關於 肌肉拉傷舒緩 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 趁著假日去運動出現卻不小心拉傷！3步驟有 ... - Yahoo奇摩新聞

如果酸痛得很厲害的話，貼上痠痛貼布是一種很常見的舒緩方法，或是去找專業的按摩師，透過按摩來讓過度緊繃的肌肉放鬆，也增加血液循環，都是能有效降低 ...

#12. 【冰敷時機&熱敷時機】1張圖秒懂－受傷後何時冰 ... - 豐榮醫院

冰敷功用：降低疼痛感、舒緩發炎反應、麻痺作用、消腫冰敷原理：使血管 ... 冰敷適用症狀：拉傷、扭傷肌肉筋腱或韌帶、無傷口撞傷、痛風冰敷方法：以 ...

#13. 舒緩運動後的「痛」 辨別成因才能有效改善| 新聞稿 - 苗栗醫院

針對肌肉拉傷，剛受傷的六小時內需要冰敷，一次二十分鐘，冰敷兩至三次，亞急性期時可以針對受傷的肌肉做些輕輕的拉筋運動，減緩肌肉張力以減輕緊繃感，亦 ...

#14. 肌肉拉傷挫傷疼痛難耐？復健師5招護傷口 - 良醫健康網

非開放性傷口包括肌肉拉傷、挫傷、肩膀痛、手肘痛、手痛、腳痛、膝蓋痛等，理論上通通可以透過這5招舒緩疼痛，那麼，究竟是哪5招這麼厲害呢？

#15. 足球常見的5種運動創傷(五)-後大腿肌肉拉傷

此外，在受傷位置使用肌內效貼布有效促進血液循環，舒緩痛楚，加快痊癒。 後大腿肌伸展.

#16. 馬拉松世界- 【正確處理肌肉拉傷】 不少運動人士 ... - Facebook

【正確處理肌肉拉傷】 不少運動人士都有過肌肉拉傷的經歷，但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎(兩種影響肌肉的疼痛狀態) 的 ...

#17. 熱療還是冷療？治肌肉痠痛、傷痛不一樣 - Hello醫師

作用方式：熱氣可以舒緩肌肉，消除疼痛和僵硬，同時能也促進受傷部位的血液循環，消除乳酸堆積。非發炎性肌肉痠痛像是過度勞累、肌肉抽筋和痙攣都很 ...

#18. 下背痛患者的運動處方

非特殊性下背痛：將明顯或確定的脊柱受傷或. 重大疾病排除後，其他一般性的下背疼痛稱為. 非特殊性下背痛，八成以上的下背痛屬於此. 類，如肌肉或肌腱拉傷或發炎。

#19. 肩部拉傷| 大東門讚診所｜台南骨科復健、精準治療一次到位

肩旋轉肌腱炎為最常見的原因。在肩部四條肌肉中，最易受傷的肌肉為棘上肌。 急性疼痛多是因為突然一個大力的動作導致肌腱拉傷；慢性疼痛則是因為肩膀過度重覆使用所 ...

#20. 扭傷拉傷-正光製藥台灣老品牌享譽半世紀

急性的肌肉拉傷，多半是因為身體不正當的過度伸展（如受到推擠），或是肌肉過度收縮（如不正確的重量訓練）所造成。 可以透過正光製藥的產品，直接使用於不適部位舒緩 ...

#21. 無法跨步的屁屁痛－大腿後側拉傷(檢測與治療篇)

因此針對肌力不足的肌群加強，柔軟度不好的部位加以伸展，並確保訓練過後的肌群做確實的伸展按摩，保持肌肉的彈性及延展性，再進行復健訓練讓肌肉重新恢復應有的機能，做足 ...

#22. 閃到背不要急著熱敷！海綿呼吸法有助舒緩急性背痛 - 早安健康

腰痠背痛☀拉傷☀曾伸出手想拿高處的東西，突然如同閃電劃過背部般， ... 蔡經謙報導】彎腰起身、搬重物時，突然腰部痛得不行、肌肉緊繃、動彈不得…

#23. 10｜26 一張表教你區分肌肉痠痛與拉傷 - Curves

對於即發性肌肉痠痛，運動後立即伸展、冰敷會有舒緩的作用，可降低痠痛感；若是延遲性肌肉痠痛，除了讓肌肉部位適度伸展，建議可以補充維生素C、E與多酚類抗氧化物，進行 ...

