關於 肌肉量過高 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 運動一段時間後肌肉量不增反減？你可能犯了這五個健身迷思

標籤: 減重, 減肥, 健身, 重訓, 練肌肉, 減脂, 運動健身專欄. ... 減脂的人最怕的就是「以為吃很健康，但其實還是熱量過高」，這樣努力就不見效果了。

#12. 為什麼我的體脂肪%數看起來不一樣？

所以當你仔細觀察的時候，你會發現我們拿來看幾%體脂應該看起來是什麼樣的圖一，有發現嗎？ 體脂肪為何每個人看起來都不同. 這張圖裡面有一個共通點，他們的肌肉量都很高 ...

#13. 肌肉量不足罹患糖尿病風險多11倍| 優活健康網

豐原醫院營養科營養師張秋密表示，民眾都會在意體重標準與否，卻未留意肌肉量是否足夠，導致儘管體重在標準值內，但實際身體組成是體脂肪率過高、肌肉量過低的狀況。

#14. 降體脂肪就看這篇！體脂肪標準表＋減脂飲食運動

對照體脂肪標準表、減脂飲食運動一次蒐羅，不怕體脂肪過高找上你！ ... 身體電阻，再搭配身高、體重、性別、年齡等資料，計算出體脂率以及肌肉量、基礎代謝率等數值。

#15. 增加肌肉量該怎麼吃，才能確保體脂肪不會升高？減重醫師傳授

問題是，很多人以為增肌就可以大吃特吃，往往增了一段時間後，發現增加的脂肪遠遠超過肌肉量。等到發現自己體脂過高，開始快速減脂，結果好不容易練出來的 ...

#16. 鄭文燦曝體重只有79網不信健身教練：體脂高很危險 - 奇摩新聞

【健康醫療網／記者黃心瑩報導】桃園市長鄭文燦日前被啦啦隊員們高高舉起， ... 但其實並非脂肪過高，而是因為飲食與運動的不正確，造成肌肉量太低， ...

#17. 不同體脂，要有不同的減脂手段（懶人包） - 照護線上

到了這個階段，所有肌群都要做肌肉訓練。最好增加HIIT的訓練方式，一周練習HIIT約4到5次。並繼續保持重量訓練來增加肌肉組成的量。

#18. 肌肉量不足糖尿病風險增11倍

豐原醫院營養科營養師張秋密表示，通常民眾都會在乎體重標準與否，卻未留意肌肉量是否足夠，導致儘管體重在標準值內，但實際身體組成是體脂肪率過高、肌肉量過低的狀況 ...

#19. #減肥瘦身肌肉量跟體脂肪都過高 | 蘋果健康咬一口

各位好前幾天有機會去健身房量了in body 體脂肪率不意外過高26多不過骨骼飢重39.4KG (表上正常值是28.8~35.2) 但是基礎代謝率卻只有1871 ... , 為什麼年紀愈大，就愈來愈「 ...

#20. 肌肉量過低嗎？三點檢測告訴你

以一位162 公分高的女生專業體脂代謝檢測報告為例：. ​將這位女生手腳肌肉量加總起來，四肢骨骼肌重量等於15.4 公斤，15.4/(1.62 ...

#21. 體脂肪過高怎麼辦? 「飲食+運動+保健」速瘦秘技大公開!一起8 ...

更別說體脂肪過高的改善了~ 總之務必要知道在減肥的過程當中，減重只是其中一個環節， ... 維持肌肉量，在減脂過程中更容易達成減少體脂肪之目的。

#22. 仁愛健康園地-泡芙女想變美『肌』女成功秘訣大公開 - 臺北市立 ...

她們外表看來體重標準或甚至是偏瘦，但經過身體組成分析儀檢測後發現，身體裡面的體脂肪比例過高、肌肉量不足，也就是所謂的『泡芙女』。

#23. 就能很簡單的知道自己的體重是否正常囉！ 台灣的BMI標準

BMI這個標準雖然簡單快速，但它不適用於肌肉量高於常人的運動員，而且體重就算正常甚至過輕，也不一定代表健康喔！⚠ 脂肪的體積比肌肉來的大3~4倍，因此#體脂肪率會深 ...

#24. 減重要減體脂肪，才能穿衣小一號！每天可做的2種肌力運動與 ...

