#31weeks 🤰🏻
最近胎動劇烈到好痛又好想吐，每天深呼吸無數次
肋骨痛到流淚，真的一度懷疑自己肋骨會斷，還去谷歌「胎動 肋骨骨折」哈哈哈哈哈哈
這孩子的運動細胞可能像到他爸？（又在亂講）
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肋骨骨折運動 在 Tong 女漢子愛漂亮 Facebook 的精選貼文
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肋骨骨折運動 在 Edith IM Long 龍綺汶物理治療師 Facebook 的最讚貼文
【龍姑娘話健康】骨折後期康復及預防
近日，接診數名骨折後康復期患者，他們中有的是因車禍導致鎖骨、肋骨骨折，有的是跌倒後髖部骨折、拗柴後小腿骨折或被硬物撞擊導致手指骨骨折等等。因應不同的受傷狀況，有些需要外科手術，有些則只需石膏固定，或用吊帶保護後等待其自然愈合。通常骨折後，常常會出現附近韌帶撕裂、關節腫脹、肌肉疼痛伴隨關節活動度受限等等問題，在處理的時候除了外科手術、西藥治療、外固定等，在康復期還會使用到不同的護具或輔具，例如拐杖，指托等。
無論何種情況的骨折都會對患者的日常生活造成一定程度的影響，及慢慢延伸出二次傷害問題。例如發生骨折在手指，就會影響手部的精細動作，日常生活中又經常需要使用手指。筆者曾遇到一位鋼琴學生，手指指骨骨折後在康復期彈奏樂曲時，手掌因固定一段時間後，掌部肌肉力量流失，造成手指力量及關節活動度不足而出現手腕手臂代償動作，手腕關節重複用力後，前臂肌肉及三角纖維軟骨複合體也出現壓痛，顯示出這種狀況的患者一定要，及早預防此類情況的發生。
超過60歲人士發生骨折，很多時候是因為合併有骨質疏鬆症。長者容易因為環境因素例如：遇上不平的地面、路面光滑及積水、光線昏暗等。或者個人因素影響例如：視覺模糊、運動功能變差、平衡力及跌倒時保護反應差等原因而不慎跌倒。而因為有骨質疏鬆症，所以輕微的碰撞往往已經產生骨折。因此，長者應該定期進行骨密度檢查，而女性在停經後比男性更容易發生骨質疏鬆，如果T值≤-2.5應該積極使用藥物治療，有跌倒風險的長者可以配用髖部保護墊。若T值介於-1至-2.5 之間，代表骨質缺乏或者低骨量，這時候雖然未患到骨質疏鬆症，但還是應該嚴格執行醫生的生活建議，例如多曬太陽、保持適當運動、補充足量鈣和維生素D。長者平日除保健骨骼和體能外，更應小心預防跌倒，才可減少跌倒造成骨折的危險性。
根據臨床經驗，筆者建議長者，日常可以透過運動班，和眾多長者一起進行可以鍛鍊平衡力、靈活性的運動，例如太極拳、八段錦等，一方面能鍛鍊身體，避免肌肉流失而產生失能，另一方面亦能多參與社會活動，保持良好心態。也可在居家中進行原地高抬腿踏步，做法是站直後挺胸收腹，讓整個身體成一直線，抬起大腿至與地面平行，雙臂揮動，根據自身情況調整節奏，這種運動不用任何器具，可在任何時間、任何地點想動就動，既鍛練心肺功能又能增加肌肉力量，大家不妨立即嘗試？
當然，若要預防跌倒，除了多鍛鍊身體外，還應該配合其它因素方能奏效，包括正確用藥、矯正平衡感或視知覺障礙、改變生活習慣、均衡營養、練習平衡力、正確使用輔具/護具等。出外多使用無障礙的公共設施、在家中增設防護設施等，不怕一萬只怕萬一，小心為上。建議年青人主動為家中的長者進行居家動線調整、需有明亮的燈光及安全的動線，在浴室安裝好防撞欄及扶手，更換廚房插頭及能自動斷電的電器，預防居家意外。
#骨折康復
#預防勝於治療
肋骨骨折運動 在 張嘉哲 骨科醫師 Facebook 的最讚貼文
一代一代一代
身為專業骨科醫師
看到這受傷機轉以及手扶的位置
要合理懷疑肋骨骨折
常見的肋骨骨折知識隨便餵狗都有
這邊就不贅述了
簡單來說：沒有氣胸、血胸、斷一整排影響到呼吸
基本上都保守治療就好
Ｘ光基本上就是用來排除上述問題
至於在診所端更常見的被人肘擊啊、咳嗽咳斷等
超音波診斷還比Ｘ光來得更準確
今天門診就遇到一個病患胸口遭重擊
下圖左側為病患的第五肋骨，右側為第四肋骨
可明顯看到第五肋骨有骨折(箭頭處)
這種骨折在Ｘ光上大概高達87％是看不出來的
之前參加學會時聽過某隊終結者曾因側腰部疼痛
到處求醫都找不出原因
繞了大半年後才確診肋骨疲勞性骨折
相信如果有超音波技術夠好的醫師
仔細評估是有機會提早診斷的
至於確診後要幹嘛？
對運動員來說..就是乖乖關機
骨折就是得等(有些黑科技可以幫助加速癒合)
對一般人來說
最大好處大概是讓他可以申請骨折險吧👍
肋骨骨折運動 在 ¡Ánimo!運動吧 Youtube 的最佳解答
