關於 肉 吃 多 了 不 消化 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 無肉不歡？大規模研究證實：經常吃肉與25種常見病風險有關！

25種疾病風險統計：愛吃肉心臟病、肺炎糖尿病風險高；貧血風險低 · 循環系統疾病 · 呼吸道疾病 · 消化系統疾病 · 關節疾病 · 泌尿生殖系統疾病 · 其他疾病.

#12. 為什麼總是「一肚子氣」？解決脹氣也要對症下藥！

當我們在進食、飲水的同時，也會跟著吞入空氣，尤其吃東西比較快、邊吃邊說話的人，或是吃太多、暴飲暴食，就容易嚥下大量氣體，導致消化不良、脹氣等症狀。要避免吞進太多 ...

#13. 消化不好，不能吃肉？做到这3点，放心吃 - 东方新闻

消化 不良是由胃动力障碍所引起的疾病，包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食管反流病。 主要表现为：上腹部不适，并伴有打嗝、反酸、大便异常，甚至胃疼、腹泻等， ...

#14. 吃太多肚子脹氣好難受！「消消氣」全攻略在這裡| Heho健康

脹氣對許多人來說是個相當惱人的健康困擾，因疾病或消化問題，引起胃腸中產生了較多的氣體，又無法排出，積蓄在體內讓人感到肚子悶悶脹脹的不舒服， ...

#15. 消化不好，吃肉三个讲究

对于消化不好的人群来说，肉类是他们想吃却不敢吃的食物。然而，肉类除了美味，还是优质蛋白质、维生素B12,、欧米伽3多不饱和脂肪酸、铁、锌等营养素 ...

#16. 消化不好，吃肉三個講究

此外，缺營養還可能進一步加重消化不良，形成惡性循環。其實，消化不好的人隻要做到以下3點，就可以放心吃肉。 第一，首選容易消化的肉類， ...

#17. 消化不好，吃肉有講究！這6個時候，最該吃足肉！

人民健康一切為了人民健康一切為了人民幸福關注對於消化不好的人群來說，肉類是他們想吃卻不敢吃的食物。然而，肉類除了美味，還是優質蛋白質、維生素B12,、歐米伽3多 ...

#18. 吃肉胃疼不消化一吃肉就感觉不消化 - 水苏糖

以前改善生活的时候会想到吃点肉，现在天天都能吃肉了，很多人却吃了肉不消化肠胃很难受。对于无肉不欢的朋友们来讲，肉可是比菜香，但是肉的消化时间 ...

#19. 吃肉難消化？烹調前先多這步驟！

許多人是「肉食主義」，餐餐都要吃肉，也有不少人腸胃功能不佳，就怕吃了肉而消化不良，引起腹脹、腹痛等問題。 營養師林旻樺建議，烹調肉類料理前， ...

#20. 张文宏：“少喝稀饭多吃肉”，可是我吃肉消化不了，怎么办？

这时，心中不免产生疑问：是不是我不适合吃肉？ 今天就讲讲，为什么吃肉会消化不良？最后告诉大家怎样“好好吃肉”！ 先来了解蛋白质和脂肪 ...

#21. 晚饭肉吃多了，胃不舒服喝什么茶？

并且在晚上，我们的肠胃蠕动较为缓慢，需要吃些易于消化的食物，否则就会加重肠胃的负担，甚至腹胀不消化。平时胃动力不足的人群，在晚上就尽量少吃肉类， ...

#22. 吃豬肉如何變人肉

國小4年級的小銓，一邊大口吃肉，一邊扯開嗓門問阿嬤，原本不愛吃肉的他衝著阿嬤「吃肉補肉」的勸說，卯足了勁猛啃排骨，因為他希望自己能夠像心目中的 ...

#23. 9個你的身體可能不會正確消化肉的跡象

儘管肉中含有豐富的營養成分，但它也含有大量的自然化學毒素、飽和脂肪和一些使我們難以消化的成分。吃太多的肉類會導致糖尿病和心臟病甚至癌症的嚴重後果 ...

