爸媽,而非爸媽只能被動等學校通知~
趕快趁著這團大全配甜甜價3890元買起來,準備迎戰開學囉!💪
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自從我家上一支它牌4G手錶一年前功臣身退後,
這一年來我們根本是過著提心吊膽的日子,
孩子回來都當撿到的..
(哈哈哈~~有必要這麼冒險嗎?😝
本來想說A姐已經小六了,就乾脆撐到給她手機的那天算了!
沒想到根本撐不到阿~~況且我們根本不想這麼快給手機
對於這年紀的孩子,根本還沒有自制力學會控制使用手機的時間~
像A姐學校就有些家長給手機,
看到Kpop社團群組晚上11點多還有孩子在留言~
更加確定我不想這麼早給孩子手機這件事!
平常上下課坐校車可能還好,但就在上個月放寒假我讓姐姐自己走去運動中心上游泳跳繩課~
竟然有兩次差點失蹤找不到人😱
(姐姐說中間尿急跑去小7上廁所,另一次是請她走到餐廳遲到)
身為父母的你我一定知道,即使是遲到但找不到人也連絡不上人,難免一定就會往壞處想,
到底發生甚麼事情啦?還是有甚麼危險?
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也好險A姐畢業旅行前果斷入手了HeroWatch 4G兒童智慧定位手錶,讓我們可以一直掌握姐姐的行蹤,姐姐有空也會拍照片和用聊聊跟我們分享中間好玩的事~
(對話截圖在文章後面)
讓阿木我雖然沒去,但感覺根本有如LIVE實況轉播,
沒有錯過孩子的精采生活...🥰
那時在FB分享就有好多媽咪敲碗詢問,
也有媽咪很後悔畢旅沒讓孩子帶支4G手錶聯繫不方便~
反正就是過來人經驗,如果沒打算這麼早給孩子手機的,
4G定位手錶還是一定要準備一支喔!
真的超級方便的,孩子出門在外,不管出遊還是上學,
盼著孩子能夠平平安安的出門,也平平安安的回家
這不就是我們當家長最大的願望了嗎?
這段時間HeroWatch手錶陪著A姐經歷了許多重要成長時刻,接下來還會陪著A姐一起上國中喔!
孩子出門總是心中有塊大石頭的阿爸阿木,
開學前最後一團火速搶起來等收貨囉!~😁
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✴️台彎大物聯網卡:拿到卡後可以直接放入手錶使用,每個月有1G網路流量,不管有沒有用完,次月會重新計算,無法儲值、沒有通話費,只有網路流量,使用時間有1+6個月
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✔️奈米塗層防水,超大LED螢幕保護視力
✔️可拆式電池大容量,訊號良好可待機72小時
✔️改用micro USB充電孔,不擔心沒帶特規充電線
✔️9重定位技術,孩子出門好放心
✔️課表設定功能,輔助快速整理書包!
✔️可連上藍牙耳機,搭配KKBOX聽音樂
✔️錶帶再升級,獨特軸承設計,戴起來不卡卡
✔️可計步、攔截未知來電、上課禁用⋯多功能一次搞定
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《Mr. Meow cafe》邀請你一杯咖啡的時間,放鬆一下!
覺得常常進入焦慮的漩渦嗎?
一開始焦慮、低沉的心情就停不下來……
今天想要來跟大家分享一本好書的方法!
這個方法隨時隨地都能做!
最好也是想到時就做一下,馬上能緩解焦慮!
在執行『心靈重開機』計畫之前
需要寫三項自製表單:
拿出一張白紙
📍 「我辦得到的事」–至少三十項
內容越淺白越好,重量不重質!✏️
例如:我會畫畫、我會搭公車、我會吃飯
📍「我喜歡的人事物」內容越清楚越好
例如:我喜歡吃甜點
➡️我喜歡在晚餐後吃甜點,因為我會感到幸福。
1.我喜歡做的事(or嗜好)
2.我喜歡的東西(食物or物品)
3.我喜歡的人物(真實or虛擬都可)
4.我喜歡的地點
📍最後寫出自己的缺點(10項以內)
寫完後在隔壁把他轉換成優點
例如:我很龜毛➡️我做事謹慎
我很沒用➡️我只是還不熟練而已
———————分割線———————
『心靈重開機』這本書的重點跟精華!