#24. 品冠開唱倒數竟拉傷背部！肌肉拉傷怎麼辦？該看哪一科？

內容目錄 · 拉傷肌肉怎麼辦？如何處理與照顧？(療日子延伸推薦：腰酸背痛怎麼辦？中醫師3招幫你舒緩) · 拉傷肌肉需要看醫生嗎？又該看哪一科呢？ · 如何預防 ...

#25. 健康園地-肌肉拉傷症狀及照顧方式

冰敷時可用繃帶裹住受傷部位，能阻止發腫，但不宜過緊。過了急性期之後可以適度熱敷，疼痛部位亦可做輕度伸展（以不痛為原則），能緩解疼痛、舒緩緊繃現象。肌肉拉傷如果 ...

#26. 拉傷- 優惠推薦- 2023年1月| 蝦皮購物台灣

蠍毒跌打損傷貼跌打損傷扭傷拉傷舊傷摔傷腳踝扭傷陳舊老傷肌肉韌帶拉傷止痛關節疼痛 ... RICHTOFIT萬施利運動肌能修復霜酸痛軟膏運動後舒緩肌肉酸痛拉傷扭傷抽筋天然 ...

#27. 運動完大腿後側肌肉好痛？一分鐘判斷是不是「大腿後肌拉傷」

大腿後肌受傷分成三級：. 第一級（mild）：肌肉肌腱腫脹疼痛，肌力沒有下降，或些許下降。 第二級（moderate ...

#28. 肌肉拉傷是怎麼產生的呢? | 新頭條-TheHubNews

而肌肉拉傷的症狀，就是一用力就會痛，而且會有點無力感。 ... 2. 影片裡我會教大家按摩幾個點位，可以預防跟舒緩肌肉拉傷的機率跟疼痛，一起來學看看.

#29. 【登山醫學】怎麼分辨運動後痠痛與肌肉拉傷？ - 健行筆記

中度肌肉拉傷. 許多部分的肌肉纖維斷裂，功能已經受損，肌力下降，出血導致腫大。這時候已經不是好痛 ...

#30. 《特蒐》泡熱水舒緩肌肉，若拉傷疼痛，醫師：不建議

北市聯醫骨科醫師羅浩儒表示，若是肌肉拉傷或疼痛急性期，不建議泡熱水澡。 羅浩儒醫師指出，急性期的肌肉疼痛以冰敷為主，泡熱水無法紓緩，如果情況嚴重 ...

#31. 上背拉傷舒緩

常常覺得腰酸背痛或腳筋痠痛？或是常常健身運動，卻還是覺得肌肉還是很緊？那你一定不能不知道每天拉筋的好處！小編教你每天花個5-10分鐘，在家裡就可以做 ...

#32. 【正確健身不傷身】健身後為何「屁股痛」？談臀肌拉傷

練出結實的「蜜桃臀」是許多健身愛好者的目標，然而許多人還沒練成翹臀，卻因為健身不當導致臀部疼痛，而到復健科診間報到。究竟要如何避免臀部肌肉拉 ...

#33. 肌肉拉傷噴霧2023年1月-月銷口碑最新推薦-天貓淘寶海外

2021-09-13 13:26:35 舒緩噴霧64ML*2瓶優惠. 囤貨，一直用這個，用完接着買。 展示更多. 2. 威習冷噴運動冷凍噴霧劑急速緩解馬拉鬆足球籃球扭傷冰敷肌肉拉傷.

#34. 閃到腰怎麼辦？瞭解原因、舒緩辦法及常見問題，正確緩解腰痛

相信許多人都有閃到腰痛苦不堪的經驗，一旦背部肌肉拉傷，無論站著或坐著都會產生疼痛感，對生活造成各種不便......究竟閃到腰原因是什麼？又該如何舒緩？

#35. 【肌肉拉傷貼布】 2023推薦評價最佳 - 松果購物

限時特價肌肉拉傷貼布優惠倒數中，還有四角褲和平口褲，再不把握肌肉拉傷貼布就沒啦！ ... 萬施利運動肌能修復霜運動後舒緩肌肉酸痛拉傷扭傷抽筋天然草本125ml~500ml組.

#36. 運動後肌肉痠痛、拉傷、抽筋…「吃對食物」加速緩解5個身體 ...