#24. 吃肉吃多了不消化怎么办？ - 寻医问药网

肉吃多 了消化不了胃难受可以使用以下办法，具体分析如下：如果食用过多的肉类，很容易在胃里积聚，从而增加胃的负担，出现胃痛、胃胀等症状。要想减轻这种情况，可以口服健 ...

#25. 燒肉｜食太多肉易消化不良宜多走動促進消化

臨近中秋，近年有不少人跟隨台灣風氣食燒肉，但是如果一個不小心食得太多肉時，則有可能造成消化不良或肚瀉，令原本的獎勵變成懲罰。

#26. 胃不舒服，怎麼吃？

過去認為牛奶可以保護胃黏膜，近來卻發現高鈣會刺激胃酸分泌，又易有乳糖不耐症的問題，不鼓勵多喝。 急性潰瘍發作時，宜以營養豐富、渣滓少、易咀嚼消化 ...

#27. 老太太吃肉吃多不好消化怎么办

问题分析： 你这是消化不良，因为肉是蛋白质，所以不消化，也就会胃胀气。 意见建议： 建议用点健胃消食片，加强腹部的运动锻炼，吃易消化吸收的食物。 ...全文 ...

#28. 吃肉多了，腸胃不消化

首先需要判斷腸胃不消化的病情嚴重程度，症狀較輕的可以透過日常飲食的改善來緩解不適症狀，多吃些有利於養胃的食物，少吃辛辣刺激以及不利於消化的 ...

#29. 吃肉是胃病的大忌？醫生直言：3類肉吃了，胃病反而好得快

但很多人都會有胃炎後被告知不能吃肉的經歷，於是便緊張得一口肉都不敢吃，生怕自己的胃病不能改善，出現消化不良的時候，大家會把原因歸咎於吃了肉， ...

#30. 七大保養腸胃守則，預防消化不好「胃堵堵」

現代人生活忙碌壓力大，吃飯總是特別快，正餐往往吃不到10分鐘就結束，但這樣吃進的食物都沒有經過充分的咀嚼，食物以大塊的形式進入腸胃道，腸胃需分泌更多的消化液且 ...

#31. 烤肉吃太多.小心[腸躁症]上身! 家醫科醫師推1類水果.增加飽 ...

陳志道指出，烤肉含有大量油脂及蛋白質，需要長時間的消化；吃多了，就容易引起消化不良、胃脹氣、便秘或有害物質停滯體內等種種腸胃問題。如還沒烤熟，就急著吃，還可能 ...

#32. 胃不好的人能吃肉吗？这5种肉最好不要吃！

生活中有一部分人经常感到胃不好，不仅会影响食物的消化，而且会影响健康。胃不好的人就要注意饮食和养成健康的生活方式，使胃部得到逐步的恢复。

#33. 什麼是最容易消化的肉？

當你停止吃肉時會發生什麼？ 什麼能加速消化？ 什麼是最容易消化的肉？ 雞肉、火雞和魚等瘦肉 ...

#34. 紅肉、白肉怎麼吃最健康？最佳攝取比例告訴你！

對於消化道功能較差的人來說，白肉是補充蛋白質的一個較好的選擇。水產和魚類則不論顏色呈現紅或白，脂肪組成都以不飽和脂肪酸為主，對心血管反而有著很好 ...

#35. 晚飯肉吃多了，胃不舒服喝什麼茶？ - PEEKME

怪你吃肉沒節制。人類的胃部結構介於食肉動物和食草動物之間，除了游牧民族經常吃肉已經養成了對肉的良好消化的 ...

#36. 一吃喝就胃脹氣多為功能性消化不良惹的禍

撰文/中國醫藥大學附設醫院內科部消化系楊其穎醫師. 王先生因為工作關係，三餐不定時且大多是囫圇吞棗地一下就吃完了。大約從1年前開始，他常常覺得上 ...