我在開始運動後，肌肉量和體脂肪量的比例產生很大的變化，但體重只減少 ... 吃再怎麼健康的食物，若總攝取的卡路里過高時，也沒有什麼太大的幫助。

#25. 比肥胖還恐怖的「肌少型肥胖」：40歲後身體充滿霜降牛肉油花

身體組成改變了，脂肪囤積在內臟，也堆積在肌肉組織間，肌肉被脂肪浸潤 ... 質量指數（BMI）也在正常範圍內，但往往是體脂肪高、肌肉量少的「虛瘦」。

#26. 有時是熱量太少，才瘦不下來！解密體脂肪：增肌、減脂的關鍵 ...

如果是體脂過高的人（女生超過30％；男生超過25％），建議先從減脂 ... 聰明的我們，要學會規律運動，並搭配肌力訓練或重訓，增加肌肉量可以提升身體 ...

#27. 泡芙女增多脂肪過高肌肉量不足 - 華人健康網

... 於是採取節食的錯誤方式進行體重控制，卻懶得運動，久而久之，外表看來體重標準或甚至是偏瘦，但是，身體裡面的體脂肪比例過高、肌肉量不足。

#28. 減體脂肪有3招醫生：2週可見效 - 康健雜誌

很多人都知道：減重要減脂、而不是減肌肉。如果減少卡路里攝取的同時，蛋白質比例不對、運動時漏掉重量訓練，每減掉1公斤，流失的肌肉量多達10％。

#29. 什麼原因決定了你的肌肉量(一): 為什麼每個人的肌肉長的不一樣

這段過程我從未用過任何像是類固醇、SARMs或是其他的藥物，單純靠飲食及訓練而已，到底我是怎麼樣突破瓶頸呢? 接下來我們會告訴您: 不靠藥物，您能增加 ...

#30. 《做自己的運動營養師》了解體脂肪，增肌比減脂重要嗎？

如果是體脂過高的人（女生超過30％；男生超過25％），建議先從減脂 ... 聰明的我們，要學會規律運動，並搭配肌力訓練或重訓，增加肌肉量可以提升身體 ...

#31. 為什麼減重要看體脂？你的內臟脂肪超標了嗎？醫師教你看懂8 ...

當肌肉量越高，基礎代謝率也會提高，減重效果也會提升，因此「增肌」也是減重不可或缺的一環。 ... 內臟脂肪：1到9正常、10到14偏高、15到30過高。

#32. 肌肉量偏高说明什么 - 百度知道

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般 ...

#33. 肌肉量过高有什么危害

肌肉量过高 最新消息，还有肌肉量过高有什么危害，蛋白质过低有什么危害，体脂肪过低的危害等内容，1. 是.普通人又不是天赋异禀,不打激素不吃药, ...

#34. 我的體脂很高，可以只減脂肪不減肌肉嗎？ - 國民健康署

此外，若單單節食減重卻不運動，大多只能減去肌肉，而且因為基礎代謝率 ... 肌力與阻力訓練能導致肌肉召集第二型肌纖維，維持肌肉甚至增加肌肉量，亦 ...

#35. 【減肥】體重的迷思-女生要瘦到幾公斤才好看?

而內臟脂肪過多是身體代謝紊亂的表現，內臟脂肪過高會導致高血脂、心腦血管疾病、 ... 如果體重已經處於標準範圍內，應該多把重心放在增加肌肉量或減少體脂肪，讓曲線 ...

#36. 再也吃不胖！打造易瘦體質「肌肉、體脂標準」曝光3步驟不動 ...

(美體,瘦身健康,減肥,體脂,肌肉量,熱量,健談,洪凌婉教練) ... 量的提升，基礎代謝也會明顯上升，也就是說一整天躺在床上不動，肌肉量高的人可能隨便都 ...

#37. InBody 身體組成分析儀問答集

然而，吾人不能無條件地斷言肌肉. 標度高過脂肪者就是好，因為還應一併考慮健康狀況、腹部肥胖及細胞內/外液間. 的平衡，而非僅就肌肉和脂肪量來判定。 8.為什麼顯示於屏幕 ...

#38. 減重一定要吃到基礎代謝率？斷食法會讓肌肉流失？專家破解 ...

但對於一個想要同時保持高肌肉量與低體脂的健美運動員（或任何人）來說，間歇性斷食法有沒有它的角色意義？我相信是有的。\.

#39. 明明吃很少卻很容易胖？ 5個徵兆表示妳可能是「泡芙人」！

不然，在妳不注意的時候體脂過高，就會造成後續許多健康問題喔！ ... 因為「泡芙人」幾乎不運動，只希望靠節食瘦身，最後導致肌肉量過低，更沒有足夠 ...