同樣都是肌肉，但如果是在運動中突然劇烈疼痛，那可能就是拉傷、扭傷了，這時候身體會產生比較急性的發炎反應，休息、看醫生是最首要的事。不過受傷完休息 ...

#37. 運動後手腕疼痛自我檢測與舒緩 - 禾悅物理治療所

不過過程中好像沒有印象有折到手腕欸，到底發生甚麼事情了呢? 其實很多時候不是手腕本身的組織受傷了，而是前臂肌肉的緊繃、發炎所產生的疼痛傳導至手腕，因前臂 ...

#38. 肌肉拉傷分三級三步驟預防避免反覆受傷

拉傷 後的處理很重要，患部會因為受傷後形成結痂組織，患部肌肉相對脆弱， ... 改為熱敷舒緩不適及僵硬感，配合橫向的肌肉按摩增加疤痕組織的柔軟度。

#39. 肌肉拉傷分三級三步驟預防避免反覆受傷 - 肌內效EX

拉傷 後的處理很重要，患部會因為受傷後形成結痂組織，患部肌肉相對脆弱， ... 改為熱敷舒緩不適及僵硬感，配合橫向的肌肉按摩增加疤痕組織的柔軟度。

#40. 肌肉拉傷、韌帶扭傷、運動傷害的復健該做多久??? - 侯鐘堡醫師

例如感覺肩頸痠痛、腰痠背痛時，民眾普遍都會選擇去推拿或按摩求舒緩，但又會反覆發作。其實有可能已經有頸椎神經、腰椎神經壓迫的現象。 一般人認為復健 ...

#41. 預防運動痠痛應做好拉筋暖身動作- 健康醫療網

李曉惠治療師說明，舒緩運動痠痛的方法很多，針對延遲性肌肉痠痛，建議在運動後還是要拉筋、緩和動作，以幫助血液循環，讓身體的修復因子更快到達微小受傷 ...

#42. 【肌肉痛】教你5個方法舒緩全身肌肉酸痛 - Perfect Health

最常發生的肌肉痛大多是因為大量運動後出現肌肉疲勞、感冒發燒的肌肉痠痛、拉傷肌肉以致肌肉發炎等等，雖然輕微的肌肉酸痛可以透過止痛藥膏或簡單的伸展運動得到舒緩， ...

#43. 如何分辨運動後的「痛爽感」是正常痠痛，還是肌肉拉傷？

因為受傷的肌肉通常會因為疼痛而變得緊繃，輕微的拉筋可以減緩肌肉張力，讓復原後不會有後遺症存在。另外，肌肉不這麼緊繃之後，症狀也會變得比較輕微。

#44. 運動後的「一般痠痛」與「肌肉拉傷」怎麼區分？ - 運動星球

拉傷 與痠痛分別要如何治療？ · 如果是延遲性肌肉痠痛，可以在運動之後針對剛剛訓練的部分做一些輕微的伸展或是熱敷，讓血液循環變好以及幫助緊繃的肌肉放鬆 ...

#45. 「閃到腰」的處置及預防作者：臺大醫院物理治療中心張逸平 ...

「閃到腰」的症狀較多是腰部單側疼痛，根據肌肉拉傷的嚴重程度會有不同的疼痛程度，輕微的拉傷可能只需要稍微休息一下就不痛了，但嚴重時可能必須躺下休息才能緩解疼痛， ...

#46. 肌肉拉傷也可以按摩嗎？

輕微受傷或痠痛可做些輕度拉筋的運動，幫助肌肉放鬆. 但若是急需舒緩，＃花緹spa按摩 就是個很好的方式. 肌肉拉傷後，按摩的好處是什麼呢？

#47. 急性下背痙攣– 閃到腰怎麼辦！（懶人包） - 照護線上

如果突然之間肌肉開始收緊、緊繃痙攣，就會讓人急性下背疼痛發作，或說閃到腰，因為肌肉緊繃痙攣而 ... 而造成了肌肉拉傷受損，肌肉因此緊繃收緊。

#48. 肌肉酸痛| 突然胸痛、心口痛原因為何？8個拉筋動作緩解運動後 ...

肌肉 酸痛原因有很多，胸痛不一定是心臟病，可能是骨骼拉傷或運動後肌肉酸痛而已。先了解肌肉酸痛原因再對症下藥，教大家8個正確的拉筋伸展動作，舒緩運動後的肌肉 ...