#37. 吃紅肉不舒服? 胃酸不足,鐵過量的解決法，柏格醫生 - YouTube

... 多 了，可能會出現一些問題，包括肝臟問題，頭痛，關節痛，疲勞和失眠。 鐵的兩種類型：是血紅素(heme)鐵和非血紅素(non-heme)鐵。 非血紅素鐵引起的問題 不 ...

#38. 腹瀉與消化不良時～請避開這些飲食

腸胃不適時，最好避免吃如紅肉（如豬，牛及羊肉）、起司、冰淇淋或油炸食品等 ... 吃太多會導致脹氣和腹瀉。 6. 不喝酒. 酒精會傷害胃黏膜，也會造成肝臟的負擔，若過量 ...

#39. 地雷食物養出腸道壞菌，心血管病風險高6成！5招把好菌吃 ...

然而你可能會想：不吃肉，那改吃素呢？長庚大學醫學生物技術暨檢驗學系教授賴信志過去曾受訪表示：相異的飲食習慣造就出不同的腸道菌相 ...

#40. 脹氣好難受？可能是你吃錯食物了！營養師告訴你避開這12 ...

大蒜是FODMAPs食物的一種範例，FODMAPs食物是一組從腸胃道消化到血液中很少或根本不消化的食物。 ... 不知道的健康好處想瘦身要多吃 · 關於我們 · Hearst.

#41. 時常便祕、腹脹、打飽嗝？ 專家呼籲：養成「9習慣」預防消化不良

... 的整體健康狀況：多吃高纖食物、多加運動、減輕壓力、少吃讓胃部不適的食物、細嚼慢嚥、多喝水、全麥食物代替精緻澱粉、攝取綠葉蔬菜、攝取瘦肉蛋白。

#42. 健康網》先吃肉還是先吃菜？ 營養師：緩解胃食道逆流「這樣 ...

... 不會讓胃不舒服。 李婉萍說明，雞腿便當裏頭有雞腿、飯還有蔬菜，因胃裡頭的胃酸要分解蛋白質，建議大家先吃蛋白質的雞腿，讓它進入胃裡頭消化 ... 多吃蔬果 ...

#43. 【健康】大鱼大肉吃太多？教你3招解腻、消食还护胃

菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，能分解蛋白质、有效地溶解脂肪，特别是帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。 特别提醒：大家记得水果要在饭后1小时后 ...

#44. 醫師：經常脹氣、消化不良腸胃道機能已經受損

2.吃得太快：缺乏咀嚼，食物無法充份消化 3.吃錯東西：吃進太多不好消化、過於刺激、太多加工、含個人食物過敏原或錯誤烹調的食物 便便中探玄機抓出錯誤習慣 錯誤的 ...

#45. 紅肉比較不健康？營養師教你紅肉、白肉「這樣吃」，增肌減脂 ...

只要挑選部位吃，就不用擔心吃到太多不好的脂肪酸了！ 有時會聽人說，「吃肉就要多吃白肉、少吃紅肉，因為這樣比較健康。」 ... 消化，微量營養素中的硒 ...

#46. 飲食「不劈腿」？網傳：一餐吃多種肉類容易傷身？

三餐就愛有魚有肉？近來網路謠傳：「一餐最好只吃一種肉類！因為每一種肉類、海鮮，在人體的消化時間都不同，混合食用容易造成腸胃負擔；甚至在消化道的時間拉長，進而 ...

#47. 消化不良怎麼辦？遇上消化不良症狀、想吐、胃脹怎麼解決？

這邊還是要說明一下，並不是消化不良就近期都別吃肉！補充合理量的蛋白質依舊是每日人們都該好好做到的。選用含鈣量偏少的奶製品與肉類，更加 ...

#48. 便秘不能吃什麼？這些飲食禁忌避開，自然天天順暢

腸胃功能正常者一般不會有太大問題，但若腸胃功能不好，或是芭樂籽吃太多，很可能就會影響消化，造成便秘。 ... 私密處有異味怎麼辦？少吃肉、不憋尿 ...