夏天有球看、有酒喝，還有一拖拉庫的鳥事可以嘴！本集《野球乾一杯》阿強就要帶各位見識各種荒謬的受傷理由，探討這些力大如牛的球員為何會如此脆弱？又或是真的有什麼令人不得不信的原因？傷痛何其多，沒有最扯只有更扯，酒精準備好，讓我們一起見證沒有下限的棒球世界！
※什麼樣的馬殺雞會馬到肋骨斷掉
※媽媽為何比大聯盟球員還強
※能讓球迷感同身受的受傷原因
※曾翊誠大腿骨折前聽到的最後一句話
※對球員來說世界上最危險動作的是……
本集特別感謝臺虎精釀贊助！檸檬沙瓦及啤拿可樂達新上市！還不買來乾一杯？
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肋骨骨折運動 在 美容整体師川島さん。 Youtube 的最佳貼文
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続きは→【川島美容塾】ふわふわ大腰筋の作り方-上級編-
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※川島先生 からの紹介で特別価格
【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。ホリプロデジタルエンターテイメント所属。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にYoutubeチャンネル開始。現在56万登録者。
2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー１位」達成。現在1万部達成。２冊目も2020年２月末発売。2020年6月1日に会員制サロンをオープン。東京店も常に予約１ヶ月待ちの人気店に。
【整体KAWASHIMA 公式HP】→http://www.seitai-kawashima.com
【企業案件、お仕事の依頼は】→contact@horipro.jp
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〒153-8660
東京都目黒区下目黒1-2-5
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野村さん→https://www.instagram.com/kosei358213...
＜人気動画＞
【整体】７日間、毎日3分の二の腕痩せ運動をしたら衝撃の結果に...?【ダイエット チャレンジ】
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【小顔整体師が教える１日３分で涙袋を作る方法】
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【川島さんのSNS】
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【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。2020年6月には東京店OPEN予定。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。ライアートプロモーション所属。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にYoutubeチャンネル開始。現在56万登録者。
2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー１位」達成。現在1万部達成。２冊目も2020年２月末発売。2020年6月1日に会員制サロンをオープン。
【整体KAWASHIMA 公式HP】→http://www.seitai-kawashima.com
【企業案件、お仕事の依頼は️】→support@liartpromotion.com
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〒160-0022 東京都新宿区新宿１丁目２６−９
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美容整体師 川島さん。 宛
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野村さん→https://www.instagram.com/kosei3582137/?hl=ja
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