[採訪花絮：鍛鍊之必要，練身體＆練心]
年初，天降「#運動」兩字要我做一個cover story，就算寫過一些運動類文章，要變成近20頁的專題，還是很頭痛啊！直到 #國際書展 看到《#囚徒健身》這本書，稍微有點靈感。發現台灣還真有一群人熱愛在公園、校園等公共場合練身體，而且是可以憑著驚人的臂力在單槓上甩！來！甩！去！
囚徒健身的概念很酷，由一名美國刺龍刺鳳的大光頭Paul Wade在獄中發展出來（說實在這點沒人能確定真假），他開宗明義說「#肌力是萬事之本」，這也是我不停在寫各種 #肌力訓練 文章的原因，想 #減肥、練線條、加強運動表現、提升新陳代謝，甚至是保有日常活動能力，靠的不只是有氧運動，而是肌力。
然而，講到練肌力，你會想到什麼？健身房邊練邊阿斯阿斯的猛男？所以，更重要的是把肌力訓練拉出健身房，變成生活中就能實踐的習慣；街頭健身這群人在做的，則是把運動拉到戶外，結合極限運動、同儕、大自然，而且省錢。運動這件事不該有階級門檻的。
整個封面訪了3個case，這篇是其中之一。這個鄭凱方教練年紀好小，跟他說話還是能感受到男孩氣，微微的幼稚卻很直率，或許這就是小鮮肉吧。
我們見了兩次面，一次是我下高雄，一次在台大。去高雄那次，他和 台灣極限街頭健身運動協會 Taiwan Street Workout and Calisthenics Federation - TSWCF理事長及另名教練帶我到附近公園，稍微暖身後就這樣給我盪起來了，媽呀我眼前是泰山嘛，多數人應該只會小時候四肢掛在單槓上烤乳豬那招吧？！
為什麼想寫這位教練的幕後花絮，因為我覺得在他身上看到一個男孩努力想變好、想擁有一技之長、想推廣好的東西的單純的執著。
他家境不好，國中就開始半工半讀，生活品質、作息正常都是奢求，只求過活。他把自己狀態搞得很糟，看他健身前的照片，非常委靡沒精神、很像嗑藥，對比眼前，不得不說運動也太偉大了（欸我不是直銷）。
他說：「健身鍛鍊心智比身材多，讓我從慣於逃避變得更敢面對困難。」這幾個case都讓我願意相信，運動不只能改變一個人體態，更能改變心態。他們現在流露的自信和專業，是健身帶來的無價之寶。
這孩子很謙虛，在花蓮邊實習邊開班教健身，他懂要推行一件事不簡單，也懂得忍辱負重（笑），你們知道嗎？他說他在花蓮一對一街頭健身教學，一小時才100元，你沒看錯，就是100！！！他覺得目前重要的是讓更多人知道這件事、愛上這件事，且有正確的操作知識、技能，避免受傷。
希望他經過這篇報導，可以稍微漲價，100在台北要學什麼我真的不知道......。
開始運動不簡單，祝大家都能跨出第一步！Keep going，有一天就能從Practice makes perfect，變成Perfect makes perfect了。
另兩個人物故事：
【改變，從健身開始】
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=71325
【從晒衣桿開始，練就不復胖體質】
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=71303
換你實際練練看：
【零碎時間就夠用╳ 想練哪裡都可以】
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=71295
#怎麼又那麼長了對不起！
#薰鮭魚 #採訪花絮
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