#49. 肉吃多難消化鳳梨酵素用得上營養師：高血糖胃潰瘍不宜多吃

營養師廖欣儀也提醒，胃潰瘍的人盡量別空腹吃鳳梨，避免對胃黏膜造成傷害；而糖尿病友、慢性腎臟病患者和肥胖的人不宜吃太多鳳梨，才不會攝取過多的糖份和 ...

#50. 小心！腹痛、胃脹氣是發炎警訊！7祕訣讓腸胃不再氣嘟嘟

發酵食物中的益生菌是消化道中的好幫手，可以幫助消化、減少壞細菌滋生，進而減少產氣與腹脹，還可幫助排便。 6. 不要一次吃太多 如果你常在吃完大餐感到 ...

#51. 胃食道逆流飲食禁忌(不可以吃什麼)

由於胃裡面的消化酵素主要功能就是分解蛋白質，因此先吃肉、海鮮、蛋、豆腐，不但可避免刺激大量胃酸分泌，還可以幫助蛋白質直接消化。 之後再吃蔬菜，讓植物纖維包覆多餘 ...

#52. 營養保健-小心8種食物讓便便出不來！

豬肉、牛肉、羊肉等都屬於紅肉，脂肪含量比其他肉類高，消化時間長，而且紅肉的蛋白纖維較堅硬，在胃中較難消化，加上吃過多肉類，吃太少蔬菜，膳食纖維不足就容易導致便秘 ...

#53. 牛肉可以每天吃嗎？3項重點大解析

因牛肉的肌肉纖維較多，若是不小心一次食用過多可能會導致消化不良、脹氣的情形發生，對於腸胃敏感的人來說負擔較重，因此在食用牛肉時除了要留意肉品 ...

#54. 年節狂吃，腸道健康拉警報?

此外，年節期間像是蘿蔔糕、發糕，對於酒類、汽水果汁等飲料較不忌口時，也是造成脹氣的主因。永信藥品營養師說，年糕類食品吃多時，的確會造成消化不良，不過只要在製作時 ...

#55. 無肉飲食的「一日Vegan菜單」幫助改善腸胃消化

不吃肉 之後，因為消化的負擔減少、膳食纖維增加，腸胃的消化變得更好，也能讓身體的毒素更快速且有效的排出體內，因此皮膚的狀況在吃素幾個月之後獲得不錯 ...

#56. 雞胸肉減肥很容易?小心注意有2類人不適合

【雞胸肉減肥】公開1星期餐單輕鬆瘦3KG！兩類人不適合！狂吃隨時便秘消化不良！ 提到瘦身食譜，很多人自然就會 ...

#57. 腸胃炎吃什麼？腸胃炎不能吃什麼？腸胃炎飲食全攻略！

... 不吃、讓腸胃得到適當休息。 而要恢復飲食，由於腸胃炎患者容易一吃東西就不舒服，腸胃細胞受損後也會導致消化、吸收效率降低，因此建議初期以少量多 ...

#58. 还在无肉不欢？研究证实：吃太多肉与25种常见病有关

1、消化科医生：容易便秘. 生活好了，吃肉量也上来了。 · 2、血管外科医生：影响血管健康. 肉类脂肪含量不低，而且含有高饱和脂肪。 · 3、胃肠科医生：易得肠癌. 吃肉太多， ...

#59. 吃素， 從胃腸以及營養來看，優缺點如何？｜腸胃霖負擔

根據吃過的人說，吃起來完全像吃肉的感覺。 很多佛教徒、基督教徒或有 ... 研究顯示，不會差太多，因為骨質疏鬆比想像中複雜很多。治療骨質疏鬆已經 ...

#60. 胃不舒服，怎麼吃，吃什麼，何時吃？ - 照護線上

若開始想嘗試一些更固態的飲食，可以從少量稀飯開始，或吃簡單的白土司。記得這時候要用白米去煮稀飯，糙米的不可溶纖維太多，雖然健康但比較難消化，就不 ...