請一定要照著步驟來進行
1.『停止』負面思考:
停下手邊的事,抬起頭看看上方。
開始觀察四周環境,從外面的聲音、物品的顏色等等。
╳停止不是停下手邊的事,滑手機╳
(※註:低頭在大腦的結構上,會觸進內在對話,讓你想更多。)
這個步驟很重要,把意識集中當下
當你焦躁不安的心情被打斷後
馬上實施下一步
2.『增加』正面思考:
拿出「我辦得到的事」及「我喜歡的人事物」清單
可以唸出來或在心裡默唸
能讓心裡產生安定感,打破”自己甚麼都做不好”的想法
3.『改變』思考習慣:
用換句話說的方式,建立自信心
拿出優缺點清單,以下面的句子大聲唸出:
「我很(缺點)。不對!我只是(優點)!」
EX:「我很懦弱。不對!我只是很溫柔!」
唸到”不對”時,更能大聲地站起來。
作者建議,不要等心情低落時才開始做
應該要把「他」像個習慣一樣
大多的人在一個半月就能慢慢獲得效果
※這個計劃的訣竅在於「不要認為『非做不可』」。
因為會憂鬱的人,通常都是因為太認真了
往往責怪自己沒有實踐,但這樣就本末倒置了!
目前我是會在每天早上刷牙洗臉後
以及睡前都會各做一次。
這幾天的心情有漸漸明朗起來!
———————分割線———————
最後想分享
※容易引發憂鬱的三種思考模式※
🌼「我不可以往負面思考。」
→越是想的不可以,就會在意這件事!
負面思考不是壞事,能讓你更客觀地看待事情。
但如果長期的負面思考,就會養成"凡事都以壞處想的習慣"
當你能接受自己正處在低潮的時候,
才能跳脫負面思考的迴圈。
🌼「我最好/必須樂觀一點。」
→會讓人產生"為了樂觀起來,我非做什麼不可。”的想法
反而會讓人產生焦慮感。
且因為你習慣了難過、消沉,你無法想像樂觀的情況。
所以會建議你去累積一些小確幸,且配合「心靈重開機」
EX:今天最開心的事是甚麼呢?
可以每天都這樣問自己,累積小快樂、小幸福感!
🌼「對事情的原因過度追根究柢。」
→既使追根究柢,也不知道答案或原因是不是正確的。
就算知道原因也不一定能改變現狀,還會導致恐懼和不安越來越強烈。
『如果有時間去追究原因,不如思考現在該怎麼辦!』-心理學家Stephen Giligan
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📍心得:
這本書是2021五月出版的,算是非常新的書
看完這本書馬上就開始實施了將近2個禮拜
我原本也會因為一些不好的事,常常陷入”追根究柢”
或是”自我懷疑”的想法,越想越焦躁不安
心裡悶悶的定不下心來
讀完這本書,是我看過憂鬱相關書籍
最能實際應用,且簡單好上手!
不會空泛的叫你要保持心情愉快、多去做運動、聽音樂放鬆
而是有效的利用停止→增加→改變
來達到一步一步建立信心的辦法!
※小提醒:如果你有憂鬱、焦慮、躁鬱等等
都不要一直想著別人要幫你想辦法、幫你跳脫痛苦
如果你想改變,應該由「你」來踏出地一步!
試試看這個方法,簡單、低成本,又能建立信心!
最後,希望我們都能戰勝自己的心魔。
-
參考資料:
作者:#川本義巳
出版: #日月文化 #大好書屋
書本: 《一天3分鐘,擺脫憂鬱!10000人實踐的教練式領導法,改善當下的焦慮與不安。》
#圖文創作
#正念 #身心靈
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聽音樂的壞處 在 河西羊的健聲房 Facebook 的精選貼文
前一陣子,聽起了卅年前常在聽的大提琴協奏曲,聽的是馬友友的版本,這些年下來,受益於工作由一分鐘幾十萬個上下的投資理財業,到現在講求身心靈平衡的發聲教學,人鬆了許多,聽力得以發揮,很多以前聽不到的細節,即便偶爾擦弦出現的極短聲響,現在也聽得清楚。
就很好奇馬友友在專家的心中是何評價、如何評價?