#40. 改掉「這些壞習慣」成功降低體脂肪，減脂菜單這樣吃

奇奇怪怪的減肥方法，你試過多少呢？ ... 血脂過高，就容易引發腦中風、心肌梗塞… ... 延伸閱讀 快速減脂復胖快！5招燃脂運動+2招不掉肌肉方法學起來 ...

#41. 肌肉量高，提升免疫力！ - 果珍有酵

重訓除了練肌肉、練體力、練腦力、也讓你幸福快樂。今天要談的是讀者較少聽過的，肌肉量高，除了會讓體溫高，更能提升免疫力！

#42. 顯性的胖子，隱性的瘦子 - 怪獸肌力及體能訓練中心

其實，很可能人類在二十多年前研究肥胖與疾病的相關性的時候，急著找出頭號的兇手—體脂肪過高，卻錯放了另一位兇手—肌肉量過少。

#43. 容易造成便秘、及代謝偏- 慢。 高一代表水份攝取過多,或是身體 ...

低一代表蛋白質攝取不足,比較容易造成營養不良,肌肉量不足,基礎代謝. 率偏低。 高一代表蛋白質攝取過多, ... 代表皮下脂肪量過高,代表脂肪積在皮下的量過高。

#44. 下半身肥胖怎麼瘦？脂肪、壓力、水腫...5種身形瘦身方法揭公開

肌肉型肥胖則是肌肉量高，但是同時脂肪也較高，如果沒有持續的運動習慣，或是基礎代謝率降低時，就會造成肌肉發達，整個人會看起來比較厚壯。 「肌肉型」 ...

#45. 已經努力運動了，為什麼體脂肪還是居高不下？ - 今周刊

相反地，倘若我們長期處於活動量低又進食過量的沙發馬鈴薯狀態，則會把脂肪細胞養的又肥又大，體脂率逐漸飆高。 因此，想要降低體脂肪，必須增加肌肉量， ...

#46. 到老體重沒變… 其實是胖了！ | 新北市藥師公會

醫師表示，老年人肌肉量流失，取而代之的是脂肪，身上「肥油多、瘦肉 ... 同時，有些老年人怕膽固醇過高不敢吃肉，黃國晉提醒，老年人應適量補充肌肉 ...

#47. 減肥減過龍肌肉量低恐傷身 - 晴報

如肌肉量及力度持續減少，或會出現「肌少症」，導致走路不穩及更易骨折。 攝充足碳水化合物蛋白質. 若要維持肌肉健康，她強調要吸收足夠營養，當中以碳水 ...

#48. 改變生活上的2件事，輕鬆跟「泡芙人」SAY BYE！ - Fun ...

泡芙人對健康有什麼影響? · 1.體脂肪過高: 造成心血管疾病的風險大增。 · 2.骨骼肌(肌肉量)過低: 基礎代謝率低，不易燃燒熱量，復胖的機會更大。 · 3.很容易 ...

#49. 肌少症可以逆轉！增肌顧骨這樣做避免三高二低｜家天使

隨年紀漸長，肌肉、骨質會漸漸流失，肌少症風險逐漸升高，黃駿豐醫師 ... 低，較少使用肌肉，過高則因脂肪過多、肌肉量太少，屬於肥胖型肌少症；（3） ...

#50. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思

可是還是有許多減脂、減重的朋友，對於阻力會長很多肌肉的迷思尚未破除。 ... 因為長期壓力持續分泌高量的可體醇，最棘手的地方就是導致身體代謝異常，也就是腹部囤積 ...

#51. 戰勝體脂肪，揪團一起來 「百人戰鬥營」活動開跑

張秀金說，「體脂率過高容易造成高血壓、心血管疾病和糖尿病等代謝症候群的疾病， ... 講座，也會請營養師來教大家：運動前和運動後要怎麼吃，可以讓肌肉量不會流失。

#52. 愛運動還是掉肌肉?糾正5個飲食壞習慣 - 常春月刊

2、怕膽固醇過高不敢吃蛋，以致於完全蛋白質攝取比例不足，因而缺乏足夠的必需胺基酸幫助肌肉量的提升，增強肌力。 3、不吃葷食，只吃生機飲食，又沒有 ...

#53. 肌少症3分鐘檢測法，長肌肉的營養飲食、運動方法

可以明顯地看到，肌肉量與肌力流失的速度將隨著年齡老化而加快。 ... 像是有慢性疾病史、BMI 過低或過高、營養攝取不均、長期服用藥物（如類固醇）、 ...