#61. 吃宵夜不傷身！醫傳授「只要6原則」爽嗑零負擔：肉要少

進食量不多，脾胃負擔就會少一些。 原則二：吃白飯和青菜白米飯是最好消化的食物，可以搭配簡單烹調過的青菜，或加一點點肉 ...

#62. 端午節粽子吃多難消化！營養師提4妙招減輕腸胃負擔

隨著端午節將至，許多民眾都會應景品嚐粽子，但由於肉粽大多是糯米製成，一不小心吃太多，恐會造成熱量爆表或腸胃不適等問題，營養師Ricky特別和民眾 ...

#63. 工具｜為什麼第一口要吃肉或蛋白質？

如此一來消化才可能順利，消化好食物分解完全，才不會有腸漏。有腸漏就可能會過敏、皮膚問題。 記得，只要第一口吃肉或蛋白質即可，之後各類 ...

#64. 貓吃什麼肉比較好？如何幫貓咪挑選適合的肉？

... 肉、鴨肉則可以量更少。 怕冷：鹿肉和羊肉是首選，牛肉是第二選擇，但要注意貓咪吃了是否會燥熱、發炎或不好消化。口炎貓咪則要先避免食用鹿肉和羊肉。

#65. 放屁、脹氣、打嗝，是身體警報器

當屁量增加多於平常時，大多是因為吃太多產氣性食物或消化不良所引起，只需要改善飲食即可。但是，如果幾天沒有放屁，並伴隨有劇烈的腹脹及腸絞痛的人，必須注意可能有腸 ...

#66. 你聽過「胃排空」嗎？減重要選胃排空時間長的食物吃！

而太油膩的食物，像起司、爌肉確實就容易消化不良，導致脹氣。所以容易脹氣、有胃食道逆流、有胃潰瘍的人，就要選擇消化快一點的食物，像魚雞類、蔬菜 ...

#67. 吃糯米難消化原因？如何健康吃糯米料理、避免脹氣？

女性腸胃消化道不適. 糯米營養價值很高，但吃太多會增加腸胃道消化負擔，容易消化不良、胃痛、脹氣，. 為什麼吃糯米難消化？如何健康不傷身的食用糯米料理 ...

#68. 想要一夜好眠避開晚餐12種「NG食物」！

紅肉如牛肉、豬肉、羊肉等，富含蛋白質同時也伴隨高油脂，需要較長的消化時間，睡前最好別吃太多，否則當你想睡時，身體還忙著消化，容易影響睡眠品質。

#69. 起床後會胃消化不良的人睡前要留意這幾點

上了年紀就不能再大口吃肉或宵夜？ 不知道從什麼時候開始，沒辦法再像從前一樣吃下那麼多食物。聚餐喝酒或是晚上太晚吃東西，都會對隔天造成影響。吃了燒 ...

#70. 吃太多不消化怎么办？这几个方法可消食

李国珍提醒，要想让自己消化正常，最好的方法是荤素营养搭配，合理调整饮食习惯，少吃高热量的油炸食品、精米白面和甜食，适量吃新鲜水果和蔬菜、瘦肉蛋白 ...

#71. 一餐只吃肉，一餐只吃飯，可以快速減重嗎？

回覆者：財團法人彰化基督教醫院營養師：陳燕華內容： 「網路上說蛋白質和澱粉一起吃會消化不完全，容易變成脂肪囤積在體內。所以每餐分開吃， ...

#72. 比起多吃蔬菜和魚豆類！糖尿病名醫指出【脂質蛋白質】飲食 ...

很多人決定減重尤其是女生，都喜歡以「多吃菜，少吃肉」這個方法來瘦身，就算一開始你瘦了下來，但卻會一點體力都沒有，而且還可能一鬆懈就迅速復胖， ...