#49. 肌肉拉傷推薦｜2022 十二月優惠比價 - LINE購物

肌肉拉傷 哪裡買？LINE購物幫你貨比800家提供59筆商品輕鬆查找優惠價格與LINE POINTS點數回饋資訊，推薦你RICHTOFIT萬施利運動肌能修復霜酸痛軟膏運動後舒緩肌肉酸痛拉 ...

#50. 肌肉拉傷噴霧的價格推薦- 2023年1月| 比價比個夠BigGo

[熱賣]七葉韻動舒緩噴運動噴霧緩解肌肉酸痛拉傷韌帶修復按摩健身. 偏遠地區運費補拍1瓶*80ml $664. 露天拍賣. kebns(40). (賣場精選）香港代購日本SALONPAS撒隆巴斯 ...

#51. 「閃到腰！」圖解教你3招自救舒緩法！ | PHEW!好險網

高雄一名55歲張姓婦人近日做家務時右腰突然劇痛，起先想說忍忍就好但未好轉，就醫診斷是肌肉拉傷，俗稱「閃到腰」，物理治療師指急性腰痛如果不理會，很 ...

#52. 肌肉拉傷別按摩冰敷休息快快好 - iFit 愛瘦身

好痛喔！腳拉傷了啦～我要趕快熱敷加按摩才行！」等一等，快停下來！肌肉拉傷後千萬別這麼做，此時血管相當脆弱，施力加壓會使狀況惡化。 拉傷後一定 ...

#53. 如何有效緩解延遲性肌肉痠痛? :: Blog - 好習慣運動教室

解決辦法也有些許差異，延遲性肌肉痠痛只需做簡單的舒緩動作就能稍微降低疼痛感，但如果是運動過程中的拉傷，就需要避免附近肌群的活動，甚至是需要尋求 ...

#54. 「閃到腰」好痛，休息一下就好？小心留下後遺症！物理治療師 ...

... 腰劇痛，起先覺得忍一忍就好，未料後續痛到直不起腰，就醫被診斷為肌肉拉傷。 ... 如果真的不慎閃到腰，也可以做3式舒緩運動，在家躺著就可以做， ...

#55. 洗毛巾洗到媽媽手、搬沙發閃到腰！15秒穴道按摩舒緩痠痛

中醫的角度而言，肝主筋。當熬夜過頭時，肝臟無法得到充足休養，無法好好代謝，使得筋失濡養，就容易出現筋膜緊繃的狀態，使得肌肉韌帶等等更容易受傷，也 ...

#56. 筋越軟越好筋太鬆反傷關節 - 骨哥論壇

過去大家總認為，筋拉得越開、身體越軟越好，但真的是如此嗎? 正確的拉筋可以放鬆肌肉、改善血液循環、舒緩壓力，但首先你需要了解什麼是拉筋，以及拉 ...

#57. 「閃到腰」好痛！ 醫教3招緩解運動在家躺著做 - 自由健康網

林惠玲指出，「閃到腰」就是肌肉拉傷，像是猛然起身、快速轉身或搬重物起身力不當時，都很容易造成急性腰痛，很多人都以為在疼痛症狀緩解後就好了，這 ...

#58. 肌肉拉傷| Dr.53林頌凱醫師．PRP關節退化運動傷害專家

大腿肌肉拉傷的疼痛部位大多數位在大腿內側或後側，輕微的拉傷在運動或跑步時會痛，嚴重時 ... 輕度到中度的拉傷，其實只要適度休息加上復健治療，大部分都可以舒緩。

#59. 你的股四頭肌拉傷了嗎？ 舒緩症狀預防傷害 - Don1Don

者與股四頭肌有著獨特的關係，不只是因為這個肌群對跑者來說十分重要，堪薩斯大學的研究指出耐力訓練確實改變大腦與肌肉的溝通方式，這溝通方式不同於 ...

#60. 受傷時千萬別用痠痛噴霧劑？！｜運動天地 - 元氣網

在運動的過程中，有時會有受傷的情況發生，通常是肌肉的拉傷和韌帶的扭傷。 ... 利用熱敷袋的溫熱療法，能放鬆與舒緩身體組織，有助於慢性疼痛部位或 ...