看了許多說法,大致上樂音的情緒強、拉奏的技巧好外,還有一點就是馬友友能保持長時間的演奏專注力。
這一點倒是以前沒想過的,說真的我光是聽上個幾分鐘後,都會有大腦離線的問題了,一下子閃了神、分了心。一個職業演奏家要保持長時間的專注,這本身就是所謂的專業。
這方面倒是我的弱項了,我的強項在快速、廣泛的思考,常會有超連結的思考,好處是在跨界能力整合與研究上,這會帶來意想不到的洞見,但壞處是很容易“分心”,快速的跳躍思考。
總之,要我“專心”在音樂的行進上,大概一分鐘就覺得累了。所以,現在看懂了這一切,覺得還好年輕時,沒有踏上音樂這條路。
基礎的能力屬性不同,造就的才能就會大大的不同!
這些體會拿來看孩子的教養是件好事,我會多看看小孩的基本能力屬性,想辦法去理解他們的優勢與限制,強化優勢項目,減輕限制所帶來的影響。
反正,生物的基本設定就是活下去,用優勢能力去存活是生物的本能,反倒是人類的教育系統忽略了這最為根本的前題。
理由也很簡單,人性總會希望自己的偏好與強項是某種“真理”。
聽音樂的壞處 在 你的人生教練 - 佐依 Zoey Youtube 的最佳解答
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#遠距工作 #個人品牌經營 #印度旅行
Hello ~ 我是 #佐編茶水間 的Zoey :)
這支影片滿特別的,它是我們之前去印度旅行的紀錄
也在裡面揭曉我在旅行時如何兼顧工作的小秘訣
雖然我們在印度旅行18天
但因為將內容濃縮在10分鐘內
所以忽略到許多細節,也沒有把重點放在行程介紹
因此,這不是一個和你分享印度攻略的影片
只是單純紀錄我們難忘的旅程
以及分享遠距工作者的真實樣貌
希望這支影片還是有幫助到你囉~
如果你對遠距工作感興趣
以下有其他關於遠端工作和自媒體經營的內容供你參考 :)
感謝收看,如果有任何想看的影片
也歡迎你在底下留言跟我說喔!
Zoey
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如何讓你的部落格開始賺錢?自媒體獲利的8個重要關鍵:
▸ https://youtu.be/BNxurIBYLXA
如何在旅行時上班?好處、壞處、工作安排:
▸ https://youtu.be/kgafM2f9o6w
如何進行遠端溝通、協作與管理:
▸ https://youtu.be/OErOw6T5kwo
遠距工作該做什麼準備?(心態、技能篇)
▸ https://www.youtube.com/watch?v=RKForXPraCw
10個可以在家做的工作:
▸ https://youtu.be/0JK-gJ7Fesw
在家遠距工作的生活日常:
▸ https://youtu.be/zHG4LVuHKVY
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拍攝器材:iPhone 7
剪輯軟體:Adobe Premiere Pro
影片字體:源柔黑體
影片音樂:
Bollywood Star - Jhukane Bada
Sam Shore - Flame
Sights of Wonder - Entering Kathmandu
Esme Cruz - Terms of Trade
Esme Cruz - Taproot
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聽音樂的壞處 在 着急呀黑力 Youtube 的最佳貼文
【韓國留學總結-生活篇】
出去上學,不論是哪裡都有好壞處
今天說生活方篇
在外面的小朋友要好好照顧自己
多吃飯 多喝熱水
生活的開心一點!
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哈嘍,我是黑力,今天不著急,路上的故事可以慢慢說給你聽~
微博@高加索林志林
Instagram: hailey_traveltacks
https://goo.gl/zYskqR
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【音樂】
Music by Clueless Kit - I'm Not Sober - https://thmatc.co/?l=39680E5E
聽音樂的壞處 在 Rainie Yang's Official Channel楊丞琳官方專屬頻道 Youtube 的最佳貼文
楊丞琳 第11張專輯《刪·拾 以後》
🎧數位收聽▶https://lnk.to/Rainie_DRG
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►[ 線上音樂下載 ]
iTunes:https://itunes.apple.com/tw/album/shu...
KKBOX: http://kkbox.fm/La0HEk
myMusic :http://www.mymusic.net.tw/album/show/...