#73. 中秋烤肉不小心吃多了便秘該怎麼「解」？

因此若擔心烤肉後排便不順甚至便祕的狀況，有些比較簡單的方法，譬如烤肉前先燙一些青菜來吃，或烤肉時用生菜包肉 ... 腸胃消化不好. 大樹藥局. 大樹藥局 ...

#74. 多菜少肉不一定對！營養師：「蛋白質」怎麼吃，才能維持健康？

40歲之後每10年肌肉量下滑8％，加上消化吸收率大不如前，如果這時候又 ... 但過去「多吃蔬菜少吃肉」、「吃蛋膽固醇過高」等觀念，讓許多人害怕吃肉 ...

#75. 如何健康吃宵夜

... 多。同樣的道理，宵夜吃到不餓就該停止，不要吃到有飽足感。進食量不多，脾胃負擔就會少一些。 原則二：吃白飯和青菜. 白米飯是最好消化的食物，可以 ...

#76. 吃多粽子難消化營養師：飯後多吃水果、益生菌

... 肉，然後減少這些蛋黃的使用，粽子沒什麼含菜，高麗菜保護胃，保健平益生菌。」 要是真的不小心，粽子吃太多，除了多吃鳳梨、木瓜、香蕉等富含酵素及 ...

#77. 端午節想吃粽子/肉粽又怕脹氣、消化不良嗎？營養師整理3 大觀念

因為糯米中大部分都是支鏈澱粉，非一般白米的澱粉結構，而支鏈澱粉結構複雜、分支多，就容易消化不完全。 加上粽子/肉粽又具有『4高1低』的特性，高熱量、高澱粉、高油脂、 ...

#78. 胃痛、胃不舒服吃什麼？避免7大NG食物 - 健康遠見

若開始想嘗試一些更固態的飲食，可以從少量稀飯開始，或吃簡單的白土司。記得這時候要用白米去煮稀飯，糙米的不可溶纖維太多，雖然健康但比較難消化，就不 ...

#79. 先吃菜還是先吃肉？吃飯順序錯了恐發胖！ - Nutrition

... 消化液以幫助消化，較不易產生脹氣或消化不良等問題。 △腸胃功能較差的人，吃飯時可以選擇先吃肉等蛋白質食物，避免消化不良。 資訊參考來源 ...

#80. 【營養師現身】「多吃蔬菜少吃肉」是錯誤觀念！掌握高齡者 ...

牙齒數目減少、鬆脫或假牙不合，導致進食時牙床疼痛，無法咬碎食物而不願意進食。 唾液腺退化導致唾液分泌減少，沒有足夠的唾液來潤滑消化食物，甚至造成 ...

#81. 腸道健康：要想腸道好素食少不了？

很多人說，不吃肉製品和奶製品有利於人體健康。這樣的飲食習慣，還有可能會維持腸道菌群的健康。

#82. 鵝肉營養價值 - 農業知識入口網

中醫認為，鵝肉具有養胃止渴、補氣之功效，能解五臟之熱，所以有“喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽”的說法。 ... 3、不宜過量食用，食多則不易消化。 4、常食鵝肉湯對老年 ...

#83. 消化不良如何改善？告訴你10種食物，舒緩消化不良症狀

不良解決方法，讓你知道消化不良吃什麼才有效！專業醫生分享益生菌推薦幫助大家重拾消化道健康，讓你重拾消化道順暢健康！ ... 【蛋白質】：若平時吃肉容易 ...

#84. 胃腸功能性障礙須先排除其他疾病

30多歲的上班族陳小姐，工作一緊張，常常覺得消化不良、容易脹氣，而且一吃生冷食物又容易鬧肚子，更苦於「嗯嗯」不順暢，有時好幾天才上一次大號，她 ...

#85. 「晚上別吃太多」：晚上攝取過多的食物會對消化系統產生負擔

... 不好？ 吃太多 ... 肉等。如果必須進食，建議可以選擇低卡路里、容易消化的食物，例如糙米飯、魚肉等。這樣可以減輕身體的負擔 ...

#86. 晚餐吃太饱有哪些危害

偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘 ...

