【練健康 - 說真的】EP02
在魔獸爭霸、爐石戰記等各種遊戲
與 PTT Gossiping 批踢踢八卦板中
常用 #聖光術 來幫失血過多的隊友補血
但你知道嗎？正確地沐浴在聖光下，不僅能補血
還能讓你的肌肉線條立馬顯現出來呦！
#來教大家上健身房怎麼施展聖光術
#這是秘密學會不要說是我教的
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依照人的受光方向和形成的陰影區分
可把 #光 分成 #順光 #逆光 #側光 #頂光 等
#順光 時，光從正面照在人上，不會留下陰影，但起伏的肌肉上若沒了陰影，也就 #沒有那麼明顯的肌肉線條
#逆光 時，光從人的背後照過來，人的前方全部都是陰影，和柯南的黑衣人一樣， 看起來黑壓壓一片，#看不到任何肌肉
#側光加上頂光 時，光從人的側邊和上方照下來，產生明顯的明暗對比，更 #凸顯肌肉線條的立體感， 讓你三秒變巨。 #這就是聖光術
另外對 #黃種人 來說，最好 #使用黃光 當作聖光
因為相對於白光，若用黃光拍攝肌肉
會有更多黃光反射出來，疊加擴散、使肌肉更加飽滿
黃光整體視覺上也比白光昏暗
能使陰影更黑，面光處更突出，整體線條更好看
#施展聖光術 #肌肉線條照沒煩惱
#但若肚子本來就是一坨肉
#再多聖光術也看不到那從未露臉的腹肌
參考文獻：
PTT鄉民百科(補血、聖光術)：https://pse.is/MPFV5
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企劃 我不是在健身就是在健身的路上許博淳
小編 穿山甲教練 - 政大健身滷蛇 歐子陽
美編 Tommy Xue
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#健康是練出來的
肌肉線條不明顯ptt 在 [問題] 重訓強度大，但沒肌肉線條？？ - 看板FITNESS 的推薦與評價
這幾天在健身房都看到同一個老外在做重訓，看來是個有運動習慣的人。
年紀約35，目測他的身高/體重是185/80，外表看起來算是虎背熊腰。
今天他是穿無袖上衣做手臂訓練，單手用的啞鈴重量是16~20公斤。
這個應該算是強度中上了吧？我的健身房啞鈴最重也就20公斤而已。
我仔細看了一下，他的手臂雖然很粗，但即使是用力在做重訓的時候，
他的手臂也沒有明顯的肌肉線條。看上去就是一個很粗的手臂在做啞鈴。
我覺得我用10公斤啞鈴在做重訓時，手臂線條都比他還要明顯....
請問這是怎麼回事？
他用的重量強度是我的二倍，手臂也確實很粗壯(應該有我的1.3倍粗)，
也不是蝴蝶袖手臂，看起來手臂是緊實的，但就是沒有肌肉線條。
我注意到他每個動作做的次數並不多就是了，一個動作可能只做二組，
每組只做不到十下。因為他看起來是有多年運動習慣的人，所以我很好奇，
他這樣練下來，依然只是整體看起來粗勇，但細看沒有肌肉線條？
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