Omusic :http://music.fetnet.net/albumpage.php...
Spotify: https://play.spotify.com/album/5mPHUv...
►[ 手機鈴聲下載 ]
語音: 中華用戶: 手機直撥700, 遠傳用戶: 手機直撥900, 並按1說「楊丞琳」就可立即設定
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如果努力跟收穫一定會成正比
那麼認真生活的我們 還要付出什麼才能讓幸福成正比呢?
擅長為愛情寫下一針見血的見解的情歌推手彭學斌,獻給楊丞琳一首最貼近她,也讓她傳遞更多正面能量給跟她一樣認真生活的女生們----[其實我們值得幸福]。也許我們都在感情上受過傷,但那些傷痕成就了現在的我們,也成就了後來遇到那個對的人。這應該是所有女生在一起分享情傷時,最大的感觸了!歌詞裡” 不至於孤獨 暫時把工作 當歸宿 你們都羨慕 我累積的飛行里數 勉強也活出 另一種滿足 “ 完全是丞琳目前的個人寫照,但丞琳並不孤獨,她喜歡在自己的作品裡找到抒發的管道,這首歌曲是她進錄音室錄的最後一首歌曲,為了唱出每個女生的心聲,雖然製作人已經很滿意她的表現並且結束錄音工作之後,她特別再請製作人讓她進錄音室,仔細揣摩每一句歌詞的意境,在每個情節的轉彎處試著用不同的口氣,唱出最後一定會得到幸福那種充滿希望的音符,極致要求完美不讓自己有後悔的機會。
如果你跟丞琳一樣擁有追求愛情的勇氣,你會接收到她想傳達的訊息,用充滿感恩的意念過著充實的生活,不必盲目的追求幸福,幸福會在你需要的時候默默的貼近你。
【其實我們值得幸福】 詞: 管啟源 曲: 彭學斌
我們這一年 忙到少見面
下一次大概是 她的婚宴
彷彿是昨天 誰淚流滿臉
轉眼就要慶祝下個春天
太讓人羨慕 甚至參雜一點嫉妒
不至於孤獨 暫時把工作 當歸宿
你們都羨慕 我累積的飛行里數
勉強也活出 另一種滿足
真的 既然我們 可以幸福 就不要頻頻回顧
誰的青春不糊塗 錯愛只是過渡
其實我們 值得幸福 還不到時候認輸
別中了情歌的毒 寂寞不止壞處
沒有必要 急著 招認愛多苦
感謝過去 成就我的幸福
我們別哭 愛不會被辜負
我們都 值得被緣分眷顧
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聽音樂的壞處 在 [閒聊] 聽音樂的習慣.. - 看板RockMetal - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小時候差不多高中開始吧,
我積極接觸彩虹,The Gazette,還有Dir en Grey等日系樂團,
認真聽上千百遍的荊棘之淚,想要試著打出前奏的HiHat Grooving,
然後一等到大鼓進來,一次次都被當時樂理和演奏基礎幾乎掛零的現實面擊倒,
覺得自己應該有生之年沒有任何機會可以成功演出這首歌,
不過初生之犢就是不怎麼畏虎,幾小時候拿出手機繼續再接再厲邊聽邊分析,
也因此我聽音樂的習慣非常偏向:一首歌/專輯聽個滾瓜爛熟,
手機內放著少少幾張專輯,
這也是我很早以前手機音樂不算海量的原因,
當然啦也受限於SD記憶卡,512MB的容量幾乎裝不滿15張專輯。
(Larc en Ciel: 荊棘之淚)
https://www.youtube.com/watch?v=qHAQipBb2XM
有鑑於小時候的聆聽習慣,長大之後也處在嚴格的聆聽階段,
不輕易在某張專輯尚未塵埃落定前,就囫圇吞棗下載別的專輯,
不過這也帶給我不少困擾,
不太容易接觸大量音樂,因為太過於執著一首曲子/專輯的細節和層次而做不到廣泛聆聽。
至於嘛,十年後的現在,也不敢說自己音樂聽了很多,
只是覺得音樂永遠聽不完,永遠不滿足,貪得無厭卻消化不良...
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痾...那版上其他大大呢?
各位有沒有甚麼音樂的聆聽習慣?
很想聽聽看各位的意見與經驗分享QWQ
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