這個小孩戴媽媽的髮套也可以價麼開心吼！
阿母的假性肌肉線跑出來好羞羞……
肉線跑出來 在 Ryan's 萊恩寶貝 Facebook 的最讚貼文
同時也有22部Youtube影片，追蹤數超過52的網紅yuyu lee，也在其Youtube影片中提到，練腹肌也可以很優雅 精選10個不用器材的徒手動作 在家、健身房都可以做 做完之後肚子熱熱的 脂肪燃燒沒在開玩笑 5分鐘/天，做完流汗洗洗睡 搭配減醣飲食補充蛋白 腹肌很快就跑出來啦👏 1/屈膝捲腹 2/肘膝捲腹 3/雙腳屈腿 4/肘撐踩腳踏車 5/捲腹臀上提 6/夾臀快速上提 7/九十度摸腳背 8...
肉線跑出來 在 yuyu lee Youtube 的最佳解答
練腹肌也可以很優雅
精選10個不用器材的徒手動作
在家、健身房都可以做
做完之後肚子熱熱的
脂肪燃燒沒在開玩笑
5分鐘/天，做完流汗洗洗睡
搭配減醣飲食補充蛋白
腹肌很快就跑出來啦👏
1/屈膝捲腹
2/肘膝捲腹
3/雙腳屈腿
4/肘撐踩腳踏車
5/捲腹臀上提
6/夾臀快速上提
7/九十度摸腳背
8/大字型剪刀腳
9/屈膝碰腳踝
10/雙抬腿緩降
Let’s get it💪🏼
► 想看怎麼練腹肌，歡迎follow我IG（單押）
https://www.instagram.com/better_yu_everyday/
► 合作/工作邀請 請聯繫：betteryueveryday@gmail.com
肉線跑出來 在 Super Taste(Travel Show) Youtube 的最佳解答
你相信嗎？每個人的心裡，都住著1隻暴龍，這隻暴龍三不五時就會跑出來，控制你的大腦，讓你超想放縱一次，大口吃肉……在今天的節目中，威風兄弟將和網路當紅大胃王艾嘉以及狼人殺女神紀卜心，組成暴龍戰隊，狂暴的肆虐北台灣肉食叢林。你聽過全世界最頂級的豬肉，匈牙利綿羊豬嗎？你知道從日本神戶空運來台的頂級和牛，一口要價800元的滋味嗎？想吃肉的暴龍觀眾們，咱們今天就約好無肉不歡，盡情的放肆一下吧！
網路獨家版內容👉https://reurl.cc/q8rDmR
本集完整店家資訊看👉https://reurl.cc/n0rVn8
prime肋眼牛排價錢誤植490元，更正「390元」。
每週一至四 晚間１０點 TVBS歡樂台42頻道 / MOD TVBS精采台
線上完整版 晚間１１點 愛奇藝 / WeTV
★食尚玩家網路版限定內容★節目資訊看過來
熱血48小時👉週一中午12：30
食尚玩家👉週二不定期上線直播喔
2天1夜go👉週三中午12：30
瘋狂總部👉週四中午12：30
✨《不推怎麼行》第三季✨ 網路首播限定►https://bit.ly/2Ku72eZ
✨食尚玩家開賣啦！無雷美食手刀搶GO👉http://bit.ly/35UwXo7
錯過會哭！食尚粉經典必看👉https://goo.gl/FXv79V
●訂閱《食尚玩家》YouTube👉https://bit.ly/2Hf8UYO
●加入《食尚玩家》LINE🔍店家資訊不漏接👉https://goo.gl/aUBhqD
●《食尚玩家》官網最新吃喝玩樂指南一手掌握👉https://bit.ly/2GOPJ4O
●按讚《食尚玩家》FB粉絲頁👉http://bit.ly/2fX2IUg
●下載《食尚玩家》APP👉https://bit.ly/37kOfww
肉線跑出來 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
掰掰袖，到底要怎麼跟它說掰掰?
到後來我才發現，如果沒有減掉脂肪，
那坨肉，絕對還是會非常敬業，
在妳每次上演離情依依，揮別的時刻，
跑出來助陣，演示妳心中的澎湃...
減去脂肪是必經過程，
這樣手臂受罪長出的小小幼鼠🐭，
才有浮出油面的機會呀！
之前好不容易瘦到48公斤的時候，
手臂還是軟綿綿，而且一不留意，
就圍了一圈滿滿的軟肉，
現在用這些強度不高的運動，
稍微能夠練得結實一點！
我的體重已經從48公斤，到現在的50公斤，
但是手臂與副乳的肉，有稍微收納好了一點！
這些動作強度不高，可以的話，
中間休息一下，再做個兩輪，
我一週的手臂訓練，大約只有花上一天，
（我是練臀控）
但是在練核心的很多運動裡面，
手臂也是要幫忙出力的，
上肢依然是我的弱處，
但我也在慢慢進步，
最棒的是，每次提重物之後，
我的手腕手肘與肩膀，不再容易發炎紅腫了！
一起健起來吧！女漢子們！💪💪💪
1.四足臥推X2
2.棒式轉體X2
3.後撐抬腿X2
4.高棒式延展X2
5.超人式轉體X2
6.跪姿伏地挺身X2
7.超人式延展X2
8.側體撐肘碰膝X2each side
9.超人式打水X2
#手臂訓練
#居家訓練
#tabata
#地方媽媽的健身筆記
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-苔苔我/彭佳琳
音樂資訊-
🖤NEFFEX - Grateful [Copyright Free]
🖤Anikdote - Turn It Up [NCS Release]
"Music provided by http://spoti.fi/NCS"
🖤Unknown Brain - War Zone (ft. M.I.M.E.) [NCS Release]
Track: Unknown Brain - War Zone (ft. M.I.M.E.) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/d7JoJcEJYzY
Free Download / Stream: http://ncs.io/WarZone