#54. 体脂秤肌肉量低怎么办 - 智和家

智和家智能家居体脂秤肌肉量低怎么办问答专题，提供各类体脂秤肌肉量低怎么办问题 ... 可能是你体内的细胞所处的内环境中盐分过高，使水从你细胞中通过渗透的方式流失 ...

#55. 肌肉與脂肪比例較體重更能測健康| 科室新聞

多訓練肌肉可降低過高的體脂率，但運動還是要從緩和、低衝擊性的活動 ... 如果能增加身體的肌肉量，可提升靜態時代謝率，進而增加能量消耗，一天中 ...

#56. 你知道自己的肌肉量極限多少嗎？套用這個公式就能算出來

因此，有一些肌肉量高體脂率低的運動員就被判定為過胖的身材，所以，要判別你現在的肌肉量是正常、過低或是過高，我們必需要了解無脂肪質量指數（Fat ...

#57. 1100322【黃駿豐醫師】肌少症可以逆轉！增肌顧骨這樣做避免 ...

... 之前則常見慢性病患者，例如高血壓性心臟病、糖尿病、BMI過低或過高等，BMI過低通常基礎代謝、活動力低，較少使用肌肉，過高則因脂肪過多、肌肉量 ...

#58. 別被「體重」迷惑了身體這7大數值更重要| BMI值| 基礎代謝率

高骨骼肌率可以打造易瘦體質，提高基礎代謝率消耗熱量更輕鬆，體內水分在減肥過程扮演重要角色，身體年齡反映代謝率與肌肉量。身體質量指數（BMI）是 ...

#59. 1張表格教你如何減脂肪!6個減脂增肌方法與關鍵營養素

內臟周圍的脂肪，過高會引起高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。 ... 若你的基礎代謝比同年齡人的平均標準高，體脂偏低、肌肉量高，體年齡越年輕。

#60. 增肌、減脂可以同時進行嗎？運動營養師幫你畫重點

在增肌的部分，我們需要熱量處於正平衡才可以增加肌肉量，而所謂正平衡， ... 增加熱量消耗，加強減脂效果又可以避免在減脂過程時肌肉流失比例過高。

#61. 體脂太高比較難增肌？最適合增肌的體脂範圍！ - YouTube

#62. 減重，我有問題，營養師幫幫我！ - iShare 數位內容中心 - 安麗

減重時攝取的熱量較少，但只要高於基礎代謝率就不會減到肌肉？ ... 但是減重除了減少脂肪量，也可能消耗掉肌肉量，因此要積極增加肌肉量，體脂率才會明顯下降。

#63. 基礎代謝率越高體脂越低醫師答案大反轉

肌力就是肌肉承受重量的能力有多強，指一次可以舉「多重」。 ... 基礎代謝率跟年紀、性別、肌肉量有關，長期節食、營養不良、飢餓，都會讓基礎代謝率 ...

#64. 中年男性肌肉量較低，罹患心臟病風險高出81

最新研究發現，至少在男性身上，中年時如肌肉量較低，會比其他人高出81％心臟病的機會。 肌肉愈多，心臟愈健康. 相較於心臟的心肌，骨骼肌是身體最多工的 ...

#65. 健康網》想靠運動維持健康？ 醫： 「活動量」才是關鍵

體重、脂肪、肌肉與身體的健康有直接的關聯，醫師指出，脂肪量和肌肉量兩者 ... 與死亡率呈現微笑曲線關係，意即BMI過低或過高都不好，但王思恒指出， ...

#66. 最有效增重的方法： 給想健康增重者的究極指南 - 台灣營養

增加富含蛋白的飲食. 最好的增種方式是「多吃蛋白質」，實驗過報告發現一段時間吃超過TDEE 的計畫中，吃高蛋白質食物的實驗者生成了更多的肌肉。 · 三餐 ...

#67. 一次搞懂TDEE怎麼計算？突破減重停滯期，你可以再瘦9公斤！

... 大卡，不要因為想要速成的效果抓到-500，設定過高的TDEE會造成身體過大的負擔。 ... 確實透過重量的刺激，身體會產生適應性，會造成肌肉量增加和提高基礎代謝率。

#68. 有運動就要吃足夠蛋白質？ - Cofit

開始運動後，不管想增肌或減脂，相信你有聽過吃太少蛋白質會讓肌肉量減少、熱量要吃超過基礎代謝率。但，還是有幾個觀念要跟大家釐清： ...