#87. 吃多吃少都不好，每天吃几克肉才不得病？

近日，英国牛津大学的研究人员首次评估了25种非癌症疾病与肉类摄入量的关系，发现每天吃肉过量，会增加循环系统疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、泌尿 ...

#88. 学会正确吃肉

肉 类中的蛋白质以氨基酸的形式经消化吸收进入血液后，虽然过量的蛋白质并不会直接转化为体内脂肪，但是它们可以通过糖异生等氧化途径代谢，并为人体提供 ...

#89. 吃肉配水果助消化．破除中秋大「烤」三大禁忌！ - 媽媽寶寶

超級食物話題正夯，不少民眾誤將含「特定營養成分」的超級食物當成健康的代名詞，其實，營養不只限定在單一營養素價值的表現，而是應該評估食物的整體 ...

#90. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

羅心余營養師公開私房168 斷食菜單，她說很有飽足感，持續吃半年都不會膩！外食族早餐也可吃肉蛋吐司加蔬菜去除美乃滋。若真的很餓，或進食期間攝取熱量不夠多，她建議 ...

#91. 不再發胖！10個晚餐小撇步

一般來說，食物消化時間約需4小時，但如果脂肪比率高，可能需要6小時。假設晚上7點用餐，吃了一堆肉或油炸物，11點左右上床，消化系統還在努力運作，當然 ...

#92. 「不吃肉就沒有蛋白質？」決定吃素前，你該考慮清楚的5件事！

細菌會將無法消化的纖維分解、造成氣體，因此讓你更容易放屁。不過話雖如此，纖維對身體還是一種很好、需要多吃的東西！ 4. 素食不代表健康. 專家指出 ...

#93. 減肥減半天還是瘦不下來？小心，腸胃可能出了問題！

沒有被完全消化的食物在大腸發酵，產生脹氣。營養師李婉萍建議，可以在進食量比較多的那一餐吃水果，避免脹氣、消化不良和胃食道逆流。 此外 ...

#94. 你身體「濕氣重」嗎？如何改善？飲食怎麼吃？中醫師的10個 ...

... 吃得少且消化差，容易流汗。 痰濕體質的人是「實證」，症狀有全身無力，肥胖，易胖體質，兩腿很重，小腿腫脹感，口水多，不口渴，痰多，大便粘馬桶 ...

#95. 《康健》真健康月月行動互助社團

本月客座教練：吳映蓉營養師將在9/27 線上直播：無法不吃肉？試試看彈性素吃出長壽飲食的秘訣。 2.抽贈專屬精美獎品共106名 無 ...

#96. 吃得少未必減得多瘦身忌盲目追求「熱量赤字」

假如他們每日能從其他五穀類食物攝取足夠營養素，這個做法未必對健康有影響；但若只因為「晚上吃粉麵飯，高澱粉、難消化、容易肥」的刻板印象，就不建議了 ...

#97. 30歲女多菜少肉生20粒瘜肉變大腸癌風險可達95% 醫生教5 ...

大腸瘜肉不得不防！有腸胃科醫生分享病例指，一名30多歲女子一直多吃菜少吃肉，但近年進行大腸鏡檢查時，竟發現腸道內每年都會長出近20粒瘜肉， ...

#98. 馬伯伯的養生氣功:圖解氣功招法 - 第 56 頁 - Google 圖書結果

... 多一些的營養,才能使正常細胞有足夠的能量去排擠、抵抗癌細胞。如化療後胃口不好,則以少量多餐,一天吃上五、六次。因此,患者是可以吃肉類的,只要不是煎炸烤煙醯,製作 ...

#99. 做一个有修养会保养懂营养的魅力女人 - Google 圖書結果

... 不开它。但同时人体消化蛋白质的能量又比较有限,吃得太多不但纯属浪费,而且还能造成消化不良,使毒素在肠道中积聚,对健康造成危害。蛋白质主要从肉类中摄取,因此,生活中多吃 ...