#61. 臀大肌拉傷治療與復健，躺著無法翻身，坐立難安 - 流浪貓筆記本

臀大肌為人體上除股四頭外第2大肌肉群，主要功能除協助股骨關節外轉、伸展、內旋外，也能在行走時穩定骨盤。兩個星期前因為運動不慎拉傷左臀大肌，造成中度(2級)拉傷， ...

#62. 快過年了！專家揭「掃除4地雷姿勢」惹一身痛內行人都用3動作 ...

使用合適的工具代替，避免增加肌肉拉傷風險。 3. 伸展運動：. 適度伸展緊繃的肌肉，使肌肉回復原本的長度，降低受傷風險。 （常春月刊／ ...

#63. 肌肉拉伤不要怕，7个方法教你从根本上避免拉伤！ - 知乎专栏

伤后第一时间内处理的首要目标就是降低拉伤部位的肌张力，使其充分放松。 Step1 冰敷。 拉伤后，第一步就是用冰袋或者蘸了冰水的毛巾置于肌肉周围，持续10 ...

#64. 一個動作減輕骨盆&下背痛！「蝴蝶式」讓臀部更加緊實還能 ...

一個簡單的動作就能幫助舒緩僵硬的骨盆，每天睡前一定要做. By Sandy Hsu 與 Dalal Chen, ... Wilking說，嘗試過快地伸展太遠會導致肌肉拉傷。

#65. 80%人都曾「下背痛」！物理治療師教「核心4動作」有效緩解 ...

肌肉 肌腱拉傷：肌肉肌腱拉傷是急性下背痛最為常見的原因，包括久坐、缺乏運動、姿勢不良、運動傷害、過度訓練都可能造成，大多數病人只要找出致病因素 ...

#66. 肌肉拉傷怎麼辦 - Didziojikinija

2.適當負荷Optimal Loading. 在拉傷部位進入恢復期後，可以活動活動患部，例如：伸展、按摩、輕度的重量訓練…等，不讓受傷的肌肉萎縮，但，注意在做這些 ...

#67. 肌肉拉傷可以按摩嗎 - Buge plomberie

肌肉 出現拉傷之後，經過冷敷處理後24小時可以適度進行按摩，並配合活血化瘀，消腫 ... 得緊繃，而拉筋運動可以舒緩肌肉張力，讓肌肉變得比較放鬆，症狀也會減緩一些。

#68. 3种方法来治疗肌肉拉伤 - wikiHow

如何治疗肌肉拉伤. 肌肉拉伤是体育活动中肌肉拉伸过度引起的，通常会导致红肿及疼痛。这种常见的外伤其实是可以自己在家治疗的，接下来将为你介绍治疗肌肉拉伤的方法， ...

#69. 筋絡放鬆

肌肉 筋膜怎麼放鬆運動（跑步、鐵人三項、球類運動）或是訓練（肌力訓練、 ... 舒緩頸緊膊痛導師: Gube Pun專業資格- 瑜伽導師, 孕婦瑜伽導師及普拉提 ...

#70. 常玩手機手踭痛恐頸椎受傷專家指6動作易致「網球肘」 | 生活事

網球肘非打網球的人士才會患上，而且原來此症最愛襲擊中年人，研究指，特別是30至50歲人士最高風險。很多手踭痛症人士，都以為手踭痛關乎前臂的肌腱及關節 ...

#71. 痠痛不適怎麼辦？ 冰敷、熱敷搞清楚 - ETtoday探索

熱敷不僅有助於舒緩肌肉不適，也能達到居家保養保暖、幫助身心放鬆喔！ 哪些時候不適合熱敷呢？ 萬一你是突然感到關節疼痛，早上一起床發現：「 ...

#72. 養和話你知丨10個女士9個經血倒流醫生:常經痛或患子宮內膜異位

養和話你知｜世界盃大熱假日運動員出沒突然過量運動易肌肉拉傷養和醫院成立百年辦展覽展出二戰行醫箱、早年手術室用具.

#73. 流淚可以變瘦！研究指晚上這個時間哭效果最好 - 美麗佳人

每天早上起床一定會做伸展拉拉筋的楊紫瓊認為，伸展對身體非常有益，在運動前做可以減少運動時受傷的機會；運動後伸展除了可以放鬆肌肉和肌腱，還可以幫助回復體力。

#74. 肌肉拉傷怎麼辦？6步即可康復，讓你健步如飛 - 每日頭條

肌肉拉傷 有很多原因，外在原因比如氣溫低、濕度高、場地太硬等，內在原因一般與自身有關，比如說體質較弱，肌肉彈性、伸展性和力量較差， ...

