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10《重生男神兇猛》作者:淡布丁
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同時也有6337部Youtube影片,追蹤數超過179的網紅Ean Chen,也在其Youtube影片中提到,跟著 Ean 帶著蔡司鏡頭開箱涵碧樓總統套房與涵碧別苑。 再訪涵碧樓,這回更懂該如何享受,加上是要入住總統套房,說什麼都該多花些時間待在 101 坪大、擁有超廣角日月潭露台的典雅空間裡。基本上,入住這麼棒的飯店,我的習慣是若非必要,從入住到退房前都不走出飯店大門,以免出戲,尤其是在台灣。而這麼好的飯...
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跟著 Ean 帶著蔡司鏡頭開箱涵碧樓總統套房與涵碧別苑。
再訪涵碧樓,這回更懂該如何享受,加上是要入住總統套房,說什麼都該多花些時間待在 101 坪大、擁有超廣角日月潭露台的典雅空間裡。基本上,入住這麼棒的飯店,我的習慣是若非必要,從入住到退房前都不走出飯店大門,以免出戲,尤其是在台灣。而這麼好的飯店房間,我通常推薦連泊,讓心真正慢下來感受四時之美;若只能住一晚加上又非初訪,何妨就足不出戶,連餐都在總統套房裡品嚐,來場獨享湖光山色的宅度假吧!若有想安排館內其他活動例如 Spa,建議可策略性的預約在入住日上午,結束後可至湖光軒讓日月潭佐餐或到東方餐廳與光影共食。接著,好整以暇到處走走拍拍,等待入住,無形之中,這場美好的湖濱假期被延長了,不僅住好,更是住滿了。
延伸閱讀「開箱百坪涵碧樓總統套房》效法時間管理大師,我把度假時光偷偷延長了!」:https://yaoen.live/lalu-sunmoonlake-presidential-suite/
/ 影片拍攝 /
攝影:王冠文
剪輯:洪源章
製作:上洛 JORAKU
* 本影片使用 ZEISS Supreme Prime、ZEISS CP.3/CP.3 XD 等 Zeiss 蔡司全系列電影鏡頭拍攝
肉文推薦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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①減肥觀念大統整
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減脂心法6原則
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
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吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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快速計算蛋白質
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油脂大不同
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碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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肉文推薦 在 松琳Lynn Youtube 的最佳貼文
#海綿寶寶#卡通#喝汽水涼帽#童年#挑戰
Murmur 🗣———
戴耳機剪影片沒發現音量問題🙏下次會注意 辛苦大家的耳朵了🥺
底下留言猜猜看我到底會不會成功🤓
有什麼想要看的主題都可以留言或私訊給我🥰
也歡迎追蹤我的IG: Sunglin_0215
上一部影片 情侶的台中三天兩夜Vlog!|東海大學/屋馬燒肉/逢甲夜市
https://www.youtube.com/watch?v=GSGWNbUJtp0
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■大學生的一日Vlog!如何當個充實自律的乖學生🙋♀️分享可以練口說的免費英文學習App✨vlog#05
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大家好
其實這篇文章寫很久了,之前一度快寫完結果存稿被自己刪了(撞豆腐)就不了了之
結果過年海龜湯出一出覺得還是想發文就重新撿回來寫XDDDDD
我的蜜糖你的毒藥,本篇文章為個人喜好
基本上我看肉文的時候摒棄三觀,對題材和各種複雜的人物關係的接受度蠻高
排序不代表我的喜愛程度,基本上我是想到誰就寫誰XD
1.小八老爺/島頓
推薦作品:贈我予白、若寵入骨/一挺而入(斷更)、俗套解藥
這幾年看過的肉文也有個幾百本了,贈我予白依然是我心目中的第一名,無論是劇情還是肉都很到位,內容真的是讓我覺得:啊~~~~嘶,若寵入骨我也很喜歡,但是作者在popo上的文都砍了,坑大概也不會填了(我先去哭)
2.流雲
推薦作品:白相公與許娘子、人偶相公、倩男幽魂、喪屍哥哥咬妹記(斷更)、糖心小甜餅(更新中)、逃出情慾學院(更新中)
說到肉文怎麼可以沒有流雲!!!流雲之前的更新蠻不穩定的,喪屍哥哥咬妹記停了很久,人偶相公的第二結局更了一章就沒動靜了,真心以為他不再寫了,結果去年開了新文以後竟然有在更新(痛哭流涕),就是想幹你(親姐弟),我個人對女大男小文有點感冒就沒有放在上面的推薦,鬼畜哥哥軟萌妹是早期一點的作品了,可以看的出來文筆和現在的差距所以也沒放推薦,但兩個都也是不錯看
想看已完結的話私心推薦先看倩男幽魂、白相公與許娘子、人偶相公,可以接受追連載的話超推逃出情慾學院,我覺得題材很特別
3.黛妃
推薦作品:人蛇、兄長為夫、萬獸之國、陛下不可以、花間淫事、花間淫事ll
人蛇真的是開啟我的popo大門,從此一發不可收拾,而且我很喜歡男主有兩根丁丁的設定,有相關的書歡迎推薦給我(扭)
黛妃以前更新蠻穩定,也說過會回去填坑,但就目前來看……我覺得難了嗚嗚嗚嗚嗚,她的書我覺得肉起來都蠻激烈的,很可以滿足我(掩面)
就目前完結的,推薦先從花間淫事兩部開始,都是短篇合集,可以接受蛇的當然要看人蛇,陛下和兄長算是這幾本中被我排在後面的,說不上來為什麼但是就沒特別有感覺
4.炙蒔韰99
推薦作品:癡帝、異星配種、墮落、童話之夜、奴獸契約
99的作品很多但我大概只看過其中一半(汗),剛開始看的可以先從童話之夜開始,童話之夜是短篇合集,每個故事都麻雀雖小五臟俱全,進度很剛好,異星配種和奴獸契約題材都不常見,很可以看,就肉的部分我私心喜歡奴獸,劇情則是比較喜歡異星
我沒追過99的連載所以不清楚連載時的更新速度,但是他一直有持續在寫,放新文速度也不慢,現在一堆作者都坑了,只要有持續更新我就痛哭流涕了(擤鼻涕),覺得他算可以肉的合理的作者,我……詞窮了……反正去看就對了啦
5.Acome
推薦作品:王爺配合點、芍藥、逍遙、玫瑰、睿
Acome的書幾乎都三觀不正,很雷這點可以看睿,其他就……翻翻或是跳過,玫瑰個人沒什麼感覺,逍遙有點狗血,某些部分重口味如我都會有點抖,芍藥也是平平,最喜歡王爺配合點
除了這幾本以外還有蠻多能看的啦,Acome以短篇居多,是這篇文中提及的作者短篇最多的(合集那種不算),三觀也是最不正的,大家就斟酌看
我把難產的文生出來了哈哈哈哈哈哈哈(仰天大笑),果然開學會激發潛力(已攤),如果這篇文看不過癮的話可以先看看我的另一篇肉文書單還有出過的海龜湯湯底解饞
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Sent from JPTT on my OPPO X9009.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.105.143
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/YuanChuang/M.1550492835.A.0A9.html
謝謝提醒~~我在標題加上BG了
我這次海龜湯把知道的有兩根丁丁的男主出完了(泣),遇到知音(用力擁抱)
※ 編輯: jm1572871021 (27.246.105.143), 02/20/2019 11:36:09
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