#69. 【綜合訓練】體脂肪與運動表現的關係及減脂策略解密

那如果體重增加的來源是肌肉質量增加也會造成運動表現下降嗎？ ... 長期下來，因為可體松會抑制胰島素的作用，讓許多糖分進不了細胞，造成血糖過高。

#70. 女生體脂率30%屬肥胖！4321懶人餐單可激減不節食練出易瘦 ...

... 人看上去手腳纖幼，但身體肌肉量非常少，相反脂肪率高達30%，屬於肥胖，假如內臟脂肪過高，便有機會引發高血壓、糖尿病、心臟病、中風等問題。

#71. 脂肪練不出肌肉！這些健身迷思錯很大 - Hello醫師

您曾經聽過先吃胖再練壯的說法嗎？事實上，所謂吃胖只會讓身上累積更多的脂肪，如果沒有同步進行重量訓練，只會讓您與理想體態漸行漸遠。Hello醫師今天將破除健身常見 ...

#72. 體脂肪怎麼測量？四招幫助你輕鬆控制身材！

畢竟如果身體上的脂肪沒有轉化成肌肉，就算瘦下來，身材也會顯得鬆鬆垮垮， ... 體內脂肪量越高，代表肌肉量越低，而且很可能有血膽固醇過高的問題。

#73. 執著在體重迷思，你只會逼死自己，你要追求的是「看起來」的瘦

無氧運動能讓我們增加肌肉量，體重不一定少掉很多，可是身型卻會有極大 ... 機器測量（如：八合一體脂機）量測，體脂肪不論是過高或過低都是不好的。

#74. 如何判斷自己是泡芙人？自檢完這樣做，養成健康體態

其實體重不代表一切，體脂肪與肌肉量才是關鍵，有些人看起來小小一隻，但體 ... 通常兩者之間互相影響，如果有體脂過高的問題，通常腰圍也會超過正常 ...

#75. 為什麼努力過後，數字卻一直降不下來？::最新消息 - CHOYeR

造成體脂率過高可能的原因有：愛吃甜食或油炸類、吃得多動得少、 ... 所以當你的體脂率減少、肌肉量增加的同時，或許體重不變，但外觀上卻出現改變。

#76. 減肥靠控制熱量...9 成以上都失敗！健身達人 - 理財寶

來達到合成肌肉，但減肥的時候. 你胰島素過高或胰島素阻抗就會反分解，. 不管是肌肉還是脂肪， ... 更多的肌肉量也可以提升你對醣的耐受度.

#77. 體脂肪偏高「泡芙族」 小心新三高

體脂率過高的人，不但影響健康，帶來三高危機，還是造成老化的元凶，不可輕忽！ ... 族群體脂肪過多、肌肉量不足、肉鬆鬆的人，除了要注意可能引發高血壓、高血糖、高 ...

#78. 「下定決心戒糖、增加肌肉量...」30+女人減肥ㄧ定要懂的6大關鍵

酒精是減肥的大忌，不但降低人體新陳代謝水平，有研究更指出當酒精和高脂肪食品混合後，將會產生高熱量，使脂肪無法得到及時燃燒而更易肥胖。 延伸閱讀：.

#79. 體重正常年輕女性一半以上體脂過高、肌肉量不足@ wcp的部落格

體重正常年輕女性一半以上體脂過高、肌肉量不足中廣新聞網– 2012年3月8日下午4:50台北市立聯合醫院檢測女性的肌肉及體脂肪比率，發現理想體重女性， ...

#80. [問題] 肌肉量高於正常值基礎代謝卻偏低- 看板MuscleBeach

各位好前幾天有機會去健身房量了in body 體脂肪率不意外過高26多不過骨骼飢重39.4KG (表上正常值是28.8~35.2) 但是基礎代謝率卻只有1871 (表上正常值 ...

#81. INBODY 數據怎麼看？3分鐘帶你看懂你的身體！Inbody測量後 ...

肌肉量 偏少、脂肪量偏高，代表，你可能平常沒有運動的習慣！ ... 不對，身體就會開始有「不健康」的徵兆，如：水分不足、脂肪過高、蛋白質不足等。

#82. 肌肉含量高的女性怎么减重？ - 知乎

举个例子：同样身高、同样体重的两个人，一个肌肉含量高、一个脂肪含量高，但BMI是一样的。 ... 答案里面别自己没见过就说不存在. 我也是肌肉量高的女生代谢也不达标.