#75. 先顧好「睡眠」這個原始本能 - 早安健康嚴選

全身肌肉筋膜如何放鬆，名醫親自示範！面對市面上琳瑯滿目的床墊與枕頭選購困難嗎？ ... P.59 準備調暗室內光線/做完家事，舒緩伸展/最晚洗澡時間.

#76. 如何遠離腰酸脖子痛？專家教你正確的坐姿(圖) - 看中国

容易頭痛、肩膀痠痛的人，坐著時通常都會將頭部往前伸。而以駝背姿勢打字很容易弄傷自己的頸部。因為這樣會使我們的胸鎖乳突肌（頸部肌肉） ...

#77. The New Body9小時6腹肌 全新能量加強版 - 第 29 頁 - Google 圖書結果

運動後進行靜態伸展,有助舒緩肌肉疲勞和提升柔軟度。肌肉會在運動後收縮起來, ... 減少受傷柔軟度提升,進行幅度較大的運動時,可大大減低拉傷肌肉和肌腱的機會。

#78. 合利他命EX PLUS強效錠的價格推薦- 2022年12月

武田合利他命ex plus能有效舒緩眼睛疲勞、肌肉痛・關節痛！本【日本維他命B群】台灣武田合力他命強效錠A/A25/A50(F50)/EX. 合利他命ex plus ...

#79. 肩頸痛速效自療 - 第 136 頁 - Google 圖書結果

當肩部出現疼痛、腫脹`肌肉緊張、發硬、痙攣'同側手臂無力二肌肉主動收縮或拉長會 ... 由於其所組成的胃袖活動頻緊,因此,小圓肌也是胃周肌肉中比較容易受傷的部位。

#80. 最高喝水法：台灣首席品水師教你正確喝水，深度改變健康與生活

姿勢一段時間後,若想舒展筋骨時,就會感覺到緊繃、疲乏,也特別容易拉傷。除了補充足夠的水分,可以選擇添加鈣、鎂成分的礦泉水,協助神經傳導、強健骨骼,放鬆肌肉。

#81. 決定健康的999個細節 - Google 圖書結果

秋季氣溫開始逐漸下降,人的肌肉和韌帶受環境影響,極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的 ... 有時憑自我感覺是非常危險的,在拉伸胳膊和腿的時候尤其要注意,免得出現拉傷。

#82. 植愛20期 - 第 7 頁 - Google 圖書結果

「我太太 42 歲時發現乳癌,剛開始身體不舒服還以為是瑜珈伸展拉傷身體,初步檢查也無異狀,輾轉就醫後才確診卻已是末期,癌細胞都轉移到腦部了。」化療 4 個月後, ...

#83. 社區發展季刊169期 - Google 圖書結果

引起疼痛的原因主要可分為肌肉疼痛與神經性疼痛。肌肉疼痛可藉由運動、按摩、拉筋放鬆等方式舒緩。神經性疼痛感受及程度經常因個人狀況而異, ...

#84. 我的第一本跑步書 - 第 25 頁 - Google 圖書結果

... 到六、七十歲時還十分精靈,只是膝蓋可能有點退化及肌肉減少。 ... 其實跑步和很多運動一樣都帶有受傷的風險,有機會傷膝、跌倒,重點是如何控制風險,盡情享受運動帶 ...

#85. 拉力器, 體育器材, 健身用品, 伸展配件在旋轉拍賣

適合放鬆背部肌肉. 狀況良好 ... EVA 瑜珈柱空心泡沫軸平衡棒普拉提瑜珈滾筒 ... 腰椎舒緩器腰部拉伸按摩家用伸展器脊椎矯正瑜伽開背頂腰輔助神器.

#86. 媽咪寶貝 1月號／ 2018 第202期 生產前後23件非知不可的事情

其中,指甲剪可降低媽咪在抱寶寶時,因為指甲過長而不小心弄傷寶寶的風險。 ... 是希望達到拉提腹部肌肉的效果,但束腹帶若拉得太緊、不正確纏繞或延長使用時間, ...