#83. 怎麼判斷減脂路走對了嗎？ - 減重觀念- Joiiup

... 節食，最後養成了所謂的易胖體質，膽固醇過高、泡芙身形，甚至是最後直接吹氣球變成大胖子。 ... 足夠的蛋白質也能確保在減脂過程中維持肌肉量。

#84. 如何增肌? 4 大密技使你成功擁有健康、好體態的超強身體!

想同時擁有高肌肉量的健康身體，與人人稱羨的好體態嗎? 趕快點進來一探究竟吧! 點擊有興趣的內容↓. 前言 ...

#85. 【訓練】打造出易瘦體質，重訓千萬不可少!

首先，我們要知道，1kg的肌肉，可消耗100大卡左右的熱量，這代表著肌肉量越大，基礎代謝率（BMR）就越高，.

#86. 怎麼可能？台灣小鮮肉肌肉量大輸歐吉桑！ - 【創健健康管理】

其中，30歲以下男性佔33.8%、30~39歲佔23.1%，分別都高於60歲以上的21%，成為肌少症前期的主力族群；30歲以下女性32.7%，亦高過50~59歲的21.8%。院長 ...

#87. 【2021】如何增肌| 瘦子要怎麼增加肌肉？看這篇文章就對了！

瘦子要如何增肌？你是不是練了很久可是肌肉量卻沒有明顯的變化？在這篇文章你將會學到最有效的增肌方法，讓你更快增加你的肌肉量。

#88. 肌肉量过高有什么危害- 经验知识

肌肉量过高 有什么危害内容：肌肉量过高会消耗太多的营养去维持肌肉强健，其结果就会导致其免疫力偏低。所以，肌肉越多、密度越高的人群，其免疫力反而 ...

#89. 關於體脂及肌肉量的奇怪現象,請幫忙解惑- 運動綜合

肌肉量 37 - 肌肉量34%一個月前(健身三個月時)身高168CM體重63KG體脂12%肌肉量37%這時候的肌肉感覺跟剛開始的時候 ... #5 女孩兒高肌肉高體脂量. ... #6 肌肉量過低嗎？

#90. 美女營養師懷孕狂吃胖18公斤，選對時間減重 - HiNet生活誌

不過有一種狀況是BMI雖然超標，但是體脂率很低，這表示身體的肌肉量很多， ... 發現自己需要減重的時候，越早開始減重、成功的機率才越高，因為年紀越 ...

#91. 神經部- 成人之注意力不足及過動症

評量表有助於 ADHD 個人的部份評估。涵蓋範圍廣的評量工具 (broadband tool) 將 ADHD 含括在更完整的心理狀況調查（如 Achenbach 兒童行為核對清單 , ...

#92. 中風垂足、翻腳刀可以做甚麼運動?

原因可能是小腿肌肉無力或是肌肉張力過高，除了穿戴足踝輔具之外，藉由復健運動重新學習控制腳掌動作也是有效改善垂足的治療方式。

#93. 側睡頭頸肩要接觸及枕頭睡眠毛巾填滿後頸空隙免落枕、肌肉繃緊

增脊骨壓力——枕頭過高、過低會增加脊骨壓力，容易落枕、關節錯位，甚至手麻痹。（黃志東攝）. 相關文章：「POLICE」治頸椎移位適量活動助復元 ...

#94. 金鍾國被質疑用藥增肌，血液檢查結果公開了！醫 - 韓星網

... 的影片，連醫生都驚歎他的荷爾蒙數值高於常人，但是非常確信沒有用藥！ ... 令人羨慕的肌肉量，對此金鍾國表示願意「接受所有檢查」以證明清白。

#95. 内脏脂肪偏高？这三个动作快速减掉大肚腩！_健身_手臂

如果长期久坐不运动，还过多的摄入高热量的食物，就可能导致内脏脂肪超标， ... 这是一个全身燃脂的动作，让上肢的肌肉得到充分的训练，保证肌肉量不 ...

#96. 破解迷思！開始運動為什麼反而變重了？

同樣重量的肌肉與脂肪，脂肪的體積會比肌肉還大，因此同樣體重的人看起來體型差 ... 不過同時，運動過程中頻繁地收縮肌肉與用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。

#97. 全食物瘦身密碼 - 第 17 頁 - Google 圖書結果

我的身材過胖了嗎? ... 標準值超過理想範圍,但他們的身體組成大部分是肌 18.5 以下體重過輕重,所以就算 BM1 值偏高,也不代表他們體內的 2~2ee 體重過重脂肪量過高。